ประโยชน์ของโคโคนัท Kentos ที่ไม่ค่อยมีใครรู้จัก |

ความสดของน้ำกับเนื้อมะพร้าวอ่อนนั้นหาที่เปรียบมิได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถลองกินเค็นโตะมะพร้าวได้เป็นครั้งคราว ซึ่งหลายคนมักมองข้าม มะพร้าว Kentos (ทอมบอง) ให้ประโยชน์และสารอาหารมากมายที่เป็นประโยชน์ต่อร่างกาย ค้นหาข้อมูลที่สมบูรณ์เกี่ยวกับมะพร้าว tombong ด้านล่าง

เนื้อหาทางโภชนาการของโคโคนัท Kentos

Kentos aka มะพร้าว tombong เป็นผู้บุกเบิกการก่อตัวของยอดมะพร้าว ส่วนนี้ของมะพร้าวมีลักษณะกลมและอยู่ภายในเนื้อของหัวผลเก่า

ถ้าคุณต้องการหา kentos มะพร้าว คุณต้องแยกมะพร้าวก่อน

ถ้าลูกมะพร้าวมีขนาดเล็กพอจะมีรสหวานพอสมควร ยิ่งมีขนาดใหญ่เท่าไหร่ก็ยิ่งมี kentos มะพร้าวที่อ่อนโยนมากขึ้นเท่านั้น

หลายคนทิ้งส่วนนี้ของมะพร้าวแก่ไปเพราะถือว่าไร้ประโยชน์

ในความเป็นจริง kentos มะพร้าวมีสารอาหารมากมายที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพ ต่อไปนี้เป็นเนื้อหาทางโภชนาการในมะพร้าว kentos

  • คาร์โบไฮเดรต รวมทั้งน้ำตาลที่ละลายน้ำได้
  • ไฟเบอร์
  • โพแทสเซียม
  • แมงกานีส
  • แคลเซียม
  • ฟอสฟอรัส
  • แมกนีเซียม.

ประโยชน์ของมะพร้าวเคนโตะ

ต้องขอบคุณเนื้อหาทางโภชนาการในมะพร้าว tombong มีประโยชน์ต่อสุขภาพร่างกาย อะไรก็ตาม?

1.ช่วยสร้างพลังงาน

ข้อดีอย่างหนึ่งของโคโคนัทเค็นโทสที่คุณไม่ควรพลาดคือช่วยสร้างพลังงานให้กับร่างกาย

อย่างไรก็ตาม กะลามะพร้าวประมาณ 66% ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต

คาร์โบไฮเดรตเป็นแหล่งพลังงานสำหรับร่างกาย แหล่งพลังงานนี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหารหลักสำหรับสมอง

ร่างกายจะสลายคาร์โบไฮเดรตเป็นกลูโคส

กลูโคสหรือน้ำตาลในเลือดถูกใช้เป็นแหล่งพลังงานหลักสำหรับเซลล์ เนื้อเยื่อ และอวัยวะเหล่านี้ ร่างกายจะใช้สารนี้ทันทีหรือเก็บไว้ในตับและกล้ามเนื้อ

ไม่น่าแปลกใจที่เนื้อหาคาร์โบไฮเดรตในซังมะพร้าวถือว่าช่วยในการผลิตพลังงานในร่างกาย

2. ต่อสู้กับอนุมูลอิสระ

นอกจากจะเป็นแหล่งพลังงานแล้ว ประโยชน์อื่นๆ ที่สามารถรับได้จากโคโคนัทเคนทอสก็คือการต่อต้านอนุมูลอิสระ

ร่างกายที่สัมผัสกับอนุมูลอิสระมีความเสี่ยงต่อโรคเรื้อรังมากกว่า เช่น โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็ง และโรคหัวใจ

คุณสามารถหาอนุมูลอิสระได้ทุกที่ ตั้งแต่อาหาร มลภาวะ ไปจนถึงสารตกค้างหรือยาที่ใช้แล้ว

โชคดีที่คุณสามารถลดการสัมผัสกับอนุมูลอิสระด้วยสารต้านอนุมูลอิสระจากอาหาร เช่น กะลามะพร้าว

สิ่งนี้ได้รับการทดสอบผ่านงานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร อาหารและเคมี . การศึกษารายงานว่ายอดมะพร้าวมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง และสามารถใช้ต่อต้านอนุมูลอิสระได้

3.รักษาสุขภาพหัวใจ

คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารบางชนิดสามารถรักษาสุขภาพของหัวใจและลดความเสี่ยงของการเกิดโรคได้?

