เลือดเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในร่างกายมนุษย์ การตัดสินใจบริจาคโลหิตผ่านการบริจาคโลหิตสามารถช่วยชีวิตคนได้หนึ่งคนหรือหลายชีวิตในคราวเดียว ไม่เพียงแต่เป็นประโยชน์สำหรับผู้รับเท่านั้น แต่ในฐานะผู้บริจาค คุณยังสามารถได้รับประโยชน์จากการบริจาคโลหิตเพื่อสุขภาพของคุณเองอีกด้วย อะไรก็ตาม? ตรวจสอบความคิดเห็นของเขาด้านล่าง
การบริจาคโลหิตมีประโยชน์อย่างไร?
การบริจาคโลหิตทำให้คุณสามารถให้เลือดในร่างกายได้ในปริมาณเล็กน้อย โดยปกติแล้วจะถ่ายเลือดมากถึง 480 มิลลิลิตร
ผู้ชายสามารถบริจาคเลือดได้ทุกๆ 12 สัปดาห์ (3 เดือน) และผู้หญิงสามารถบริจาคเลือดได้ทุกๆ 16 สัปดาห์ (4 เดือน) สูงสุด 5 ครั้งใน 2 ปี เพราะผู้ชายมักจะมีแหล่งธาตุเหล็กมากกว่าผู้หญิง
ต่อมาเลือดที่คุณบริจาคจะถูกตรวจสอบและทดสอบความปลอดภัยและจัดกลุ่มตามกรุ๊ปเลือด สิ่งนี้มีประโยชน์เพื่อให้เลือดที่จ่ายไปนั้นสอดคล้องกับความต้องการของผู้ป่วยอย่างแท้จริงและมั่นใจได้ว่าจะปลอดภัยจากโรคที่อาจปรากฏในเลือด
เงื่อนไขบางประการที่ต้องบริจาคโลหิต เป็นต้น:
- อุบัติเหตุ
- การปลูกถ่ายอวัยวะ
- มะเร็ง
- โรคโลหิตจาง
- โรคโลหิตจางเซลล์เคียว
- ธาลัสซีเมีย
- ฮีโมฟีเลีย
นอกจากผู้ป่วยแล้ว ยังมีประโยชน์หลายประการที่คุณจะได้รับหากคุณบริจาคโลหิตเป็นประจำ กล่าวคือ:
1.ลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
การบริจาคโลหิตเป็นประจำนั้นมีประโยชน์ในการลดความหนืดของเลือด ยิ่งเลือดไหลเวียนในร่างกายหนาขึ้นเท่าใด โอกาสเกิดการเสียดสีระหว่างเลือดกับหลอดเลือดก็จะยิ่งสูงขึ้น
การเสียดสีที่เกิดขึ้นในหลอดเลือดเหล่านี้สามารถทำลายเซลล์ผนังหลอดเลือดซึ่งจะเพิ่มความเสี่ยงของการอุดตันของหลอดเลือด ภาวะนี้จะเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นโรคหัวใจ
ตาม วารสารระบาดวิทยาอเมริกัน , กิจกรรมบริจาคโลหิตสามารถลดความเสี่ยงของโรคหัวใจได้ 33% และหัวใจวายได้ 88% American Medical Association กล่าวว่าการบริจาคโลหิตทุกๆ 6 เดือนสามารถลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองได้เมื่ออายุ 43-61 ปี
ทั้งนี้เนื่องจากการบริจาคโลหิตยังช่วยให้ร่างกายสามารถกำจัดธาตุเหล็กส่วนเกินได้ ธาตุเหล็กในเลือดมากเกินไปอาจทำให้เกิดออกซิเดชันของคอเลสเตอรอล ผลของกระบวนการออกซิเดชันสามารถสะสมบนผนังหลอดเลือดแดง และเพิ่มความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและจังหวะ
ด้วยการบริจาคโลหิต ระดับธาตุเหล็กในร่างกายจะมีเสถียรภาพมากขึ้นและลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
2. ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง
ประโยชน์ต่อไปของการบริจาคโลหิตคือการป้องกันมะเร็ง สิ่งนี้ยังเกี่ยวข้องกับปริมาณธาตุเหล็กที่ลดลงเมื่อบริจาค
ตามการวิจัยที่ตีพิมพ์ใน วารสารสถาบันมะเร็งแห่งชาติ , ธาตุเหล็กที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดความเสียหายจากอนุมูลอิสระที่ทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นมะเร็งและอายุมากขึ้น
3.ช่วยลดน้ำหนัก
ตามรายงานของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนีย ซานดิเอโก การบริจาคเลือด 450 มล. สามารถเผาผลาญได้มากถึง 650 แคลอรี นั่นคือเหตุผลที่การบริจาคโลหิตยังมีประโยชน์ในการรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติและป้องกันไม่ให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นโรคอ้วน
อย่างไรก็ตาม อย่าบริจาคโลหิตเป็น 'กิจกรรม' เพื่อลดน้ำหนัก การบริจาคโลหิตมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณได้
4. ตรวจหาโรคร้ายแรง
ทุกครั้งที่คุณต้องการบริจาคโลหิต คุณจะได้รับการตรวจขั้นพื้นฐานเป็นประจำ เช่น การตรวจน้ำหนัก อุณหภูมิร่างกาย ชีพจร ความดันโลหิต และระดับฮีโมโกลบิน
คุณจะถูกขอให้ตรวจเลือดเพื่อตรวจหาว่ามีหรือไม่มีโรคติดเชื้อ เช่น เอชไอวี ไวรัสตับอักเสบบี ไวรัสตับอักเสบซี ซิฟิลิส และมาลาเรีย มีวัตถุประสงค์เพื่อป้องกันการเกิดโรคติดต่อผ่านการถ่ายเลือด
สำหรับผู้บริจาค การตรวจนี้มีประโยชน์สำหรับการตรวจหาโรคบางชนิดตั้งแต่เนิ่นๆ ดังนั้นนอกจากการช่วยเหลือผู้อื่นที่ต้องการเลือดแล้ว คุณยังสามารถรับการตรวจสุขภาพฟรีได้อีกด้วย
5. ช่วยให้สุขภาพจิตดีและอายุยืนยาวขึ้น
การศึกษาด้านจิตวิทยาแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริจาคโลหิตโดยมีเป้าหมายเพื่อช่วยเหลือผู้อื่นมีความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตน้อยลง ผลลัพธ์เหล่านี้ถูกนำไปเปรียบเทียบกับผู้ที่บริจาคโลหิตเพื่อตนเองหรือไม่บริจาคโลหิตเลย
ประโยชน์ที่สำคัญอีกประการของการบริจาคโลหิตคือความจริงที่ว่าการบริจาคสิ่งของล้ำค่าให้กับคนขัดสนจะทำให้เรารู้สึกพึงพอใจทางจิตใจ
ก่อนบริจาคโลหิตต้องทำอย่างไร?
ก่อนอื่นคุณต้องมีคุณสมบัติในการบริจาคโลหิต ข้อกำหนดทั่วไปบางประการ ได้แก่ :
- สุขภาพร่างกายแข็งแรง
- อายุระหว่าง 17-66 ปี
- น้ำหนักมากกว่า 45 กก.
