ช่องคลอดแห้งเป็นปัญหาทั่วไปสำหรับผู้หญิงที่มักพบหลังวัยหมดประจำเดือน อย่างไรก็ตาม ไม่อาจปฏิเสธได้ว่าสิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นได้กับผู้หญิงตั้งแต่อายุยังน้อย เนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดี ปัญหาทางร่างกาย หรือจากการใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลช่องคลอด
ช่องคลอดแห้งเกิดขึ้นเมื่อเนื้อเยื่อในช่องคลอดสูญเสียความยืดหยุ่นเนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนลดลง ทำให้เยื่อบุช่องคลอดบางและแห้ง ดังนั้นในระหว่างการมีเพศสัมพันธ์จะรู้สึกไม่สบายตัวและเจ็บปวด
อาหารรักษาอาการช่องคลอดแห้ง
นอกจากการใช้สารหล่อลื่นในช่องคลอดที่เป็นสารเคมีแล้ว ปรากฏว่ายังมีอาหารบางชนิดที่ช่วยฟื้นฟูความชื้นของเนื้อเยื่อในช่องคลอดเพื่อให้สามารถเอาชนะปัญหาช่องคลอดแห้งได้ อาหาร 6 ชนิดที่เหมาะกับการบริโภคเพื่อเอาชนะภาวะช่องคลอดแห้ง
1. ถั่วเหลือง
ถั่วเหลืองอุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน ซึ่งเป็นรูปแบบสังเคราะห์ของเอสโตรเจน ไอโซฟลาโวน โปรตีน กรดไขมันโอเมก้า 3 แคลเซียม กรดโฟลิก เหล็ก วิตามิน และแร่ธาตุอื่นๆ การบริโภคถั่วเหลืองเป็นประจำช่วยฟื้นฟูการทำงานบางอย่างของเอสโตรเจน ซึ่งก็คือการหล่อลื่นช่องคลอดและทำให้อวัยวะสืบพันธุ์สตรีแข็งแรง
2. เมล็ดแฟลกซ์
เมล็ดแฟลกซ์ยังอุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจนและมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ไฟโตเอสโตรเจนในเมล็ดแฟลกซ์จะเพิ่มระดับเอสโตรเจนและรักษาภาวะช่องคลอดแห้ง นอกจากนี้ การบริโภคเมล็ดแฟลกซ์เป็นประจำยังสามารถช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลและต่อสู้กับความเสี่ยงมะเร็งในสตรี
3. ถั่วและเมล็ดพืช
ถั่วและเมล็ดพืชที่มีกรดไขมันจำเป็นและสารอาหารที่ดีถูกนำมาใช้รักษาอาการช่องคลอดแห้ง โดยเฉพาะวิตามินอี ตัวอย่างเช่น อัลมอนด์ วอลนัท ถั่วลันเตา เมล็ดทานตะวัน เป็นต้น จากการศึกษาหลายชิ้นพบว่ากรดไขมันจำเป็นและเส้นใยจำเป็นเพื่อช่วยควบคุมความไม่สมดุลของฮอร์โมนและรักษาความชุ่มชื้นในช่องคลอดให้แข็งแรง
4. ปลา
เช่นเดียวกับเมล็ดแฟลกซ์ ปลายังอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 และน้ำมันหอมระเหยหลายชนิดที่ดีต่อร่างกาย ปลา เช่น ปลาแซลมอน ปลาทูน่า ปลาค็อด และปลาน้ำเย็นอื่นๆ นั้นอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ช่วยหล่อลื่นช่องคลอด ลดอาการแสบร้อนและคันเนื่องจากช่องคลอดแห้ง
5. แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยไฟโตเอสโตรเจน การบริโภคแอปเปิลวันละ 1-2 ผล ช่วยรักษาความชุ่มชื้นในช่องคลอด เพื่อไม่ให้ระคายเคืองและคัน นอกจากนี้ยังได้รับการสนับสนุนจากผลการวิจัย Archives of Gynecology and Obstetrics ซึ่งระบุว่าผู้หญิงที่กินแอปเปิ้ลเป็นประจำจะมีระดับการหล่อลื่นในช่องคลอดและการทำงานทางเพศที่ดีขึ้น
