หลายคนคิดว่าสุขภาพกายในผู้สูงอายุเป็นสิ่งเดียวที่สำคัญ ที่จริงแล้ว การรักษาสุขภาพจิตรวมทั้งสุขภาพสมองก็สำคัญไม่แพ้กัน เป้าหมายคือการรักษาการทำงานขององค์ความรู้และชีวิตที่ดีที่สุดตลอดจนปรับปรุงคุณภาพชีวิตของผู้สูงอายุ คุณรู้หรือไม่ว่าการเล่นปริศนาอักษรไขว้หรือปริศนาอักษรไขว้สามารถช่วยเพิ่มความจำได้? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้
การเล่น TTS ส่งผลดีต่อสมองของผู้สูงอายุ
การกรอกปริศนาอักษรไขว้ซึ่งมักจะอยู่ที่มุมของคอลัมน์หนังสือพิมพ์สุดสัปดาห์หรือในหนังสือปริศนาอักษรไขว้ จะดูเหมือนเป็นกิจกรรมเบาๆ เพื่อเติมเวลาว่างของคุณ อย่างไรก็ตาม ปรากฎว่าการกรอกปริศนาอักษรไขว้มีประโยชน์ที่สำคัญต่อสุขภาพสมอง รวมทั้งในผู้สูงอายุด้วย
ปริศนาอักษรไขว้ยังมีประโยชน์ในการกระตุ้นการทำงานของสมองในขณะที่ป้องกันการทำงานของสมองลดลง เป็นไปได้อย่างไร? คำถามและกล่องเปล่าในเกมไขปริศนาอักษรไขว้ที่มักจะติดอยู่กับสิ่งนี้เพื่อช่วยฝึกสมองให้คิดต่อไป ไม่เพียงเท่านั้น เกมนี้ยังกระตุ้นสมองในการวิเคราะห์ ฝึกความฉลาดทางอารมณ์ เพื่อทดสอบความจำ
สิ่งนี้เกิดขึ้นเพราะคำถามทั้งหมดที่มีอยู่ทำให้ผู้สูงอายุจำชื่อ สถานที่ เหตุการณ์ คำต่างประเทศ และสิ่งอื่น ๆ ที่บางครั้งคิดไม่ถึง ดังนั้นเกมนี้ช่วยฟื้นฟูสมองผู้สูงอายุเพื่อให้สามารถทำงานได้อย่างเหมาะสมที่สุด
ประโยชน์ต่างๆ ของการเล่นปริศนาอักษรไขว้เพื่อสุขภาพสมองของผู้สูงอายุ
นอกเหนือจากสิ่งที่กล่าวข้างต้นแล้ว ยังมีประโยชน์ทางสมองอื่นๆ ที่ผู้สูงอายุจะได้รับเมื่อเล่นเกมนี้:
1. ฝึกสมอง
ยิ่งอายุมากขึ้น กิจกรรมที่ผู้สูงอายุทำก็มีจำกัด อย่างไรก็ตาม ไม่ควรป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุมองหากิจกรรมฝึกสมอง กิจกรรมหนึ่งสำหรับสมองผู้สูงอายุที่ปรับปรุงสุขภาพสมองคือการฝึกสมองด้วยการเล่นปริศนาอักษรไขว้
เกมนี้เกี่ยวข้องกับสมองทั้งสองซีกทั้งซ้ายและขวา จึงช่วยให้ผู้สูงอายุฝึกสมองโดยรวมได้ สมองซีกขวาจะประมวลผลความคิดสร้างสรรค์ ในขณะที่สมองซีกซ้ายประมวลผลตรรกะ ดังนั้นการเล่นปริศนาอักษรไขว้จึงช่วยให้ผู้สูงอายุพัฒนาความสามารถทางปัญญาโดยรวมได้
2. รักษาทักษะทางปัญญา
การเล่นปริศนาอักษรไขว้อย่างน้อย 90 นาทีต่อสัปดาห์สามารถช่วยพัฒนาความสามารถของบุคคล รวมถึงผู้สูงอายุ ในการคิดในขณะที่เพิ่มระดับสติปัญญา เหตุผลก็คือเวลาเล่น คนแก่จะใช้สมองประมวลผลหลายอย่าง
