ความหวาดกลัว ไม่ใช่แค่ความกลัวธรรมดา •

ความหวาดกลัวหรือความหวาดกลัวคือความกลัวมากเกินไปในสิ่งที่ไม่สมเหตุสมผล ไม่ว่าจะเป็นวัตถุหรือสถานการณ์ที่ไม่ก่อให้เกิดอันตรายจริงๆ แตกต่างจากความประหม่าทั่วไป (เช่นความประหม่าเมื่อคุณกำลังจะพูดหรือปรากฏตัวในที่สาธารณะ) ความหวาดกลัวมักเกี่ยวข้องกับบางสิ่งที่เฉพาะเจาะจง

โรคกลัวประเภทใดบ้าง?

โรคกลัวแบ่งออกเป็นสองกลุ่มใหญ่ ๆ คือ:

ความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจง

ความหวาดกลัวประเภทนี้มุ่งไปที่โรคกลัวที่เกิดจากวัตถุหรือสถานการณ์บางอย่างมากกว่า ความหวาดกลัวนี้มักเริ่มในวัยเด็กหรือวัยรุ่น และอาจลดความรุนแรงลงตามอายุ ตัวอย่างของ phobias ที่เฉพาะเจาะจง ได้แก่ :

  • กลอสโซโฟเบีย: รู้สึกกลัวที่จะพูดในที่สาธารณะ แม้แต่การคิดเรื่องนี้อาจทำให้ผู้ประสบภัยประสบปัญหาทางร่างกายที่สำคัญ เช่น เหงื่อออกเย็น อ่อนเพลีย และปวดท้อง
  • โรคกลัวความสูง: กลัวความสูง ผู้ที่เป็นโรคกลัวความสูงจะหลีกเลี่ยงสถานที่สูง เช่น ภูเขา สะพาน และอาคารสูง อาการต่างๆ อาจรวมถึงอาการวิงเวียนศีรษะ เวียนศีรษะบ้านหมุน เหงื่อออกเย็น และรู้สึกเป็นลมเมื่อคุณอยู่ในที่สูง
  • คลอสโตรโฟเบีย: กลัวที่แคบ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้น คนที่อึดอัดจะหลีกเลี่ยงการขึ้นลิฟต์ แม้แต่ยานพาหนะ เช่น รถยนต์
  • Aviatophobia: กลัวบิน
  • โรคกลัวฟัน: กลัวหมอฟันหรือหัตถการที่ทำโดยทันตแพทย์ Dentophobia มักเกิดขึ้นหลังจากมีประสบการณ์ที่ไม่พึงประสงค์ขณะไปพบทันตแพทย์
  • ฮีโมโฟเบีย: กลัวเลือดหรือบาดแผล ผู้ที่เป็นโรคฮีโมโฟเบียอาจเป็นลมได้หากต้องเผชิญกับเลือดหรือบาดแผลจากตนเองหรือผู้อื่น
  • โรคกลัวแมงมุม: ความกลัวของแมงมุม
  • ไซโนโฟเบีย: กลัวหมา
  • Ophidiophobia: กลัวงู
  • Nyctophobia: กลัวกลางคืนหรือความมืด ความกลัวนี้พบได้บ่อยในเด็กเล็ก แต่ถ้าความกลัวไม่หายไปหรือแย่ลงในวัยผู้ใหญ่ อาจเรียกได้ว่าเป็นความหวาดกลัว

ความหวาดกลัวที่ซับซ้อน

ความหวาดกลัวประเภทนี้มักจะมีผลรุนแรงกว่าในชีวิตประจำวันเมื่อเทียบกับโรคกลัวเฉพาะ มีแนวโน้มที่จะพัฒนาเมื่อผู้ประสบภัยเป็นผู้ใหญ่ ความหวาดกลัวที่ซับซ้อนคือความกลัวที่มาจากความวิตกกังวลเกี่ยวกับสถานการณ์หรือสถานการณ์บางอย่าง ตัวอย่างของความหวาดกลัวประเภทที่ซับซ้อนคือ:

  • Agoraphobia: หลายคนนิยาม agoraphobia ว่าเป็นความกลัวในที่โล่ง แต่จริงๆ แล้ว agoraphobia นั้นซับซ้อนกว่านั้น อย่างแม่นยำมากขึ้น agoraphobia คือความกลัวในสถานการณ์ที่หากเกิดปัญหาขึ้น ผู้ประสบภัยรู้สึกว่าเขาจะมีปัญหาในการหลบหนีหรือขอความช่วยเหลือ. ผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการหวาดกลัวมักหลีกเลี่ยงการเดินทางโดยระบบขนส่งสาธารณะ เยี่ยมชมสถานที่แออัด เช่น แหล่งช้อปปิ้ง และแม้กระทั่งกลัวที่จะออกจากบ้าน
  • โรคกลัวสังคม: หรือมักเรียกกันว่าโรควิตกกังวลทางสังคมหมายถึงความกลัวที่จะอยู่ในสถานการณ์ทางสังคม ความหวาดกลัวทางสังคมเป็นมากกว่าการเป็น 'ความอับอาย' ในที่สาธารณะ ตัวอย่างเช่น ผู้ที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมจะมีความวิตกกังวลมากเกินไปทั้งก่อน ระหว่าง และหลังการพูดต่อหน้าผู้คนจำนวนมาก มักจะกลัวที่จะพูดหรือทำอะไรที่ทำให้ตัวเองอับอาย คนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมมักจะหลีกเลี่ยงการพบปะกับคนแปลกหน้า เริ่มการสนทนา พูดคุยทางโทรศัพท์ หลีกเลี่ยงการสบตา และเห็นคุณค่าในตนเองต่ำ

สาเหตุของโรคกลัว

ไม่มีสาเหตุที่แน่ชัดที่สามารถอธิบายได้ว่าทำไมบางคนถึงมีอาการหวาดกลัวได้ ปัจจัยทางพันธุกรรมและสิ่งแวดล้อมสามารถเพิ่มความเสี่ยงของบุคคลที่จะเป็นโรคกลัวได้ เด็กที่มีญาติสนิทกับ โรควิตกกังวล มีโอกาสที่จะประสบกับความหวาดกลัว เหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจยังสามารถทำให้เกิดความหวาดกลัวได้ เช่น การใกล้จมน้ำอาจทำให้เกิดความหวาดกลัวในน้ำ การถูกขังอยู่ในห้องแคบ การอยู่ในที่สูง และถูกแมลงหรือสัตว์กัดอาจทำให้เกิดโรคกลัวได้ โรคกลัวยังสามารถเกิดขึ้นได้หลังจากที่บุคคลประสบกับบาดแผลที่สมอง

จะเอาชนะโรคกลัวได้อย่างไร?

การรักษาที่ให้สามารถอยู่ในรูปแบบของจิตบำบัด การใช้ยา หรือทั้งสองอย่างรวมกัน

จิตบำบัด

  • การบำบัดด้วยการสัมผัส: การบำบัดนี้ช่วยเปลี่ยนมุมมองในเรื่องหรือสถานการณ์ที่คุณกลัว หัวข้อหรือสถานการณ์ที่คุณกลัวจะถูกควบคุมและนำหน้าคุณเป็นระยะ เพื่อให้คุณสามารถเรียนรู้ที่จะเอาชนะความกลัวของคุณ ตัวอย่างเช่น คนอึดอัดที่กลัวการใช้ลิฟต์จะถูกขอให้ดูภาพลิฟต์ จินตนาการว่าตนเองยืนอยู่หน้าประตูลิฟต์ และเข้าไปในลิฟต์ จากนั้นค่อยๆ คุณจะถูกขอให้ลองใช้ลิฟต์เพื่อขึ้นชั้นหนึ่งเท่านั้น จนกว่าคุณจะชินกับการใช้ลิฟต์
  • การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT): การบำบัดนี้รวมการบำบัดด้วยการสัมผัสเข้ากับการบำบัดประเภทอื่นที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้ผู้ที่เป็นโรคกลัวเอาชนะความกลัวต่อวัตถุหรือสถานการณ์บางอย่าง การบำบัดจะเน้นไปที่การควบคุมความคิดและความรู้สึกมากกว่า

การบริหารยา

  • ตัวบล็อกเบต้า: ยาเหล่านี้ทำงานโดยการปิดกั้นการทำงานของอะดรีนาลีนที่สามารถกระตุ้นการทำงานของร่างกาย (เช่น ความดันโลหิตและจังหวะการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้น เสียงสั่น และความรู้สึกอ่อนแอเนื่องจากความกลัวหรือตื่นตระหนก) การใช้ตัวบล็อกเบต้ามีประสิทธิภาพในการลดอาการกลัวที่ปรากฏ
  • ยากล่อมประสาท: ยากล่อมประสาททำหน้าที่ควบคุมเซโรโทนินซึ่งควบคุมอารมณ์

อ่านเพิ่มเติม:

  • 3 ขั้นตอนในการหลีกเลี่ยงภาวะซึมเศร้าเนื่องจากอกหัก
  • ไม่ใช่แค่อารมณ์แปรปรวน: อารมณ์แปรปรวนอาจเป็นอาการของความผิดปกติทางจิต
  • Somatoparaphrenia กลุ่มอาการที่ไม่รู้จักแขนขาของตัวเอง

โพสต์ล่าสุด