คุณต้องเคยมีอาการสะอึก ไม่ว่าในขณะรับประทานอาหาร ดื่มสุรา หรือจู่ๆ โดยไม่มีเหตุผลชัดเจน อาการสะอึกก็ปรากฏขึ้นโดยไม่ได้รับเชิญ แม้ว่าจะสามารถหายได้เองโดยไม่ต้องกินยา แต่ก็รู้สึกไม่สบายใจอย่างแน่นอนที่จะมีอาการสะอึก ดังนั้น วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการกำจัดอาการสะอึกคืออะไร? ทำตามคำแนะนำด้านล่าง!
วิธีกำจัดอาการสะอึกอย่างเป็นธรรมชาติและรวดเร็ว
อาการสะอึกเกิดขึ้นเมื่อมีอาการกระตุกในไดอะแฟรม ซึ่งเป็นกล้ามเนื้อที่แยกช่องอกและช่องท้อง อาการกระตุกในไดอะแฟรมทำให้อากาศพุ่งเข้าไปในปอด ทำให้วาล์วในหลอดอาหารปิดอย่างรวดเร็ว นี่คือสิ่งที่ทำให้เกิดเสียง สวัสดี เมื่อคุณมีอาการสะอึก
มีหลายสาเหตุที่ทำให้เกิดอาการสะอึก ตั้งแต่การกินมากเกินไป อุณหภูมิเปลี่ยนแปลงกะทันหัน สภาพทางอารมณ์ ไปจนถึงการเจ็บป่วยบางอย่าง อาการสะอึกทำให้คุณรู้สึกอึดอัดและเหนื่อย
โชคดีที่มีวิธีง่ายๆ ที่คุณสามารถทำได้เองที่บ้านเพื่อกำจัดอาการสะอึก เช่น:
1.กลั้นหายใจ
การกลั้นหายใจได้กลายเป็นวิธีที่นิยมที่สุดในการกำจัดอาการสะอึก เคล็ดลับง่าย ๆ คุณสามารถหายใจเข้าลึกที่สุดเท่าที่จะทำได้และค้างไว้ 10-20 วินาทีแล้วหายใจออกช้าๆ
นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้เทคนิคการหายใจบางอย่างได้อีกด้วย พยายามหายใจเข้าเป็นเวลา 5 วินาทีและหายใจออกเป็นเวลา 5 วินาทีเช่นกัน ทำซ้ำทั้งสองวิธีจนกว่าอาการสะอึกจะหายไป
2. กดไดอะแฟรม
คุณสามารถลองกำจัดอาการสะอึกด้วยการกดไดอะแฟรม ไดอะแฟรมของคุณอยู่ระหว่างท้องและหน้าอกของคุณ เชื่อว่าวิธีนี้จะช่วยให้ไดอะแฟรมผ่อนคลายมากขึ้น อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการกดแรงเกินไปเพราะอาจถึงแก่ชีวิตได้
3. ปิดจมูก
การปกปิดจมูกก็เป็นวิธีปกติในการกำจัดอาการสะอึกเช่นกัน เคล็ดลับ ให้ปิดจมูกขณะดื่มน้ำจนกว่าอาการสะอึกจะหายไป
4.หายใจด้วยถุงกระดาษ
เตรียมถุงกระดาษเปล่าที่แข็งแรงพอ กาวคอถุงกระดาษที่ปากและจมูกของคุณ ไม่ใช่ทั้งใบหน้า ตรวจสอบให้แน่ใจว่าถุงกระดาษปิดปากและจมูกของคุณ จากนั้นหายใจเข้าในกระเป๋า
เมื่อเวลาผ่านไปคุณจะหายใจเอาคาร์บอนไดออกไซด์เข้าไปโดยไม่รู้ตัว กล้ามเนื้อกะบังลมที่หดตัวจะคลายตัวอีกครั้ง คุณไม่ควรใช้ถุงพลาสติกเพราะจะติดปากและจมูกของคุณเมื่อคุณหายใจเข้า
5. นั่งกอดเข่า
อีกวิธีหนึ่งที่คุณสามารถพยายามกำจัดอาการสะอึกคือการนั่งกอดเข่า ขั้นแรกให้นั่งโดยงอขาของคุณ กอดเข่าของคุณในขณะที่เอนไปข้างหน้าราวกับว่าคุณกำลังจะขดตัว
