5 แรงบันดาลใจสำหรับสูตรอาหารกลางวันในโรงเรียนสำหรับเด็กที่อร่อยและเติมเต็ม

บ่อยครั้งที่พาเด็กๆ ไปทานอาหารกลางวันที่โรงเรียน บางทีคุณอาจไม่มีไอเดียเกี่ยวกับสูตรอาหารและเมนูอื่นๆ ที่จะทำ อย่างไรก็ตามอย่าเพิ่งยอมแพ้! การรับประทานอาหารกลางวันที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของเด็กนักเรียนได้จริงๆ เพื่อที่คุณจะได้ไม่สับสนและลูก ๆ ของคุณจะไม่เบื่อเมื่อกินเมนูเดียวกัน ลองดูสูตรอาหารสร้างแรงบันดาลใจต่างๆ สำหรับเมนูอาหารกลางวันสำหรับเด็กไปโรงเรียนด้านล่าง

ข้อดีของการนำเมนูอาหารกลางวันของโรงเรียนมาฝากเด็กๆ

ก่อนจะรู้ว่าเมนูอาหารกลางวันสูตรใดสามารถนำลูกของคุณไปโรงเรียนได้ ก่อนอื่นให้ทำความเข้าใจก่อนว่าการนำอาหารกล่องนี้ไปมีความสำคัญเพียงใด

ไม่ใช่แค่รักษาความหิวระหว่างวัน แต่กลับกลายเป็นว่ามีประโยชน์มากมายจากการพาลูกไปโรงเรียนทุกวัน

นอกจากจะช่วยประหยัดเงินค่าขนมแล้ว ข้าวกล่องยังช่วยทดแทนพลังงานที่สูญเสียไปของเด็กๆ หลังทำกิจกรรมตั้งแต่เช้าได้อีกด้วย

ยิ่งกว่านั้น ในเวลานี้เขาอยู่ในช่วงการพัฒนาของเด็กอายุ 6-9 ปี แน่นอนว่าต้องสนับสนุนการเติบโตและพัฒนาการของเขาเพื่อให้มันยังคงอยู่อย่างเหมาะสมที่สุด

การเจริญเติบโตและพัฒนาการในเวลานี้รวมถึงพัฒนาการทางร่างกายของเด็ก พัฒนาการทางปัญญาของเด็ก และอื่นๆ

เพราะในช่วงเวลาของการเจริญเติบโตและพัฒนาการนี้ เด็กต้องการสารอาหารในปริมาณมากเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการในแต่ละวัน

โดยการจัดหากล่องอาหารสำหรับเด็ก คุณได้ช่วยตอบสนองความต้องการของพวกเขาโดยอ้อม

ความเสี่ยงของเด็กที่เป็นโรคอ้วน เบาหวาน และความดันโลหิตสูงก็จะลดลงเช่นกัน

ทั้งนี้เพราะประโยชน์ของการนำอาหารกลางวันไปโรงเรียนให้กับเด็กๆ ทำให้พวกเขาท้อใจจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่หลากหลาย

โดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากเด็กๆ มักจะรู้สึกอิ่มเอิบมากขึ้นหลังรับประทานอาหารกลางวันซึ่งอุดมไปด้วยสารอาหารต่างๆ

ในความเป็นจริง เมื่อเทียบกับเด็กที่ไม่ทานอาหารกลางวันเพราะไม่ได้นำอาหารกลางวันมาด้วย เด็กที่นำอาหารกลางวันมาด้วยจะมีปริมาณสารอาหารที่สูงกว่ามาก

ไม่เพียงแต่ในระหว่างวันเท่านั้น แต่พลังงานที่ได้รับสามารถอยู่ได้ตลอดทั้งวันจนถึงเวลาที่ลูกทานอาหารเย็น

การเปิดตัวจากหน้าศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) การศึกษาพบว่าการบริโภคสารอาหารที่เหมาะสมมีผลต่อความสำเร็จของเด็ก

โดยละเอียด อาหารที่เพียงพอสามารถปรับปรุงผลการเรียน ลดการขาดเรียน และสนับสนุนการทำงานของสมอง

ดังนั้นคุณจึงไม่เบื่อเร็ว เมนูทำง่ายสำหรับมื้อกลางวันในโรงเรียนสำหรับเด็กมีอะไรบ้าง

