หลายคนบอกว่าวัยรุ่นเป็นช่วงเวลาที่สวยงามที่สุด อย่างไรก็ตาม คุณรู้หรือไม่ว่าช่วงนี้วัยรุ่นมีแนวโน้มเป็นโรคซึมเศร้า? คุณรู้ได้อย่างไรว่าอาการซึมเศร้าในวัยรุ่นเป็นอย่างไร? นี่คือการทบทวน
ทำไมวัยรุ่นถึงเป็นโรคซึมเศร้า?
ในช่วงการเปลี่ยนผ่านจากวัยเด็กไปสู่วัยผู้ใหญ่ตอนต้น วัยรุ่นมักเป็นช่วงเวลาที่ยากลำบาก
เมื่อมองจากด้านจิตวิทยาของวัยรุ่นที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ พวกเขามักจะกบฏต่อสิ่งที่พวกเขาไม่ชอบหรือเห็นด้วย
สิ่งนี้ทำให้ไม่ใช่เรื่องแปลกที่วัยรุ่นจะประสบกับความปั่นป่วนทางอารมณ์
ชีวิตทางสังคม เช่น ความสัมพันธ์ในครอบครัว มิตรภาพ ความรัก หรือปัญหาการเรียนที่โรงเรียน มักทำให้วัยรุ่นรู้สึกหดหู่
อันที่จริง อาจเป็นสาเหตุของความเครียดเล็กน้อย ซึ่งหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ อาจใช้เวลานานและนำไปสู่ภาวะซึมเศร้าได้
อ้างจาก Mayo Clinic ภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นอาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ มักเกิดจากอิทธิพลของโซเชียลมีเดีย ความกังวลเกี่ยวกับท่าทางของร่างกายที่ไม่เหมาะ หรือเนื่องจากปัญหาทางวิชาการที่ลดลง
ปัจจัยบางประการที่อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น ได้แก่:
- ปัจจัยทางพันธุกรรม
- การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน
- ปัจจัยทางชีวภาพ ภาวะซึมเศร้าเนื่องจากปัจจัยทางชีวภาพ เกิดขึ้นเมื่อสารสื่อประสาทซึ่งเป็นสารเคมีในสมองตามธรรมชาติถูกรบกวน
- การบาดเจ็บที่เกิดขึ้นในวัยเด็ก เช่น การล่วงละเมิดทางร่างกายหรือทางอารมณ์ การสูญเสียพ่อแม่
- นิสัยคิดลบ
- แรงกดดันจากสิ่งแวดล้อมรอบตัว เช่น ตกเป็นเหยื่อของการกลั่นแกล้ง
ผลของการอดนอนกับภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น
ผลกระทบของการอดนอนหรือความผิดปกติของการนอนหลับเรื้อรังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของวัยรุ่นที่ประสบภาวะซึมเศร้า เหตุผลก็คือ วัยรุ่นเป็นช่วงที่เด็กมีปัญหาสุขภาพจิตในระยะยาว
นอกจากนี้ยังเกี่ยวข้องกับการใช้ แกดเจ็ต และเล่นโซเชียลตอนกลางคืน
Heather Cleland Woods หัวหน้าฝ่ายวิจัยจากมหาวิทยาลัยกลาสโกว์ในสกอตแลนด์กล่าวว่าการใช้โซเชียลมีเดียโดยทั่วไปมีผลกระทบต่อคุณภาพการนอนหลับ
นอกจากการลืมเวลาแล้ว นิสัยนี้ยังส่งผลต่อความเครียดทางจิตใจที่เพิ่มขึ้นอีกด้วย
จากนั้นเสริมด้วยการศึกษาใน American Psychological Association ในปี 2011 มีความเชื่อมโยงระหว่างวัยรุ่นที่เป็นผู้ใช้โซเชียลมีเดียและลักษณะที่เกี่ยวข้องกับโรคจิตเภทและภาวะซึมเศร้า
การใช้โซเชียลมีเดียในระดับที่สูงขึ้นยังเพิ่มความเสี่ยงของวัยรุ่นในการตกเป็นเหยื่ออีกด้วย การกลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์.
