ประโยชน์มากมายของใบพลูสีเขียวและสีแดงที่น่าเสียดาย : การใช้, ผลข้างเคียง, ปฏิกิริยา |

เมื่อคุณได้ยินคำว่าใบพลู สิ่งที่อยู่ในใจของคุณคือใบที่คนเฒ่ามักเคี้ยว แล้วใบพลูสีเขียวและใบพลูสีแดงมีประโยชน์ต่อสุขภาพฟันจริงหรือไม่? ประโยชน์อื่นๆ ของใบพลูเพื่อสุขภาพที่คุณอาจไม่รู้มีอะไรบ้าง? ค้นหาคำตอบด้านล่าง

ใบพลูมีอะไรบ้าง?

ใบพลูจัดเป็นพืชที่มีน้ำมาก ประมาณ 85-90% ของใบพลูประกอบด้วยน้ำ นั่นเป็นเหตุผลว่าทำไมใบพลูจึงมีแคลอรีต่ำและมีไขมันต่ำ ต่อ 100 กรัมของใบพลูมีเพียง 44 แคลอรี่และไขมัน 0.4-1%

นอกจากนี้เนื้อหาของใบพลูอื่นๆ ได้แก่

• โปรตีน: 3 เปอร์เซ็นต์ต่อ 100 กรัม
• ไอโอดีน: 3.4 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม
• โซเดียม: 1.1-4.6% ต่อ 100 กรัม
• วิตามินเอ: 1.9-2.9 มก. ต่อ 100 กรัม
• วิตามิน B1: 13-70 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม
• วิตามิน B2: 1.9-30 ไมโครกรัมต่อ 100 กรัม
• กรดนิโคตินิก: 0.63-0.89 มก. ต่อ 100 กรัม

ประโยชน์ของใบพลูเขียว และใบพลูแดง เพื่อสุขภาพ

นี่คือประโยชน์ทั้งหมดของใบพลูเพื่อสุขภาพ:

1. ลดน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

นักวิจัยรายงานว่าการดื่มน้ำต้มจากใบพลูหรือใบพลูที่ตากแห้งแล้วบดเป็นผงสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2 ที่เพิ่งตรวจพบ ใบพลูยังช่วยปกป้องสุขภาพตับอีกด้วย

ประโยชน์ของใบพลูสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานมาจากปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระสูง ซึ่งสามารถลดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่ก่อให้เกิดความเสียหายต่อเซลล์ในร่างกายที่กระตุ้นความไม่สมดุลของฮอร์โมนอินซูลิน การศึกษาเดียวกันนี้ยังรายงานว่าใบพลูไม่มีผลข้างเคียงที่น่ากังวล

อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าใบพลูเป็นการรักษาโรคเบาหวานเพียงอย่างเดียวที่คุณต้องรับ หากคุณได้รับยารักษาโรคเบาหวาน คุณควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่มยาต้มใบพลูเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีความเสี่ยงของผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาที่ชนกับการทำงานของยา หมาก Dauh ใช้เป็นยาเสริมสำหรับยาเพื่อควบคุมอาการเท่านั้น ควบคู่ไปกับการเปลี่ยนอาหารและการออกกำลังกายอย่างขยันขันแข็ง

2. ลดคอเลสเตอรอลและความดันโลหิต

ดังที่ได้กล่าวมาแล้วใบพลูมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง ในร่างกาย สารต้านอนุมูลอิสระยูจีนอลทำงานต่ออนุมูลอิสระที่กระตุ้นความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่เป็นสาเหตุของโรคเรื้อรังต่างๆ ประโยชน์อย่างหนึ่งของใบพลูที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้คือการลดระดับไตรกลีเซอไรด์และคอเลสเตอรอล LDL ซึ่งเป็นไขมันไม่ดีในร่างกาย ใบพลูยังช่วยลดปริมาณไขมันในเลือด

คอเลสเตอรอลและไตรกลีเซอไรด์สูงสามารถเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง โรคหลอดเลือดหัวใจ และภาวะหัวใจล้มเหลว แต่ใบพลูสีแดงและใบพลูสีเขียวทำงานเพื่อเพิ่มคอเลสเตอรอลที่ดีในเลือดซึ่งช่วยรักษาสุขภาพของหัวใจ

เพื่อช่วยความดันโลหิตสูง ลองต้มใบพลูสีแดงกว้าง 3-4 ใบแล้วดื่มน้ำต้มของใบพลูวันละสองครั้ง

