การตั้งครรภ์ควรจะเป็นช่วงเวลาที่สวยงามที่สุดสำหรับผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ต้องมีปัญหาและข้อร้องเรียนที่สตรีมีครรภ์จะประสบตลอด 9 เดือนของการตั้งครรภ์ ต่อไปนี้คือคำอธิบายที่สมบูรณ์เกี่ยวกับเงื่อนไขที่หญิงตั้งครรภ์มักบ่น
เรื่องร้องเรียนของหญิงตั้งครรภ์ที่มักเกิดขึ้น
ด้านล่างนี้คือปัญหาทั่วไปบางประการที่พบโดยหญิงตั้งครรภ์ในแต่ละช่วงอายุครรภ์และสาเหตุ
ควรเข้าใจว่าผู้หญิงทุกคนไม่จำเป็นต้องประสบปัญหาเดียวกัน อันที่จริง มีสตรีมีครรภ์บางคนที่อาจไม่พบข้อร้องเรียนใดๆ เลย
1. อาการท้องผูก
สตรีมีครรภ์มักจะมีอาการท้องผูกหรือถ่ายอุจจาระลำบากในช่วงไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์ อ้างอิงจาก American Pregnancy อาการท้องผูกหรือท้องผูกในหญิงตั้งครรภ์เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนและแรงกดดันจากมดลูกที่ไปกดทับลำไส้
ไม่เพียงเท่านั้น อาหารเสริมธาตุเหล็กยังสามารถทำให้เกิดอาการท้องผูก ดังนั้น หากสตรีมีครรภ์ทานอาหารเสริมเหล่านี้ อย่าลืมดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อให้ลำไส้เคลื่อนไหวได้ราบรื่น
เพื่อให้สตรีมีครรภ์ไม่ท้องผูก นี่คือบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้:
- กินอาหารที่มีกากใยสูง เช่น ผักและผลไม้ทุกวัน
- ดื่มน้ำมากๆ อย่างน้อยวันละ 8 แก้ว
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงการเสริมธาตุเหล็กเพราะอาจทำให้ท้องผูกได้
คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนว่าสตรีมีครรภ์ต้องการอาหารเสริมธาตุเหล็กในระหว่างตั้งครรภ์หรือไม่ หรือมีวิธีอื่น
หากอาการท้องผูกไม่ได้รับการรักษาทันที อาจนำไปสู่การพัฒนาของริดสีดวงทวาร หรือที่เรียกว่าริดสีดวงทวาร ซึ่งเป็นเส้นเลือดที่บวมรอบทวารหนัก โรคริดสีดวงทวารเป็นอีกหนึ่งข้อร้องเรียนที่สตรีมีครรภ์มักพบบ่อยที่สุด
2. ปวดขา
ตะคริวที่ขาตอนกลางคืนมักเป็นปัญหาของสตรีมีครรภ์ในช่วงไตรมาสที่ 2 ไม่ว่าจะตั้งครรภ์กับเด็กชายหรือเด็กหญิง ตะคริวเกิดจากน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นของแม่ในระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อตึง
จากคำบอกเล่าจากทารกเกิดก่อนกำหนดเพื่อป้องกันการเป็นตะคริวในสตรีมีครรภ์ สตรีมีครรภ์สามารถออกกำลังกายเบาๆ ได้ เช่น เดินหรือว่ายน้ำ เพื่อช่วยให้เลือดไหลเวียนที่ขาและป้องกันตะคริวได้
สตรีมีครรภ์สามารถยืดขาขึ้นลงได้ 30 ครั้ง หมุนข้อเท้าและยืดกล้ามเนื้อน่องก่อนเข้านอน
ติดต่อแพทย์ทันทีหากสตรีมีครรภ์ประสบปัญหาหลายประการ เช่น:
- ตะคริวรบกวนการนอนหลับ
