ในช่วงแรกของการตั้งครรภ์ ผู้หญิงส่วนใหญ่จะมีอาการคลื่นไส้และอาเจียน อย่างไรก็ตาม สภาพที่เรียกว่า แพ้ท้อง ความรุนแรงนี้อาจแตกต่างกันไปในแต่ละคน แล้วอะไรที่ทำให้คลื่นไส้นี้ปรากฏขึ้น? ต่อไปนี้เป็นการทบทวนสาเหตุของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ (แพ้ท้อง).
สาเหตุของอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์
แพ้ท้อง อาการคลื่นไส้หรือที่เรียกว่าอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นภาวะที่พบได้บ่อยในสตรีมีครรภ์ โดยทั่วไป ภาวะนี้จะเริ่มในสัปดาห์ที่ 6 ของการตั้งครรภ์และสิ้นสุดในสัปดาห์ที่ 12 ของการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตาม ในกรณีส่วนใหญ่ ผู้หญิงจะมีอาการคลื่นไส้นี้ตลอดการตั้งครรภ์
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า มีหลายปัจจัยที่ทำให้เกิดอาการแพ้ท้อง หรือที่เรียกว่าคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:
1. ระดับเอสโตรเจน
ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในร่างกายเพิ่มขึ้นถึง 100 เท่าในระหว่างตั้งครรภ์ เชื่อกันว่ามีส่วนทำให้เกิดอาการคลื่นไส้
อย่างไรก็ตาม จนถึงขณะนี้ ยังไม่พบหลักฐานที่แสดงความแตกต่างของระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนระหว่างสตรีมีครรภ์ที่มีหรือไม่มี แพ้ท้อง
2. ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน
ไม่เพียงแค่เอสโตรเจนเท่านั้น ระดับโปรเจสเตอโรนระหว่างตั้งครรภ์ก็จะเพิ่มขึ้นด้วย ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในระดับสูงช่วยกระชับกล้ามเนื้อมดลูกเพื่อป้องกันการคลอดก่อนกำหนด นอกจากนี้ โปรเจสเตอโรนยังกระตุ้นการเจริญเติบโตของต่อมผลิตน้ำนมในเต้านมระหว่างตั้งครรภ์
ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนที่สูงนี้ทำให้เกิดอาการต่างๆ ของกลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน เช่น คลื่นไส้ เจ็บเต้านม ท้องอืด และความดันโลหิตเปลี่ยนแปลง อารมณ์. นอกจากนี้ยังสงสัยว่าเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์
3. ปัญหากระเพาะอาหาร
เมื่อการผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพิ่มขึ้น ภาวะนี้อาจส่งผลเสียต่อหลอดอาหารส่วนล่าง
ส่วนนี้เกี่ยวข้องกับลิ้นของกระเพาะซึ่งจะได้รับผลกระทบด้วย เมื่อทั้งสองส่วนนี้มีปัญหาเล็กน้อย ก็อาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้
4. ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ
ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำเกิดขึ้นเมื่อมีกลูโคสหรือน้ำตาลในเลือดไม่เพียงพอ
ส่งผลให้มีอาการต่างๆ เช่น คลื่นไส้ เหงื่อออก เวียนศีรษะ หน้าซีด หัวใจเต้นเร็ว ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำมักเกิดขึ้นในสตรีมีครรภ์เนื่องจากรกดูดพลังงานออกจากร่างกายของมารดาเพราะอาหารที่เข้ามายังใช้ร่วมกับทารกในครรภ์ด้วย
5. เพิ่มความไวของร่างกาย
ในระหว่างตั้งครรภ์ ผู้หญิงมักจะมีส่วนของสมองที่อ่อนไหวมากกว่าตอนที่ไม่ได้ตั้งครรภ์ ซึ่งหมายความว่าสมองมีแนวโน้มที่จะตอบสนองต่อฮอร์โมนและอาการคลื่นไส้อื่นๆ ที่กระตุ้นอย่างรวดเร็ว