ดำรงตำแหน่งนี้ประมาณ 2 นาที ตำแหน่งนี้จะกดดันบริเวณไดอะแฟรมเพื่อให้อากาศที่กักขังออกมาได้
6. ดื่มน้ำหรือทานอาหารบางชนิด
วิธีบางวิธีด้านล่างนี้ถือว่ามีประสิทธิภาพในการหยุดอาการสะอึก เช่น
- น้ำยาบ้วนปากน้ำเย็น
- ดื่มน้ำโดยให้ร่างกายงอน
- กลืนน้ำตาลหนึ่งช้อน
- ใส่น้ำส้มสายชูเล็กน้อยในปากของคุณ
- ดื่มน้ำเย็นสักแก้วช้าๆ
- ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วไม่หยุดจนหมด
- จิ้มมะนาวฝานแล้วดูดแบบลูกกวาด
วิธีกำจัดอาการสะอึกด้วยยา
โดยทั่วไป อาการสะอึกจะเกิดขึ้นเพียงช่วงเวลาสั้นๆ หรือสามารถแก้ไขได้ภายในไม่กี่นาที แต่แท้จริงแล้ว อาการสะอึกอาจเกิดขึ้นนานถึง 48 ชั่วโมงหรือมากกว่านั้น อาการสะอึกเป็นเวลานานอาจทำให้คุณรู้สึกเหนื่อย นอนไม่หลับ และน้ำหนักลด
หากวิธีการง่ายๆ บางอย่างไม่ได้ผลสำหรับอาการสะอึกของคุณ คุณควรไปพบแพทย์เพื่อที่เขาหรือเธอสามารถช่วยและตรวจดูว่าอาการสะอึกเหล่านี้เป็นสัญญาณของภาวะทางการแพทย์อื่นหรือไม่ มักมียาที่ต้องสั่งโดยแพทย์หลายตัวที่สามารถใช้หยุดอาการสะอึกได้ เช่น
1. คลอโปรมาซีน
Chlorpromazine เป็นยาตัวเดียวที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยา (FDA) ในการรักษาอาการสะอึก ยานี้จัดอยู่ในกลุ่มยารักษาโรคจิต ซึ่งมักมีการกำหนดไว้สำหรับผู้ที่มีปัญหาทางจิต
ตามบทความจาก British Journal of General Practiceการบริหาร chlorpromazine ให้มากที่สุดเท่าที่ 25-50 มก. โดยการฉีดทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพเพื่อเอาชนะ 80% ของอาการสะอึกอย่างต่อเนื่อง
2. ยากันชัก (ยากันชัก)
อีกวิธีหนึ่งสำหรับแพทย์ในการกำจัดอาการสะอึกคือการสั่งยากันชักหรือยากันชัก ยากันชักบางชนิดที่แพทย์มักสั่งจ่าย ได้แก่ กาบาเพนตินและกรดวัลโปรอิก
3. เมโทโคลพราไมด์
Metoclopramide เป็นยา gastroprokinetic ที่ใช้กันทั่วไปในการรักษาปัญหาทางเดินอาหาร Metoclopramide ยังเป็นหนึ่งในยาที่กำหนดเพื่อกำจัดอาการสะอึกแบบถาวรในผู้ที่เป็นมะเร็งหรือเนื้องอก
4. บาโคลเฟน
ยาอีกตัวหนึ่งที่สามารถลดอาการสะอึกคือบาโคลเฟน แพทย์มักจะสั่งจ่ายยาหนึ่งตัวเป็นเวลาหลายสัปดาห์ ในช่วงเวลานี้ แพทย์ของคุณอาจค่อยๆ เพิ่มขนาดยาเพื่อรักษาอาการสะอึก ปริมาณจะลดลงอย่างช้าๆจนกว่าคุณจะหยุดใช้ยาได้
อย่างไรก็ตาม หากคุณมีอาการสะอึกอีกครั้งหลังจากลดขนาดยาหรือหยุดใช้ยา แพทย์อาจแนะนำให้เพิ่มขนาดยาอีกครั้งหรือใช้ยาซ้ำ
ยาทั้งหมดที่ใช้ในการกำจัดอาการสะอึกอาจมีผลข้างเคียง ดังนั้นให้แน่ใจว่าคุณถามแพทย์เกี่ยวกับผลข้างเคียงที่คุณอาจพบก่อนเริ่มการรักษา