- ป่วยมาก
- หมดกังวลเรื่องตะคริวที่ขา
เมื่อคุณปรึกษาแพทย์ คุณมักจะได้รับแคลเซียมเสริมเพื่อรักษาอาการตะคริว แม้ว่าจะไม่จำเป็นต้องประสบความสำเร็จโดยตรงก็ตาม
3. ปวดท้อง
ปวดท้องในระหว่างตั้งครรภ์สามารถรู้สึกได้ตลอดเวลาในระหว่างตั้งครรภ์ อาจเกิดขึ้นในช่วงไตรมาสที่หนึ่ง สอง หรือสาม
สตรีมีครรภ์มักรู้สึกร้องเรียนนี้เนื่องจากมดลูกยังคงยืดออกในระหว่างตั้งครรภ์ อันที่จริง ตะคริวสามารถลามไปที่สะโพกหรือขาหนีบได้
โดยปกติตะคริวหรือความเจ็บปวดนี้จะเริ่มในช่วงไตรมาสที่สองของการตั้งครรภ์ อาการตะคริวมักเกิดขึ้นระหว่างออกกำลังกาย หลังลุกจากเตียงหรือเก้าอี้ จาม ไอ หัวเราะ หรือเคลื่อนไหวกะทันหันหรือทำกิจกรรมอื่นๆ
เมื่อคุณรู้สึกปวดท้อง สิ่งแรกที่ต้องทำคือพักผ่อน สตรีมีครรภ์สามารถลองทำสิ่งต่อไปนี้เพื่อบรรเทาอาการปวดท้อง:
- นอนตะแคงข้างตรงบริเวณที่ปวดและเหยียดขาให้ตรง
- อาบน้ำอุ่น.
- ประคบท้องด้วยน้ำอุ่น
- พยายามผ่อนคลายและสงบสติอารมณ์
- ดื่มน้ำมากๆ หากเป็นตะคริวเกิดจากการหดรัดตัวของ Braxton Hicks
ขยับหรือเคลื่อนไหวช้าๆ เพื่อบรรเทาอาการตะคริวที่อาจเกิดจากแก๊ส
4.มือและเท้าบวม
สตรีมีครรภ์มักประสบปัญหาเท้าและมือบวม รวมทั้งนิ้วมือด้วย นี่เป็นเพราะการเพิ่มขึ้นของของเหลวในร่างกายในระหว่างตั้งครรภ์
แม้ว่าจะพบได้ยากในมือ แต่อาการบวมมักเกิดขึ้นที่เท้าและข้อมือ และมีแนวโน้มที่จะสะสมในร่างกายส่วนล่าง
ของเหลวส่วนเกินนี้ยังช่วยเตรียมข้อต่อสะโพกและเนื้อเยื่อเพื่อเปิดช่องคลอด นอกจากนี้ยังทำหน้าที่ทำให้ร่างกายของลูกน้อยที่กำลังเติบโตในครรภ์อ่อนนุ่มลง
เท้าและมือบวมระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ แต่ก็อาจเป็นสัญญาณของภาวะแทรกซ้อนในการตั้งครรภ์ เช่น ภาวะครรภ์เป็นพิษ
เพื่อป้องกันอาการบวมระหว่างตั้งครรภ์ สามารถทำได้หลายอย่าง กล่าวคือ:
- หลีกเลี่ยงการยืนเป็นเวลานาน
- จำกัดการกินอาหารที่มีเกลือ (สูงสุดครึ่งช้อนชาต่อวัน)
- ออกกำลังกายเป็นประจำ (เดินหรือว่ายน้ำ)
พักเท้าอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมงต่อวันโดยวางเท้าให้สูงกว่าหัวใจ เคล็ดลับ หนุนเท้าด้วยหมอนเมื่อนั่งหรือนอนราบ
5. ปวดหลัง
อ้างอิงจาก Pregnancy Birth Baby การตั้งครรภ์ทำให้เอ็นที่เชื่อมต่อกระดูกอ่อนตัวและยืดตัวขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอดบุตร
อย่างไรก็ตาม ภาระร่างกายที่เพิ่มขึ้นอันเนื่องมาจากขนาดที่ใหญ่ขึ้นของทารกจริง ๆ แล้วจะเป็นภาระที่หลังและกระดูกเชิงกราน ดังนั้นสตรีมีครรภ์จึงมักรู้สึกร้องเรียนเรื่องอาการปวดหลัง
เพื่อป้องกันอาการปวดหลังระหว่างตั้งครรภ์ มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่:
