12 วิธีแก้ไอแบบธรรมชาติสำหรับอาการไอแห้งและเสมหะ

อาการไอยังมาพร้อมกับอาการอื่นๆ ที่ไม่รบกวน เช่น เจ็บคอและน้ำมูกไหล ยาแก้ไอต่างๆ ที่หาซื้อได้ง่ายที่ร้านขายยาสามารถใช้เป็นยารักษาครั้งแรกได้ อย่างไรก็ตาม บางครั้งคุณอาจพึ่งพาวิธีการดั้งเดิมหรือส่วนผสมจากธรรมชาติเพื่อบรรเทาอาการไอก่อนใช้ยา หากต้องการดูรีวิวยาแก้ไอตามธรรมชาติฉบับสมบูรณ์ต่อไปนี้

ทางเลือกต่างๆ ของยาแก้ไอธรรมชาติ

ก่อนลองใช้ยาแก้ไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือซูเปอร์มาร์เก็ต ลองใช้ส่วนผสมจากธรรมชาติหลายๆ อย่างเพื่อบรรเทาอาการไอจากการติดเชื้อทางเดินหายใจเล็กน้อย เช่น หวัดและไข้หวัดใหญ่ อันที่จริง ส่วนผสมดั้งเดิมนี้ไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับอาการไอประเภทต่างๆ เท่านั้น แต่ยังช่วยเอาชนะอาการทางระบบทางเดินหายใจอื่นๆ ที่อาจตามมาด้วย เช่น อาการคัดจมูก

แม้ว่าหลายคนคิดว่าส่วนผสมจากธรรมชาติไม่มีผลข้างเคียงเช่นยาแก้ไอที่ซื้อเองจากแพทย์ แต่คุณก็ยังควรปรึกษาแพทย์

ส่วนผสมจากธรรมชาติและแบบดั้งเดิมที่ช่วยบรรเทาอาการไอ ได้แก่

1. น้ำเกลือ

เกลือเป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติที่หาได้ง่ายจากที่บ้าน การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นสามารถช่วยป้องกันการเติบโตของแบคทีเรียที่ติดเชื้อในลำคอได้ วิธีดั้งเดิมนี้ยังช่วยคลายเสมหะที่เป็นก้อนที่ด้านหลังคอ เพื่อให้อาการไอบรรเทาลง

ในการทำยาแก้ไอที่มีเสมหะจากน้ำเกลือ ให้เติมเกลือ 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่น 250 มล. แล้วคนให้ละลาย จากนั้นบ้วนปากด้วยวิธีนี้ทุก ๆ สามชั่วโมงเป็นเวลา 3-4 ครั้งต่อวัน

หากคุณต้องการใช้ส่วนผสมดั้งเดิมนี้เป็นยาแก้ไอสำหรับเด็ก อย่าลืมสอนและบอกลูกน้อยของคุณถึงวิธีการล้างอย่างถูกต้องเพื่อไม่ให้กลืนยาเข้าไป

2. น้ำผึ้ง

น้ำผึ้งถูกใช้เป็นยาจากธรรมชาติมาอย่างยาวนานสำหรับโรคภัยไข้เจ็บต่างๆ รวมถึงอาการไอ

งานวิจัยต่างๆ ซึ่งหนึ่งในนั้นอยู่ในวารสาร แพทย์ครอบครัวชาวแคนาดา, พิสูจน์ว่าน้ำผึ้งสามารถรักษาอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพหากบริโภคเป็นประจำ

ยาแก้ปวดที่พบในส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้สามารถหยุดการติดเชื้อในโรคที่ทำให้เกิดอาการไอแห้งหรือไอเสมหะได้

เพื่อให้ได้ผลดีที่สุดในการเป็นยาแก้ไอแบบดั้งเดิม คุณสามารถดื่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนชาในขณะท้องว่างได้โดยตรง หรือจะผสมลงในนมหรือชาสมุนไพรกับน้ำมะนาวก็ได้