- อุณหภูมิร่างกายระหว่าง 36.6-37.5 องศาเซลเซียส
นอกจากจะต้องปฏิบัติตามข้อกำหนดสำหรับการบริจาคโลหิตแล้ว นี่คือสิ่งที่คุณต้องเตรียมก่อนดำเนินการตามขั้นตอนเพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากการบริจาคโลหิต เช่น
- ดื่มน้ำปริมาณมากในวันก่อนบริจาคโลหิต โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอากาศร้อน เหตุผลก็คือเมื่อบริจาคเลือด ปริมาณเลือดของคุณจะลดลง
- คุณสามารถกินอาหารรสเค็มได้ประมาณ 12 ชั่วโมงก่อนบริจาคโลหิต เหตุผลก็คือ หลังจากเจาะเลือด คุณจะสูญเสียเกลือในร่างกายไปประมาณ 3 กรัม
- ความต้องการธาตุเหล็กที่เพียงพอในแต่ละวันเพื่อไม่ให้ขาดธาตุเหล็ก คุณสามารถกินเนื้อวัว ปลา บร็อคโคลี่ หน่อไม้ฝรั่ง ผักโขม และผักใบเขียวอื่นๆ
- ให้แน่ใจว่าคุณนอนหลับเพียงพอก่อนที่จะเจาะเลือด
- บอกยาทุกประเภทที่คุณกำลังใช้อยู่ (ไม่ว่าจะเป็นยาที่ต้องสั่งโดยแพทย์ ยาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ วิตามิน หรือสมุนไพร) ก่อนบริจาคโลหิต
- กินก่อนบริจาคให้เพียงพอ 3-4 ชั่วโมง เพื่อป้องกันอาการอ่อนแรง วิงเวียนศีรษะ หรือหน้ามืดหลังบริจาคโลหิต
- สามชั่วโมงก่อนบริจาคโลหิต แนะนำให้ดื่มน้ำหรือน้ำผลไม้ปริมาณมาก
บริจาคโลหิตต้องเตรียมตัวอย่างไร?
สิ่งที่ควรเตรียมในการบริจาคโลหิตมีดังนี้
- ใช้เสื้อผ้าหลวมหรือไม่แน่นเกินไปเพื่อให้กระบวนการเจาะเลือดง่ายขึ้น
- ถ้านี่เป็นครั้งแรกที่คุณบริจาคโลหิต พยายามผ่อนคลาย คุณสามารถลองฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือพูดคุยกับเพื่อนผู้บริจาคเพื่อให้กระบวนการเจาะเลือดดำเนินไปอย่างราบรื่น
- หากคุณเคยชินกับมัน กระบวนการค้นหาหลอดเลือดจะง่ายขึ้น ท่านสามารถแจ้งเรื่องนี้กับเจ้าหน้าที่ผู้บริจาคได้
หลังบริจาคโลหิตควรใส่ใจอะไร?
หลังจากบริจาคโลหิตแล้ว แนะนำให้นั่งพักดื่มน้ำหรือทานอาหารมื้อเล็กๆ สักครู่ คุณสามารถลุกขึ้นช้าๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เวียนหัว อย่ารีบร้อนที่จะลุกขึ้น
นอกจากนี้ยังมีเคล็ดลับบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อให้คุณรู้สึกถึงประโยชน์ของการบริจาคโลหิตจริงๆ ได้แก่:
- จำกัดการออกกำลังกายอย่างน้อย 5 ชั่วโมงหลังผู้บริจาค
- อย่าถอดพลาสเตอร์ที่ติดอยู่กับบริเวณที่ฉีดออกทันที
- ทำความสะอาดบริเวณรอบปูนด้วยสบู่และน้ำ
- หากคุณมีรอยฟกช้ำบริเวณที่ฉีด คุณสามารถประคบเย็นเพื่อบรรเทาอาการปวดได้
- หากแท่งเข็มมีเลือดออก ควรกดบริเวณนั้นและยกแขนขึ้นตรงๆ ประมาณ 5-10 นาที หรือจนกว่าเลือดจะหยุดไหล
- อย่ายืนกลางแสงแดดโดยตรงและอย่าดื่มเครื่องดื่มร้อน
- หากคุณสูบบุหรี่ เป็นการดีที่สุดที่จะไม่สูบบุหรี่เป็นเวลาสองชั่วโมงหลังจากบริจาคโลหิต
- หากคุณดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ คุณไม่ควรดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์จนกว่าจะครบ 24 ชั่วโมงหลังการบริจาค
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อทดแทนของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไป อย่างน้อยคุณต้องเติมน้ำ 4 แก้วในวันที่คุณบริจาคโลหิต
- ขยายอาหารที่มีธาตุเหล็ก วิตามินซี กรดโฟลิก ไรโบฟลาวิน (B2) และวิตามินบี 6
แจ้งเจ้าหน้าที่ผู้บริจาคหากคุณประสบปัญหาด้านสุขภาพหลังบริจาคโลหิต เช่น คลื่นไส้ วิงเวียน มีเลือดออก หรือมีก้อนเนื้อบริเวณที่ฉีด