นี่คือสิ่งที่คิดว่าจะกระตุ้นอาการคลื่นไส้มากเกินไป หากคุณมีกระเพาะอาหารที่บอบบางมากขึ้น คุณมีแนวโน้มที่จะมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนรุนแรงมากขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
นอกจากกระเพาะอาหารแล้ว การรับกลิ่นยังมีแนวโน้มที่จะไวต่อความรู้สึกมากกว่าปกติอีกด้วย ส่งผลให้สตรีมีครรภ์จำนวนมากที่เพิ่งได้กลิ่นตัวสามีจะรู้สึกคลื่นไส้
6. ฮอร์โมน chorionic gonadotropin (hCG) ของมนุษย์
ฮอร์โมนนี้ผลิตขึ้นครั้งแรกเมื่อตัวอ่อนเริ่มพัฒนาในมดลูกหลังจากการปฏิสนธิ ฮอร์โมนนี้เกิดจากเซลล์ที่ประกอบขึ้นเป็นส่วนหนึ่งของรก ผู้เชี่ยวชาญบางคนสงสัยว่าฮอร์โมนนี้สามารถกระตุ้นได้เช่นกัน แพ้ท้อง ในสตรีมีครรภ์
ระดับของเอชซีจีเป็นตัวชี้วัดว่าการตั้งครรภ์กำลังพัฒนาได้ดี โดยปกติฮอร์โมนนี้จะอยู่ที่จุดสูงสุดเมื่อตั้งครรภ์ได้ 9 สัปดาห์
จากนั้น เมื่อเวลาผ่านไป ระดับเหล่านี้จะเริ่มลดลงเมื่อรกเริ่มเพิ่มระดับของฮอร์โมนอื่นๆ เช่น เอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรน ดังนั้นในสัปดาห์ที่ 12 ถึง 16 ของการตั้งครรภ์ อาการคลื่นไส้มักจะเริ่มลดลง
ในมารดาที่มีการตั้งครรภ์หลายครั้ง ระดับฮอร์โมน hCG จะสูงกว่าการตั้งครรภ์เดี่ยวอย่างแน่นอน ดังนั้นอาการคลื่นไส้ที่เกิดขึ้นจึงมีแนวโน้มที่จะรุนแรงขึ้นเช่นกัน
7. การขาดวิตามิน B6
รายงานจากหน้าการคลอดบุตรและทารก คาดว่าการขาดวิตามินบี 6 ในร่างกายทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ เหตุผลก็คือ วิตามินบี 6 มีบทบาทสำคัญในร่างกายต่างๆ ตั้งแต่ รักษาโรคโลหิตจาง ป้องกันความเสี่ยงโรคหัวใจ ลดคอเลสเตอรอลสูง ไปจนถึงลดคอเลสเตอรอล แพ้ท้อง.
8. ความเครียด
ความเครียดอาจทำให้อาหารไม่ย่อย ด้วยเหตุนี้ จึงไม่น่าแปลกใจที่อาการคลื่นไส้มีแนวโน้มที่จะแย่ลงเมื่อเกิดความเครียด ดังนั้นอย่าเครียดเกินไปในระหว่างตั้งครรภ์เพื่อลดอาการคลื่นไส้และสภาพจิตใจยังคงแข็งแรง
9. ความเหนื่อยล้า
ความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจอาจเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพักผ่อนให้เพียงพอเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพแข็งแรงและอาการคลื่นไส้จะค่อยๆ ลดลง
10. การตั้งครรภ์ครั้งแรก
อาการคลื่นไส้และอาเจียนมักจะรุนแรงกว่าในการตั้งครรภ์ครั้งแรก อาจเป็นเพราะความพร้อมของร่างกายที่ยังขาดอยู่
ทางกายภาพ ร่างกายไม่พร้อมสำหรับการโจมตีของฮอร์โมนที่เพิ่มขึ้นค่อนข้างมากและการเปลี่ยนแปลงอื่นๆ นอกจากนี้ จิตใจคุณยังมักจะเต็มไปด้วยความวิตกกังวลต่างๆ ซึ่งอาจส่งผลต่อความผิดปกติของระบบย่อยอาหารในที่สุด
11. ปัจจัยทางพันธุกรรม
หากคุณมีสมาชิกในครอบครัวที่มีอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงในระหว่างตั้งครรภ์ คุณก็มีความเสี่ยงเช่นกัน เหตุปัจจัยทางพันธุกรรมนี้จึงน่าสงสัยอย่างยิ่งว่าจะมีบทบาทในเรื่องนี้
สิ่งที่เพิ่มความเสี่ยงของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์
บุคคลมักจะมีความเสี่ยงสูงที่จะมีอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์หาก:
- มีอาการคลื่นไส้และอาเจียนในการตั้งครรภ์ครั้งก่อน
- มีประวัติคลื่นไส้หรืออาเจียนเมื่อทานยาคุมกำเนิดเนื่องจากการตอบสนองของร่างกายต่อฮอร์โมนเอสโตรเจน
- มีประวัติเป็นไมเกรน
- มีลูกสาว
อาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายต่อทารกหรือไม่?