- หลีกเลี่ยงการยกของหนัก
- งอเข่าและตั้งลำตัวให้ตรงเมื่อหยิบสิ่งของจากใต้หรือบนพื้น
- การเคลื่อนไหวของขาเมื่อหมุนเพื่อหลีกเลี่ยงการบิดกระดูกสันหลัง
- ใช้รองเท้าส้นแบนอย่าง รองเท้าแตะ เพื่อให้น้ำหนักกระจายเท่ากันทั้งสองเท้า
- ใช้โต๊ะสูงขณะทำงานเพื่อป้องกันการงอตัว
- ปรับสมดุลน้ำหนักของกระเป๋าเมื่อถือกระเป๋าหรือถือช้อปปิ้ง
- นั่งตัวตรง.
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าสตรีมีครรภ์พักผ่อนให้เพียงพอเพื่อยืดหลังเพื่อไม่ให้เจ็บ หากอาการปวดหลังแย่ลงและทำให้เลือดไหลออกจากช่องคลอด ให้โทรเรียกแพทย์ทันที
6. อาการปวดหัวเป็นข้อร้องเรียนของสตรีมีครรภ์
อาการปวดหัวเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนที่พบบ่อยที่สุดในสตรีมีครรภ์ มักเกิดขึ้นในช่วงตั้งครรภ์ก่อนกำหนดและจะลดลงในช่วง 6 เดือนสุดท้ายของการตั้งครรภ์
อาการปวดหัวระหว่างตั้งครรภ์จะไม่ส่งผลกระทบต่อทารก แต่ทำให้สตรีมีครรภ์รู้สึกไม่สบายตัว
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตสามารถช่วยป้องกันอาการปวดหัวได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าหญิงตั้งครรภ์ได้พักผ่อนเพียงพอและทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลายมากขึ้น
ลองทำสิ่งสนุก ๆ ที่ทำให้คุณรู้สึกสบายใจขึ้น หากปวดหัวควรพักสักครู่
หากคุณต้องการทานยาแก้ปวดหัว เช่น พาราเซตามอลและไอบูโพรเฟน คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อน
7. ปัสสาวะบ่อย
การร้องเรียนเรื่องการปัสสาวะบ่อยมักเกิดขึ้นเมื่อสตรีมีครรภ์ยังเด็ก อายุประมาณ 12-14 สัปดาห์ของการตั้งครรภ์
หลังจากนั้นปกติความถี่ของการปัสสาวะของหญิงตั้งครรภ์จะกลับมาเป็นปกติ
นอกจากนี้ เมื่อสิ้นสุดการตั้งครรภ์ สตรีมีครรภ์จะพบปัสสาวะบ่อยขึ้นได้อีกครั้ง
สาเหตุเกิดจากการที่ศีรษะของทารกกดทับกระเพาะปัสสาวะ
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์ควรลดการบริโภคของเหลวเพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น เหตุผลก็คือ คุณและลูกน้อยของคุณยังคงต้องการของเหลวจำนวนมากเพื่อพัฒนาการของทารกในครรภ์และสุขภาพของแม่
หลีกเลี่ยงการดื่มเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์และคาเฟอีนเพราะจะส่งผลเสียต่อทารกในครรภ์
หากมีเลือดในปัสสาวะ หญิงมีครรภ์อาจติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้
แนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อเจือจางปัสสาวะและบรรเทาอาการปวดและปรึกษาแพทย์ทันที
8. ตกขาวเป็นหนึ่งในข้อร้องเรียนของสตรีมีครรภ์
ตกขาวในระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติมากและหญิงตั้งครรภ์เกือบทั้งหมดประสบปัญหานี้ ตกขาวเพิ่มขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์เพราะจะช่วยปกป้องช่องคลอดและมดลูกจากการติดเชื้อ
ในระหว่างตั้งครรภ์ ปากมดลูกหรือปากมดลูกและผนังช่องคลอดจะนิ่มลง
ในช่วงสิ้นสุดของการตั้งครรภ์ ปริมาณของตกขาวยังคงเพิ่มขึ้นและมีเนื้อหนาขึ้นและอาจมีจุดเลือด นี่เป็นสัญญาณว่าร่างกายได้เริ่มเตรียมการคลอดบุตรแล้ว
อย่างไรก็ตาม เพื่อคาดการณ์ว่าจะมีสิ่งที่ไม่พึงปรารถนาเกิดขึ้น คุณควรแจ้งให้แพทย์ทราบหากมีอาการตกขาวผิดปกติ ตัวอย่างเช่น การเปลี่ยนแปลงของสีและกลิ่น หรือมีอาการปวดรอบช่องคลอด
9. โรคทางเดินอาหาร
ปัญหาทางเดินอาหารพบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์
ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร เช่น แผลพุพอง เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน และการตั้งครรภ์ตอนปลายก็เกิดจากการที่มดลูกบีบตัวที่ท้อง
การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้มักทำให้เกิดกรดไหลย้อน เมื่อกรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นจากกระเพาะอาหารเข้าสู่หลอดอาหาร และทำให้เยื่อบุของหลอดอาหารระคายเคือง อิจฉาริษยา อาคาความรู้สึกแสบร้อนในช่องท้องส่วนบน
อาการอาหารไม่ย่อยในระหว่างตั้งครรภ์มักเกิดขึ้นหลังรับประทานอาหาร เช่น รู้สึกอิ่ม คลื่นไส้ และเรอ อาการอาหารไม่ย่อยนี้อาจลดลงได้โดยการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิต เช่น การรับประทานอาหารมื้อเล็กๆ แต่บ่อยครั้ง
หากคุณต้องการใช้ยา เช่น ยาลดกรด เพื่อบรรเทาอาการปวดนี้ คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
10. ร่างกายอ่อนแอและเหนื่อยง่าย
ในระยะแรกและระยะสุดท้ายของการตั้งครรภ์ ร่างกายของสตรีมีครรภ์จะรู้สึกเหนื่อยง่าย สาเหตุนี้เกิดจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระหว่างตั้งครรภ์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งในช่วงตั้งครรภ์ระยะแรก (ไตรมาสแรกของการตั้งครรภ์)
อาการเป็นลมอาจเกิดขึ้นได้เมื่อสมองได้รับการไหลเวียนของเลือดไม่เพียงพอและสมองขาดออกซิเจน
การมองเห็นของหญิงตั้งครรภ์อาจพร่ามัวหากเธอลุกขึ้นจากท่านั่งหรือนอนเร็วเกินไป มีหลายสิ่งที่สตรีมีครรภ์สามารถทำได้เพื่อป้องกันการเป็นลม ได้แก่:
- ลุกขึ้นช้าๆหลังจากนั่งหรือนอน
- ถ้ารู้สึกหมดแรงเมื่อลุกขึ้นยืน ให้นั่งลงหรือนอนลงใหม่ดีกว่า
- หากคุณรู้สึกจะเป็นสลบขณะนอนราบ คุณควรเปลี่ยนท่านอนของคุณ