ทั้งสองเกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น
อาการซึมเศร้าในเด็กชายและเด็กหญิงส่งผลต่อส่วนต่างๆ ของสมอง
อาการซึมเศร้ามีผลกับเด็กชายและเด็กหญิงวัยรุ่นแตกต่างกัน เหตุผลหนึ่งคือผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคซึมเศร้ามากกว่าผู้ชาย
การวิจัยพบว่าเด็กหญิงอายุ 15 ปีมีแนวโน้มที่จะพัฒนาภาวะซึมเศร้ามากกว่าเด็กผู้ชายเนื่องจากพันธุกรรม ความผันผวนของฮอร์โมน หรือความปรารถนาที่จะมีรูปร่างดี
ความแตกต่างทางเพศไม่เพียงแต่ให้ผลที่แตกต่างกันของภาวะซึมเศร้า แต่ยังส่งผลต่อระดับของภาวะซึมเศร้าและผลกระทบของมันด้วย
การศึกษาที่ตีพิมพ์ใน Frontier in Psychiatry พบว่าภาวะซึมเศร้าส่งผลต่อสมองของเด็กชายและเด็กหญิงในส่วนต่างๆ ของสมอง
สิ่งนี้แสดงให้เห็นในการศึกษาเกี่ยวกับเด็กสาววัยรุ่น 82 คนและเด็กชายวัยรุ่น 24 คนที่มีภาวะซึมเศร้า
การเปรียบเทียบคือเด็กหญิง 24 คนและเด็กชาย 10 คนที่มีภาวะปกติ ซึ่งมีอายุโดยรวม 11 ถึง 18 ปี
นักวิจัยพยายามสำรวจว่าเกิดอะไรขึ้นกับสมองเมื่อวัยรุ่นเหล่านี้ถูกกระตุ้นโดยภาวะซึมเศร้าด้วยประโยคเศร้า
จากนั้นจึงวัดการตอบสนองโดยใช้ MRI แล้วจะเกิดอะไรขึ้นกับสมอง?
ปรากฎว่าเด็กที่เป็นโรคซึมเศร้ามีกิจกรรมในสมองน้อยลดลง ในขณะที่กรณีนี้ไม่ใช่ในเด็กผู้หญิง
นอกจากนี้ ยังมีสมองสองส่วนที่ตอบสนองแตกต่างกันในวัยรุ่นที่ได้รับผลกระทบจากภาวะซึมเศร้า
ความแตกต่างในการทำงานของสมองนี้เกิดขึ้นใน ไจรัสเหนือส่วนปลาย และ หลัง cingulate. ไจรัสเหนือส่วนปลายl เป็นส่วนหนึ่งของสมองที่เกี่ยวข้องกับการรับรู้และการประมวลผลภาษา
ชั่วคราว หลัง cingulate เป็นพื้นที่ของสมองที่ไวต่อความเจ็บปวดและการดึงความทรงจำเป็นตอนๆ
น่าเสียดายที่ยังไม่ทราบแน่ชัดว่าบริเวณสมองทั้งสองนี้มีบทบาทอย่างไรในภาวะซึมเศร้า
ลักษณะของวัยรุ่นที่เป็นโรคซึมเศร้ามีลักษณะอย่างไร?
เมื่อวัยรุ่นซึมเศร้า มีความเป็นไปได้ที่พวกเขาจะแสดงทัศนคติและพฤติกรรมที่เปลี่ยนไป บางครั้งเงื่อนไขนี้อาจทำให้ผู้ปกครองไม่ได้รับความสนใจ
ดังนั้นจึงควรให้ความสนใจกับลักษณะและอาการที่อาจแตกต่างกันไป
ลักษณะของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นจากด้านอารมณ์:
- ขาดแรงจูงใจและความกระตือรือร้นในการทำกิจกรรม
- รู้สึกเศร้า ท้อแท้ สิ้นหวัง
- โกรธเคืองและโกรธง่ายในเรื่องเล็กน้อย
- ความมั่นใจในตนเองต่ำ
- รู้สึกไร้ค่าและล้มเหลว
- คิดยาก มีสมาธิ ตัดสินใจยาก
- คิดจะฆ่าตัวตาย
ลักษณะของภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นในแง่ของการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรม:
- เหนื่อยง่ายเสียพลังงาน
- นอนไม่หลับหรือนอนมากเกินไป
- การเปลี่ยนแปลงในความอยากอาหาร (ลดลงหรือเพิ่มขึ้นการกิน)
- รู้สึกกระสับกระส่ายและมีปัญหาในการจดจ่อ