อันที่จริงหนึ่งในอาหารที่ถือว่ามีประโยชน์ต่อหัวใจคือแกลบมะพร้าว

จากการศึกษาของ วารสารเภสัชศาสตร์อินเดีย มะพร้าวต้มมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพของหัวใจ

อันที่จริง ส่วนนี้ของมะพร้าวที่มักถูกทิ้งนั้นอ้างว่าช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน

อาจเป็นเพราะโคโคนัทเค็นโทสป้องกันโรคหัวใจและมีสารต้านอนุมูลอิสระ พบว่าคุณสมบัติทั้งสองนี้ช่วยซ่อมแซมความเสียหายของหัวใจ

อย่างไรก็ตาม การศึกษานี้ได้รับการทดสอบกับหนูเท่านั้น

ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญจึงจำเป็นต้องศึกษาเพิ่มเติมเพื่อหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของโคโคนัทเคนทอสต่อสุขภาพของหัวใจ

นอกจากการทดแทนของเหลวในร่างกายแล้ว ยังมีคุณประโยชน์อีก 7 ประการของน้ำมะพร้าวอีกด้วย

4. อาหารทางเลือกสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส

การแพ้แลคโตสเป็นปัญหาทางเดินอาหารที่เกิดขึ้นเมื่อลำไส้ไม่สามารถย่อยแลคโตสได้ แลคโตสเป็นน้ำตาลในนมสัตว์และผลิตภัณฑ์จากนม

น้ำตาลนี้ถูกย่อยสลายเป็นกลูโคสและกาแลคโตส เพื่อให้ร่างกายดูดซึมและใช้เป็นพลังงานได้

หากร่างกายไม่ย่อยและดูดซึม แลคโตสสามารถผ่านการหมักซึ่งอาจทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร เช่น ปวดท้องและท้องร่วง

ข่าวดี โคโคนัทเคนทอสสามารถใช้เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่แพ้แลคโตสได้

สำหรับผู้ที่แพ้แลคโตส การบริโภคเคนทอสมะพร้าวนั้นปลอดภัยพอๆ กับการดื่มนมถั่วเหลือง นมอัลมอนด์ และนมข้าวโอ๊ต

5. ช่วยย่อยอาหาร

สำหรับผู้ที่มีปัญหาในการถ่ายอุจจาระเมื่อเร็ว ๆ นี้ ให้ลองใช้โคโคนัทเคนทอสเพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณ ประโยชน์นี้มาจากเปลือกมะพร้าวที่อุดมไปด้วยไฟเบอร์

ไฟเบอร์เป็นคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนชนิดหนึ่งที่สามารถเพิ่มน้ำหนักและขนาดของอุจจาระได้เพราะสามารถดูดซับน้ำได้

ซึ่งหมายความว่าไฟเบอร์สามารถละลายหรือทำให้อุจจาระแข็งนิ่มเพื่อให้ผ่านได้ง่ายขึ้น

ดังนั้น คุณสามารถตอบสนองความต้องการใยอาหารในแต่ละวันของคุณได้โดยการบริโภคกะลามะพร้าวเป็นครั้งคราว

6. ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

กะลามะพร้าวไม่เพียงแต่ดีต่อการย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

เหตุผลที่มะพร้าว kentos มีแมงกานีสซึ่งทำหน้าที่ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของร่างกาย

การขาดแมงกานีสมีผลเสียต่อการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ในความเป็นจริง แร่ธาตุในมะพร้าว kentos มีความเข้มข้นสูงในตับอ่อน

แมงกานีสมีส่วนช่วยในการผลิตอินซูลินซึ่งขจัดน้ำตาลออกจากเลือด

นั่นคือแมงกานีสอาจสามารถช่วยกระบวนการหลั่งอินซูลินและช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้

7. เพิ่มภูมิคุ้มกัน

ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ กะลามะพร้าวอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ รวมทั้งซีลีเนียม

ซีลีเนียมในมะพร้าว kentos ให้ประโยชน์ในรูปแบบของการส่งเสริมระบบภูมิคุ้มกัน

สารต้านอนุมูลอิสระชนิดนี้ช่วยลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกาย ปรากฏว่ามีผลอย่างมากในการลดการอักเสบและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน

นอกจากนี้ ระดับซีลีเนียมในเลือดที่เพิ่มขึ้นยังสัมพันธ์กับการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันที่เพิ่มขึ้น

อย่างไรก็ตาม อาจจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อดูว่าผลเช่นเดียวกันนี้เกิดขึ้นเมื่อบริโภคยอดมะพร้าวเหล่านี้หรือไม่

8.ช่วยรักษาสุขภาพกระดูก

ไม่เป็นความลับอีกต่อไปที่ปริมาณแคลเซียมในโคโคนัทเค็นโทสมีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพของกระดูก

โดยปกติ 99% ของแคลเซียมในร่างกายมนุษย์จะอยู่ในกระดูกและฟัน ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องตอบสนองความต้องการของแคลเซียมเพื่อการพัฒนาและการเจริญเติบโตของกระดูกที่แข็งแรง

เมื่อเด็กโตขึ้น แคลเซียมมีส่วนช่วยในการพัฒนากระดูก

เมื่อหยุดการเจริญเติบโต แคลเซียมจะยังช่วยรักษากระดูกให้แข็งแรงและชะลอการสูญเสียความหนาแน่นของกระดูก

ดังนั้นคุณจึงสามารถบริโภคแหล่งแคลเซียมเพื่อสุขภาพกระดูกที่ดีขึ้น รวมทั้งการใช้ประโยชน์จากกะลามะพร้าว

สิ่งเหล่านี้คือประโยชน์มากมายที่หาได้จากการบริโภคเคนโตหรือทอมบงมะพร้าว

หากคุณต้องการบริโภคเพื่อการรักษาแบบธรรมชาติ คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนเพื่อป้องกันผลข้างเคียงบางอย่าง

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found