การผสมผสานของน้ำผึ้งและมะนาวจะช่วยบรรเทาอาการไอได้ดีกว่าเพราะช่วยปรับปรุงการเคลื่อนตัวของอากาศในทางเดินหายใจ

3. ขิง

การดื่มขิงผสมที่ละลายในน้ำอุ่นหรือชาสามารถช่วยบรรเทาอาการไอได้ ตามที่สถาบันสุขภาพแห่งชาติขิงมีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียและไวรัสที่สามารถเพิ่มความสามารถของระบบภูมิคุ้มกันในการต่อสู้กับการติดเชื้อในทางเดินหายใจ เนื้อหายังสามารถป้องกันการพัฒนาของไวรัสและแบคทีเรียใหม่ได้พร้อมกัน

ขิงยังเป็นยาแก้ปวดตามธรรมชาติ (ยาแก้ปวด) ซึ่งอาจส่งผลต่อร่างกายที่อบอุ่น ความรู้สึกอบอุ่นของส่วนผสมแบบดั้งเดิมนี้ช่วยให้เสมหะในทางเดินหายใจบางลง จึงเหมาะมากสำหรับใช้เป็นสมุนไพรรักษาอาการไอที่มีเสมหะ

ไม่เพียงเท่านั้น ขิงเป็นยาแก้ไอตามธรรมชาติสามารถลดอาการเจ็บคอจากอาการไอแห้งได้ ความรู้สึกของความอบอุ่นสามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอที่ตึงเครียดได้

คุณสามารถใช้ยาแก้ไอแบบดั้งเดิมนี้ได้โดยการบริโภคโดยตรง คุณยังสามารถผสมกับน้ำมะนาว ชา น้ำผึ้ง หรือนมได้อีกด้วย ดื่มวันละสองครั้งสำหรับอาการไอ

4. มะนาว

ผลไม้สามารถใช้เป็นยาแก้ไอตามธรรมชาติได้ ซึ่งหนึ่งในนั้นคือมะนาว

เป็นยาแก้ไอ มะนาวสามารถลดการอักเสบที่เกิดขึ้นในลำคอในขณะที่ให้วิตามินซีสำหรับร่างกาย วิตามินซีมีประโยชน์ในการเพิ่มความแข็งแรงของระบบภูมิคุ้มกันในการกำจัดการติดเชื้อแบคทีเรีย รวมถึงการติดเชื้อในทางเดินหายใจที่ทำให้เกิดอาการไอ

การทำยาแก้ไอแบบง่ายๆ สามารถทำได้โดยผสมน้ำมะนาว 1 ช้อนชากับน้ำผึ้ง 1 ช้อนชา ดื่มวันละหลายครั้ง

อีกวิธีหนึ่งในการใช้มะนาวเป็นยาแก้ไอคือการผสมพริกไทยและน้ำผึ้งในน้ำมะนาว

5. ขมิ้น

เชื่อกันว่าขมิ้นช่วยบรรเทาอาการไอเรื้อรัง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเป็นยาแก้ไอแห้งตามธรรมชาติ

ในขมิ้นชันมี เคอร์คูมิน ซึ่งมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ สารประกอบนี้มีความสามารถที่แข็งแกร่งเช่นเดียวกับยาบางชนิดที่มีสารต้านการอักเสบ หน้าที่ของมันคือการต่อสู้กับสิ่งแปลกปลอมที่ทำให้เกิดการติดเชื้อในทางเดินหายใจ

ในการทำขมิ้นเป็นยาแก้ไอแบบธรรมชาติ คุณสามารถบดขมิ้นเป็นผงละเอียดแล้วผสมในนมร้อนหนึ่งแก้ว คุณยังสามารถผสมกับเกลือในชาพร้อมกับน้ำ 4 แก้วเพื่อบรรเทาอาการคันในลำคอ

หลีกเลี่ยงการดื่มน้ำทันทีหลังจากบริโภคส่วนผสมยาแก้ไอนี้ น้ำสามารถยับยั้งการทำงานของสารต้านการอักเสบที่มีอยู่ในขมิ้นได้