- คนเดียวล็อกตัวเองอยู่ในห้อง
- ไม่สนใจรูปลักษณ์
- ชอบทำเรื่องแย่ๆ
- ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนลดลง
- อยากทำร้ายตัวเอง
อาการซึมเศร้าต่างจากความเศร้าธรรมดา
การรู้สึกเศร้า ผิดหวัง หรือสิ้นหวังเป็นเรื่องธรรมชาติที่ต้องเผชิญในช่วงพัฒนาการของวัยรุ่น แม้ว่าอาการจะคล้ายคลึงกัน แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ามีคนเป็นโรคซึมเศร้าอย่างแน่นอน
ดังนั้นคุณจำเป็นต้องรู้ล่วงหน้าว่าความโศกเศร้าและภาวะซึมเศร้าแตกต่างกันอย่างไร
ความโศกเศร้ามักจะเกิดขึ้นชั่วคราวหรือในอนาคตอันใกล้และจะหายไปตามกาลเวลา
เพียงแค่ทำเรื่องสนุก ๆ ความโศกเศร้าก็จะหายไปและคน ๆ หนึ่งจะมีความสุขอีกครั้ง
ในขณะเดียวกันภาวะซึมเศร้าเป็นภาวะที่ความโศกเศร้านี้ไม่สิ้นสุดและเลวร้ายลงทุกวัน
อาการซึมเศร้าจะไม่หายไปเองและต้องได้รับการรักษาพยาบาลเพื่อรักษาอาการ
เด็กที่ซึมเศร้าอาจหมดความสนใจในการทำสิ่งที่พวกเขาชอบ เขาสามารถขังตัวเองอยู่ในห้องของเขาเป็นเวลาหลายวันหรือหลายสัปดาห์
หากบุตรหลานของคุณประสบปัญหานี้ ให้พยายามเข้าหาพวกเขาอย่างช้าๆ และพูดคุยกับพวกเขา
เชิญเด็กไปปรึกษาจิตแพทย์และอธิบายว่ามีเพียงจิตแพทย์เท่านั้นที่สามารถช่วยเอาชนะสิ่งที่เขารู้สึกได้เพื่อไม่ให้มันลากไป
สิ่งที่พ่อแม่ทำได้เมื่อลูกซึมเศร้า
การปรึกษาจิตแพทย์หรือนักจิตวิทยาเป็นสิ่งที่ต้องทำเพื่อให้สามารถรักษาโรคซึมเศร้าได้อย่างเหมาะสม
อย่างไรก็ตาม บทบาทของผู้ปกครองก็มีความสำคัญเช่นกัน เพราะเป็นรูปแบบหนึ่งของการสนับสนุนเมื่อภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นในวัยรุ่น
นี่คือสิ่งที่ผู้ปกครองสามารถทำได้:
1. การสื่อสารกับเด็ก
เมื่อคุณเห็นว่าลูกของคุณมีอาการซึมเศร้า พยายามสื่อสารกับพวกเขาเพื่อค้นหาว่าพวกเขารู้สึกและคิดอย่างไร
สิ่งนี้จะทำให้ลูกของคุณรู้สึกเหมือนพวกเขาไม่ได้อยู่คนเดียวในยามยากลำบาก
2. ช่วยเด็กผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
เมื่อประสบภาวะซึมเศร้า เป็นไปได้ว่าเขาจะมีอาการหลายอย่างที่รบกวนกิจกรรมประจำวัน ดังนั้นคุณต้องช่วยให้ผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
หนึ่งในนั้นคือการช่วยให้เด็กมีพฤติกรรมที่ดีต่อสุขภาพ เช่น นอนหลับให้เพียงพอ ออกกำลังกาย และรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ
3.ทำกิจกรรมสนุกๆ
เมื่อลูกเบื่อที่จะเป็นโรคซึมเศร้า ให้ใช้เวลาทำสิ่งสนุกๆ
เช่น ดูหนัง เล่น เกม, ทำกิจกรรมที่ไม่เคยทำ , ไปเที่ยวพักผ่อนรับบรรยากาศใหม่ๆ เป็นต้น
วิธีนี้คาดว่าจะช่วยให้ค่อยๆ เอาชนะอารมณ์ซึมเศร้าอันเนื่องมาจากภาวะซึมเศร้าได้
4. อดทนและเข้าใจ
