สาเหตุของอาการมือชาที่มักไม่รู้

การรู้สึกเสียวซ่าหรือชาอาจเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ถึงแม้จะไม่เจ็บปวดแต่กิจกรรมค่อนข้างกวนใจ เพื่อป้องกันและรักษา คุณต้องรู้สาเหตุของอาการมือชาหรือเป็นตะคริวอย่างแน่นอน นิสัยที่กระตุ้นให้เกิดภาวะนี้คืออะไร และการเยียวยามือที่รู้สึกเสียวซ่าที่สามารถใช้รักษาได้มีอะไรบ้าง? มาดูความคิดเห็นต่อไปนี้

นิสัยที่อาจทำให้มือชาได้

อาการรู้สึกเสียวซ่าหรือที่รู้จักกันในทางการแพทย์ว่าอาชา อธิบายได้จากอาการเหน็บชา อาการชา และอาการคัน ภาวะนี้มักส่งผลต่อเท้า แต่อาจเกิดขึ้นได้ในมือของคุณ

แม้ว่าอาจเกิดขึ้นได้ตลอดเวลา แต่มักจะรู้สึกเสียวซ่าทั้งที่มือขวาและมือซ้าย เกิดจากการรบกวนของเส้นประสาท สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากนิสัยบางอย่าง มาพูดคุยกันเกี่ยวกับนิสัยประจำวันบางอย่างที่กลายเป็นตัวกระตุ้นการรู้สึกเสียวซ่าที่มือด้านล่าง

1. นอนเอามือยันหัว

รู้หรือไม่ ท่านอนอาจทำให้มือชาได้? ใช่ อาการรู้สึกเสียวซ่ามักจะเกิดขึ้นหากคุณนอนคว่ำ อาจเป็นได้เมื่อคุณนอนหงายโดยเอามือไว้ข้างหลังศีรษะ

ท่านอนทั้งสองท่านั้นสบายสำหรับบางคน อย่างไรก็ตาม ผลที่ตามมาคือเส้นประสาทรอบ ๆ มือได้รับภาระและแรงกดดันอย่างมาก ประสิทธิภาพของเส้นประสาทจะหยุดชะงักและทำให้เกิดความรู้สึกของหมุดและเข็มและอาการชา

โชคดีที่อาการรู้สึกเสียวซ่าและชาจากท่านอนที่ไม่ดีนี้อยู่ได้ไม่นาน เพื่อให้ฟื้นตัวเร็วขึ้น ปรับปรุงตำแหน่งการนอนของคุณทันทีและปล่อยมือจากภาระหรือแรงกดดันใดๆ

2. การเคลื่อนไหวซ้ำๆ

ตามที่ American Surgery Society of the Hand โรค carpal tunnel syndrome (CTS) เป็นโรคทางสุขภาพที่เป็นสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดของอาการมือชา ภาวะนี้เกิดจากปัญหาเส้นประสาทมัธยฐานในมือ ทำให้ไวต่อแรงกด

คนที่มีอาการนี้มักจะรู้สึกเสียวซ่าและปวดบริเวณนิ้วหัวแม่มือถึงข้อมือ การเขียน การพิมพ์ การตัด การยกสิ่งของ การขี่มอเตอร์ไซค์ หรือการเคลื่อนไหวอื่นๆ ที่ใช้มือซ้ำๆ เป็นเวลานานๆ อาจทำให้มือมีอาการชาได้

เพื่อบรรเทาอาการของ carpal tunnel syndrome แนะนำให้ทานยาที่มีไอบูโพรเฟน รวมทั้งวิตามิน B1, B6 และ B12 เพื่อรักษาเส้นประสาทและกล้ามเนื้อให้แข็งแรง อย่าลืมปรึกษาแพทย์ก่อนตัดสินใจใช้ยา

3. แอลกอฮอล์และการสูบบุหรี่มากเกินไป

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปทำให้เกิดปัญหาสุขภาพหลายอย่าง เช่น โรคตับและมะเร็ง ไม่เพียงเท่านั้น หากเกิดร่วมกับการสูบบุหรี่ นิสัยนี้ยังสามารถทำให้เกิดอาการชาที่มือได้อีกด้วย

การบริโภคแอลกอฮอล์ในปริมาณมากสามารถรบกวนการทำงานของเส้นประสาทอัตโนมัติที่ควบคุมการทำงานของร่างกาย ในขณะที่การสูบบุหรี่อาจรบกวนการไหลเวียนของเลือดที่อุดมด้วยออกซิเจนไปยังกระดูกและเนื้อเยื่อ ผลรวมนี้ไม่เพียงทำให้เกิดความรู้สึกเสียวซ่า แต่ยังปวดในร่างกาย