อันที่จริง มีหลายสาเหตุของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ แต่ไม่ต้องกังวล คลื่นไส้ อาเจียน ระหว่างตั้งครรภ์ ไม่เป็นอันตรายต่อทารกเลย อันที่จริง ผู้เชี่ยวชาญพิจารณาว่านี่เป็นสัญญาณว่ามดลูกของคุณแข็งแรง
อย่างไรก็ตาม หากอาการแย่ลงจนกินไม่ได้ นี่คือสิ่งที่ควรระวัง เหตุผลก็คือ คุณต้องการสารอาหารที่เพียงพอเพื่อแจกจ่ายให้กับทารกเพื่อการเจริญเติบโตและพัฒนาการตามปกติ
Hyperemesis gravidarum เป็นภาวะที่ผู้หญิงมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนรุนแรงพอที่จะทำให้ขาดน้ำ ภาวะนี้ทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์ที่อาจทำให้น้ำหนักลดลงอย่างมาก
หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่าคิดเบา คุณต้องไปพบแพทย์ทันทีหากมีอาการคลื่นไส้และอาเจียนร่วมด้วย เช่น:
- ปัสสาวะสีเข้มมาก
- ห้ามอาหารและเครื่องดื่มเข้าปาก
- คลื่นไส้และอาเจียนบ่อยมากในหนึ่งวัน
- ไข้
- วิงเวียน
- หัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ
- คลื่นไส้รุนแรงในช่วงไตรมาสที่สอง
- ปัสสาวะน้อย
- ปวดท้อง
- อาเจียนเป็นเลือด
ภาวะนี้ไม่สามารถรักษาได้เองและต้องรักษาตัวในโรงพยาบาล การรักษาครั้งแรกที่แพทย์จะทำคือการให้น้ำทางหลอดเลือดดำหรือให้น้ำเกลือเพื่อให้ร่างกายชุ่มชื้นอีกครั้ง
การไม่มีอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์เป็นอันตรายหรือไม่?
ที่จริงแล้ว ไม่ใช่สตรีมีครรภ์ทุกคนที่มีอาการคลื่นไส้และอาเจียนตลอดการตั้งครรภ์ สบายๆ อย่าได้สัมผัส แพ้ท้อง ตั้งครรภ์ไม่ได้หมายความว่าไม่ปกติ
เหตุผลก็คือ ผู้หญิงทุกคนมีวิธีของตัวเองในการปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงต่างๆ ที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์ อาจเป็นได้ว่าร่างกายของคุณมีความอดทนค่อนข้างสูงต่อการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์
ดังนั้นจึงไม่ได้หมายความว่าการไม่มีอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์แสดงว่าคุณไม่ปกติหรือมีสิ่งที่เป็นอันตราย อย่างไรก็ตาม หากคุณมีข้อสงสัยและรู้สึกวิตกกังวล ให้ไปพบแพทย์ทางสูติศาสตร์เป็นประจำ
วิธีรับมือกับอาการคลื่นไส้ขณะตั้งครรภ์แพ้ท้อง)
ดื่มน้ำขิง
ขิงเป็นหนึ่งในส่วนผสมจากธรรมชาติที่สามารถช่วยเอาชนะอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ได้ คุณเพียงแค่ต้องแปรรูปเป็นเครื่องดื่มอุ่น ๆ โดยเติมน้ำตาลทรายแดงหรือน้ำตาลปี๊บเพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้น
อย่างไรก็ตาม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนที่จะใช้ยาแก้อาการคลื่นไส้ตามธรรมชาติ เหตุผลก็คือ แม้ว่าขิงจะเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติ แต่ขิงก็สามารถส่งผลเสียต่อสตรีมีครรภ์บางคนได้
