อาการท้องอืดไม่ได้เกิดจากผู้หญิงเท่านั้น แต่ผู้ชายก็เช่นเดียวกัน เขาบอกว่ามีวิธีทำให้หน้าท้องหดได้ซึ่งค่อนข้างง่ายคือโดยการดื่มมะนาว ตรวจสอบบทวิจารณ์ด้านล่างเพื่อค้นหาความจริง
วิธีลดหน้าท้องด้วยมะนาวอย่างได้ผล?
จริงๆ แล้วไม่มีอาหารพิเศษที่สามารถลดน้ำหนักและทำให้ท้องอืดได้ คุณยังต้องใช้อาหารเพื่อสุขภาพที่สมดุลกับการออกกำลังกายเพื่อให้บรรลุเป้าหมายนี้
ถึงกระนั้น หลายคนเชื่อว่าวิธีการลดหน้าท้องสามารถทำได้ด้วยการดื่มมะนาว อันที่จริง สมมติฐานนี้อาจเชื่อได้เมื่อพิจารณาถึงประโยชน์มากมายของมะนาวที่ร่างกายมอบให้
การดื่มน้ำมะนาวไม่ได้ช่วยลดอาการท้องอืดได้โดยตรง อย่างไรก็ตาม วิธีนี้อย่างน้อยก็ช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อเส้นรอบวงหน้าท้องของคุณ ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น?
1.ช่วยรักษาน้ำหนัก
มะนาวเป็นผลไม้ชนิดหนึ่งที่อุดมไปด้วยวิตามินซีและเชื่อกันว่าช่วยรักษาน้ำหนัก
อย่างไรก็ตาม ปริมาณกรดซิตริกในมะนาวมีประโยชน์ในการลดน้ำหนัก โดย:
- เพิ่มกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย,
- ช่วยเผาผลาญแคลอรีและ
- เก็บไขมันได้น้อย
อย่างไรก็ตาม วิธีการลดหน้าท้องด้วยมะนาวก็ต้องสมดุลกับการออกกำลังกายเป็นประจำและควบคุมการกินส่วนต่างๆ การดื่มมะนาวช่วยให้ร่างกายเผาผลาญแคลอรีที่เข้ามาเท่านั้น ไม่ใช่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว
2. การย่อยอาหารราบรื่น
ระบบย่อยอาหารอุดตันจะมีผลกระทบต่อสุขภาพร่างกายโดยรวม รวมทั้งน้ำหนักอย่างแน่นอน
หากคุณต้องการให้การขับถ่ายเป็นไปอย่างราบรื่นโดยไม่มีปัญหา ให้ลองเติมมะนาวลงไปในน้ำ ปรากฎว่าช่วยอำนวยความสะดวกในการย่อยอาหาร เหตุผลก็คือ มะนาวมีสารประกอบฟลาโวนอยด์ที่สามารถกระตุ้นการหลั่งในกระเพาะอาหารได้
นอกจากนี้กรดจากผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซียังช่วยย่อยอาหารให้น้ำลาย ดังนั้นการดื่มมะนาวจะทำให้ท้องอืดท้องเฟ้อที่เต็มไปด้วยอาหารโดยทางอ้อม
3.ป้องกันการคายน้ำ
การดื่มน้ำมะนาวสามารถป้องกันภาวะขาดน้ำซึ่งอาจส่งผลต่อการลดน้ำหนัก คุณเห็นไหมว่าคนที่ดื่มน้ำมากกว่าเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสามารถช่วยควบคุมอาหารได้จริง
เนื่องจากคนที่ดื่มน้ำจะลดการบริโภคน้ำตาลและไขมันที่บริโภคทุกวัน ไม่เพียงแต่น้ำเปล่าเท่านั้น คุณยังสามารถทำน้ำด้วยน้ำมะนาวเพื่อให้มีรสเปรี้ยวมากขึ้น
ต่อมาเชื่อกันว่ารสเปรี้ยวจะกระตุ้นให้คุณดื่มมากขึ้น ส่งผลให้รู้สึกอิ่มท้องและทานอาหารได้น้อยลง
5 อาหารที่ช่วยเผาผลาญไขมันในเวลากลางคืน
วิธีทำน้ำมะนาว
หลังจากที่รู้ว่ามะนาวทำงานอย่างไร ก็ช่วยให้ท้องอืดได้ ได้เวลารู้จักวิธีทำน้ำมะนาวแล้ว
ด้านล่างนี้คือขั้นตอนง่ายๆ ในการทำน้ำมะนาวเพื่อช่วยลดน้ำหนัก
- เตรียมมะนาวสด 1-2 ลูก
- ล้างมะนาวก่อนตัด
- เติมน้ำลงในแก้วแล้วบีบน้ำจากมะนาวชิ้นหนึ่งลงไปในน้ำ
- เติมน้ำในเหยือกและบีบน้ำมะนาวทั้งหมด
- เพิ่มมะนาวฝานลงในเหยือกเพื่อเพิ่มรสชาติ
- ดื่มน้ำปูนขาวทันทีเพื่อให้ได้ผลลัพธ์สูงสุด
อันตรายจากการดื่มน้ำปูนใส
แม้ว่าวิธีการลดหน้าท้องด้วยมะนาวจะฟังดูดี แต่คุณก็ยังต้องระวัง
ดื่มน้ำมะนาวมากเกินไปเพราะอยากลดน้ำหนักไม่ดีต่อสุขภาพอย่างแน่นอน มีอันตรายจากการดื่มน้ำมะนาวมากเกินไปที่คุณต้องระวัง
โรคกรดไหลย้อน
อันตรายของการดื่มมะนาวที่ต้องระวังคือกรดไหลย้อนหรือกรดไหลย้อน สาเหตุหนึ่งที่ทำให้กรดในกระเพาะเพิ่มขึ้นในหลอดอาหารคืออาหารรสเผ็ดหรือเปรี้ยว และน้ำมะนาวก็เป็นหนึ่งในนั้น
หากคุณดื่มมากเกินไป น้ำมะนาวจะทำให้เยื่อบุหลอดอาหารระคายเคือง ซึ่งจะทำให้โรคกรดไหลย้อนแย่ลง แทนที่จะท้องเล็ก คุณอาจพบอาการไม่พึงประสงค์จากโรคกรดไหลย้อน
ฟันผุ
นอกจากโรคกรดไหลย้อนแล้ว การดื่มน้ำมะนาวมากเกินไปอาจทำให้ฟันผุได้เช่นกัน ปริมาณกรดซิตริกในมะนาวอาจทำให้เคลือบฟันเสียหายได้
เนื่องจากกรดสูงจะละลายเคลือบฟันและฟันผุที่พัฒนาเป็นเนื้อฟันสามารถทำให้เกิดอาการปวดฟันได้
แม้ว่าจะให้ประโยชน์ แต่การดื่มน้ำปูนขาวก็ยังต้องทำตามความจำเป็น นอกจากนี้ วิธีการลดขนาดหน้าท้องนี้ยังต้องสมดุลกับการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและการออกกำลังกายเป็นประจำ
หากคุณมีคำถามเพิ่มเติม โปรดปรึกษาแพทย์หรือนักโภชนาการของคุณ
