วิธีแก้ภูมิแพ้ตามธรรมชาติที่สามารถพบได้ในครัวที่บ้าน

เมื่ออาการแพ้กำเริบขึ้น คุณอาจต้องใช้ยาเพื่อรักษาอาการทันที ยาแก้แพ้หรือสเตียรอยด์มีประสิทธิภาพเป็นยารักษาโรคภูมิแพ้ อย่างไรก็ตาม จริงๆ แล้ว คุณสามารถระวังตัวได้ด้วยการใช้ยาบางชนิดจากส่วนผสมจากธรรมชาติ

รายการอาหารและส่วนผสมจากธรรมชาติสำหรับยาภูมิแพ้

การแพ้เป็นปฏิกิริยาของระบบภูมิคุ้มกันต่อสารแปลกปลอม (สารก่อภูมิแพ้) ที่ไม่เป็นอันตรายจริงๆ เมื่อร่างกายสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ ระบบภูมิคุ้มกันจะปล่อยแอนติบอดีและสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการคัน ผื่น จาม และอาการภูมิแพ้อื่นๆ

ส่วนผสมจากธรรมชาติที่ถือว่าเป็นยารักษาโรคภูมิแพ้ไม่สามารถขจัดอาการแพ้ได้เอง อาการแพ้เป็นภาวะที่ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ อย่างไรก็ตาม ยาและส่วนผสมจากธรรมชาติสามารถช่วยบรรเทาอาการได้

สารในส่วนผสมจากธรรมชาติอาจช่วยให้ระบบภูมิคุ้มกันไวต่อสารก่อภูมิแพ้น้อยลง อย่างไรก็ตาม คุณไม่ควรใช้มากเกินไปเพราะมีส่วนผสมจากธรรมชาติที่ก่อให้เกิดภูมิแพ้

โดยทั่วไปแล้ว ต่อไปนี้เป็นส่วนผสมและอาหารที่ถือว่าเป็นการเยียวยาการแพ้ตามธรรมชาติ

1. โยเกิร์ต

โยเกิร์ตสามารถเป็นยาต้านฮีสตามีนจากธรรมชาติที่ทรงพลังได้ เนื่องจากมีโปรไบโอติกสูง รายงานการวิจัยปี 2015 อ้างถึงการศึกษา 23 ชิ้นที่เห็นด้วยว่าโปรไบโอติกช่วยลดอาการของโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้

ยาแก้แพ้ทำหน้าที่หยุดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันที่มากเกินไปต่อสารก่อภูมิแพ้ ในกรณีนี้ โปรไบโอติกที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียชนิดดีอาจช่วยลดการตอบสนองของระบบภูมิคุ้มกันต่อสารก่อภูมิแพ้ที่เคยได้รับมากเกินไป

2. ล้าง

อาหารที่อุดมด้วยวิตามินอีสามารถลดการอักเสบที่เกิดจากสารก่อภูมิแพ้ได้ หนึ่งในอาหารที่มีวิตามินอีสูงคือ kuaci (เมล็ดทานตะวัน)

สารต้านอนุมูลอิสระในวิธีการรักษาอาการแพ้ตามธรรมชาตินี้ยังสามารถป้องกันความเสียหายของเซลล์เนื่องจากการปลดปล่อยฮีสตามีนที่มากเกินไป อย่างไรก็ตาม โปรดใช้ความระมัดระวังหากคุณแพ้ถั่วหรือเมล็ดพืช โปรตีนในปลาดุกอาจคล้ายกับสิ่งที่กระตุ้นการแพ้ของคุณ

3. สับปะรดและมะละกอ

หากคุณแพ้ฝุ่น ไร หรือสารก่อภูมิแพ้อื่นๆ ที่ทำให้เกิดการอักเสบของระบบทางเดินหายใจ การรับประทานสับปะรดและมะละกออาจช่วยบรรเทาอาการได้ เนื่องจากทั้งสองอุดมไปด้วยเอนไซม์ที่เรียกว่าโบรมีเลน

Bromelain มีคุณสมบัติต้านการอักเสบที่แข็งแกร่ง การศึกษาหนึ่งพบว่าเอนไซม์นี้สามารถลดความรุนแรงของอาการหอบหืดได้โดยการยับยั้งปฏิกิริยาการอักเสบที่เกิดขึ้นในร่างกาย

4. พริก ยี่หร่า และวาซาบิ

อาหารรสเผ็ดและเครื่องเทศ เช่น พริก วาซาบิ และเม็ดยี่หร่าเป็นตัวอย่างของสารคัดหลั่งจากธรรมชาติ ในการรักษาพยาบาล ยาลดอาการคัดจมูกคือยาที่สามารถบรรเทาอาการคัดจมูกหรือน้ำมูกไหลซึ่งเป็นอาการของโรคภูมิแพ้ได้