ไอเดียสูตรเมนูอาหารกลางวันของโรงเรียนสำหรับเด็กที่มีสุขภาพดีและอร่อย

ดร. Sandra Fikawati และคณะ ในหนังสือชื่อ Nutrition of Children and Adolescents ได้อธิบายกฎเกณฑ์ที่สำคัญเกี่ยวกับการบริโภคและรูปแบบการกินของเด็ก

ตามที่เขาพูด พยายามทำให้เมนูอาหารกลางวันของเด็ก ๆ มีส่วนช่วยให้พลังงาน วิตามิน และแร่ธาตุประมาณหนึ่งในสาม

น่าเสียดายที่บางครั้งคุณอาจคิดว่าการเตรียมอุปกรณ์การเรียนของบุตรหลานเป็นเรื่องยากและง่าย

เช่นเดียวกับเมนูอาหารประจำวันและของว่างเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก เนื่องจากพวกเขาเสิร์ฟทุกวัน คุณจะต้องมีความคิดสร้างสรรค์มากขึ้นในการกำหนดสูตรอาหารกลางวันสำหรับเด็กในโรงเรียน

อย่างไรก็ตาม อย่าด่วนสรุปว่าจะทำเมนูอะไรในวันนี้

โดยไม่ต้องกังวลใจอีกต่อไป โปรดตรวจสอบสูตรอาหารกลางวันที่โรงเรียนทำได้ง่ายและใช้งานได้จริงสำหรับเด็กเหล่านี้:

1. ข้าวมันไก่ยากิโทริใส่ผัก

ไอเดียสูตรอาหารกลางวันของโรงเรียนครั้งแรกที่คุณสามารถทำได้ในวันนี้คือข้าวมันไก่ยากิโทริ

เพื่อให้ปริมาณสารอาหารมีความหลากหลายมากขึ้น ใส่ผักสองสามชิ้นที่ประกอบด้วยกระเทียมหอมและพริกแดงและเขียว

อย่างไรก็ตาม การสร้างประเภทและหั่นผักให้มากขึ้นก็ไม่เป็นไร

ด้วยวิธีนี้ ปริมาณใยอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินที่บริโภคในเด็กจะมีมากขึ้น

วัตถุดิบ:

• ข้าวขาวอุ่น 1000 กรัม
• โนริ 1 แผ่น (สาหร่ายแห้งแผ่น) หั่นบางๆ
• 1 ต้นหอม สไลซ์กลาง
• พริกหยวกแดงเขียว 1 เม็ด
• เนื้อน่องไก่ 4 ชิ้น หั่นเป็นชิ้นขนาดกลาง

ส่วนผสมสำหรับน้ำเกรวี่ไก่:

• กระเทียม 4 กลีบ น้ำซุปข้น
• ไม้เสียบ 20 ชิ้น
• ขิงขูด 1 ช้อนชา
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนโต๊ะ
• ช้อนโต๊ะ tauco
• พริกป่น 1 ช้อนชา
• น้ำมันงา 1 ช้อนโต๊ะ

ทำอย่างไร:

1. รวมส่วนผสมน้ำสลัดทั้งหมดลงในชาม แล้วคนให้เข้ากันจนเนียน
2. แช่ไก่ในแป้งแล้วปล่อยให้แช่ประมาณ 1 ชั่วโมง
3. แทงไก่ปรุงรสด้วยไม้เสียบ สลับกับหัวหอมและพริก
4. ใส่น้ำมันเล็กน้อยบนตะแกรง จากนั้นย่างสะเต๊ะที่มีไก่ พริก และต้นหอมจนสุกทุกส่วน
5. ใส่โนริและพริกป่นเล็กน้อย จากนั้นไก่ยากิโทริก็พร้อมเสิร์ฟในกล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็ก

2. สลัดพาสต้า

หากลูกน้อยของคุณดูเบื่อหน่ายกับเมนูและสัดส่วนอาหารของเด็กในมื้อกลางวัน การเปลี่ยนพาสต้าเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตก็ไม่ผิด

ไม่ว่าจะเป็นมักกะโรนี สปาเก็ตตี้ เฟตตูชินี ราวีโอลี่ เพนเน่ และอื่นๆ คุณสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามความต้องการของบุตรหลาน

พาสต้าที่อ้างอิงจาก Healthy Children อาจเป็นแนวคิดสำหรับเมนูอาหารกลางวันที่หลากหลายสำหรับเด็กที่โรงเรียน