3. ยาต้านมะเร็ง

ยูจีนอลสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในสตูว์ใบพลูสีเขียวและสีแดงสามารถช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระที่ก่อให้เกิดมะเร็งในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 2

4.เร่งการหายของแผลไฟไหม้

ประโยชน์อีกประการของใบพลูคือการเร่งการสมานแผล โดยเฉพาะแผลไฟไหม้ สิ่งนี้ยังคงเกี่ยวข้องกับสารต้านอนุมูลอิสระ คนที่มีอาการแสบร้อนก็มีความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกายสูงเช่นกัน ความเครียดออกซิเดชันจะยับยั้งกระบวนการสมานแผล

ใบพลูเป็นยาฆ่าเชื้อที่ดีเยี่ยม ซึ่งสามารถป้องกันการติดเชื้อแบคทีเรียได้สองเท่าเนื่องจากมีปริมาณโพลีฟีนอลสูง

5. ช่วยลดภาวะซึมเศร้า

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าใบพลูสามารถช่วยควบคุมอาการซึมเศร้าในผู้ที่เป็นโรคนี้ได้ งานวิจัยชิ้นหนึ่งรายงานว่าการเคี้ยวใบพลูหรือดื่มน้ำต้มใบพลูสามารถกระตุ้นให้สมองผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นฮอร์โมนแห่งความสุขมากขึ้น

6. รักษาสุขภาพช่องปากและฟัน

ปากเป็นส่วนหนึ่งของร่างกายที่ไวต่อการเจริญเติบโตของแบคทีเรียจากสิ่งที่คุณกิน การเคี้ยวใบและ/หรือกลั้วคอด้วยใบพลูที่ต้มแล้วสามารถยับยั้งการเจริญเติบโตของแบคทีเรียในช่องปากได้ ไม่เพียงเท่านั้น ใบพลูยังมีประโยชน์ในการป้องกันฟันผุด้วยการต่อสู้กับกรดที่เกิดจากแบคทีเรีย

การเคี้ยวใบพลูและหมากหมากสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายได้ น้ำลายประกอบด้วยโปรตีนและแร่ธาตุหลายชนิดซึ่งดีต่อการรักษาฟันที่แข็งแรงและป้องกันโรคเหงือก นอกจากนี้ น้ำลายยังช่วยทำความสะอาดฟันและเหงือกจากเศษอาหารหรือสิ่งสกปรกที่เกาะติด

7.บำรุงระบบย่อยอาหาร

ใบพลูสีเขียวและใบพลูสีแดงช่วยเพิ่มการผลิตเมือกซึ่งช่วยปกป้องสุขภาพทางเดินอาหาร การผลิตน้ำมูกจะป้องกันการบาดเจ็บที่ผนังลำไส้และกระเพาะอาหารที่อาจเกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุ

ใบพลูมีประสิทธิภาพในการลดอาการปวดในกระเพาะอาหารและบรรเทาอาการกรดไหลย้อนและปกป้องลำไส้จากสารพิษที่เป็นอันตรายและอนุมูลอิสระ ประโยชน์อีกประการของใบพลูที่มีต่อสุขภาพทางเดินอาหารคือทำให้ระดับ pH ของกระเพาะอาหารเป็นปกติเพื่อบรรเทาแผล กรดไหลย้อน (กรดในกระเพาะอาหารเพิ่มขึ้น) และอาการปวดที่เกิดจากอาการท้องอืด

นอกจากนี้ ใบพลูยังมีประโยชน์ในการเพิ่มการเผาผลาญของระบบย่อยอาหารให้ทำงานได้ดีขึ้นเมื่อกำจัดของเสียในร่างกาย การเคี้ยวใบพลูสามารถเพิ่มการผลิตน้ำลายซึ่งสามารถจับและทำให้อาหารนิ่มลงได้ ด้วยวิธีนี้คุณสามารถกลืนและส่งอาหารไปยังทางเดินอาหารของคุณได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น สิ่งนี้ช่วยอำนวยความสะดวกในการทำงานของระบบย่อยอาหารของคุณอย่างแน่นอน

กล่าวคือ การบริโภคใบพลูสามารถช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการท้องผูกและท้องร่วงได้ ใบพลูยังกระตุ้นลำไส้ให้ดูดซึมสารอาหารและแร่ธาตุที่จำเป็นต่อสุขภาพร่างกาย