หากมือของคุณยังคงรู้สึกเสียวซ่าหรือมีอาการ 3K อื่นๆ ให้ทานยาแก้ปวดและยาบรรเทาปวดที่มีไอบูโพรเฟน วิตามิน B1 วิตามิน B6 และวิตามิน B12 เนื้อหาของยาและวิตามิน neurotropic สามารถช่วยรักษาสุขภาพของเส้นประสาทและกล้ามเนื้อของคุณ

อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์หรือนักจิตวิทยาหากคุณมีปัญหาในการลดแอลกอฮอล์และเลิกสูบบุหรี่

4. ขาดสารอาหารที่บริโภค

แม้ว่าจะหายาก แต่การขาดวิตามินและแร่ธาตุบางชนิดก็อาจเป็นสาเหตุของอาการมือชาได้ หนึ่งในเงื่อนไขที่ทำให้เกิดอาการรู้สึกเสียวซ่าในร่างกายคือการขาดวิตามินบี 12

ร่างกายต้องการวิตามินบี 12 เพื่อรักษาเส้นประสาทที่แข็งแรง การผลิตเซลล์เม็ดเลือดแดง และดีเอ็นเอ โดยทั่วไป ภาวะนี้จะเกิดขึ้นในผู้สูงอายุ ผู้ที่มีนิสัยการกินที่ไม่ดีต่อสุขภาพ คนที่รับประทานอาหารมังสวิรัติอย่างเคร่งครัด หรือมีความผิดปกติในการกิน

เพื่อหลีกเลี่ยงภาวะนี้ ให้ใส่ใจกับการรับประทานอาหารที่บริโภคทุกวัน เพิ่มการบริโภคปลา ไข่ เนื้อแดง และผลิตภัณฑ์จากนม อย่าลืมปรับสมดุลการบริโภคผักและผลไม้ ให้ยาแก้ปวดที่มีวิตามิน neurotropic ในกรณีที่มีอาการ 3K

ยารักษาอาการรู้สึกเสียวซ่าในมือ

โดยทั่วไป อาการรู้สึกเสียวซ่าที่มือสามารถบรรเทาได้หากคุณจัดการกับสาเหตุได้ อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไป มียาหลายชนิดที่คุณสามารถใช้รักษาอาการรู้สึกเสียวซ่าในมือได้ ในหมู่พวกเขา:

1. ยาแก้ปวด

หากคุณรู้สึกเสียวซ่าหรือปวดบริเวณมือแต่ยังค่อนข้างไม่รุนแรง ให้พยายามเอาชนะมันด้วยยาแก้ปวดที่หาซื้อได้ตามร้านขายยาใกล้บ้าน เช่น ไอบูโพรเฟนหรือแอสไพริน

อย่างไรก็ตาม หากรู้สึกเสียวซ่าในมือไม่ดีขึ้นและไม่ดีขึ้น คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดตามใบสั่งแพทย์ได้ ถึงกระนั้นก็ตาม แพทย์มักจะสั่งไม่เพียงแค่รักษาอาการรู้สึกเสียวซ่าเท่านั้น แต่ยังรวมถึงสาเหตุของอาการมือชาด้วย

เพื่อประสิทธิผลในการใช้ยา ให้พยายามใช้ยานี้ในระหว่างวัน แทนที่จะต้องรอตอนกลางคืนเมื่อเกิดอาการรู้สึกเสียวซ่าขึ้นอีก

2. ครีม

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Rehabilitation Research and Practice ระบุว่ายาเฉพาะที่มีเมนทอลสามารถบรรเทาอาการปวดจากโรค carpal tunnel syndrome ได้ นอกจากนี้ครีมแคปไซซินยังสามารถทาลงบนผิวของมือที่รู้สึกเสียวซ่าเพื่อบรรเทาอาการปวดได้

3. ยากล่อมประสาท

มียากล่อมประสาทหลายประเภทที่สามารถช่วยคุณควบคุมความเจ็บปวดได้ นอกจากนี้ ความเจ็บปวดที่จัดว่ารุนแรงแล้วมักทำให้เกิดภาวะซึมเศร้า และภาวะนี้อาจเพิ่มความไวต่อความเจ็บปวดได้

ดังนั้นจึงสามารถใช้ยากล่อมประสาทเพื่อควบคุมความเจ็บปวดจากการรู้สึกเสียวซ่าและปัญหาเส้นประสาทอื่น ๆ ได้มากขึ้น