ที่สำคัญต้องแน่ใจว่าพาสต้าสุกจน อัล dente อาคาสุกสมบูรณ์ คือระดับความสุกของเส้นพาสต้าจะนุ่มแต่ไม่เละและยังค่อนข้างอิ่มเมื่อถูกกัด

นอกจากไก่กับอากาศแล้ว คุณยังสามารถแทนที่ด้วยกุ้ง เนื้อวัว หรือไข่เป็นส่วนผสม นี่คือสูตรสลัดพาสต้าสำหรับมื้อกลางวันที่โรงเรียนสำหรับเด็ก:

วัตถุดิบ:

• พาสต้ามักกะโรนี 400 กรัม (หรือสามารถปรับเปลี่ยนได้ตามชอบ)
• ซอสเพสโต้ 4-5 ช้อนโต๊ะ
• กระเทียม 2 กลีบ ทุบให้ละเอียด
• หอมใหญ่ 1-2 ช้อนชา หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• มายองเนส 1 ช้อนโต๊ะ
• โยเกิร์ต 2 ช้อนโต๊ะ
• มะนาว เอาน้ำผลไม้
• ถั่ว 200 กรัม
• มะเขือเทศเชอรี่ 100 กรัม หั่นเป็นชิ้น
• ส่วนผสมไก่และกุ้งไม่มีกระดูก 200 กรัม
• น้ำมันมะกอกสำหรับทอด 3 ช้อนโต๊ะ
• ช้อนชาเกลือ
• น้ำตาลช้อนชา

ทำอย่างไร:

1. ต้มเส้นพาสต้าในน้ำเดือดจนสุกแล้วสะเด็ดน้ำ
2. ตั้งน้ำมันมะกอกในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง จากนั้นผัดกระเทียมและหัวหอมจนหอม
3. ใส่ไก่และกุ้ง จากนั้นรอจนสุกดีแล้วใส่มะเขือเทศสับและถั่ว
4. เพิ่มพาสต้าที่ระบายออกก่อนหน้านี้ ตามด้วยมายองเนส โยเกิร์ต น้ำมะนาว น้ำตาลและเกลือ
5. นำพาสต้าออกและหลังจากที่ส่วนผสมทั้งหมดสุกและผสมให้เข้ากัน
6. เสิร์ฟสลัดพาสต้าในกล่องอาหารกลางวันของเด็ก

3. ข้าวผัดลูกชิ้นต่างๆ

ต้องการเสิร์ฟข้าว แต่ในรูปแบบอื่นหรือไม่? ลองเปลี่ยนข้าวขาวธรรมดาเป็นข้าวผัดคลุกเคล้าเครื่องเทศและท็อปปิ้งต่างๆ

ไม่เพียงแต่จะอุดมไปด้วยคุณค่าทางโภชนาการเท่านั้น แต่ยังรับประกันว่าเด็ก ๆ จะหิวมากขึ้นเมื่อกินมันเพราะรสชาติดีเพราะเป็นอาหารเพื่อสุขภาพสำหรับเด็ก

นี่คือแนวคิดของสูตรข้าวผัดลูกชิ้นแบบต่างๆ สำหรับเป็นอาหารมื้อเด็กในโรงเรียน

วัตถุดิบ:

• ข้าวขาว 500 กรัม
• 2 กานพลูกระเทียมสับหยาบ
• ลูกชิ้นปลา 2 ลูก หั่นเป็น 2 ส่วน
• ลูกชิ้นกุ้ง 2 ชิ้น หั่นเป็น 2 ส่วน
• ลูกชิ้นปลาแซลมอน 2 ชิ้น หั่นเป็น 2 ส่วน
• ลูกชิ้นเนื้อ 2 ลูก หั่นเป็น 2 ส่วน
• ผักรวม 50 กรัม ประกอบด้วย ถั่วลันเตา ถั่วเขียวสับ บรอกโคลี ข้าวโพด และแครอท
• ตีไข่ 1 ฟอง
• พริกแดง 2 เม็ด เอาเมล็ดออกหั่นบางๆ
• ช้อนชาเกลือ
• น้ำตาลช้อนชา
• ซีอิ๊วขาว 1 ช้อนชา
• ผงพริกไทยป่น
• ผงสต็อกไก่ ช้อนชา
• ต้นหอม 2 ต้น หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
• น้ำมันมะกอกสำหรับทอด 3 ช้อนโต๊ะ