ความรู้สึกเผ็ดร้อนของเครื่องเทศธรรมชาติเหล่านี้สามารถกระตุ้นเซลล์ในระบบทางเดินหายใจเพื่อกำจัดเมือกส่วนเกิน ส่งผลให้จมูกโล่งขึ้นเพราะเมือกส่วนใหญ่ที่อุดตันออกมา

5. ฝรั่ง

ฝรั่งเป็นที่รู้จักในฐานะยาธรรมชาติในการรักษาอาการภูมิแพ้ เช่น อาการคันและจาม เนื่องจากมีวิตามินซีสูง จากการศึกษาใน วารสารวิจัยนานาชาติการรับประทานวิตามินซีเพิ่มเติมจะช่วยบรรเทาอาการเหล่านี้ได้

แม้ว่าผลจะยังไม่รุนแรง แต่วิตามินซีมีศักยภาพในการลดการปล่อยฮีสตามีน ฮีสตามีนเป็นสารประกอบธรรมชาติที่ผลิตโดยระบบภูมิคุ้มกันและเป็นสาเหตุของอาการที่เกิดขึ้นระหว่างปฏิกิริยาการแพ้

6. หัวหอมและมะเขือเทศ

การเยียวยาการแพ้ตามธรรมชาติก็มีอยู่ในครัวของคุณด้วย เช่น หัวหอมและมะเขือเทศ ทั้งสองอุดมไปด้วยสารธรรมชาติที่เรียกว่าไบโอฟลาโวนอยด์ สารนี้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยปกป้องเซลล์ร่างกายไม่ให้ถูกทำลาย

ไบโอฟลาโวนอยด์ยังมีศักยภาพในการทำให้เซลล์ในร่างกายมีเสถียรภาพซึ่งทำปฏิกิริยามากเกินไปเมื่อสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ ดังนั้น ให้ลองเพิ่มการเยียวยาธรรมชาติสองอย่างนี้ในเมนูการทำอาหารของคุณเพื่อรักษาอาการภูมิแพ้ต่างๆ เช่น จาม คันตามผิวหนัง และอื่นๆ

7. ผักใบเขียว

ผักใบเขียว เช่น ผักโขม คะน้า คะน้า มีแมกนีเซียมสูง แมกนีเซียมสามารถช่วยบรรเทาอาการได้โดยการผ่อนคลายกล้ามเนื้อของระบบทางเดินหายใจ สิ่งนี้มีประโยชน์ในการป้องกันโรคหอบหืดที่เกิดจากการแพ้

8. อาหารที่อุดมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3

ในระหว่างเกิดอาการแพ้ ร่างกายของคุณยังประสบกับการอักเสบซึ่งมีลักษณะเป็นอาการบวมและแดงตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย

เปิดตัวการศึกษาในวารสาร Allergology Internationalคุณสมบัติต้านการอักเสบของกรดไขมันโอเมก้า 3 มีประโยชน์อย่างมากในการบรรเทาอาการของโรคหอบหืดและอาการแพ้ในรูปแบบอื่นๆ

คุณสามารถหากรดไขมันโอเมก้า 3 ได้จากแหล่งด้านล่าง

• ปลาไขมันและต่างๆ อาหารทะเลโดยเฉพาะแซลมอน แมคเคอเรล และทูน่า
• ถั่วและเมล็ดพืช เช่น เมล็ดเจีย ถั่วเหลือง ถั่วไต และอัลมอนด์
• น้ำมันพืช เช่น น้ำมันคาโนลา น้ำมันถั่วเหลือง และน้ำมันอะโวคาโด
• อาหารที่เสริมด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 หรืออาหารเสริม

9. สาหร่ายเกลียวทอง

สาหร่ายเกลียวทองเป็นสาหร่ายสีเขียวแกมน้ำเงินที่เติบโตในน้ำ นอกจากจะเรียกว่า สุดยอดอาหาร ด้วยสารอาหารที่หนาแน่น สาหร่ายสไปรูลิน่ายังมีศักยภาพในการเป็นยารักษาโรคภูมิแพ้ตามธรรมชาติ เพราะสามารถยับยั้งการปล่อยสารเคมีที่ทำให้เกิดอาการภูมิแพ้ได้

ส่วนผสมจากธรรมชาติต่างๆ ข้างต้นไม่สามารถขจัดอาการแพ้ได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตาม ส่วนผสมที่มีประโยชน์ในนั้นอาจช่วยลดความรุนแรงของอาการได้

ควรจำไว้ด้วยว่าส่วนผสมจะมีประโยชน์ก็ต่อเมื่อไม่บริโภคมากเกินไป ปรับสมดุลด้วยส่วนผสมอาหารอื่นๆ ที่มีความหลากหลายไม่น้อยไปกว่ากันเพื่อให้ร่างกายได้รับสารอาหารที่จำเป็น