พักผ่อนให้เพียงพอเมื่อร่างกายรู้สึกอ่อนแอและอยากจะเป็นลม แจ้งให้แพทย์ทราบหากอาการแย่ลง
11. อาการหายใจลำบากเป็นปัญหาของสตรีมีครรภ์
ภาวะหายใจลำบากมักเป็นปัญหาของสตรีมีครรภ์ โดยเฉพาะในช่วงไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์ ในอายุครรภ์ที่มาก ทารกจะเติบโตและยังคงดันมดลูกเข้าหาไดอะแฟรมต่อไป
ดังนั้นไดอะแฟรมมักจะขยับขึ้น 4 ซม. จากตำแหน่งก่อนตั้งครรภ์ เป็นผลให้ปอดถูกบีบอัดเล็กน้อยเพื่อให้สตรีมีครรภ์ไม่สามารถสูดอากาศเข้าไปได้มากที่สุดในแต่ละครั้ง
อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าสตรีมีครรภ์จะขาดออกซิเจน ในเวลาเดียวกัน ความจุของปอดจะลดลงเมื่อมดลูกยังคงขยายตัวและทารกยังคงเติบโตต่อไป
ในที่สุดสิ่งนี้จะทำให้ศูนย์ทางเดินหายใจในสมองถูกกระตุ้นโดยฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพื่อให้สตรีมีครรภ์หายใจช้าลง
อย่างไรก็ตาม แม้ว่าการหายใจแต่ละครั้งจะมีอากาศน้อยกว่า แต่ยังมีอากาศอยู่ในปอดมากขึ้น เพื่อตอบสนองความต้องการออกซิเจนของทั้งแม่และลูกอย่างเหมาะสม
เพื่อเอาชนะอาการหายใจลำบากระหว่างตั้งครรภ์ที่ใหญ่ขึ้น ให้ทำดังนี้:
- ยืนและนั่งตัวตรง
- การออกกำลังกาย (โยคะก่อนคลอดสำหรับการหายใจและการยืดกล้ามเนื้อ)
- นอนหนุนหมอน
- กระตือรือร้นเท่าที่จะทำได้
แม้จะรวมถึงคนที่กระฉับกระเฉงและไม่สามารถอยู่นิ่งได้ แต่ในระหว่างตั้งครรภ์ ความสามารถของร่างกายจะไม่เหมือนเดิมอีกต่อไป
หลีกเลี่ยงการบังคับตัวเองให้ทำกิจกรรมมากเกินไปเมื่อสตรีมีครรภ์รู้สึกเหนื่อยและหายใจถี่ ฟังสัญญาณจากร่างกายเพื่อให้รู้ว่าควรเริ่มและหยุดกิจกรรมเมื่อใด
12. อาการคันในช่องคลอด
อาการคันในช่องคลอดระหว่างตั้งครรภ์เกิดจากการผลิตของเหลวในช่องคลอดที่เพิ่มขึ้นอันเนื่องมาจากฮอร์โมนที่พุ่งสูงขึ้น ซึ่งอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อผิวหนังของช่องคลอดได้
อาการคันในช่องคลอดอาจเป็นผลข้างเคียงของการตั้งครรภ์ที่ทำให้หญิงตั้งครรภ์รู้สึกอึดอัดมากขึ้น การตรวจเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากอาการเหล่านี้อาจส่งสัญญาณถึงบางสิ่งที่ร้ายแรงกว่านั้น เช่น โรคติดต่อทางเพศสัมพันธ์
ปัญหาร้ายแรงที่ทำให้เกิดอาการคันในช่องคลอดระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:
- เหาสาธารณะ (pediculosis)
- ภาวะช่องคลอดอักเสบจากแบคทีเรีย (BV)
- การติดเชื้อรา
รักษาบริเวณช่องคลอดให้สะอาดและแห้ง เปลี่ยนเสื้อผ้าวันละหลายๆ ครั้ง เพื่อไม่ให้เหงื่อและสารตกค้างสีขาวเกาะติดผิวอีก
หากคุณมีเพศสัมพันธ์ ให้ทำความสะอาดช่องคลอดหลังจากนั้น เพราะน้ำอสุจิอาจทำให้สตรีมีครรภ์ระคายเคืองได้