ทางเลือกที่หลากหลายของยาแก้ปวดหัวตามธรรมชาติที่มีอยู่แล้วที่บ้าน : การใช้, ผลข้างเคียง, ปฏิกิริยา |

หากอาการปวดหัวไม่ได้รับการรักษาในทันที อาการปวดศีรษะแบบสั่นจะรู้สึกยืดเยื้อมากขึ้นเรื่อยๆ ตอนนี้นอกจากยาแก้ปวดหัวที่ร้านขายยาแล้ว ยาแผนโบราณจากส่วนผสมจากธรรมชาติหรือสมุนไพรยังสามารถเป็นตัวเลือกในการกำจัดอาการปวดหัวที่จู่โจมได้ แล้วตัวเลือกสำหรับการรักษาแบบดั้งเดิมและสมุนไพรสำหรับอาการปวดหัวที่ได้ผลมีอะไรบ้าง?

ยาแก้ปวดหัวสมุนไพรและธรรมชาติที่ได้ผลที่สุด

ทุกคนอาจมีอาการปวดหัวเล็กน้อยหรือรุนแรงจนทำให้ไม่สามารถทำกิจกรรมประจำวันได้ หากคุณกำลังประสบกับมัน ให้พยายามหาสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการปวดหัว สาเหตุ สาเหตุของอาการปวดหัวในแต่ละคนอาจแตกต่างกัน

สาเหตุที่แตกต่างกันเหล่านี้ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะประเภทต่างๆ ดังนั้นการรักษาที่จำเป็นจึงอาจไม่เหมือนกัน แต่คุณไม่ต้องกังวล โดยทั่วไป อาการปวดศีรษะส่วนใหญ่สามารถบรรเทาได้ด้วยการเยียวยาที่บ้านโดยใช้สมุนไพรจากส่วนผสมจากธรรมชาติ

นี่คือตัวเลือก:

1. ขิง

ขิงเป็นเครื่องเทศสมุนไพรที่อ้างว่าเป็นยารักษาอาการปวดหัวตามธรรมชาติ การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Pythoter Resource พิสูจน์ว่าผลการบรรเทาอาการปวดของขิงนั้นมีประสิทธิภาพเท่ากับยา sumatriptan สำหรับไมเกรน

ไม่เพียงเท่านั้น ขิงยังช่วยลดอาการคลื่นไส้และอาเจียนที่มักปรากฏขึ้นเมื่อคุณปวดหัวอย่างรุนแรง เพื่อให้ได้ประโยชน์เหล่านี้ คุณสามารถใช้ขิงผงเป็นอาหารเสริมหรือชงกับชาธรรมดาก็ได้

2. คาเฟอีน

คาเฟอีนเป็นหนึ่งในสาเหตุของอาการปวดหัว แต่เห็นได้ชัดว่าการบริโภคคาเฟอีนเป็นวิธีหนึ่งในการกำจัดอาการปวดหัวตามธรรมชาติ ในความเป็นจริง คาเฟอีนสามารถใช้เพื่อเพิ่มผลของพาราเซตามอลในการบรรเทาอาการปวดหัว โดยเฉพาะอย่างยิ่งอาการปวดศีรษะตึงเครียดและไมเกรน

อย่างไรก็ตาม ผลของคาเฟอีนในแต่ละคนอาจแตกต่างกัน คุณอาจคิดว่าส่วนผสมจากธรรมชาตินี้อาจทำให้ปวดหัวได้ แต่คนอื่นๆ อาจปวดหัวได้หากไม่บริโภคคาเฟอีน ดังนั้น พึงระลึกไว้ว่าผลของคาเฟอีนมีต่อตัวคุณเองอย่างไร

นอกจากนี้ ให้ตรวจสอบปริมาณคาเฟอีนที่คุณบริโภคจากแหล่งต่างๆ เช่น กาแฟ ชา ช็อคโกแลต ผลิตภัณฑ์สมุนไพรที่มีคาเฟอีน หรือยาที่มีพาราเซตามอลและคาเฟอีน เหตุผลก็คือ การบริโภคคาเฟอีนมากเกินไปอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงต่างๆ เช่น หงุดหงิด หงุดหงิด นอนไม่หลับ ไปจนถึงปัญหาหัวใจ

3. น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ล

การรักษาอาการปวดศีรษะแบบธรรมชาติอีกวิธีหนึ่งคือน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ การสูดไอน้ำร้อนที่มีน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์เข้าไปช่วยบรรเทาอาการปวดศีรษะจากโรคไซนัสอักเสบได้ เนื้อหาโพแทสเซียมยังเชื่อว่าช่วยลดอาการปวดหัวเนื่องจากไมเกรน

