วิธีการคำนวณรอบประจำเดือนที่สม่ำเสมอและผิดปกติทุกเดือน |

ผู้หญิงในวัยเจริญพันธุ์ทุกคนมักจะมีประจำเดือนเดือนละครั้ง อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ผู้หญิงทุกคนที่สามารถคาดเดาการมาถึงของแขกรายเดือนได้ ที่จริงแล้ว หากคุณทราบเวลาที่แน่นอนของประจำเดือน คุณจะทราบได้ว่าประจำเดือนมาช้าหรือไม่ สิ่งนี้ไม่เพียงมีประโยชน์หากคุณกำลังวางแผนตั้งครรภ์ แต่ยังตรวจพบปัญหาสุขภาพที่อาจเกิดขึ้นในสตรี แล้วจะคำนวณรอบเดือนหรือรอบเดือนที่ถูกต้องได้อย่างไร?

รอบประจำเดือนคืออะไร?

อย่างที่คุณรู้อยู่แล้ว ช่วงเวลาหรือช่วงเวลาของคุณคือช่วงเวลาที่คุณมีเลือดออกทางช่องคลอด

ช่วงเวลานี้เริ่มต้นเมื่อผู้หญิงเข้าสู่วัยแรกรุ่นและยังคงเกิดขึ้นเดือนละครั้งภายใต้สภาวะปกติ

ระยะเวลามีประจำเดือนเฉลี่ยอยู่ระหว่าง 2-7 วัน ความหมายของรอบเดือนคือช่วงเวลาตั้งแต่วันแรกของการมีประจำเดือนจนถึงวันแรกของการมีประจำเดือนในเดือนถัดไป

นี่คือช่วงเวลาที่ร่างกายของผู้หญิงต้องผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์

ในช่วงกลางของวงจรนี้ ผู้หญิงจะประสบกับการตกไข่หรือมีการปลดปล่อยไข่ออกจากรังไข่

หากไข่ได้รับการปฏิสนธิโดยอสุจิ การตั้งครรภ์จะเกิดขึ้น อย่างไรก็ตาม หากไม่เกิดการปฏิสนธิ เยื่อบุโพรงมดลูกจะหลุดออกและมีประจำเดือน

รอบประจำเดือนปกตินานแค่ไหน?

หากต้องการทราบวิธีการคำนวณรอบเดือนของคุณ คุณต้องเข้าใจว่ารอบเดือนโดยทั่วไปจะแตกต่างกันไปสำหรับผู้หญิงทุกคน

ผู้หญิงทุกคนสามารถมีรอบเดือนที่แตกต่างกันไปในแต่ละเดือน

อย่างไรก็ตาม รอบประจำเดือนของผู้หญิงโดยเฉลี่ยมีระยะเวลา 28 วัน อย่างไรก็ตาม รอบเดือนปกติมักเกิดขึ้นระหว่าง 21-35 วัน.

รอบประจำเดือนโดยทั่วไปจะนานขึ้นในวัยแรกรุ่นหรือเมื่อคุณเพิ่งมีประจำเดือน

อย่างไรก็ตาม รอบประจำเดือนมักจะสั้นลงและสม่ำเสมอมากขึ้นตามอายุ

เมื่อเข้าสู่วัยหมดประจำเดือน รอบประจำเดือนนี้สามารถกลับมาไม่ปกติได้

นอกจากนี้ ภาวะอื่นๆ อาจทำให้ประจำเดือนมาไม่ปกติ เช่น การใช้ยาคุมกำเนิด หรือมีโรคที่เกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์เพศหญิง รวมถึงกลุ่มอาการถุงน้ำรังไข่หลายใบ (PCOS)

วิธีคำนวณรอบเดือนที่ถูกต้อง

วิธีคำนวณรอบเดือนคือเริ่มตั้งแต่วันแรกที่เลือดประจำเดือนออกในหนึ่งเดือน

ไม่รวมจุดสีน้ำตาลหรือจุดที่มักจะปรากฏขึ้นสองสามวันก่อนมีประจำเดือน

ทำเครื่องหมายบนปฏิทินในวันแรกของช่วงเวลาของคุณเพื่อให้มีการบันทึกและคุณสามารถคำนวณได้ในภายหลัง

หลังจากนั้นให้ทำเครื่องหมายบนปฏิทินเมื่อคุณเริ่มมีประจำเดือนในเดือนถัดไป

ถัดไป คำนวณช่วงเวลาระหว่างวันแรกของการมีประจำเดือนในหนึ่งเดือนจนถึงเดือนถัดไป

ตัวอย่างเช่น คุณมีจุดสีน้ำตาลในวันที่ 14 สิงหาคม และไม่มีเลือดออกมาทั้งวัน

จากนั้นในวันที่ 15 สิงหาคม คุณเพิ่งประสบกับภาวะเลือดออกเป็นประจำจนถึงอีกไม่กี่วันข้างหน้า