สูดดมอโรมาเทอราพี
อโรมาเทอราพีเป็นวิธีหนึ่งที่จะช่วยเอาชนะอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ คุณสามารถลองใช้น้ำมันหอมระเหยหลายๆ ชนิดเพื่อช่วยแก้อาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ได้
น้ำมันเลมอน น้ำมันลาเวนเดอร์ น้ำมันเปปเปอร์มินต์ น้ำมันสเปียร์มินต์ และน้ำมันเมล็ดยี่หร่าเป็นน้ำมันทางเลือกที่คุณสามารถใช้เป็นน้ำมันหอมระเหยได้ ใส่ได้ค่ะ ดิฟฟิวเซอร์ เพื่อสูดดมไอระเหยเป็นอโรมาเทอราพี
ถ้าคุณไม่มี ดิฟฟิวเซอร์คุณสามารถละลายน้ำมันหอมระเหยในอ่างน้ำอุ่น จากนั้นสูดดมไอน้ำช้าๆ นอกจากการสูดดม คุณยังสามารถทาน้ำมันหอมระเหยที่กระเพาะเพื่อช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้อีกด้วย
พักผ่อนให้เพียงพอ
ดังที่ได้กล่าวไปแล้วความเหนื่อยล้าเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ ดังนั้นการไม่ทำกิจกรรมเกินกำลังจึงเป็นสิ่งที่ต้องพิจารณา
พยายามพักผ่อนและพักผ่อนให้เพียงพอขณะตั้งครรภ์ อย่าเหนื่อยเกินไปและบังคับตัวเองให้ไปต่อ คุณอาจมีอาการคลื่นไส้อย่างรุนแรงหากคุณบังคับตัวเองให้เคลื่อนไหวต่อไป
กินน้อยๆแต่บ่อยๆ
ในระหว่างตั้งครรภ์ ร่างกายต้องการอาหารมากกว่าปกติ เหตุผลก็คือสารอาหารที่เข้าสู่ร่างกายแบ่งเป็น 2 ส่วน คือ สำหรับคุณและลูกน้อยในครรภ์
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกินในปริมาณมากในมื้อเดียว วิธีนี้ผิดจริง ๆ เพราะการกินมากเกินไปในคราวเดียวจนอิ่มเกินไปอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ได้
วิธีที่ถูกต้องคือกินส่วนน้อยแต่บ่อยครั้ง ด้วยวิธีนี้ กระเพาะอาหารจะยังคงเต็มไปด้วยอาหารโดยไม่อิ่มจนทำให้คลื่นไส้
นอกจากสัดส่วนแล้ว ยังต้องคำนึงถึงประเภทของอาหารที่บริโภคอีกด้วย ทางที่ดีควรรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพที่อุดมไปด้วยโปรตีน คาร์โบไฮเดรต และไขมันที่ดีต่อสุขภาพ อย่าลืมตอบสนองความต้องการวิตามินและแร่ธาตุจากผักและผลไม้หลากหลายชนิด
มันไม่ง่ายเลยที่จะกินเมื่อคุณรู้สึกคลื่นไส้ แต่บังคับตัวเองเพื่อให้ได้รับสารอาหารที่จำเป็นครบถ้วน ด้วยวิธีนี้ทารกจะไม่ขาดสารอาหารเพื่อให้สามารถพัฒนาได้อย่างเหมาะสม
ลุกจากเตียงช้าๆ
การเคลื่อนไหวกะทันหันเมื่อคุณตื่นนอนอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ ดังนั้นให้พยายามขยับร่างกายอย่างช้าๆและไม่ต้องรีบร้อน นอกจากอาการคลื่นไส้แล้ว คุณยังรู้สึกวิงเวียนหรือหน้ามืดได้ด้วย
เพื่อที่คุณจะได้พยายามลุกขึ้นจากเตียงช้าๆขณะนั่งก่อน หลังจากรู้สึกมั่นคงแล้วคุณก็ลุกจากเตียงและยืนขึ้น
หลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้
