คุณเคยรู้สึกกลัวเวลาอยู่คนเดียวไหม? ถ้าคุณอยู่ในสถานที่ที่น่ากลัว นี่ก็ค่อนข้างเป็นธรรมชาติ เช่น คุณอยู่ในบ้านเปล่าที่ไม่มีคนอาศัยอยู่เป็นเวลานาน หรือสถานที่ที่เต็มไปด้วยคนไม่ดีมากมาย อย่างไรก็ตาม หากคุณอยู่ในที่ปลอดภัยและสะดวกสบาย แต่ยังกลัวการอยู่คนเดียว อาจเป็นสัญญาณของอาการกลัวรถยนต์ได้เอง ออโต้โฟเบียคืออะไร? ตรวจสอบคำอธิบายต่อไปนี้
ออโต้โฟเบียคืออะไร?
Autophobia หรือ monophobia คือความกลัวการอยู่คนเดียวหรือเหงา เมื่ออยู่คนเดียว แม้แต่ในที่ที่คุ้นเคย เช่น บ้าน คนที่มีอาการนี้จะยังรู้สึกกังวล
คนที่เป็นโรค autophobia มักรู้สึกว่าต้องการคนอื่นมาอยู่ด้วย พวกเขาจะรู้สึกปลอดภัย ที่จริงแล้ว แม้ว่าผู้ที่ประสบภาวะนี้จะได้รับรู้ว่าจริง ๆ แล้วเขาอยู่ในสภาวะที่ปลอดภัย เขาจะรู้สึกกลัวสิ่งอื่น ๆ เช่น:
- โจรหรือโจร.
- ชาวต่างชาติ.
- ไม่รัก.
- ไม่พึงปรารถนา
- โรคที่คุกคามชีวิต
- เสียงที่ไม่ทราบที่มา
ที่จริงแล้ว ภาวะใดๆ ที่เป็นของความหวาดกลัวนั้นเป็นภาวะที่ต้องได้รับการรักษา เหตุผลก็คือ หากคุณไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกวิธีในทันที ความรู้สึกกลัวนี้อาจแย่ลงได้
เช่นเดียวกับโรคกลัวอื่น ๆ อีกมากมาย autophobia อาจส่งผลต่อสภาพร่างกายและจิตใจของคุณ ดังนั้น จะเป็นการดีที่จะแก้ไขในทันที หากคุณหรือคนใกล้ชิดแสดงอาการผิดปกติทางจิตอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้
อาการและอาการแสดงของ autophobia
ในขณะที่รู้สึกกลัวและวิตกกังวลกับการอยู่คนเดียว มีปัญหาสุขภาพทางจิตใจและอารมณ์หลายประการที่อาจเป็นสัญญาณและอาการของโรคกลัวรถยนต์อัตโนมัติ
อาการของความหวาดกลัวนี้สามารถเกิดขึ้นได้หลายอย่างและอาจแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไป เงื่อนไขที่เป็นไปได้ของอาการ autophobia คือ:
- กังวลเกินไปกับการถูกทิ้งให้อยู่คนเดียว
- กลัวความเป็นไปได้ต่างๆ ที่ไม่จำเป็นต้องเกิดขึ้นเมื่ออยู่คนเดียว
- ร่างกายแสดงอาการทางกาย เช่น ตัวสั่น เหงื่อออก เจ็บหน้าอก เวียนศีรษะ ใจสั่น หายใจเร็วเกินไป คลื่นไส้ และอาการเหล่านี้จะปรากฏขึ้นเมื่อต้องการหรือเมื่ออยู่คนเดียว
- รู้สึกเหมือนมีใครบางคนกำลังคุกคามคุณเมื่อคุณอยู่คนเดียว
- ความปรารถนาดีที่จะหนีจากที่ที่คุณอยู่คนเดียว
- โรควิตกกังวลเมื่ออยู่คนเดียว
ใช่ แม้ว่าคุณจะไม่ได้อยู่คนเดียว แต่ถ้าคนที่ไม่ชอบตัวเองนึกถึงสภาพของตัวเองตอนที่อยู่คนเดียว เขาก็อาจจะรู้สึกกังวลขึ้นมาในทันใด สภาพเกิดขึ้นราวกับว่าเขาอยู่คนเดียวจริงๆ
สาเหตุของ autophobia
ที่จริงแล้วไม่มีคำอธิบายว่า autophobia นี้เกิดขึ้นได้อย่างไร เหตุผลก็คือ autophobia เป็นความวิตกกังวลที่ไม่สมเหตุสมผลซึ่งเกิดขึ้นเมื่อมีคนกลัวหรือกังวลว่าพวกเขาจะจบลงเพียงลำพัง.
