อาหาร 6 ประเภทที่ได้รับความไว้วางใจให้แข็งตัวได้

วิธีหนึ่งในการทำให้เกมของคุณ "ร้อน" อยู่บนเตียง โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ชาย คือการรักษาอวัยวะเพศให้แข็งแรง ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมีระยะเวลาการแข็งตัวที่ยาวนานขึ้นได้อย่างแน่นอน มีอาหารบางประเภทที่สามารถช่วยให้การแข็งตัวได้นานขึ้นหรือไม่?

ทำไมการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศจึงสำคัญ?

ก่อนที่จะรู้ว่าอาหารชนิดใดที่แนะนำสำหรับการบริโภค ให้มาดูเหตุผลที่ว่าทำไมการแข็งตัวของอวัยวะเพศเป็นเวลานานจึงมีความสำคัญ

หากผู้ชายมีปัญหาในการรักษาการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แน่นอนว่ามันจะกลายเป็นปัญหา ปัญหานี้เกี่ยวข้องกับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศหรือที่เรียกกันทั่วไปว่าความอ่อนแอ

การแข็งตัวผิดปกติส่งผลอย่างมากต่อสมรรถภาพทางเพศของคุณ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะรักษาสุขภาพขององคชาตของคุณ หนึ่งในนั้นคือการให้ความสำคัญกับการรับประทานอาหาร

หากทำสำเร็จ แน่นอนว่าคุณและคู่ของคุณสามารถเพลิดเพลินกับช่วงเวลานี้เป็นเวลานานและได้รับความพึงพอใจเช่นเดียวกัน

ประเภทของอาหารที่สามารถกระตุ้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศได้

ตามรายงานของ Medical News Today ผลการศึกษาพบว่าการกินผลไม้สามารถลดความเสี่ยงของความอ่อนแอได้ 14%

ดังนั้นให้พยายามกินผลไม้เป็นประจำเพื่อให้การแข็งตัวของคุณนานขึ้น นอกจากผลไม้แล้ว อาหารประเภทต่อไปนี้ยังช่วยกระตุ้นการแข็งตัวของคุณได้อีกด้วย

1. แซลมอน

เชื่อกันว่าปริมาณกรดไขมันโอเมก้า 3 สูงในปลาแซลมอนจะช่วยเพิ่มประสิทธิภาพในการนอนของผู้ชาย

ทั้งนี้เนื่องจากโอเมก้า 3 ช่วยป้องกันการสะสมของคราบพลัคในหลอดเลือดแดงของคุณ เพื่อให้เลือดไหลเวียนไปทั่วร่างกายอย่างราบรื่น รวมไปถึงองคชาตด้วย

อย่างไรก็ตาม การรับประทานปลาแซลมอนหรือปลาที่มีเนื้อสีชมพูมากเกินไป เช่น ปลาทูน่า ก็ไม่ดีเช่นกัน การบริโภคปลาแซลมอนหรือปลาทูน่ามากเกินไปอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งต่อมลูกหมากได้

ดังนั้น เพื่อให้การแข็งตัวของคุณนานขึ้นและแข็งแรงขึ้น ขอแนะนำให้กินปลาแซลมอน 3.5 ออนซ์สองครั้งต่อสัปดาห์

2. ข้าวกล้อง

ถ้าคุณคุ้นเคยกับการกินข้าวขาว ลองเปลี่ยนเป็นข้าวกล้องบ้างเป็นครั้งคราว อาหารที่มีไฟเบอร์ ผลไม้ และผักสูงสามารถลดความเสี่ยงของความอ่อนแอได้

หนึ่งในอาหารที่มีกากใยมากคือข้าวกล้อง คุณสามารถเสิร์ฟข้าวกล้องเป็นอาหารเสริมสร้างการแข็งตัวของอวัยวะเพศพร้อมกับปลาแซลมอนย่างและผักนึ่ง

3. หอยนางรม

การศึกษาในปี 2548 พบว่าหอยนางรมและหอยมีสังกะสีซึ่งช่วยเพิ่มระดับฮอร์โมนเพศชายและฮอร์โมนเอสโตรเจน

ดังนั้นหอยนางรมหรือหอยชนิดอื่น ๆ จึงเป็นอาหารที่สามารถกระตุ้นอารมณ์ทางเพศของคุณได้

หากคุณแพ้หอย คุณสามารถแทนที่ด้วยปูหรือกุ้งมังกรเพื่อคาดการณ์อาการแพ้

4. ผักใบเขียว

ทุกคนรู้ดีว่าผักมีสารอาหารและวิตามินที่ดีต่อสุขภาพ ทำไม?

ปริมาณไนเตรตในผักสีเขียวเกือบทั้งหมดช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะสืบพันธุ์ของคุณ หากคุณสับสนว่าจะลองผักชนิดใด ให้ลองผักโขมเขียว

เป็นแหล่งของโฟเลต ผักโขมมีบทบาทสำคัญในสุขภาพขององคชาต และสามารถลดความเสี่ยงของการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ นอกจากนี้ ปริมาณแมกนีเซียมในนั้นยังช่วยในการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนอีกด้วย

ดังนั้น พยายามกินผักโขมและผักใบเขียวอื่นๆ บ่อยๆ เป็นอาหารที่ช่วยกระตุ้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

5. ถั่ว

ถั่วเกือบทุกประเภทนั้นดีต่อสุขภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการปรับปรุงสมรรถภาพทางเพศ เริ่มจากเม็ดมะม่วงหิมพานต์ อัลมอนด์ วอลนัท ไปจนถึงวอลนัทในรายการอาหารเสริมสร้างการแข็งตัวของอวัยวะเพศ

ทั้งนี้เนื่องจากถั่ว เช่น เม็ดมะม่วงหิมพานต์และอัลมอนด์มีสังกะสีและแอล-อาร์จินีนซึ่งสามารถเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย

นอกจากนี้ คุณยังสามารถได้รับกรดไขมันโอเมก้า 3 จากวอลนัทซึ่งมีส่วนช่วยให้หัวใจแข็งแรง

6. น้ำบีทรูท

เห็นได้ชัดว่าประโยชน์ของบีทรูทเป็นอาหารที่ช่วยกระตุ้นการแข็งตัวของอวัยวะเพศนั้นไม่อาจปฏิเสธได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากที่คั้นน้ำผลไม้แล้ว

น้ำบีทรูทมีความเข้มข้นของไนเตรตค่อนข้างสูง เชื่อกันว่าจะทำให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศนานขึ้น

นอกจากนี้น้ำผลไม้สีแดงนี้ยังสามารถช่วยลดความดันโลหิตได้อีกด้วย คุณสามารถดื่มได้สองสามชั่วโมงก่อนมีเพศสัมพันธ์เพื่อผลลัพธ์สูงสุด

ไม่เพียงแต่เป็นการกระตุ้นให้การแข็งตัวของอวัยวะเพศเท่านั้น แต่รายการอาหารเพื่อสุขภาพข้างต้นยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยรวมของคุณอีกด้วย

อย่างไรก็ตาม มันไม่เจ็บที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อดูว่าคุณมีอาการแพ้หรืออาการบางอย่างที่ก่อให้เกิดปัญหาทางเพศของคุณหรือไม่

โพสต์ล่าสุด