ความอัปยศที่แพร่กระจายในสังคมเกี่ยวกับการช่วยตัวเองคืออะไร? ไม่มีอะไรนอกจากสิ่งนี้ถือเป็นการกระทำ ทำร้ายตัวเอง ความเจ็บป่วยทางกายและความผิดปกติทางจิต อันที่จริง การวิจัยระบุว่า 38 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงและ 61 เปอร์เซ็นต์ช่วยตัวเองเป็นประจำ เปอร์เซ็นต์นั้นใหญ่เกินไปสำหรับความผิดปกติทางจิตหรือไม่?
หากคุณถูกรวมอยู่ในเปอร์เซ็นต์คุณไม่ต้องกังวลทันที ปรากฎว่ามีประโยชน์ทางการแพทย์และจิตใจหลายประการของการใคร่ครวญ บางประเด็นด้านล่างจะทำให้คุณรู้สึกเสียใจเกี่ยวกับนิสัยนี้น้อยลง
1. ป้องกันภาวะซึมเศร้า
ในสภาวะวิตกกังวล กระสับกระส่าย และอยู่ภายใต้ความกดดัน บางครั้งการช่วยตัวเองช่วยแก้ปัญหาในใจได้ เป็นความจริงที่การใคร่ครวญสามารถป้องกันภาวะซึมเศร้าได้ การช่วยตัวเองสามารถเพิ่มการผลิตเอ็นดอร์ฟินได้
เอ็นดอร์ฟินเป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณรู้สึกดี สิ่งนี้สามารถเกิดขึ้นกับคุณได้เช่นกันหากคุณเล่นกีฬา สิ่งที่เราทำเมื่อใคร่ครวญคล้ายกับการออกกำลังกายอย่างมีเหตุผลไม่ใช่หรือ
2. ลดความเสี่ยงของมะเร็งปากมดลูก
การช่วยตัวเองของผู้หญิงเป็นสิ่งต้องห้ามมากกว่าการช่วยตัวเองโดยผู้ชาย อย่างไรก็ตาม ทางการแพทย์สามารถลดความเสี่ยงของมะเร็งปากมดลูกได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวในการช่วยตัวเองสามารถป้องกันคุณจากการติดเชื้อที่ปากมดลูกได้เนื่องจากการสำเร็จความใคร่เป็นประจำอาจทำให้ปากมดลูกงอได้ จากนั้น การเคลื่อนไหวที่ผู้หญิงทำขณะใคร่ครวญสามารถช่วยของเหลวในปากมดลูกที่เต็มไปด้วยแบคทีเรียออกจากร่างกายของคุณ
3. ช่วยให้คุณนอนหลับ
เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย การใคร่ครวญจะช่วยลดความดันโลหิตของคุณได้จริงและทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย ด้วยสภาพร่างกายและจิตใจที่ผ่อนคลายซึ่งได้รับความสุขจากการเพิ่มขึ้นของเอ็นดอร์ฟิน คุณจึงอยู่ในสภาวะที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ ดังนั้นจึงเป็นการดีกว่าที่จะช่วยตัวเองก่อนเข้านอน ไม่ใช่ตอนตื่นนอนและเพิ่งเริ่มทำกิจกรรม
4. ลดอาการปวดท้องระหว่างมีประจำเดือน
การวิจัยกล่าวว่าการช่วยตัวเองของผู้หญิงสามารถป้องกันอาการปวดประจำเดือนได้ในขณะที่อยู่ในช่วงมีประจำเดือน
5.ลดความเสี่ยงของมะเร็งต่อมลูกหมาก
งานวิจัยที่กล่าวถึงใน การประชุมประจำปีของ American Urogical แนะนำให้ผู้ชายช่วยตัวเองอย่างน้อยเดือนละครั้งเพื่อช่วยป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมาก
6. เพิ่มภูมิคุ้มกัน
การสำเร็จความใคร่ด้วยตนเองสามารถปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อการใคร่ครวญคือเพิ่มระดับคอร์ติซอล ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่สามารถควบคุมการทำงานของภูมิคุ้มกันได้ในปริมาณที่น้อย
7. การปลดปล่อยความต้องการทางเพศที่ปลอดภัยที่สุด
ในชีวิตความต้องการทางเพศเป็นเรื่องปกติมาก และรู้ว่าการช่วยตัวเองเป็นวิธีที่ปลอดภัยที่สุดในการระบายความต้องการทางเพศ วิธีนี้ดีกว่าการมองหาคู่นอนที่ไม่รู้จัก เพราะมันคุกคามความเป็นไปได้ต่างๆ ของการเจ็บป่วยและการตั้งครรภ์ที่ไม่พึงประสงค์
8.ป้องกันการหลั่งเร็ว
การช่วยตัวเองช่วยให้คุณมีความช่างสังเกตมากขึ้นในการวัดความสามารถของคุณในการยับยั้งตัวเองไม่ให้ถึงจุดถึงจุดสุดยอด ดังนั้นการช่วยตัวเองจึงสามารถใช้เป็นการบำบัดเพื่อตัวเองเพื่อเอาใจคนรักของคุณ
9. ปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ
การศึกษาบางชิ้นระบุว่าการช่วยตัวเองก่อนมีเพศสัมพันธ์กับคู่นอนสามารถปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิได้ ที่เกิดขึ้นเพราะในการพุ่งออกมาครั้งแรกคุณจะโยนสเปิร์มที่ "แก่" ทางอ้อม
10. ป้องกันไข้หวัดและไข้
การศึกษาใหม่ระบุว่าการช่วยตัวเองช่วยลดอาการบวมในโพรงจมูกของคุณ วิธีนี้ช่วยให้คุณห่างไกลจากความเสี่ยงที่จะเป็นไข้หวัดหรือมีไข้
11. ป้องกันหลอดเลือดหัวใจตีบ
การศึกษาดำเนินการโดยดร. ชารอน สติลส์กล่าวว่ากิจวัตรของการถึงจุดสุดยอดในผู้หญิงจะช่วยป้องกันความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจวายได้
12. เสริมสร้างอวัยวะเพศในสตรี
กิจวัตรของการใคร่ครวญเป็นประโยชน์ในการฝึกกล้ามเนื้อของช่องคลอด อวัยวะเพศหญิง และส่วนต่างๆ ของอวัยวะใกล้ชิดของผู้หญิง สิ่งนี้สามารถนำมาซึ่งประโยชน์เมื่อคุณมีเพศสัมพันธ์กับคู่ของคุณ
อ่านเพิ่มเติม:
- การช่วยตัวเองกี่ครั้งที่ถือว่าปกติ?
- 7 วิธีในการหยุดนิสัยการช่วยตัวเอง
- เป็นเรื่องปกติไหมที่จะยังช่วยตัวเองหลังแต่งงาน?