อันที่จริงไม่มีเงื่อนไขหรือภัยคุกคามใดที่ทำให้เขาอยู่คนเดียวอย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม สิ่งนี้ไม่ได้ช่วยให้อาการของเขาดีขึ้น นั่นคือแม้ว่าจะไม่มีเงื่อนไขใดที่สามารถคุกคามสภาพดังกล่าวได้ แต่บุคคลนั้นก็จะยังรู้สึกกลัวตัวเอง
การวินิจฉัยโรคกลัวรถอัตโนมัติ
ตามการวินิจฉัยแบบ Dual Diagnosis ผู้ที่มีอาการ autophobia มักจะไม่เต็มใจที่จะให้แพทย์ตรวจสภาพ อันที่จริง มีเพียงไม่กี่คนที่หลีกเลี่ยงการสนทนาเกี่ยวกับความกลัวของพวกเขากับผู้เชี่ยวชาญ
นี่เป็นสัญญาณว่าคนที่เป็นโรค autophobia ตระหนักโดยไม่รู้ตัวว่าความกลัวของพวกเขาไม่สมเหตุสมผล เพื่อให้สามารถรู้สภาวะที่เขามี สิ่งหนึ่งที่เขาต้องทำคือความปรารถนาที่จะเป็นอิสระจากความกลัวนั้น
ดังนั้น หากคุณรู้สึกว่าตัวเองเป็นโรค autophobia ควรปรึกษาแพทย์ทันที หากคุณมีความผิดปกติทางจิตจริงๆ แพทย์ของคุณจะแนะนำผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต
หลังจากพบผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตแล้ว โดยปกติแพทย์จะทำการตรวจสภาพจิตใจก่อน ไม่เพียงเท่านั้น แพทย์มักจะขอข้อมูลที่เกี่ยวข้องกับประวัติทางการแพทย์ของคุณ
เป้าหมายที่แพทย์ต้องค้นหาว่ามีปัญหาทางร่างกายที่อาจส่งผลต่อสุขภาพจิตของคุณหรือไม่ หลังจากนั้นแพทย์ใหม่จะทำการประเมินสภาพจิตใจ โดยแพทย์จะถามหลายๆ อย่างที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมประจำวันและความรู้สึกที่คุณมี
ตัวเลือกการรักษา autophobia
โดยปกติ ภาวะนี้จะแก้ไขได้ง่ายกว่าด้วยจิตบำบัดหรือการบำบัดทางจิต การบำบัดสองประเภทที่พบบ่อยที่สุดสำหรับการจัดการกับโรคกลัวคือ:
1. การบำบัดด้วยการสัมผัส
การบำบัดทางจิตวิทยานี้จะเอาชนะทัศนคติบางอย่างที่เกิดขึ้นเมื่อเวลาผ่านไป เป้าหมายหลักของการบำบัดนี้คือการปรับปรุงคุณภาพชีวิตเพื่อให้ความหวาดกลัวของคุณไม่จำกัดพื้นที่ใช้สอยของคุณอีกต่อไป
นักจิตวิทยาจะช่วยคุณเอาชนะความหวาดกลัวนี้ด้วยการสร้างตัวเองขึ้นอย่างต่อเนื่อง อย่างไรก็ตามไม่ต้องกังวลเพราะนักจิตวิทยาจะทำภายใต้สภาวะที่ปลอดภัย
เมื่อเวลาผ่านไป หากคุณชินกับมันและมีความอดทนต่อความกลัวที่จะอยู่คนเดียวมากขึ้น นักจิตวิทยาจะขอให้คุณทำในสถานการณ์จริง
2. การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (ทบ.)
ในการบำบัดนี้ นักบำบัดด้านสุขภาพจิตจะช่วยจัดการกับภาวะนี้โดยทำให้คุณชินกับมันเอง นอกจากนี้นักบำบัดยังจะช่วยคุณต่อสู้และยอมรับสภาพเมื่อคุณอยู่คนเดียว แต่ช้าๆ
ไม่เพียงแค่นั้น นักบำบัดยังช่วยกำหนดกรอบความคิดของคุณต่อความกลัวที่จะอยู่คนเดียว เพื่อที่เมื่อการบำบัดสิ้นสุดลง คุณจะสามารถพยายามเอาชนะความกลัวนั้นได้
นี่เป็นการบำบัดอย่างหนึ่งที่สามารถเพิ่มความมั่นใจในตนเองในการเอาชนะความหวาดกลัวหรือความกลัวในตัวเอง ยิ่งคุณไปบำบัดและลองทำด้วยตัวเองบ่อยเท่าไหร่ คุณก็จะเอาชนะความกลัวได้ง่ายขึ้นหากมันเกิดขึ้นอีก
นอกจากนี้ การรักษายังอยู่ในรูปของการใช้ยา
แม้จะไม่ใช่วิธีการรักษาอย่างใดอย่างหนึ่ง แต่คุณยังสามารถทานยาเพื่อช่วยบรรเทาอาการของความหวาดกลัวนี้ได้นั้นเอง ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตที่ช่วยในภาวะนี้มักจะสั่งยาเมื่อเริ่มการรักษา
นอกจากนี้ นักบำบัดจะบอกคุณเมื่อถึงเวลาที่เหมาะสมในการใช้ยานี้ จากนั้น ระยะเวลาในการใช้ยานี้ขึ้นอยู่กับพัฒนาการของภาวะสุขภาพของคุณ
นี่คือยาบางประเภทที่คุณสามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการของ autophobia:
- ตัวบล็อกเบต้า
- ยากล่อมประสาท