ด้วยวิธีนี้จะมีความสามารถทางปัญญามากมายที่ได้รับการฝึกฝนเมื่อเล่น TTS เช่น ความสามารถในการเรียนรู้คำศัพท์ใหม่ ฝึกความจำ พัฒนาความสามารถของผู้สูงอายุในการเจรจาต่อรอง
3. พัฒนาทักษะการคิดโดยรวม
ผู้สูงอายุที่เล่น TTS มีทักษะการคิดที่ดีกว่าคนที่ไม่ได้เล่น อันที่จริง ผู้สูงอายุที่เล่นเกมนี้ก็มีความสามารถในการมีสมาธิสูงขึ้นเช่นกัน
ไม่เพียงเท่านั้น ผู้สูงอายุที่เล่นปริศนาอักษรไขว้ยังมีความสามารถในการใช้ไวยากรณ์ที่ดีอีกด้วย ในขณะเดียวกันผู้สูงอายุที่เล่นปริศนาอักษรไขว้มีความสามารถในการจัดระเบียบและวางแผนสิ่งต่างๆ ได้ดี
สรุปได้ว่าการเล่นเกมเพื่อฝึกฝนทักษะทางสมอง เช่น ปริศนาอักษรไขว้ทั้งตัวเลขและตัวอักษรเป็นประจำสามารถพัฒนาความสามารถของสมองในการคิดโดยรวมได้
4. ป้องกันไม่ให้ผู้สูงอายุเข้าสู่วัยชรา
เกมที่กระตุ้นสมองเช่นปริศนาอักษรไขว้ก็มีประสิทธิภาพในการป้องกันความชราภาพเช่นกัน ดังนั้นเกมเช่นหมากรุกและปริศนาอักษรไขว้จึงเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมสำหรับผู้สูงอายุที่ต้องการรักษาสุขภาพสมอง
อันที่จริงแล้ว การศึกษาใน Journal of the International Neuropsychological Society พิสูจน์ว่าเกมนี้สามารถช่วยชะลอกระบวนการสูญเสียความทรงจำในผู้สูงอายุที่เป็นโรคสมองเสื่อมได้
ไม่เพียงเท่านั้น ผู้สูงอายุที่มักทำกิจกรรมที่กระตุ้นสุขภาพจิตและทำให้สมองแหลมคมสามารถลดความเสี่ยงในการประสบความบกพร่องทางสติปัญญาและโรคอัลไซเมอร์ได้ ดังนั้นเพื่อให้สมองมีความคมชัดอยู่เสมอ ผู้สูงอายุควรทำกิจกรรมต่างๆ ที่ดีต่อสมอง ซึ่งหนึ่งในนั้นคือการเล่นปริศนาอักษรไขว้
5. พัฒนาทักษะการแก้ปัญหา
การเล่นปริศนาอักษรไขว้ต้องใช้การคิดอย่างมีวิจารณญาณและการแก้ปัญหาอย่างสร้างสรรค์ หากผู้สูงอายุเล่นปริศนาอักษรไขว้เป็นประจำ ความสามารถในการแก้ปัญหาจะเพิ่มขึ้น เหตุผลคือเมื่อเวลาผ่านไปผู้สูงอายุจะมองว่าเกมนี้เป็นปัญหาที่เขาต้องแก้ไข
ปริศนาอักษรไขว้แต่ละตัวมีแนวทางที่แตกต่างกันไปจนกว่าจะได้รับการแก้ไขในที่สุด ดังนั้นผู้สูงอายุจึงต้องคิดหาวิธีต่างๆ ในแต่ละครั้งที่ต้องการจะแก้ไข กระบวนการคิดนี้ช่วยให้ผู้สูงอายุมีทักษะในการคำนวณที่ดี
ไม่น่าแปลกใจที่กระบวนการประเมินปริศนาอักษรไขว้แต่ละอันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด ทำให้ผู้สูงอายุมีทักษะในการแก้ปัญหาที่แท้จริงมากขึ้น