เมื่อภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นเกิดขึ้น พฤติกรรมของเขาก็เปลี่ยนไป และอาจทำให้คุณหงุดหงิดได้เช่นกัน จำไว้ว่าการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมนี้เป็นผลมาจากภาวะซึมเศร้า
พยายามอดทน เข้าใจและหลีกเลี่ยงการใช้คำพูดที่รุนแรงเพื่อให้ความสัมพันธ์ของคุณกับลูกของคุณคงอยู่อย่างเหมาะสม
5. ปฏิบัติตามยาและรักษาอย่างสม่ำเสมอ
หากคุณตัดสินใจปรึกษาจิตแพทย์ ให้พิจารณาวิธีการรักษาที่จัดให้
สิ่งนี้จะช่วยให้คุณรู้วิธีตอบสนองและให้การสนับสนุน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าบุตรของท่านกำลังใช้ยาตามที่แนะนำ
วิธีป้องกันภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่น
ภาวะซึมเศร้าสามารถหลีกเลี่ยงได้หากเด็กมี ระบบสนับสนุน ดังนั้นเขาจึงไม่รู้สึกโดดเดี่ยวและได้รับการสนับสนุน
วิธีที่สามารถทำได้เพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นมีดังนี้:
1.รักษาสัมพันธภาพที่ดีกับเพื่อนๆ
คุณสามารถขอให้บุตรหลานเชิญเพื่อนมาที่บ้านได้เป็นระยะๆ บอกว่าคุณจะทำอาหารอร่อยๆ ให้เพื่อน ๆ ของเขา
วิธีนี้ทำขึ้นเพื่อเสริมสร้างความสัมพันธ์อันดีกับเพื่อน ๆ และทำให้เด็ก ๆ ยังติดต่อกับเพื่อนสนิทของพวกเขาในทางบวก
2. ให้เด็กๆ ตื่นตัว
กิจกรรมในโรงเรียนหรือที่ทำงานหรือกีฬาสามารถทำให้เด็กมีสมาธิกับสิ่งที่เป็นบวกได้ ดังนั้นจึงหลีกเลี่ยงความคิดหรือสิ่งต่างๆ เชิงลบ
สำหรับสิ่งนั้น ให้ช่วยเหลือเด็กหากเขาต้องการมีส่วนร่วมในกิจกรรมดีๆ ที่โรงเรียนของเขา
3. สนทนากับเด็กๆ เป็นประจำ
การสนทนาระหว่างพ่อแม่และลูกไม่จำเป็นต้องจริงจังเสมอไปหรือแค่เกี่ยวกับโรงเรียน ถามแบบลวกๆ ก็ได้ เช่น “พี่ เมื่อวานเพื่อนมาบ้านใคร? เฮ้ พวกนายสนิทกันรึยัง”
การสนทนาแบบเป็นกันเองกับลูกเป็นสิ่งสำคัญในการสร้างความใกล้ชิดกับเขา
ถ้าคุณเป็นคนที่ยั่วยุให้เขาเล่าเรื่อง บางทีต่อมาเด็กก็จะเล่าเรื่องก่อน
สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อเด็กรู้สึกว่าคุณเป็นคนที่สามารถบอกได้ทุกอย่างรวมถึงปัญหาที่เขาเผชิญรวมถึงวิกฤตตัวตน
4. ไวต่อสัญญาณหรือคำเตือน
ในฐานะผู้ปกครอง การเรียนรู้สิ่งต่าง ๆ เกี่ยวกับพัฒนาการของเด็กรวมถึงภาวะซึมเศร้าในวัยรุ่นเป็นสิ่งสำคัญ
วิธีนี้จะช่วยให้คุณทราบถึงอาการหรืออาการแสดง การรักษา และการดูแลเด็กที่เป็นโรคซึมเศร้า
เมื่อคุณรู้เกี่ยวกับอาการซึมเศร้าแล้ว คุณจะรู้ได้ง่ายขึ้นว่าสัญญาณใดเป็นสัญญาณของภาวะซึมเศร้าและอาการใดเป็นสัญญาณของความเศร้าตามปกติ
คุณจะอ่อนไหวต่อสิ่งที่ลูกของคุณแสดงให้คุณเห็นมากขึ้น ทั้งความรู้สึกและพฤติกรรมของเขา
การรู้สัญญาณของภาวะซึมเศร้าตั้งแต่เนิ่นๆ สามารถลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะซึมเศร้าที่เลวร้ายลงได้ เนื่องจากคุณสามารถรักษาเขาได้ทันที
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!