6. กระเทียม

กระเทียมเป็นวิธีธรรมชาติที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งในการแก้เสมหะ คุณสมบัติต้านจุลชีพของกระเทียมสามารถหยุดการติดเชื้อหรือการระคายเคืองที่ทำให้เกิดเสมหะมากเกินไป ต้องขอบคุณสารประกอบ อัลลิซิ ซึ่งสามารถกำจัดแบคทีเรียและไวรัสในลำคอได้

นอกจากการรับประทานแล้ว คุณยังสามารถสูดกลิ่นหอมฉุนของกระเทียมได้อีกด้วย อีกวิธีหนึ่ง คุณสามารถทำยาแก้ไอแบบดั้งเดิมได้โดยผสมกระเทียม น้ำผึ้ง และชาสับละเอียด ดื่มน้ำแก้ไอนี้อย่างน้อยวันละสองครั้งเพื่อบรรเทาอาการไอและเจ็บคอ

7. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลมีกรดอะซิติกซึ่งเป็นสารต้านแบคทีเรีย เนื่องจากคุณสมบัติของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จึงสามารถนำมาแปรรูปเป็นยาแก้ไอตามธรรมชาติได้ สารต้านแบคทีเรียในน้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลสามารถทำลายก้อนเมือกและฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่โจมตีทางเดินหายใจ

ในการประมวลผลน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เป็นยาแก้ไอตามธรรมชาติ คุณสามารถเจือจางน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1-2 ช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้ว จากนั้นกลั้วคอด้วยสารละลายนี้แล้วดื่มโดยตรง ทำซ้ำวิธีนี้ต่อเนื่องกัน 1-2 ครั้งในหนึ่งชั่วโมง

ก่อนที่จะกลั้วคอด้วยน้ำยาแก้ไอแบบดั้งเดิมจากน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ต่อไป ให้ดื่มน้ำให้มากที่สุด

8. อาหารโปรไบโอติก

โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย อาหารโปรไบโอติกไม่สามารถรักษาอาการไอได้โดยตรง อย่างไรก็ตาม อาหารที่มีโปรไบโอติกช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันด้วยการปรับสมดุลของแบคทีเรียที่ดีในทางเดินอาหาร

โปรไบโอติกที่เป็นประโยชน์ เช่น แลคโตบาซิลลัส มักพบในนม คีเฟอร์ โยเกิร์ต และน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้สามารถลดอาการไอที่เกิดจากสารก่อภูมิแพ้บางชนิดได้

ดังนั้นโปรไบโอติกสามารถใช้เป็นยาแก้ไอที่เกิดจากอาการแพ้ได้ เนื้อหาโปรไบโอติกที่ดีที่สุดมีอยู่ในนม แต่การบริโภคยังคงต้องระมัดระวังเพราะจะทำให้เสมหะข้นขึ้นได้

10. สับปะรด

สับปะรดสามารถเป็นยาแก้ไอตามธรรมชาติได้ สับปะรดมีเอ็นไซม์โบรมีเลนที่ช่วยบรรเทาอาการไอมีเสมหะได้ตามธรรมชาติ เนื้อหาของบอร์เมเลนซึ่งประกอบด้วยเอนไซม์ สลายโปรตีน และโปรตีเอสนี้มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเพื่อให้สามารถสลายเสมหะที่อุดตันในลำคอและปอดได้

กินสับปะรด 60 กรัมในหนึ่งวัน คุณยังสามารถทำน้ำผลไม้และดื่มวันละ 3 ครั้งจนกว่าอาการของคุณจะค่อยๆ ดีขึ้น

อย่างไรก็ตาม ควรสังเกตว่า หากรับประทานร่วมกับยาปฏิชีวนะ เอนไซม์โบรมีเลนในสับปะรดสามารถลดประสิทธิภาพของยาในการต่อสู้กับแบคทีเรียได้

11. น้ำซุปกระดูก

การบริโภคน้ำซุปกระดูกสามารถส่งผลดีต่อสุขภาพได้หลายอย่าง ตั้งแต่การช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน เสมหะในทางเดินหายใจทำให้ผอมบาง ไปจนถึงการเพิ่มความสามารถของร่างกายในการล้างพิษ

น้ำซุปกระดูกไม่สามารถรักษาอาการไอได้โดยตรง อย่างไรก็ตาม ยาแก้ไอจากธรรมชาตินี้สามารถบรรเทาอาการไออันเนื่องมาจากการติดเชื้อจากอนุภาคที่เป็นอันตราย เช่น การสัมผัสกับมลภาวะ สารเคมี แบคทีเรีย และสารพิษอื่นๆ

เมื่อคุณมีอาการไอเป็นเวลานาน ระดับของเหลวในร่างกายมีแนวโน้มลดลง ทำให้คุณรู้สึกไวต่อภาวะขาดน้ำมากขึ้น น้ำซุปกระดูกเป็นยาแก้ไอจากธรรมชาติชนิดหนึ่งที่มีอิเล็กโทรไลต์ในรูปของโซเดียม ซึ่งช่วยให้ร่างกายดูดซับของเหลวที่เข้ามาได้ง่ายขึ้น

คุณสามารถทานยาแก้ไอจากน้ำซุปกระดูกที่ผ่านการอุ่นเพื่อให้มีผลผ่อนคลายสูงสุดในส่วนของระบบทางเดินหายใจที่รู้สึกแออัด

12. รากชะเอม

เป็นยาสมุนไพรบรรเทาอาการเจ็บคอมานานแล้ว ชะเอม สามารถใช้เป็นยาแก้ไอตามธรรมชาติได้ โดยเฉพาะอาการไอที่มีเสมหะและไออันเนื่องมาจากการแพ้

เนื้อหา กลีเซอไรซิน เกี่ยวกับยาแก้ไอจากราก ชะเอม มีคุณสมบัติต่อต้านการแพ้ ทำให้เมือกบางลง ซึ่งทำให้รู้สึกตึงเมื่อหายใจ

รู้ไว้ก่อนกินยาแก้ไอแบบธรรมชาติ

ยาแก้ไอแบบธรรมชาติหรือยาแผนโบราณจากส่วนผสมสมุนไพรยอดนิยมต่างๆ เป็นการรักษาอาการไอแบบทางเลือก เพราะอ้างว่ามีความเสี่ยงน้อยที่สุดที่จะเกิดผลข้างเคียง มีราคาถูก และหาซื้อได้ง่าย

น่าเสียดายที่จำเป็นต้องมีการทดลองทางคลินิกครั้งใหญ่ขึ้นเรื่อยๆ เพื่อค้นหาว่าวิธีการรักษาแบบธรรมชาตินี้มีประสิทธิภาพเพียงใดในการรักษาอาการไอ อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าส่วนผสมจากธรรมชาติและแบบดั้งเดิมจะไม่มีประโยชน์สำหรับอาการไอเลย

ในขณะเดียวกันการใช้ยาแก้ไอแบบดั้งเดิมนั้นค่อนข้างปลอดภัยหากใช้ในเวลาอันสั้น อย่างไรก็ตาม, ไม่ควรเปลี่ยนการรักษาของแพทย์ด้วยยาสมุนไพรโดยเฉพาะโรคทางเดินหายใจเรื้อรัง เช่น ไอเป็นเลือด ซึ่งอาจบ่งบอกถึงการอักเสบรุนแรงในปอดที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ด้วยสมุนไพร

เหมาะสมที่สุด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจใช้ยาแก้ไอแบบธรรมชาติ ไม่ว่าจะเป็นยาแก้ไอแห้ง เสมหะ หรือเลือด ด้วยวิธีนี้ คุณจะได้รับคำแนะนำที่เหมาะสมที่สุดเพื่อให้การรักษาของคุณดำเนินไปอย่างเหมาะสมเช่นกัน

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found