ความหวาดกลัวหรือความหวาดกลัวคือความกลัวมากเกินไปในสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผล ไม่ว่าจะเป็นวัตถุหรือสถานการณ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายจริงๆ แตกต่างจากความประหม่าทั่วไป (เช่นความประหม่าเมื่อคุณกำลังจะพูดหรือปรากฏตัวในที่สาธารณะ) ความหวาดกลัวมักเกี่ยวข้องกับบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง
โรคกลัวประเภทใดบ้าง?
โรคกลัวแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ ๆ คือ:
ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง
ความหวาดกลัวประเภทนี้มุ่งไปที่โรคกลัวที่เกิดจากวัตถุหรือสถานการณ์บางอย่างมากกว่า ความหวาดกลัวนี้มักเริ่มในวัยเด็กหรือวัยรุ่น และอาจลดความรุนแรงลงตามอายุ ตัวอย่างของ phobias ที่เฉพาะเจาะจง ได้แก่ :
- กลอสโซโฟเบีย: รู้สึกกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะ แม้แต่การคิดเรื่องนี้อาจทำให้ผู้ประสบภัยประสบปัญหาทางร่างกายที่สำคัญ เช่น เหงื่อออกเย็น อ่อนเพลีย และปวดท้อง
- โรคกลัวความสูง: กลัวความสูง ผู้ที่เป็นโรคกลัวความสูงจะหลีกเลี่ยงสถานที่สูง เช่น ภูเขา สะพาน และอาคารสูง อาการต่างๆ อาจรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะ เวียนศีรษะบ้านหมุน เหงื่อออกเย็น และรู้สึกเป็นลมเมื่อคุณอยู่ในที่สูง
- คลอสโตรโฟเบีย: กลัวที่แคบ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น คนที่อึดอัดจะหลีกเลี่ยงการขึ้นลิฟต์ แม้แต่ยานพาหนะ เช่น รถยนต์
- Aviatophobia: กลัวบิน
- โรคกลัวฟัน: กลัวหมอฟันหรือหัตถการที่ทำโดยทันตแพทย์ Dentophobia มักเกิดขึ้นหลังจากมีประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ขณะไปพบทันตแพทย์
- ฮีโมโฟเบีย: กลัวเลือดหรือบาดแผล ผู้ที่เป็นโรคฮีโมโฟเบียอาจเป็นลมได้หากต้องเผชิญกับเลือดหรือบาดแผลจากตนเองหรือผู้อื่น
- โรคกลัวแมงมุม: ความกลัวของแมงมุม
- ไซโนโฟเบีย: กลัวหมา
- Ophidiophobia: กลัวงู
- Nyctophobia: กลัวกลางคืนหรือความมืด ความกลัวนี้พบได้บ่อยในเด็กเล็ก แต่ถ้าความกลัวไม่หายไปหรือแย่ลงในวัยผู้ใหญ่ อาจเรียกได้ว่าเป็นความหวาดกลัว
ความหวาดกลัวที่ซับซ้อน
ความหวาดกลัวประเภทนี้มักจะมีผลรุนแรงกว่าในชีวิตประจำวันเมื่อเทียบกับโรคกลัวเฉพาะ มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเมื่อผู้ประสบภัยเป็นผู้ใหญ่ ความหวาดกลัวที่ซับซ้อนคือความกลัวที่มาจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์หรือสถานการณ์บางอย่าง ตัวอย่างของความหวาดกลัวประเภทที่ซับซ้อนคือ:
- Agoraphobia: หลายคนนิยาม agoraphobia ว่าเป็นความกลัวในที่โล่ง แต่จริงๆ แล้ว agoraphobia นั้นซับซ้อนกว่านั้น อย่างแม่นยำมากขึ้น agoraphobia คือความกลัวในสถานการณ์ที่หากเกิดปัญหาขึ้น ผู้ประสบภัยรู้สึกว่าเขาจะมีปัญหาในการหลบหนีหรือขอความช่วยเหลือ. ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการหวาดกลัวมักหลีกเลี่ยงการเดินทางโดยระบบขนส่งสาธารณะ เยี่ยมชมสถานที่แออัด เช่น แหล่งช้อปปิ้ง และแม้กระทั่งกลัวที่จะออกจากบ้าน
