ไขมันส่วนเกินในร่างกาย เก็บที่ไหน? •

คุณรู้หรือไม่ว่าอาหารไขมันที่คุณกินเก็บไว้ที่ไหน? หรือไขมันส่วนเกินจะสะสมเฉพาะที่หน้าท้องหรือส่วนอื่นๆ ของร่างกายได้อย่างไร? ไขมันมีพื้นที่จัดเก็บบางส่วนเพื่อให้ส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ดู 'มี' อยู่อย่างนั้นหรือ?

ร่างกายของเราต้องการไขมัน

สมมติฐานที่ผิดถ้าคุณคิดว่าไขมันไม่ดีและร่างกายไม่ต้องการ ไขมันเหมือนกับธาตุอาหารหลักอื่นๆ ได้แก่ โปรตีนและคาร์โบไฮเดรต ปริมาณที่จำเป็นต่อร่างกายค่อนข้างมากเมื่อเทียบกับสารอาหารรอง ไขมันทำหน้าที่ช่วยเผาผลาญวิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ วิตามิน A, D, E, K ที่มีหน้าที่ในการสังเคราะห์ฮอร์โมน และกลายเป็นแหล่งพลังงานสำรองเมื่อร่างกายขาดคาร์โบไฮเดรตซึ่งเป็นแหล่งพลังงานหลัก

สิ่งที่ทำให้ไขมันไม่ดีต่อสุขภาพคือชนิดของไขมันที่สะสมตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ทำให้น้ำหนักเกิน อ้วนได้

อ่านเพิ่มเติม: 6 ประเภทของโรคอ้วน: คุณเป็นใคร?

ทำความรู้จักเซลล์ไขมันที่สะสมไขมันในร่างกาย

ในร่างกายมีเนื้อเยื่อที่เรียกว่าเนื้อเยื่อไขมัน เนื้อเยื่อนี้เป็นเนื้อเยื่อที่ทำหน้าที่รองรับไขมันที่เข้าสู่ร่างกาย จำนวนเซลล์ไขมันขึ้นอยู่กับปริมาณไขมันที่เข้าไป ยิ่งไขมันเข้าไปมาก เซลล์ไขมันก็จะยิ่งก่อตัวขึ้นเพื่อรองรับไขมัน

เมื่อไขมันเหล่านี้ไม่ได้ถูกใช้เป็นพลังงานสำรอง มันจะสะสมและทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น ในทางกลับกัน หากคุณรับประทานอาหารที่ดีและออกกำลังกายเป็นประจำ ไขมันจะถูกใช้จนหมดและไม่สะสมในเซลล์ไขมัน ไขมันไม่ได้มาจากอาหารที่มีไขมันหลายชนิดเท่านั้น อาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตสามารถเปลี่ยนเป็นไขมันในร่างกายได้หากปริมาณมากเกินไป

อ่านเพิ่มเติม: โรคอ้วนไม่ได้เกิดจากการกินมากเกินไปเสมอไป

ศูนย์กักเก็บไขมันในร่างกายผู้หญิงและผู้ชายแตกต่างกัน

เนื้อเยื่อไขมันพบได้ในส่วนต่างๆ ของร่างกาย เช่น ในผิวหนัง ระหว่างกล้ามเนื้อ รอบไตและตับ หลังลูกตา รอบท้องและหน้าอก แต่โดยพื้นฐานแล้ว การกระจายตัวของเนื้อเยื่อไขมันนั้นขึ้นอยู่กับเพศหรือเพศ

ในผู้ชาย เนื้อเยื่อไขมันสะสมที่หน้าท้องและเอวมากขึ้น ในขณะที่ผู้หญิงจะสะสมที่สะโพกและเอวมากขึ้น การแบ่งหรือการกระจายนี้ยังขึ้นอยู่กับยีนและปัจจัยอื่นๆ เช่น นิสัยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ นิสัยการสูบบุหรี่ และการรับประทานอาหาร แล้วเซลล์ไขมันเหล่านี้อยู่ที่ไหน? เซลล์ไขมันเหล่านี้ทำให้เกิดโรคอ้วนหรือไม่?

เซลล์ไขมันในร่างกายของเราอยู่ที่ไหน?

ไขมันใต้ผิวหนัง

ไขมันใต้ผิวหนังเป็นไขมันที่พบใต้ผิวหนัง ไขมันนี้สามารถวัดได้ด้วยเครื่องมือที่เรียกว่าคาลิปเปอร์ ผิวพับ ซึ่งสามารถประมาณค่าไขมันในร่างกายได้ทั้งหมด โดยรวมแล้วไขมันใต้ผิวหนังจะพบที่ก้น สะโพก และบางครั้งอาจพบที่ผิวหนังบริเวณหน้าท้อง ไขมันชนิดนี้อาจไม่ก่อให้เกิดปัญหาหรือปัญหาต่อสุขภาพ แต่ไขมันใต้ผิวหนังที่พบในช่องท้องอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพได้

ผู้หญิงส่วนใหญ่มีไขมันสะสมที่ก้นและสะโพก ผู้หญิงที่มีไขมันสะสมบริเวณนั้นมักจะกล่าวกันว่ามีรูปร่างคล้ายลูกแพร์หรือ รูปลูกแพร์. ไขมันจะสะสมที่ก้นและสะโพกจนหมดประจำเดือน หลังหมดประจำเดือนจะมีไขมันสะสมในช่องท้องและหน้าท้องมากขึ้น

ยังอ่าน: การลดน้ำหนักไม่ได้หมายถึงการสูญเสียไขมันในร่างกาย

ไขมันในช่องท้อง

ตรงกันข้ามกับไขมันใต้ผิวหนังซึ่งอยู่ใกล้กับผิว ไขมันในอวัยวะภายในอยู่ระหว่างอวัยวะต่างๆ ของร่างกาย ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าผู้ที่มีไขมันในอวัยวะภายในร่างกายมีความเสี่ยงต่อโรคความเสื่อมต่างๆ เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน โรคหลอดเลือดสมอง หรือแม้แต่ภาวะสมองเสื่อม

Visceral fat หมายถึง ไขมันที่อยู่ในตำแหน่งลึก จับตัวและอวัยวะรอบ ๆ ตัวในร่างกาย เกือบทุกคนที่มีอาการท้องอืด แน่นอนว่ามีไขมันในช่องท้องจำนวนมากในร่างกาย แม้ว่าจะไม่ทราบสัดส่วนของไขมันในช่องท้องกับไขมันใต้ผิวหนังบริเวณหน้าท้องอย่างแน่ชัด แต่ไขมันหน้าท้องสามารถวัดและตรวจดูได้ด้วยเครื่องซีทีสแกน

ไขมันใต้ผิวหนังและไขมันภายในร่างกายเกิดจาก 50% ของไขมันที่บริโภคเข้าไป ตัวอย่างเช่น คุณบริโภคไขมัน 100 กรัม จากนั้น 50 กรัมจะถูกเก็บไว้เป็นไขมันใต้ผิวหนังและไขมันในช่องท้อง ผู้ที่มีไขมันสะสมในร่างกายส่วนบน รวมทั้งไขมันในช่องท้อง มีความเสี่ยงสูงต่อความผิดปกติของระบบเผาผลาญและโรคความเสื่อมเมื่อเทียบกับไขมันสะสมในร่างกายส่วนล่าง

อ่านเพิ่มเติม: ทำไมท้องอืดจึงเป็นอันตรายมากกว่าโรคอ้วนทั่วไป

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found