คุณอาจตื่นมาแล้วรู้สึกคลื่นไส้และไม่สบายท้อง อาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นในตอนเช้ามักถูกมองว่าเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์หรือที่เรียกว่า แพ้ท้อง. อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าการแพ้ท้องไม่ได้แปลว่าคุณกำลังตั้งครรภ์! มีภาวะสุขภาพอื่น ๆ อีกหลายประการที่ทำให้เกิดอาการเช่นเดียวกัน
สาเหตุของการแพ้ท้องที่ไม่ใช่การตั้งครรภ์
1. อดนอน
หากตื่นมารู้สึกคลื่นไส้ในตอนเช้า คุณอาจรู้สึกอ่อนเพลียจากการอดนอน อาจเป็นเพราะอาการเจ็ทแล็ก นอนไม่หลับ หรือนอนหลับไม่สนิทตลอดทั้งคืน
การอดนอนทำให้ฮอร์โมน neuroendocrine ในร่างกายไม่สมดุล นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้เมื่อคุณตื่นนอน
2. ทานอาหารผิดมื้อ
ประเภทของอาหารที่คุณกินก่อนนอนอาจเป็นสาเหตุของการแพ้ท้องได้ เป็นไปได้ว่าอาหารมีการปนเปื้อนแบคทีเรียซัลโมเนลลา ทำให้เกิดอาการอาหารเป็นพิษ เช่น คลื่นไส้ อาเจียน ปวดท้อง และท้องร่วง
การตื่นนอนอย่างหิวโหยอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้เนื่องจากระดับน้ำตาลในเลือดของคุณต่ำ นั่นเป็นเหตุผลที่อย่าข้ามมื้อเช้าเพื่อให้ร่างกายแข็งแรงและฟิต
3. กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น
ลองนึกดูอีกที ครั้งสุดท้ายที่คุณกินคือเมื่อไหร่? หากคุณทานอาหารมื้อสุดท้ายเมื่อเวลา 19.00 น. และไม่มีเวลาทานอาหารเช้าในวันถัดไป ก็ไม่น่าแปลกใจที่คุณจะมีอาการแพ้ท้อง
การอดอาหารจะทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นไปถึงหลอดอาหาร หากคุณไม่ทานอาหารให้อิ่มเร็ว กรดในกระเพาะที่เพิ่มขึ้นจะยังคงทำร้ายเยื่อบุในลำคอของคุณและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
4. เมา
หากคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเมื่อคืนนี้หรือเมา ก็ไม่น่าแปลกใจเลยที่คุณจะรู้สึกคลื่นไส้ในตอนเช้า การดื่มแอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายขาดน้ำเร็วขึ้นและระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอย่างมาก นั่นคือเหตุผลที่ทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย คลื่นไส้ และอาเจียนได้เมื่อคุณดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
5. วิตกกังวล
รู้สึกประหม่าเพราะเช้านี้มีสอบวิทยานิพนธ์? หรือกังวลเพราะอยากนำเสนอต่อหน้าลูกค้าคนสำคัญ? ถ้าเป็นเช่นนั้น นี่อาจเป็นสาเหตุของการแพ้ท้องของคุณ
การระเบิดอารมณ์ เช่น ความเครียด ความกังวลใจ หรือความวิตกกังวลทำให้ระดับกรดและเอนไซม์ในกระเพาะปั่นป่วน กล้ามเนื้อท้องของคุณจะหดตัวมากเกินไปและทำให้เกิดอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนได้