8. เพิ่มพลังงาน

การเคี้ยวใบพลูและหมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งช่วยเพิ่มพลังงาน ทั้งนี้เนื่องจากถั่วลันเตามีสารออกฤทธิ์หลายชนิดที่ทำงานคล้ายกับนิโคติน แอลกอฮอล์ และคาเฟอีนเพื่อกระตุ้นร่างกายให้ผลิตฮอร์โมนอะดรีนาลีน อะดรีนาลีนที่เพิ่มขึ้นทำให้คุณมีสมาธิและตื่นตัวและมีพลังมากขึ้น

9. รักษาอาการเลือดกำเดาไหล

คุณคงคุ้นเคยกับประโยชน์ของใบพลูใบนี้มาตั้งแต่เด็ก วิธีการทำงานของใบพลูรักษาเลือดกำเดาคล้ายกับวิธีที่ใบนี้รักษาแผลไฟไหม้

สารต้านอนุมูลอิสระแทนนินในหมากหมากช่วยเร่งการตอบสนองของร่างกายต่อการสมานแผล โดยทำให้เลือดแข็งตัวเร็วขึ้นและปิดน้ำตาในหลอดเลือดในจมูก

ไม่เพียงแค่นั้น. การศึกษาที่รายงานใน Phyto Journal พบว่าใบพลูยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกัน ยิ่งพลังร่างกายแข็งแกร่งเท่าไหร่ แผลหรือการอักเสบก็จะยิ่งหายเร็วขึ้นเท่านั้น

10. ยารักษาต่อมลูกหมากอักเสบ

โดยเฉพาะใบพลูแดง สามารถใช้เป็นทางเลือกในการรักษาปัญหาการอักเสบของต่อมลูกหมากได้ ใบพลูสีแดงมีสารต้านอนุมูลอิสระแทนนินและซาโปนิน รวมทั้งสารออกฤทธิ์ไฮดรอกซีชาวิคอล ซึ่งช่วยซ่อมแซมเซลล์ในต่อมลูกหมากให้กลับมาทำงานได้ตามปกติอีกครั้ง

เคล็ดลับคือการต้มใบพลูแดงอ่อน 3-5 ใบ แล้วดื่มน้ำต้มวันละ 3 ครั้ง

11. ยาแก้ไอ

เชื่อกันว่ายาต้มใบพลูแดงสามารถบรรเทาอาการไอได้ เหตุผลก็คือ พลูแดงมีวิตามิน B และ C รวมทั้งอัลคาลอยด์ที่ช่วยบรรเทาอาการอักเสบในลำคอที่ทำให้เกิดอาการไอและอาการคันในลำคอ

เพื่อรักษาอาการไอ คุณสามารถแปรรูปใบพลูแดงโดย:

• เตรียมใบพลูแดง 5 ใบ ล้างให้สะอาด
• ต้มกับน้ำ 300 มล. 15-20 นาที
• ดื่มวันละ 1 ครั้ง

ใบพลูมีประโยชน์สำหรับผู้หญิงหรือไม่?

ผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดหลายชนิดโฆษณาประโยชน์ของใบพลูสำหรับผู้หญิง อย่างไรก็ตาม ไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดช่องคลอดด้วยสบู่ผู้หญิง ล้างช่องคลอด หรือล้างด้วยน้ำต้มใบพลูธรรมชาติ เหตุผลก็คือ ช่องคลอดของคุณมีระบบทำความสะอาดอัตโนมัติอยู่แล้ว

การทำความสะอาดช่องคลอดวันละครั้งก็เพียงพอแล้วโดยการล้างด้วยผ้าขนหนูชุบน้ำและสบู่ที่เป็นกลาง (ไม่มีกลิ่นและไม่ได้ทำจากสารเคมีรุนแรง) หรือล้างด้วยมือ ขั้นตอนต่อไปคือเพียงแค่ทำให้บริเวณผู้หญิงของคุณแห้งและสะอาด และสวมชุดชั้นในที่ไม่รัดแน่น และทำให้แน่ใจว่าวัสดุนั้นสามารถดูดซับเหงื่อได้ดี

หากคุณต้องการล้างช่องคลอดด้วยน้ำยาล้างสำหรับผู้หญิงที่มีใบพลู ตรวจสอบให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีโพวิโดนไอโอดีนและไม่มีกลิ่น ทำความสะอาดบริเวณช่องคลอดจากด้านหน้าไปด้านหลังเพื่อหลีกเลี่ยงเชื้อโรคจากทวารหนักเข้าสู่ช่องคลอด และเมื่อมีประจำเดือนควรเปลี่ยนผ้าอนามัยเป็นประจำอย่างน้อยวันละ 2-3 ครั้ง

ใบพลูมีประโยชน์ต่อใบหน้าหรือไม่?