นอกจากนี้ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ยังเป็นวิธีธรรมชาติในการรักษาอาการปวดหัวที่เกี่ยวข้องกับโรคเบาหวาน จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Pharmaceutical Sciences น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์สามารถลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวาน ซึ่งสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะโดยอ้อมที่มักเกิดขึ้นได้

อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพของน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ในการรักษาอาการปวดหัวแบบเดิมๆ ยังไม่เป็นที่แน่ชัด จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์

4. อาหารเสริมวิตามินบี 2

คุณยังสามารถทานอาหารเสริมวิตามินบี 2 เป็นยารักษาอาการปวดหัวตามธรรมชาติได้ ไม่ชัดเจนว่าทำไมวิตามิน B2 สามารถลดอาการปวดหัวได้ อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาใน วารสารนานาชาติด้านการวิจัยวิตามินและโภชนาการ อาหารเสริม B2 มีความปลอดภัยและทนต่อการป้องกันอาการไมเกรนในผู้ใหญ่ได้ดี

แนะนำให้บริโภควิตามินบี 2 (ไรโบฟลาวิน) ไม่เกิน 27 มก. ต่อวัน นอกจากอาหารเสริมแล้ว วิตามินบี 2 ยังสามารถพบได้ในอาหารที่หลากหลาย เช่น ไข่ ธัญพืชเต็มเมล็ด ถั่ว ผักใบเขียว นม และผลิตภัณฑ์จากนม

5. อาหารเสริมแมกนีเซียม

นอกจากวิตามินบี 2 แล้ว การเสริมแมกนีเซียมยังเป็นอีกวิธีหนึ่งที่เป็นธรรมชาติในการจัดการกับอาการปวดหัว

รายงานจาก Migraine & Headache Australia พบว่าผู้ที่ปวดศีรษะไมเกรนมักพบภาวะขาดแมกนีเซียมเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับ ด้วยเหตุนี้ การเพิ่มระดับแมกนีเซียมในร่างกายจึงคิดว่าสามารถรักษาอาการไมเกรนกำเริบและป้องกันการโจมตีที่ตามมาได้

เพื่อให้ได้รับประโยชน์เหล่านี้ คุณควรทานอาหารเสริมแมกนีเซียม 300 มก. วันละสองครั้ง นอกจากนี้ อาหารบรรเทาปวดศีรษะบางชนิดที่มีแมกนีเซียมก็เป็นตัวเลือกได้เช่นกัน เช่น ผักใบเขียว (ผักโขม บร็อคโคลี่) ธัญพืชไม่ขัดสี ถั่ว มันฝรั่ง ผลไม้ (อะโวคาโด แอปเปิ้ล กล้วย) ดาร์กช็อกโกแลต นม และต่ำ- ผลิตภัณฑ์นมที่มีไขมัน หรือธัญพืชไม่ขัดสี รวมทั้งซีเรียลและข้าวโอ๊ต

6. แคปไซซินจากพริก

ยาแก้ปวดหัวจากธรรมชาติและสมุนไพรอื่นๆ ที่คุณสามารถลองใช้ได้คือแคปไซซิน แคปไซซินเป็นส่วนเผ็ดที่ได้รับหรือสกัดจากพริก การบริโภคส่วนผสมจากธรรมชาตินี้ถือเป็นวิธีกำจัดอาการปวดหัวแบบคลัสเตอร์อย่างเป็นธรรมชาติ

แคปไซซินพบได้ในผลิตภัณฑ์พ่นจมูกหลายชนิดที่ใช้ในการรักษา การใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้เป็นประจำเป็นเวลา 1 สัปดาห์ช่วยลดอาการปวดศีรษะแบบคลัสเตอร์ได้ในสัปดาห์ถัดไป ไม่เพียงเท่านั้น ยาแผนโบราณนี้ยังช่วยลดความรุนแรงของอาการปวดศีรษะที่รับรู้ได้อีกด้วย

7. น้ำมันปลา

น้ำมันปลายังได้รับการกล่าวขานว่าเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมอีกวิธีหนึ่งที่ช่วยบรรเทาอาการปวดหัว จากการศึกษาขนาดเล็กที่ดำเนินการที่มหาวิทยาลัยซินซินนาติ ผู้ที่ทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารน้ำมันปลาลดความถี่และความรุนแรงของการโจมตีไมเกรนลง 40-50 เปอร์เซ็นต์