ข้อดีอีกอย่างของการเล่นปริศนาอักษรไขว้เพื่อสุขภาพโดยรวม
นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพสมองแล้ว ปริศนาอักษรไขว้ยังมีประโยชน์อื่นๆ สำหรับผู้สูงอายุอีกด้วย เช่น:
1. พัฒนาทักษะการเข้าสังคม
ผู้สูงอายุไม่ต้องเล่นปริศนาอักษรไขว้คนเดียว นั่นหมายความว่าผู้สูงอายุอาจเชิญคนอื่นมาเล่นและไขปริศนาอักษรไขว้กับพวกเขา ใช่ เกมนี้อาจเป็นสื่อกลางในการเข้าสังคมกับคนอื่นๆ
ขณะไขปริศนาอักษรไขว้ ผู้สูงอายุสามารถเพิ่มโอกาสในการสื่อสารและแลกเปลี่ยนความคิดเห็นกับผู้อื่น เพื่อสร้างความสัมพันธ์ที่ดีกับบุคคลนั้น ดังนั้นผู้สูงอายุสามารถเล่นเกมนี้ได้ทุกที่ และหากต้องการ ผู้สูงอายุก็สามารถเล่นกับใครก็ได้
2. เพิ่มความมั่นใจในตนเอง
เมื่อไขปริศนาอักษรไขว้ได้สำเร็จ ผู้สูงอายุจะได้รับความพึงพอใจอย่างแน่นอน สิ่งนี้จะเพิ่มการหลั่งฮอร์โมนโดปามีนในสมองของผู้สูงอายุ ฮอร์โมนนี้ทำให้ผู้สูงอายุมีความสุข บรรลุเป้าหมาย และมีความมั่นใจมากขึ้น
ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้สูงอายุจำนวนมากจะกระตือรือร้นในการเล่นเกมนี้มากขึ้นเมื่อพวกเขาเล่นเกมนี้สำเร็จ ในความเป็นจริงผู้สูงอายุสามารถเล่นเกมนี้ได้ทุกวัน
3. ช่วยให้มีวินัยในตนเอง
สำหรับผู้สูงอายุเกมนี้ยังช่วยให้มีวินัยในตนเอง เหตุผลก็คือ ปริศนาอักษรไขว้ส่วนใหญ่ใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงกว่าที่ผู้สูงอายุจะไขปริศนาได้สำเร็จ เมื่อเริ่มกรอกปริศนาอักษรไขว้ ผู้สูงอายุจะทำพันธะทางจิตโดยไม่รู้ตัว
ตัวอย่างเช่น การนั่งไขปริศนาอักษรไขว้อย่างขยันขันแข็งเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงโดยไม่ทำอะไรเลย กิจกรรมเหล่านี้ช่วยให้ผู้สูงอายุมีสมาธิจดจ่อกับสิ่งหนึ่งได้ ดังนั้นยิ่งผู้สูงอายุกรอกปริศนาอักษรไขว้บ่อยเท่าไหร่ก็ยิ่งทำให้ไขปริศนาได้ง่ายขึ้นเท่านั้น
อย่างไรก็ตาม ไม่ได้หมายความว่าผู้สูงอายุสามารถเล่นปริศนาอักษรไขว้ได้ตลอดทั้งวันโดยไม่ต้องทำกิจกรรมอื่น การทำกิจวัตรประจำวันของผู้สูงอายุให้สมดุลจะดีกว่าด้วยการออกกำลังกายเป็นประจำ เช่น การออกกำลังกายสำหรับผู้สูงอายุ นอกจากนี้ สิ่งสำคัญสำหรับผู้สูงอายุคือต้องกระตือรือร้นและรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพเพื่อปรับปรุงการทำงานของสมอง