ทำอย่างไร:

1. ตั้งน้ำมันในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง แล้วเจียวกระเทียมให้หอม
2. ใส่ลูกชิ้นปลา กุ้ง ปลาแซลมอน และเนื้อวัว จากนั้นปรุงจนสุก ผัดทุกอย่างจนเนียน แล้วพักไว้บนขอบกระทะ
3. ใส่ไข่ที่ตีไว้ ปรุงจนสุกแล้วใส่ผักที่ผสมไว้ คนให้เข้ากัน
4. ใส่ข้าวขาว พริกสไลด์ น้ำสต๊อกไก่ น้ำตาล เกลือ พริกไทย ซีอิ๊วขาว และต้นหอม ผัดจนส่วนผสมทั้งหมดสุกและคลุกเคล้ากับข้าว
5. นำออกมาเสิร์ฟในกล่องอาหารกลางวันของเด็ก
6. ให้มะเขือเทศสับ แตงกวา และใบผักกาดหอมเป็นสารให้ความหวาน

4. เบนโตะโรลไส้เนื้อและผัก

คุณเคยให้ข้าวบ่อยไหม และเคยนำพาสต้ามาให้ลูกน้อยของคุณหรือไม่? คราวนี้ คุณสามารถลองทำแหล่งคาร์โบไฮเดรตในรูปแบบต่างๆ ที่ผ่านกระบวนการและรูปแบบต่างๆ

ใช่ ใช้มันฝรั่งที่ไม่ใส่ไส้เหมือนข้าว แล้วเปลี่ยนเป็นมันบดที่นุ่มและนุ่ม

แนวคิดเกี่ยวกับสูตรอาหารสำหรับมื้อกลางวันในโรงเรียนเด็กนี้จะยิ่งอร่อยขึ้นไปอีกเมื่อใส่กับเครื่องเคียงและผักต่างๆ แต่บรรจุในบรรจุภัณฑ์ที่สวยงาม

เบนโตะโรลอัพ เช่น สามารถเลือกเนื้อรมควันหรือไส้ปลา และผักนานาชนิดที่เหมาะสำหรับเด็ก

ส่วนผสมสำหรับมันฝรั่งบด:

• 3 มันฝรั่ง ปอกเปลือกแล้วล้างให้สะอาด
• นมเหลว 200 มล.
• ช้อนชาเกลือ
• ผงพริกไทยป่น
• ชีสขูด 75 กรัม

ส่วนผสมเบนโตะโรลอัพ:

• แตงกวา 2 ลูก ปอกเปลือกไม่ให้แตก ผ่าเป็น 4 ส่วน
• เนื้อรมควัน 6 ชิ้น
• ชีส 4 แผ่น
• แครอท 2 หัว หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ ตามยาว
• ผักกาดหอม 8 ใบ

ทำอย่างไร:

1. ต้มมันฝรั่งจนสุกและนุ่ม จากนั้นนำออก บด และพักไว้
2. ต้มนมเหลวขณะคนจนเดือด จากนั้นใส่เกลือและพริกไทยป่น
3. ใส่มันฝรั่งบดลงไป คนจนนมข้นและซึมเข้าไปในมันฝรั่ง ใส่ชีสลงไป แล้วคนอีกครั้งจนเนียนและพักไว้
4. หั่นแตงกวาเป็น 4 ส่วน แล้วปอกแตงกวาด้วยมีดคมหนาประมาณ 2.5 ซม.
5. วางแตงกวาฝานบนจานขนาดใหญ่ จากนั้นตัดท็อปปิ้งแต่ละอย่าง เช่น เบคอน แครอท ผักกาดหอม และชีส
6. วางส่วนผสมแต่ละชิ้นไว้ข้างผิวแตงกวาเพื่อให้แต่ละชิ้นมีปริมาณการเติมเท่ากัน
7. ม้วนผิวแตงกวาแต่ละชิ้นด้วยชิ้นท็อปปิ้งข้างใน แล้วมัดด้วยไม้จิ้มฟัน
8. ทำซ้ำสำหรับแตงกวาแต่ละม้วน
9. ม้วนมันฝรั่งบดและแตงกวาพร้อมท็อปปิ้งพร้อมเสิร์ฟในกล่องอาหารกลางวันสำหรับเด็ก

5. หมี่ผัดน้ำผึ้ง

ก๋วยเตี๋ยวเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดที่จะเสิร์ฟโดยผัดกับซีอิ๊วและเครื่องเทศ

