อาการง่วงนอนที่ส่งผลต่อดวงตามักจะทำให้มีสมาธิระหว่างวันได้ยาก ที่จริงแล้ว รู้สึกเหมือนคุณนอนหลับเพียงพอหรือพยายามล้างหน้าและดื่มกาแฟ คุณคิดว่าอะไรคือสาเหตุที่ทำให้คุณง่วงตลอดเวลาและอยากนอนเกินเวลา? ตรวจสอบความคิดเห็นฉบับเต็มด้านล่าง
Hypersomnia สาเหตุของการนอนไม่หลับของคุณ
คุณควรระวังหากคุณง่วงนอนจนทนไม่ไหวแม้หลังจากล้างหน้าหรือดื่มกาแฟแล้ว แม้ว่าคุณจะนอนหลับพักผ่อนเพียงพอแล้วก็ตาม อาการนี้อาจเป็นสัญญาณของอาการนอนเกินหรือนอนหลับมากเกินไปในระหว่างวัน
Hypersomnia ไม่ได้เกิดจากการอดนอนในตอนกลางคืนหรือความเหนื่อยล้าตามปกติ สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากการรบกวนในระบบประสาทส่วนกลางในการควบคุมเวลาตื่นและนอนหลับ ในที่สุด คุณจะนอนเลยเวลากลางวัน ภาวะนี้เรียกว่า primary hypersomnia
ถึงกระนั้น คุณยังมีภาวะสุขภาพต่างๆ ที่ทำให้คุณยังคงง่วงนอนจนถึงขั้นนอนไม่หลับในระหว่างวัน เงื่อนไขนี้เรียกว่า hypersomnia ทุติยภูมิ
สัญญาณหนึ่งที่คุณมีอาการนอนไม่หลับคือคุณนอนหลับเป็นเวลานานในระหว่างวัน แต่อย่ารู้สึกสดชื่นเมื่อตื่นนอน
อีกสาเหตุหนึ่งที่คุณนอนมากเกินไป
การนอนหลับมากเกินไปอาจเกิดจากปัญหาสุขภาพต่างๆ ที่คุณอาจมี สิ่งนี้เรียกว่าภาวะ hypersomnia ทุติยภูมิ
ปัญหาสุขภาพบางอย่างที่ทำให้คุณง่วงนอนและต้องการนอนหลับต่อไป ได้แก่:
1. ปัญหาการหายใจระหว่างการนอนหลับหรือ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
จากการศึกษาเรื่อง ความง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไปในความผิดปกติของการนอนหลับ, ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ รวมถึงประเภทของความผิดปกติของการนอนหลับที่เป็นสาเหตุหลักของการนอนมากเกินไป
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับทำให้บุคคลหยุดหายใจบางส่วนหรือทั้งหมดซ้ำๆ ระหว่างการนอนหลับ ภาวะนี้มักจะตามมาด้วยเสียงกรนดังๆ ที่ทำให้คุณตื่นขึ้นชั่วขณะเพื่อสูดลมหายใจ
โดยทั่วไป, ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ โดยไม่รู้ถึงการรบกวนการนอนของเขา นั่นเป็นเหตุผลที่พวกเขารู้สึกว่าพวกเขานอนหลับเพียงพอ แต่ยังง่วงอยู่
2. โรคลมบ้าหมู
ในบางกรณี hypersomnia อาจแตกต่างจากความง่วงนอนปกติ Narcolepsy สามารถทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยจนไม่สามารถกำจัดอาการง่วงนอนได้ ส่งผลให้คุณสามารถนอนหลับได้เหมือนกับกลางกิจกรรม
อาการที่เป็นลักษณะเฉพาะที่สุดของอาการเฉียบคือการสูญเสียความแข็งแรงและความตื่นเต้นง่ายของกล้ามเนื้ออย่างกะทันหัน ภาวะนี้เรียกว่า cataplexy
สาเหตุของการนอนหลับมากเกินไปนี้อาจทำให้คนเห็นภาพหลอนที่ชัดเจนระหว่างการนอนหลับและดำเนินต่อไปจนกว่าจะตื่น
3. โรคขาอยู่ไม่สุข
โรคขาอยู่ไม่สุขอาจเป็นสาเหตุหนึ่งที่คุณนอนหลับมากเกินไป ภาวะนี้ทำให้แขนขาเคลื่อนไหวมากเกินไปจนรบกวนการนอนของคุณ
ความผิดปกติของการสะท้อนของร่างกายนี้มีลักษณะเฉพาะจากความรู้สึกไม่สบายที่ทำให้ขาเคลื่อนไหวอย่างต่อเนื่อง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพักผ่อนหรือนอนหลับ
ดังนั้นโรคขาอยู่ไม่สุขอาจทำให้เกิดการรบกวนระหว่างการนอนหลับเพื่อให้ผู้ประสบภัยไม่ได้รับเวลานอนที่เหมาะสมและรู้สึกง่วงนอนมากเกินไปในระหว่างวัน
4. ผลข้างเคียงจากการเสพยา
อาการง่วงนอนที่ทำให้คุณนอนไม่หลับนั้นได้รับผลกระทบจากผลข้างเคียงของยาบางชนิดเช่นกัน ยาที่ทำให้ง่วงนอนมักจะมีส่วนผสมที่ส่งผลต่อการทำงานของฮอร์โมน "ควบคุมการนอนหลับ" เช่น เซโรโทนิน อะดรีนาลีน และอะดีโนซีน
ส่วนประกอบของยาที่มักให้ผลผ่อนคลายและยากล่อมประสาท ได้แก่ เอธานอลและยาแก้แพ้ เช่น ไดเฟนไฮดรามีน, ตัวบล็อกเบต้า เช่น โพรพาโนลอล และยากันชัก
รูปแบบการนอนที่ถูกรบกวน ไม่ว่าจะน้อยเกินไปหรือมากเกินไป ทั้งสองอย่างส่งผลเสียต่อสุขภาพ ความผิดปกติของฮอร์โมน น้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอย่างมาก และโรคเรื้อรังที่แย่ลงคือบางส่วน
ที่จริงแล้ว ในบางสถานการณ์ การนอนหลับมากเกินไปอาจก่อให้เกิดความเสี่ยงถึงชีวิตได้ เช่น ประสบการณ์ อัมพาตหลับ ในขณะที่กำลังขับรถ.
โชคดีที่ยังสามารถจัดการได้ คุณสามารถเอาชนะการนอนเกินเวลาได้ด้วยการมองหาสภาพห้องที่สะดวกสบายเพื่อทำการบำบัด ลองปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับวิธีแก้ปัญหาของคุณ บางทีแพทย์ของคุณอาจสั่งยาเพื่อช่วยปรับปรุงรูปแบบการนอนหลับของคุณ
