มีความต้องการที่หลากหลายในชีวิต การตระหนักรู้ในตนเองเป็นหนึ่งในนั้น ในหนังสือ ลำดับขั้นของความต้องการนักจิตวิทยาชื่อ อับราฮัม มาสโลว์ เรียกตนเองว่า การตระหนักรู้ในตนเอง หรือ การทำให้เป็นจริงในตัวเอง เป็นสุดยอดของการสนองความต้องการของตน แท้จริงแล้ว การตระหนักรู้ในตนเองคืออะไร? มาพูดคุยกันให้ชัดเจนยิ่งขึ้นในการทบทวนต่อไปนี้
การทำให้เป็นจริงด้วยตนเองคืออะไร?
ที่มา: จิตวิทยาง่ายๆการทำให้เป็นจริงในตนเองเป็นความปรารถนาของบุคคลที่จะบรรลุความต้องการ โดยใช้ความสามารถทั้งหมดที่เขามี นักจิตวิทยาคนอื่นบางคนตีความว่าการตระหนักรู้ในตนเองเป็นความสามารถของบุคคลในการเป็นตัวเองในแบบฉบับที่ดีที่สุด
ภาคเรียน การทำให้เป็นจริงในตัวเอง เสนอโดยอับราฮัม มาสโลว์ ในรูปแบบของปิรามิดที่เรียกว่า "ลำดับขั้นของความต้องการ" ตาม Maslow แต่ละระดับในลำดับชั้นของความต้องการจะแสดงขั้นตอนของความต้องการที่บุคคลต้องบรรลุในชีวิตของเขา บนปิรามิด การกระตุ้นตนเอง ครองตำแหน่งสูงสุด
โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ต่อไปนี้คือระดับของความต้องการในลำดับชั้นของปิรามิดความต้องการ:
- พื้นฐานหรือประการแรก คือความต้องการพื้นฐาน เช่น อาหาร น้ำ และที่พักอาศัย
- ประการที่สอง หมายถึงความต้องการด้านความปลอดภัย
- ส่วนที่สามรวมถึงความเป็นเจ้าของและความสัมพันธ์ เช่น การรักษาครอบครัวและหาเพื่อนใหม่อย่างไร
- ประการที่สี่เกี่ยวข้องกับความจำเป็นในการให้คุณค่าและความเคารพ ทั้งต่อตนเองและเพื่อผู้อื่น ซึ่งอาจรวมถึง ความนับถือตนเอง (ความภาคภูมิใจในตนเอง) เสรีภาพ อำนาจ และการยอมรับ
- ประการที่ห้าคือการตระหนักรู้ในตนเอง
เหตุใดเราจึงต้องการการตระหนักรู้ในตนเอง?
การทำให้เป็นจริงในตัวเองเป็นสิ่งจำเป็นเพราะจากที่นั่น คุณจะรู้วิธีที่ดีที่สุดในการใช้ประโยชน์จากความสามารถที่อยู่ในตัวคุณ จากนั้นทำตามขั้นตอนและบรรลุความฝันของคุณ ไม่ว่าจะเป็นความปรารถนาเล็ก ๆ หรือความฝันที่ยิ่งใหญ่
ตัวอย่างเช่น คุณมีความฝันที่จะเป็นนักร้องเพลงป๊อปที่มีชื่อเสียง คุณชอบดนตรีและความรู้ทางดนตรีของคุณค่อนข้างมีความสามารถ ซึ่งหนึ่งในนั้นสามารถเล่นกีตาร์ได้ น่าเสียดายที่คุณไม่มีเสียงที่ดี เมื่อมี การทำให้เป็นจริงในตัวเองแล้วคุณจะรู้ว่าความสามารถที่คุณสามารถใช้เป็นอาวุธได้คือเล่นกีตาร์เก่ง
คนที่เข้าใจตนเองมักจะมีลักษณะดังต่อไปนี้:
- สามารถรักตัวเอง สามารถสนุกกับทุกกระบวนการที่คุณทำ และสามารถสร้างความสงบสุขกับตัวเองเมื่อคุณทำผิดพลาดหรือล้มเหลว
- อยู่เคียงข้างและอยู่ร่วมกับผู้อื่นโดยไม่คำนึงถึงสถานะทางสังคมและเศรษฐกิจ
- แทนที่จะกลัวสิ่งที่ไม่แน่นอนจะเกิดขึ้น คนที่เข้าใจตนเองจะสามารถเห็นสิ่งต่าง ๆ ตามความเป็นจริงและมีเหตุผล
- เมื่อต้องเผชิญกับความขัดแย้ง พวกเขาจะค้นพบปัญหาหลักแล้วพยายามแก้ไข
- มักจะเป็นอิสระ aka ไม่ขึ้นอยู่กับผู้อื่นเมื่อทำอะไรบางอย่าง
- คุณสามารถแบ่งเวลาให้กับตัวเองและคนรอบข้างได้
- โดยทั่วไปแล้ว คนที่เข้าใจตนเองจะมีอารมณ์ขันที่ดี พวกเขาสามารถแตกเรื่องตลกและทำให้อารมณ์ดีขึ้นโดยไม่ต้องหัวเราะเยาะตัวเองหรือทำให้คนอื่นผิดหวัง
อย่างไรก็ตาม คุณจำเป็นต้องรู้ว่าการตระหนักรู้ในตนเองไม่ได้ทำให้ชีวิตของคุณสมบูรณ์แบบหรือดำเนินไปอย่างราบรื่นโดยปราศจากอุปสรรคเสมอไป แม้ว่าคุณจะสามารถใช้ประโยชน์จากความสามารถที่อยู่ในตัวคุณได้ คุณจะยังคงประสบปัญหาชีวิตต่างๆ แค่คุณผ่านมันไปได้ด้วยดี
แล้วจะพัฒนาตนเองได้อย่างไร?