ประโยชน์นี้คิดว่ามาจากกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่มีอยู่ในนั้น อย่างไรก็ตาม การศึกษาที่ดำเนินการยังคงมีขนาดเล็ก ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อให้แน่ใจว่ามีประสิทธิผลในผู้ป่วยที่มีอาการปวดศีรษะ แต่ที่แน่ๆ เนื้อหาของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ได้จากปลาหลายชนิด เช่น ปลาแซลมอนหรือปลาแมคเคอเรลนั้นดีต่อสุขภาพอย่างแท้จริง

8. น้ำ

ภาวะขาดน้ำอาจทำให้เกิดอาการปวดหัวได้ ดังนั้นการดื่มน้ำอย่างขยันหมั่นเพียรจึงสามารถรักษาอาการปวดศีรษะได้อย่างเป็นธรรมชาติ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกเกิดจากการขาดน้ำ อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำอย่างขยันหมั่นเพียรสามารถป้องกันอาการปวดศีรษะและลดความรุนแรงได้

น้ำมันหอมระเหยเป็นยาแก้ปวดหัวตามธรรมชาติ

ไม่เพียงแต่ยาสมุนไพรที่บริโภคโดยตรงดังที่กล่าวข้างต้น แต่การใช้น้ำมันหอมระเหยยังสามารถเป็นวิธีจัดการกับอาการปวดหัวได้อย่างเป็นธรรมชาติ คุณสามารถใช้น้ำมันธรรมชาตินี้ได้หลายวิธี เช่น ใช้ทาที่หน้าผาก ประคบ แปะบนกระดาษทิชชู่หรือน้ำ แล้วสูดดม หรือเพิ่มลงในอ่าง

มีน้ำมันหอมระเหยหลายตัวที่คุณสามารถใช้เป็นยารักษาอาการปวดศีรษะแบบเดิมๆ ได้ ได้แก่:

1. น้ำมันเปปเปอร์มินต์

สะระแหน่เป็นหนึ่งในน้ำมันหอมระเหยที่ใช้กันมากที่สุดเป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการปวดหัวตึงเครียด น้ำมันนี้มีเมนทอลซึ่งช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและลดอาการปวดได้ คุณสามารถทาบริเวณหน้าผากหรือขมับเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดขณะปวดหัวได้

2. น้ำมันลาเวนเดอร์

น้ำมันลาเวนเดอร์มักถูกนำมาใช้รักษาปัญหาสุขภาพต่างๆ เช่น ความเครียด นอนไม่หลับ เพื่อรักษาแมลงกัดต่อย ไม่เพียงเท่านั้น การศึกษารายงานว่าการสูดดมกลิ่นหอมของน้ำมันลาเวนเดอร์สามารถช่วยจัดการกับอาการปวดหัวและไมเกรนได้ คุณสามารถใช้วิธีการรักษานี้โดยทาน้ำมันลาเวนเดอร์ 2-3 หยดลงบนริมฝีปากของคุณในขณะที่มีอาการไมเกรนกำเริบ

3. น้ำมันโรสแมรี่

น้ำมันโรสแมรี่เป็นที่ทราบกันดีว่ามีคุณสมบัติต้านการอักเสบและยาแก้ปวด (บรรเทาอาการปวด) จากการศึกษาในปี 2013 น้ำมันโรสแมรี่สามารถช่วยลดอาการนอนไม่หลับและผ่อนคลายกล้ามเนื้อ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้สามารถรักษาอาการปวดหัวได้ คุณสามารถใช้น้ำมันหอมระเหยนี้เป็นวิธีการรักษาแบบธรรมชาติโดยหยดบริเวณที่ได้รับผลกระทบสองสามหยดแล้วนวดเพื่อรักษาอาการปวดหัว

4. น้ำมันคาโมมายล์

น้ำมันคาโมมายล์ยังสามารถใช้เป็นยาสมุนไพรสำหรับอาการปวดหัวเนื่องจากมีฤทธิ์ต้านการอักเสบ ผลการศึกษาในปี 2014 ระบุว่าน้ำมันคาโมมายล์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าสามารถบรรเทาอาการปวดศีรษะของผู้ป่วยได้ โดยเฉพาะกับไมเกรนประเภทนี้

5. น้ำมันยูคาลิปตัส

น้ำมันยูคาลิปตัสมักใช้เพื่อล้างไซนัสและลดการอักเสบ ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะเนื่องจากไซนัสอุดตันอาจสามารถบรรเทาอาการของตนเองได้โดยการสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัส

นอกจากนี้ ผลการศึกษายังพบว่าการผสมผสานระหว่างน้ำมันเปปเปอร์มินต์ น้ำมันยูคาลิปตัส และเอทานอลสามารถมีผลผ่อนคลายต่อกล้ามเนื้อและจิตใจ ซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวได้