คุณอาจรู้สึกเหนื่อยที่พยายามลดน้ำหนักหลายวิธีแล้วแต่ไม่สำเร็จ อาจเป็นไปได้ว่าคุณไม่ได้ติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนัก โดยเฉลี่ยแล้ว ผู้คนสับสนเกี่ยวกับวิธีการตรวจสอบ ดังนั้นพวกเขาจึงใช้เครื่องชั่งน้ำหนักเพื่อวัดความสำเร็จหรือความล้มเหลวในการลดน้ำหนักเท่านั้น ความเกียจคร้านยังมาเมื่อคุณต้องบันทึกความคืบหน้าบนคอมพิวเตอร์หรือโน้ตบุ๊กของคุณ บางทีคุณอาจสงสัยว่ามีแอปพลิเคชั่นบนโทรศัพท์มือถือของคุณที่ช่วยให้คุณติดตามความคืบหน้าในการลดน้ำหนักได้ง่ายขึ้นหรือไม่? ในไม่ช้าคำถามของคุณจะได้รับคำตอบ
แอพอะไรช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้?
1. ผู้ช่วยอาหาร: ลดน้ำหนัก
แอปพลิเคชันนี้สามารถใช้ได้โดยผู้ใช้ Android และ iPhone เรตติ้งก็ดีด้วย คุณลักษณะที่นำเสนออยู่ในรูปแบบของฟอรัมเพื่อแบ่งปันแนวคิดเกี่ยวกับคำแนะนำในการรับประทานอาหารกับผู้ใช้รายอื่น คุณยังสามารถทำรายการซื้อของเกี่ยวกับแผนการลดน้ำหนักของคุณ ซึ่งจะทำให้คุณมีแผนการที่ชัดเจนเกี่ยวกับอาหารในอีกสองสามวันข้างหน้าในโปรแกรมควบคุมอาหารของคุณ
นอกจากนี้ คุณสามารถที่อัพโหลด รูปภาพความคืบหน้าของคุณ ทำให้คุณมีแรงบันดาลใจในการลดน้ำหนักมากขึ้นไปอีก คุณยังสามารถคำนวณค่าดัชนีมวลกายของคุณ (ดัชนีมวลกาย) คุณยังได้รับข้อมูลที่มีหมวดหมู่อาหารต่างๆ เช่น มังสวิรัติ, เพสคาทาเรียน, GI ต่ำ, โปรตีนสูง, สุขภาพดี. ผู้ใช้บางคนยอมรับว่าพวกเขาสามารถแทนที่เมนูอาหารของพวกเขาด้วยเมนูที่ดีต่อสุขภาพได้หลังจากใช้แอปพลิเคชันนี้
2. หลวม!
สโลแกน ของแอปพลิเคชั่นนี้คือ'หลวมมัน! สแนปมัน!'. ในแอพนี้ คุณสามารถส่งรูปถ่ายอาหารของคุณ จากนั้นคุณจะได้รับการคำนวณแคลอรี่และข้อมูลโภชนาการผ่านภาพถ่าย คุณยังสามารถกำหนดงบประมาณรายวัน เป้าหมาย และโภชนาการ (คาร์โบไฮเดรต ไขมัน โปรตีน) คุณสามารถใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะ The How ซึ่งเป็นคุณลักษณะที่ให้ข้อมูลด้านโภชนาการและโปรแกรมการออกกำลังกาย หรือคุณสามารถแข่งขันกับเพื่อนของคุณเพื่อทำบางสิ่งเพื่อลดน้ำหนัก เพื่อให้คุณมีแรงจูงใจมากขึ้นที่จะทำสิ่งท้าทายของคุณให้สำเร็จ!
3. จุดไดเอท: ลดน้ำหนัก
คุณสมบัติที่นำเสนอโดยแอปพลิเคชั่นนี้มีมากกว่า 130 แผนอาหารที่สมบูรณ์ คุณยังสามารถใช้การช่วยเตือนเวลาทานอาหารว่างได้อีกด้วย หรือคุณสามารถใช้คุณลักษณะ 500 เคล็ดลับสำหรับแผนการลดน้ำหนักของคุณ
4. นู๋โค้ช : เฮลท์ แอนด์ ไวท์
นี่ไม่ใช่แอปควบคุมอาหารทั่วไป เนื่องจากแอป Noom ยึดตามแนวคิดของแอปต่อต้านอาหาร แอปนี้สร้างขึ้นเพื่อให้การลดน้ำหนักของคุณคงที่ โดยช่วยสร้างนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่คงอยู่ คุณสมบัติที่นำเสนอคือโปรแกรมการฝึกอบรมต่างๆ ที่สร้างขึ้นโดยแพทย์ นอกจากนี้ แอปนี้ยังได้รับการออกแบบเพื่อจัดการกับภาวะเรื้อรัง เช่น โรคเบาหวานและความดันโลหิตสูง Noom Coach จัดทำแผนรายวันง่ายๆในการปฏิบัติตาม คุณยังสามารถจดสิ่งที่คุณได้เรียนรู้ และรับการสนับสนุนจากกลุ่มที่อยู่ในเส้นทางเดียวกัน ผู้ใช้กล่าวว่าพวกเขาได้รับความช่วยเหลืออย่างมากจากข้อมูลทางโภชนาการที่ให้ไว้
5. แผนที่เทรนเนอร์ออกกำลังกายฟิตเนสของฉัน
นอกจากการให้ข้อมูลปริมาณแคลอรี่แล้ว คุณยังสามารถใช้คุณสมบัติที่ติดตามการออกกำลังกาย การวิ่ง และการเดินโดยเปิดใช้งาน GPS มีกิจกรรมมากกว่า 600 กิจกรรมซึ่งรวมถึงการวิ่ง ออกกำลังกายที่ยิม โยคะ และอื่นๆ ดังนั้นคุณจะรู้ว่าคุณเผาผลาญแคลอรีไปกี่แคลอรี คุณยังสามารถแชร์ความคืบหน้าของคุณบนโซเชียลมีเดียได้อีกด้วย
6. Google Fit
ในแอปพลิเคชั่นนี้ คุณสามารถบันทึกความเร็วและเส้นทางที่คุณใช้เพื่อกระตุ้นให้คุณทำกิจกรรมกีฬาได้ดียิ่งขึ้น คุณยังสามารถติดตามกิจกรรมสุขภาพหัวใจของคุณได้ทุกวัน คุณจะได้รับเป้าหมายให้เคลื่อนไหว 60 นาทีในแต่ละวัน แอพนี้จะสนับสนุนให้คุณใช้งานได้อย่างต่อเนื่อง
7. ออกกำลังกาย 7 นาที
แอปพลิเคชันนี้สามารถเชื่อมต่อกับ Google Fit หากคุณต้องการสร้างรูปร่างไม่ใช่แค่ลดน้ำหนัก แอพนี้เหมาะสำหรับคุณ คุณจะได้ออกกำลังกาย 12 ครั้งให้เสร็จภายใน 30 นาที พักระหว่างการออกกำลังกาย 10 วินาที คุณควรทำซ้ำการออกกำลังกายประมาณสองถึงสามครั้งหรือขึ้นอยู่กับเวลาที่คุณเหลือ ยังไง? อะดรีนาลีนพุ่งมากใช่มั้ย?
หลังจากรู้จักแอปพลิเคชั่นต่างๆ แล้ว คุณจะมีแรงจูงใจมากขึ้นและรู้ความคืบหน้าในการลดน้ำหนักของคุณ เรียนรู้จากประสบการณ์ สิ่งที่ใช้ได้ผลสำหรับคุณและสิ่งที่ไม่เหมาะกับคุณ เพื่อให้แผนการในอนาคตของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น
อ่านเพิ่มเติม:
- 10 แอพที่ดีที่สุดบน iOS และ Android เพื่อช่วยให้มีสุขภาพที่ดี
- เครื่องมือรักษาโรคหืดใหม่ล่าสุด: แอพ GPS และอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์อื่นๆ
- 8 แอพพลิเคชั่นบนสมาร์ทโฟนสำหรับผู้ที่รักกีฬา
