Comfort Zone เป็นตัวกำหนดความสำเร็จ? |

เขตความสะดวกสบาย aka Comfort Zone มักถูกมองว่าเป็นสิ่งที่ไม่ดี ราวกับว่าคุณไม่สามารถเป็นคนที่ประสบความสำเร็จได้ ถ้าคุณรู้สึกเหมือนอยู่บ้านในโซนนี้โดยไม่อยากก้าวออกไป ที่จริงแล้ว เขตสบายเป็นปรากฏการณ์ทางจิตวิทยาที่อาจช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิตได้

คุณอาจเคยเจอปัญหาที่เรียกร้องให้ออกจากเขตสบายของคุณ ไม่ว่าจะเป็นในหนังสือช่วยเหลือตนเอง โปสเตอร์สร้างแรงบันดาลใจ และอื่นๆ อย่างไรก็ตาม จริงหรือไม่ที่การก้าวออกจากเขตสบายเป็นวิธีเดียวที่จะเติบโต คุณสามารถบรรลุเป้าหมายนี้โดยใช้ประโยชน์จากเขตสบายของตัวเองได้หรือไม่?

ทำความรู้จักกับ Comfort Zone และผลกระทบต่อชีวิตของคุณ

คำว่า 'เขตสบาย' ได้รับความนิยมครั้งแรกโดย Alasdair White นักทฤษฎีการจัดการธุรกิจในปี 2009 ตามที่เขาพูด เขตสบายคือสภาวะที่ทุกอย่างรู้สึกคุ้นเคยและง่าย ดังนั้นคุณจะไม่ต้องพบกับความเครียดมากนัก

Comfort Zone ให้ความมั่นใจ ความปลอดภัย และความรู้สึกคุ้นเคยเมื่อทำกิจกรรมหรือติดเป็นนิสัย คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ ได้มากมายด้วยประสิทธิภาพที่เสถียรโดยไม่หยุดชะงัก เพราะคุณไม่ต้องเผชิญแรงกดดันมากมาย

เขตสบายของคุณช่วยให้คุณพักผ่อน ผ่อนคลาย และเติมพลังหลังจากทำงานหนักมาทั้งวัน คุณรู้สึกผ่อนคลายและต้องการที่จะอยู่ที่นั่นต่อไป โซนนี้ดูเหมือนจะทำให้ชีวิตรู้สึกง่ายขึ้นและสนุกสนานมากขึ้น

เนื่องจากสมองผลิตสารโดปามีนและเซโรโทนินเมื่อคุณรู้สึกสบายตัว สารทั้งสองนี้ทำให้เกิดความรู้สึกเป็นสุข อารมณ์ ดีและทำให้คุณต้องการทำสิ่งที่เรียกซ้ำแล้วซ้ำอีก

ในทางกลับกัน พื้นที่อื่นๆ ที่อยู่นอกเขตสบายของคุณคือสถานที่ที่อาจทำให้เกิดความเครียดและความวิตกกังวลได้ สถานที่แห่งนี้เต็มไปด้วยความเสี่ยงและความไม่แน่นอนมากมาย คุณยังคิดไม่ออกว่าจะตอบสนองต่อสิ่งใหม่นี้อย่างไร

อย่างไรก็ตาม ความเครียดไม่ได้เป็นสิ่งที่ไม่ดีเสมอไป ความเครียดที่ดีต่อสุขภาพสามารถเป็นแรงบันดาลใจให้คุณพัฒนาให้ดีขึ้น ฉลาดขึ้น หรือประสบความสำเร็จ ความเครียดยังช่วยให้คุณทำงานได้รวดเร็วและรัดกุมยิ่งขึ้น

การอยู่ใน Comfort Zone ทำให้คุณทำงานได้อย่างมั่นคง แต่การออกจาก Comfort Zone จะช่วยปรับปรุงผลงานของคุณได้ โลกภายนอกเต็มไปด้วยความเครียด อย่างไรก็ตาม คุณสามารถได้รับผลลัพธ์และผลประโยชน์ที่ดียิ่งขึ้น

คุณต้องก้าวออกจากเขตสบายของคุณจึงจะประสบความสำเร็จหรือไม่?