เพื่อให้น่าสนใจยิ่งขึ้น คุณสามารถเพิ่มชิ้นไก่เพื่อให้มีรสชาติดีขึ้น และชิ้นผักหลากสีเพื่อให้ดูน่าดึงดูดยิ่งขึ้น

การเติมเนื้อไก่และผักสามารถช่วยเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการของอาหาร โดยเฉพาะโปรตีนและวิตามิน

แน่นอน ความคิดเรื่องเมนูอาหารกลางวันของเด็กที่โรงเรียนกลายเป็นเรื่องที่ดีขึ้นใช่ไหม? อย่าสับสนในการทำ เรามาทำตามสูตรบะหมี่ผัดน้ำผึ้งแปรรูปกันดังนี้

วัตถุดิบ:

• น้ำมันมะกอก 1/2 ช้อนโต๊ะ
• อกไก่หั่นเต๋า 300 กรัม
• พริกหยวกแดงเขียว 1/2 เม็ด
• ต้นหอม 2 ต้น ซอยให้ละเอียด
• 1 แครอทหั่นเป็นไม้ขีด
• กระเทียม 2 กลีบ น้ำซุปข้น
• บะหมี่ไข่แห้ง 150 กรัม
• ซีอิ๊วขาว 3 ช้อนโต๊ะ
• แป้งข้าวโพด 1/2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะ
• ถั่วลันเตาและข้าวโพดหวาน 100 กรัม
• งา 1/2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำซุปไก่พอ

ทำอย่างไร:

1. อุ่นน้ำมันในกระทะบนไฟร้อนปานกลาง เพิ่มชิ้นไก่และทิ้งไว้ 6 ถึง 7 นาทีจนสุก
2. จากนั้นใส่พริก หอมใหญ่ แครอท และกระเทียม ผัดจนเนียนและปล่อยให้ยืนเป็นเวลา 3 นาที
3. ในขณะเดียวกันให้ปรุงบะหมี่ไข่ในกระทะอีกใบจนสุก
4. ใส่น้ำสต๊อกไก่ แป้งข้าวโพด น้ำผึ้ง และซีอิ๊วขาวลงในกระทะพร้อมผัด จากนั้นเติมน้ำเล็กน้อยแล้วใส่ถั่วและข้าวโพดหวาน ผัดจนเนียนและปล่อยให้ซอสข้น
5. เพิ่มบะหมี่ลงในเครื่องปรุงรสที่ข้นและผสมให้เข้ากัน
6. เมื่อสุกแล้ว ตักใส่จานเด็ก โรยหน้าด้วยงา

ใส่ใจสิ่งนี้เมื่อนำเมนูอาหารกลางวันของโรงเรียนเด็ก

บางครั้ง มีบางครั้งที่เด็กๆ ทำเมนูอาหารกลางวันไม่เสร็จที่โรงเรียน

คุณอาจรู้สึกหงุดหงิดเพราะคุณได้เตรียมอาหารกลางวันที่โรงเรียนให้กับเด็กในลักษณะนี้ แต่เขายังทำไม่เสร็จ

ก่อนจะดุเขาเรื่องนี้ พยายามจำให้ได้ก่อน บางทีคุณอาจทำบางสิ่งเหล่านี้เมื่อคุณนำอุปกรณ์การเรียนของลูกๆ มาด้วย:

หลีกเลี่ยงการนำอาหารกลางวันที่โรงเรียนของบุตรหลานมารับประทานมากเกินไป

ความตั้งใจคือผู้ปกครองต้องการให้แน่ใจว่าลูก ๆ ของพวกเขาอิ่มเพื่อที่พวกเขาจะได้มีสมาธิมากขึ้นเมื่อเรียนที่โรงเรียน

อย่างไรก็ตาม เนื่องจากเวลาพักสั้นเกินไป การสนทนาหรือการเล่นที่ยุ่งเกินไป หรือความอิ่มในบางครั้งทำให้เด็กๆ ไม่เต็มใจที่จะทานอาหารกลางวันให้เสร็จ

หากเป็นเช่นนี้เกือบทุกวัน คุณควรลดสัดส่วนอาหารกลางวันที่โรงเรียนของบุตรหลานและปรับตามปริมาณอาหารกลางวันที่คุณมักจะรับประทานได้

เพื่อให้แน่ใจมากขึ้น คุณสามารถถามได้ว่าส่วนที่ให้นั้นเพียงพอหรือไม่ในขณะที่เตือนความจำเล็กน้อย

เช่น การพูดว่า “พี่จ๋า ลดมื้อเที่ยงลงแล้วอย่าปล่อย” ไม่ เสร็จอีกแล้วฮะ!”

ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแหล่งอาหารมีความสมดุล

หนึ่งในความผิดพลาดมากมายที่พ่อแม่ทำเมื่อพาลูกไปรับประทานอาหารกลางวันคือการเพิ่มอาหารในแหล่งอาหารเพียงแหล่งเดียว

ตัวอย่างเช่น เหตุผลที่ลูกของคุณอิ่ม คุณจึงเพิ่มแหล่งคาร์โบไฮเดรต เช่น มันฝรั่งและข้าว

นอกจากนี้ บางครั้งคุณอาจเพิ่มแหล่งโปรตีนจากผักและผลไม้เพื่อให้เพียงพอกับปริมาณใยอาหารในแต่ละวันของลูก

จริงๆแล้วไม่ได้ผิดทั้งหมด แค่ลูกอาจจะเบื่อแล้วคิดว่า”มันเหมือนเแล้วกินก่อน, แต่ทำไม ไม่ ออกทั้งหมดถึงอย่างไร?"

นี่คือสิ่งที่ในที่สุดทำให้ยากสำหรับเด็กที่จะกินเพราะพวกเขาเลือกที่จะไม่กินไม่กี่คำสุดท้ายของพวกเขา

เสิร์ฟเมนูอาหารกลางวันของโรงเรียนเด็กที่หลากหลาย

การได้เห็นเพื่อนๆ ของเขาได้รับอาหารที่แตกต่างกันทุกวัน มักจะทำให้เด็กๆ รู้สึกต่ำต้อย

ที่เป็นเช่นนี้ก็เพราะว่าเขาถืออาหารประเภทที่ไม่ต่างจากเมื่อก่อนมากนัก

ถึงแม้ว่าคุณอาจจะคิดว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับการให้ข้าวขาว ไข่เจียว และคะน้าเป็นอาหารกลางวันที่โรงเรียนสำหรับลูกๆ ของคุณเมื่อวานนี้

ตามด้วยข้าวขาว ไข่คน และผักโขมสำหรับวันถัดไป สำหรับคุณในแวบแรกดูแตกต่าง แต่ไม่ใช่สำหรับเด็ก

ทางอ้อม การนำอุปกรณ์การเรียนของเด็กๆ มาด้วยจะช่วยขัดเกลาความคิดสร้างสรรค์ของคุณ

ใช่ เพราะทุกวันคุณต้องนึกถึงเมนูที่จะเสิร์ฟที่สามารถกระตุ้นความอยากอาหารและความอยากอาหารของลูกคุณ

วิธีแก้ปัญหา หากคุณต้องการให้เครื่องเคียงหรือผักประเภทเดียวกันจริงๆ คุณควรเปลี่ยนในอีกสองสามวันและเปลี่ยนวิธีการปรุง

ตัวอย่างเช่น หากเมนูวันนี้เป็นไก่ทอด สองวันต่อมาให้เปลี่ยนเป็นซุปไก่

ทริคให้กินอุปกรณ์การเรียนของเด็กๆ

นี่คือกลยุทธ์บางอย่างที่คุณสามารถนำไปใช้เพื่อให้อุปกรณ์การเรียนของบุตรหลานของคุณหมดทุกวัน:

• ให้เด็กๆ มีส่วนร่วมในการวางแผนเมนูอาหารกลางวันที่โรงเรียน
• นำเมนูอาหารกลางวันเด็กๆ ที่โรงเรียน ที่ทานง่ายมาฝากค่ะ
• ตกแต่งเมนูอาหารกลางวันของเด็กๆ ที่โรงเรียนให้น่าสนใจที่สุด
• รวมเมนูอาหารกลางวันของเด็กกับอาหารที่เขาชอบ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนของอาหารกลางวันของเด็กนั้นถูกต้องหรือไม่มากเกินไปและไม่น้อย

มันค่อนข้างง่ายใช่มั้ย ทำสูตรต่างๆ สำหรับมื้อกลางวันที่โรงเรียนให้กับเด็กคนนี้ ขอให้โชคดีและสร้างสรรค์ที่บ้าน!

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!