ก่อนหน้านี้เคยกล่าวไว้ว่าสาเหตุหนึ่งของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์คือความอ่อนไหวของร่างกายที่มากกว่าปกติ ความรู้สึกของกลิ่นและระบบย่อยอาหารมักจะไวกว่ามาก
วิธีแก้ไขที่คุณสามารถทำได้คือหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้ต่างๆ เช่น กลิ่นหรืออาหารบางชนิด อย่ากินอาหารรสเผ็ดถ้าคุณรู้สึกคลื่นไส้อยู่เสมอหรือเปลี่ยนยาดับกลิ่นรถด้วยอาหารที่ไม่ระคายเคือง
กินขนมบ่อย
การรับประทานของว่างบ่อยๆ ขณะตั้งครรภ์จะช่วยไม่ให้ท้องว่างหรือท้องว่างมากเกินไป เหตุผลก็คือทั้งสองมักเป็นสาเหตุของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์
ดังนั้นการกินของว่างเป็นวิธีหนึ่งในการรับมือกับอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ซึ่งควรค่าแก่การลอง เมื่อคุณตื่นนอน ให้ลองกินบิสกิตหรือขนมปังสักสองสามชิ้นเพื่อให้อิ่มท้องก่อนอาหารมื้อใหญ่
ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ
เมื่อตั้งครรภ์สิ่งสำคัญคือต้องสวมเสื้อผ้าหลวม ๆ เสื้อผ้าที่คับเกินไปจะกดทับที่ท้องมากเกินไปซึ่งอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้ได้ ในการนั้น ให้พยายามสวมชุดหลวมๆ และหลีกเลี่ยงกางเกงยีนส์รัดรูป
สูดอากาศบริสุทธิ์
เปิดหน้าต่างห้องนอนบ่อยๆ โดยเฉพาะในตอนเช้า จากนั้นหายใจเข้าลึก ๆ และหายใจออกช้าๆ ทำซ้ำวิธีนี้ทุกครั้งที่รู้สึกอยากอาเจียน
นอกจากนี้ หากคุณอยู่ในบ้านบ่อยเกินไป ให้ลองเดินไปที่สวนสาธารณะรอบๆ ตัวคุณเป็นครั้งคราว นอกจากจะทำให้หายคลื่นไส้แล้ว การออกกำลังกายเบาๆ ด้วยการเดินยังดีต่อสุขภาพของคุณอีกด้วย
ดื่มน้ำมาก ๆ
การดื่มน้ำมาก ๆ เป็นสิ่งหนึ่งที่ไม่ควรละเลย สาเหตุ อาการคลื่นไส้และอาเจียนในระหว่างตั้งครรภ์ช่วยขจัดของเหลวในร่างกายจำนวนมาก จึงต้องเปลี่ยนของเหลวที่เสียไป
ไม่เพียงแต่น้ำเท่านั้น คุณยังสามารถบริโภคน้ำผลไม้ น้ำมะพร้าว ชาหรือซุปได้ น้ำมะนาวยังเป็นทางเลือกสำหรับสตรีมีครรภ์ นอกจากการทดแทนของเหลวที่สูญเสียไป กลิ่นหอมและรสชาติที่สดชื่นสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้
ฟุ้งซ่าน
อาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์เป็นเรื่องปกติ เหตุผลก็คือ มีหลายสาเหตุของอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ที่ไม่สามารถหลีกเลี่ยงได้
อย่างไรก็ตาม อย่ามุ่งความสนใจไปที่ความรู้สึกนี้ตลอดเวลา คุณต้องหันไปสนใจเรื่องสนุกอื่นๆ แทน
คุณยังสามารถเบี่ยงเบนความสนใจของตัวเองได้ด้วยการหางานอดิเรกที่คุณชอบ เช่น ไปกับเพื่อนหรือไปสัมมนา การเลี้ยงลูก. การทำตัวให้ยุ่งอยู่เสมอ คุณจะไม่มุ่งความสนใจไปที่อาการคลื่นไส้ที่มักเกิดขึ้นและโจมตีอีกต่อไป