บางครั้งบางคนใช้ยาต้มใบพลูเพื่อล้างหน้าเพื่อนำใบพลูมาใช้กับใบหน้า เนื่องจากใบพลูมีสารต้านอนุมูลอิสระ chavicol สารต้านการอักเสบและต้านเชื้อแบคทีเรียที่สามารถรักษาสิวอักเสบและอาการคันบนใบหน้าที่อาจเกิดจากมัน ประโยชน์ของใบพลูสำหรับผิวหน้ายังมีรายงานว่าสามารถเอาชนะจุดด่างดำบนผิวหนังได้

นอกจากนี้ เชื่อกันว่าสารต้านจุลชีพในใบพลูสามารถช่วยเอาชนะการแพ้ อาการคัน และกลิ่นตัว หากต้องการใช้ ให้บดใบพลูแล้วคั้นเอาน้ำออก จากนั้นให้ผสมขมิ้นเล็กน้อย หลังจากนั้น คุณสามารถทาบริเวณที่เป็นสิวหรือตามตัวได้ อย่างไรก็ตาม ทางที่ดีควรปรึกษาแพทย์และนักสมุนไพรเพื่อการใช้งานต่อไป

Chavicol ในใบพลูมักใช้รักษาอาการอักเสบ เช่น โรคข้ออักเสบ และ orchitis

ใบพลูมีประโยชน์มากมาย แต่ระวังภัยอันตรายด้วยนะคะ

ประโยชน์ของใบพลูมีศักยภาพในการรักษาร่างกายให้แข็งแรง อย่างไรก็ตาม ผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขและรายงานจากการศึกษาทางการแพทย์ต่างๆ ได้เริ่มแสดงความกังวลเกี่ยวกับความเสี่ยงต่างๆ ของหมากพลู

บ่อยครั้งที่พบว่าหมากมีความเสี่ยงสูงที่จะทำให้เกิดมะเร็งในช่องปากและมะเร็งในลำคอ ตามรายงานของสื่ออย่างเป็นทางการขององค์การอนามัยโลก เหตุผลก็คือ ส่วนผสมของใบพลู หมาก มะนาว และยาสูบที่เคี้ยวเป็นประจำนั้นเป็นสารก่อมะเร็ง ข้อสรุปนี้ได้มาจากการวิจัยของ International Agency for Research on Cancer ในเอเชียใต้และเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ ซึ่งชาวบ้านมักจะพบพลูโดยบังเอิญ

ส่วนผสมที่ใช้ทำหมากก็แข็งจนทำให้เกิดแผลในปากได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการเคี้ยวกลายเป็นนิสัยที่ไม่สามารถหยุดได้ ผลเสียยังเร็วและยากต่อการรักษาอีกด้วย หากรุนแรงพอ อาการนี้จะทำให้ปากและกรามรู้สึกแข็งทื่อทำให้เคลื่อนไหวได้ยาก จนถึงขณะนี้ยังไม่มียาที่สามารถรักษารอยโรคของเยื่อเมือกในช่องปากได้ การรักษาที่นำเสนอสามารถบรรเทาอาการที่ปรากฏเท่านั้น

สุดท้ายประโยชน์ของใบพลูก็ไม่ปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์เช่นกัน ผลการศึกษาบางชิ้นรายงานว่าหมากสามารถทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางพันธุกรรมใน DNA ของทารกในครรภ์ที่อาจเป็นอันตรายต่อมดลูก เช่นเดียวกับการสูบบุหรี่อาจทำให้ทารกในครรภ์พิการได้ หญิงตั้งครรภ์ที่เคี้ยวอาหารก็มีความเสี่ยงที่จะคลอดบุตรที่มีน้ำหนักต่ำกว่าปกติ ดังนั้น WHO และผู้เชี่ยวชาญด้านสาธารณสุขจึงขอเตือนสตรีมีครรภ์อย่าใช้หมาก