โดยการพัฒนา การทำให้เป็นจริงในตัวเอง, คุณสามารถเป็นคนที่ดีที่สุดได้ ฟังดูน่าดึงดูด แต่มีวิธีเฉพาะในการพัฒนาสิ่งนี้ในตัวบุคคลหรือไม่? คำตอบ ไม่
ทุกคนต้องหาทางของตัวเอง เพื่อค้นหาจุดแข็ง เพื่อให้จุดแข็งเหล่านี้สามารถช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายได้ อย่างไรก็ตาม ต่อไปนี้คือขั้นตอนบางส่วนในการทำให้กระบวนการพัฒนาการรับรู้ถึงตนเองของคุณง่ายขึ้น
1. ชื่นชมสิ่งเล็กน้อยในชีวิต
แม้จะฟังดูโบราณ แต่นี่อาจเป็นก้าวแรกในการพัฒนา การทำให้เป็นจริงด้วยตนเอง เริ่มจากสิ่งที่ดูเหมือนง่าย แต่จริงๆ แล้วมีความหมายมากมาย
ลองนึกถึงสิ่งที่คุณได้รับในวันนี้จากตารางงานที่ยุ่งๆ ของคุณ เช่น อากาศดีๆ อาหารอร่อยๆ ที่คู่ของคุณเตรียมไว้ อ้อมกอดอันอบอุ่นจากคู่ของคุณ ลูกน้อยของคุณ หรือสัตว์เลี้ยงของคุณ
2. เรียนรู้ที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้นกับคุณ
ทุกวันย่อมมีสิ่งที่ไม่เป็นไปตามแผน ตัวอย่างเช่น จู่ๆ ฝนก็ตก เมื่อคุณมีงานที่ต้องออกจากบ้าน แทนที่จะหงุดหงิดกับสายฝนที่อาจทำให้อารมณ์ของคุณแย่ลง จะดีกว่าถ้าคุณยอมรับมัน เพราะท้ายที่สุด คุณไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งนี้ได้
ไม่เพียงแต่ในสภาพอากาศที่ไม่แน่นอนเท่านั้น คุณยังอาจต้องเผชิญกับผู้คนที่มีลักษณะต่าง ๆ เช่น โกรธเคือง คุณไม่จำเป็นต้องบังคับตัวเองให้ชอบคนๆ นั้นเพื่อพัฒนาการตระหนักรู้ในตนเอง
คุณต้องตระหนักว่าเบื้องหลังธรรมชาติที่โกรธของเขานั้นต้องมีเหตุผลและเงื่อนไขบางประการที่ต้องเผชิญ คุณถูกคาดหวังให้อดทนมากขึ้นกับคนที่มีนิสัยขี้โมโห
3. อย่ากังวลกับความคิดเห็นของคนอื่นมากเกินไป
ในการใช้ชีวิต คุณไม่สามารถแยกออกจากคำวิจารณ์หรือความคิดเห็นจากคนรอบข้างได้ หากเป้าหมายนั้นดี คุณจำเป็นต้องรับฟังความคิดเห็นจริง ๆ เพื่อค้นหาว่าข้อบกพร่องในตัวคุณคืออะไรและแก้ไข
อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุก "ความคิดเห็นของคนอื่น" ที่คุณต้องกลืนแบบดิบ พยายามแยกแยะว่าอะไรสำคัญและเจตนาดี อะไรไม่สำคัญ อย่ากังวลว่าคนอื่นจะคิดอย่างไรกับคุณมากเกินไป
แทนที่จะเป็นคนที่คนอื่นชอบ การใช้ชีวิตตามทิศทางของคนอื่นจะทำให้คุณสูญเสียตัวตนของคุณไปจริงๆ ในที่สุด สิ่งนี้อาจทำให้คุณพัฒนาการรับรู้ตนเองได้ยาก
ดังนั้นจงพยายามเป็นตัวของตัวเอง คนที่หัวใจของคุณเรียกร้อง และเรียนรู้จากประสบการณ์เพื่อพัฒนาตัวเอง