คุณไม่จำเป็นต้องขัดแย้งกับเขตสบายของคุณจึงจะประสบความสำเร็จ ปัญหาคือคุณไม่เคยพยายามออกจากเขตสบายเพราะคุณถูกยับยั้งด้วยความเกียจคร้านหรือกลัวความไม่แน่นอน

การออกจากเขตความสะดวกสบายของคุณเป็นทางเลือก บางคนรู้สึกว่าต้องออกไปจากที่นี่และตัดสินใจใหม่เพื่อเรียนรู้หรือหาประสบการณ์ ยังมีคนที่เลือกอยู่ใน Comfort Zone เพราะพอใจกับสิ่งที่ได้รับ

หากคุณต้องการออกจากเขตสบายของคุณ แต่ไม่รู้ว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่จะช่วยคุณ:

1. ค้นหาข้อมูล

ความกลัวเกิดขึ้นเพราะคุณไม่รู้ว่าคุณกำลังเผชิญกับอะไร ดังนั้น ให้มองหาข้อมูลเกี่ยวกับกิจกรรม งานอดิเรก หรือสิ่งใหม่ๆ ที่คุณต้องการทำในภายหลัง หากจำเป็นให้ถามผู้ที่มีความคุ้นเคยกับสาขานี้

ตัวอย่างเช่น หากคุณต้องการเรียนรู้ที่จะพูดในที่สาธารณะ ให้ลองเรียนรู้เทคนิคจากการดูวิดีโอของผู้นำเสนอ สุนทรพจน์ และอื่นๆ ระบุและจดบันทึกทักษะที่คุณไม่มีจากวิดีโอ

2. วางแผน

ก่อนเริ่มขั้นตอนแรก ให้กำหนดขั้นตอนก่อน แยกย่อยเป้าหมายใหญ่ของคุณออกเป็นเป้าหมายย่อยหลายๆ เป้าหมาย และสร้างแรงจูงใจเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนั้น ด้วยข้อมูลที่คุณกำลังมองหาอยู่ล่วงหน้า พยายามระบุความท้าทายที่คุณจะเผชิญ

คุณจะไม่พูดในที่สาธารณะทันทีในการสัมมนาครั้งใหญ่อย่างแน่นอน ลองเริ่มต้นด้วยการสวดมนต์ระหว่างมื้ออาหารของครอบครัว ดำเนินพิธีหมั้นของเพื่อนต่อไป เป็นต้น

3. ลองอย่างน้อยหนึ่งครั้ง

กุญแจสำคัญในการออกจากเขตสบายของคุณคือการพยายาม อย่างน้อยหนึ่งครั้งในชีวิตของคุณ หากไม่มีความพยายาม คุณจะไม่มีทางรู้ได้เลยว่าคุณได้เรียนรู้และเข้าใจความซับซ้อนในนั้นมาไกลแค่ไหน

หากคุณคุ้นเคยกับการเติมกิจกรรมเล็กๆ ในแวดวงเพื่อนสนิท ตอนนี้ให้พยายามใช้โอกาสนี้จัดงานในที่ใหม่ทั้งหมด จากที่นี่ คุณสามารถประเมินข้อดีและข้อเสียที่คุณมีได้

4. เข้าใจสิ่งที่คุณชอบและไม่ชอบ

หลังจากพยายามไม่กี่ครั้ง ให้ถามตัวเองสองสามคำถาม สิ่งใหม่ ๆ ที่คุณทำทำให้คุณรู้สึกกังวลหรือตื่นเต้นหรือไม่? หากคุณรู้สึกกังวลบ่อยๆ กิจกรรมนี้อาจไม่เหมาะกับคุณ

คุณสามารถฝากกิจกรรมใหม่ที่คุณไม่ชอบ อย่างไรก็ตาม สิ่งสำคัญเช่นการพูดในที่สาธารณะหรือการเข้าสังคมในบางครั้งไม่สามารถละทิ้งได้อย่างสมบูรณ์ ในสภาวะเช่นนี้ คุณอาจต้องก้าวออกจากเขตสบายของคุณสักเล็กน้อยอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้

5. อย่ากดดันตัวเอง

การออกจากเขตสบายของคุณเป็นความสำเร็จ แต่จำไว้ว่าคุณจะต้องเผชิญกับความเครียดเช่นกัน หากปล่อยให้ลากไป ความเครียดอาจลดประสิทธิภาพการทำงานและทำให้เกิดความวิตกกังวลได้

ดังนั้น อย่ากดดันตัวเองในระหว่างที่ออกจากเขตสบายของคุณ หยุดพักเมื่อคุณรู้สึกกดดัน หนักใจกับงานใหม่ หรือไม่มีเวลาพอที่จะทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จ

Comfort Zone เป็นสถานที่เหมาะสำหรับทำกิจกรรมที่ไม่เครียดจนเกินไป อย่างไรก็ตาม มันกลายเป็นเรื่องยากสำหรับคุณที่จะเติบโตเมื่อคุณติดอยู่กับมัน แม้ว่าในตอนแรกอาจเป็นเรื่องยาก แต่การออกจากเขตสบายอาจเป็นขั้นตอนที่ถูกต้องในการบรรลุความฝันที่ยังไม่ได้บรรลุผล

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found