- โรคกลัวสังคม: หรือมักเรียกกันว่าโรควิตกกังวลทางสังคมหมายถึงความกลัวที่จะอยู่ในสถานการณ์ทางสังคม ความหวาดกลัวทางสังคมเป็นมากกว่าการเป็น 'ความอับอาย' ในที่สาธารณะ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมจะมีความวิตกกังวลมากเกินไปทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการพูดต่อหน้าผู้คนจำนวนมาก มักจะกลัวที่จะพูดหรือทำอะไรที่ทำให้ตัวเองอับอาย คนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมมักจะหลีกเลี่ยงการพบปะกับคนแปลกหน้า เริ่มการสนทนา พูดคุยทางโทรศัพท์ หลีกเลี่ยงการสบตา และเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ
สาเหตุของโรคกลัว
ไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดที่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมบางคนถึงมีอาการหวาดกลัวได้ ปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมสามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะเป็นโรคกลัวได้ เด็กที่มีญาติสนิทกับ โรควิตกกังวล มีโอกาสที่จะประสบกับความหวาดกลัว เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจยังสามารถทำให้เกิดความหวาดกลัวได้ เช่น การใกล้จมน้ำอาจทำให้เกิดความหวาดกลัวในน้ำ การถูกขังอยู่ในห้องแคบ การอยู่ในที่สูง และถูกแมลงหรือสัตว์กัดอาจทำให้เกิดโรคกลัวได้ โรคกลัวยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากที่บุคคลประสบกับบาดแผลที่สมอง
จะเอาชนะโรคกลัวได้อย่างไร?
การรักษาที่ให้สามารถอยู่ในรูปแบบของจิตบำบัด การใช้ยา หรือทั้งสองอย่างรวมกัน
จิตบำบัด
- การบำบัดด้วยการสัมผัส: การบำบัดนี้ช่วยเปลี่ยนมุมมองในเรื่องหรือสถานการณ์ที่คุณกลัว หัวข้อหรือสถานการณ์ที่คุณกลัวจะถูกควบคุมและนำหน้าคุณเป็นระยะ เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัวของคุณ ตัวอย่างเช่น คนอึดอัดที่กลัวการใช้ลิฟต์จะถูกขอให้ดูภาพลิฟต์ จินตนาการว่าตนเองยืนอยู่หน้าประตูลิฟต์ และเข้าไปในลิฟต์ จากนั้นค่อยๆ คุณจะถูกขอให้ลองใช้ลิฟต์เพื่อขึ้นชั้นหนึ่งเท่านั้น จนกว่าคุณจะชินกับการใช้ลิฟต์
- การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): การบำบัดนี้รวมการบำบัดด้วยการสัมผัสเข้ากับการบำบัดประเภทอื่นที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคกลัวเอาชนะความกลัวต่อวัตถุหรือสถานการณ์บางอย่าง การบำบัดจะเน้นไปที่การควบคุมความคิดและความรู้สึกมากกว่า
การบริหารยา
- ตัวบล็อกเบต้า: ยาเหล่านี้ทำงานโดยการปิดกั้นการทำงานของอะดรีนาลีนที่สามารถกระตุ้นการทำงานของร่างกาย (เช่น ความดันโลหิตและจังหวะการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น เสียงสั่น และความรู้สึกอ่อนแอเนื่องจากความกลัวหรือตื่นตระหนก) การใช้ตัวบล็อกเบต้ามีประสิทธิภาพในการลดอาการกลัวที่ปรากฏ
- ยากล่อมประสาท: ยากล่อมประสาททำหน้าที่ควบคุมเซโรโทนินซึ่งควบคุมอารมณ์
อ่านเพิ่มเติม:
- 3 ขั้นตอนในการหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าเนื่องจากอกหัก
- ไม่ใช่แค่อารมณ์แปรปรวน: อารมณ์แปรปรวนอาจเป็นอาการของความผิดปกติทางจิต
- Somatoparaphrenia กลุ่มอาการที่ไม่รู้จักแขนขาของตัวเอง