วันที่ 15 สิงหาคมเป็นวันแรกของรอบเดือนของคุณ เป็นวันที่ที่คุณต้องทำเครื่องหมายบนปฏิทินด้วย

ถัดไป ให้รอจนกว่าช่วงเวลาของคุณจะหมดลง

เมื่อคุณมีประจำเดือนในเดือนหน้า ให้ทำเครื่องหมายวันที่ของวันแรกในปฏิทินของคุณ เช่น 12 กันยายน

จากนั้น คำนวณช่วงเวลาระหว่างวันแรกของรอบเดือนของคุณในเดือนสิงหาคม (15) ถึงวันก่อนมีรอบเดือนถัดไป (11 กันยายน)

อย่านับถึงวันที่ 12 กันยายน โอเค! เนื่องจากวันที่ดังกล่าวถูกคำนวณเป็นรอบเดือนถัดไป

ตามวิธีการคำนวณ หมายความว่า ช่วงระยะเวลาระหว่างวันที่มีประจำเดือน 15 สิงหาคม ถึง 11 กันยายน คือ 28 วัน

ตัวเลข 28 วันนี้คือรอบเดือนของคุณ

หากประจำเดือนมาปกติ 28 วันหลังจากวันที่ 12 กันยายน ซึ่งก็คือวันที่ 10 ตุลาคม เป็นวันแรกของรอบเดือนในเดือนถัดไป

อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่า ความยาวของรอบเดือนในแต่ละเดือนอาจแตกต่างกันไป

ในระหว่าง รอบต่อไปอยู่ในช่วง 21-35 วัน ประจำเดือนยังค่อนข้างปกติ.

วิธีการคำนวณรอบประจำเดือนผิดปกติ?

สำหรับผู้ที่รอบเดือนมาไม่ปกติ คุณอาจสับสนเกี่ยวกับวิธีการคำนวณรอบเดือน

ตัวอย่างเช่น รอบเดือนของคุณเมื่อเดือนที่แล้วคือ 30 วัน แต่รอบเดือนนี้กลับกลายเป็นว่าเร็วกว่า 25 วันหรือนานกว่า 35 วัน

ที่จริงแล้ววิธีการคำนวณรอบเดือนปกติและรอบเดือนไม่ปกตินั้นยังคงเหมือนเดิมจริงๆ

สิ่งสำคัญคือการคำนวณช่วงเวลาระหว่างวันแรกของรอบเดือนในเดือนนี้กับวันก่อนรอบเดือนถัดไป

ความแตกต่าง, ผู้ที่มีประจำเดือนมาไม่ปกติควรบันทึกรอบเดือนของคุณอย่างน้อย 3 เดือนติดต่อกันแล้วหารค่าเฉลี่ย.

ผลลัพธ์ที่คุณได้รับคือเกณฑ์มาตรฐานสำหรับรอบเดือนของคุณ

จะคำนวณรอบประจำเดือนสำหรับโปรแกรมตั้งครรภ์ได้อย่างไร?

ไม่เพียงแต่ทำนายประจำเดือนในเดือนถัดไปเท่านั้น การรู้รอบประจำเดือนยังช่วยให้คุณและคู่นอนของคุณที่กำลังวางแผนจะตั้งครรภ์ได้อีกด้วย

เพราะโดยการคำนวณรอบประจำเดือน คุณจะทราบได้ว่าผู้หญิงมีประจำเดือนเมื่อใด

นี่เป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการมีเพศสัมพันธ์ในช่วงที่มีภาวะเจริญพันธุ์สามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

ระยะเวลาเจริญพันธุ์ของสตรีคือประมาณสามวันก่อนและเมื่อมีการตกไข่ การตกไข่มักจะเกิดขึ้นประมาณ 14 วันก่อนวันแรกของการมีประจำเดือนครั้งต่อไป

หากคุณมีรอบเดือน 28 วัน โอกาสที่การตกไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ 14 ช่วงเวลาที่เจริญพันธุ์ที่สุดคือประมาณวันที่ 12, 13 และ 14

ในขณะเดียวกัน หากคุณมีรอบเดือน 21 วัน การตกไข่จะเกิดขึ้นในวันที่ 7 และช่วงเวลาที่คุณมีประจำเดือนมากที่สุด ซึ่งก็คือวันที่ 5, 6 และ 7

อย่างไรก็ตาม หากรอบเดือนของคุณไม่ปกติ คุณสามารถใช้วิธีการคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์โดยใช้รอบประจำเดือนที่สั้นที่สุดและยาวที่สุด

หากต้องการทราบว่าเมื่อใดที่เจริญพันธุ์วันแรกของคุณ ให้หารอบที่สั้นที่สุดของ 8-12 เดือนสุดท้ายของรอบเดือนของคุณ

จากนั้นลบตัวเลขนั้นด้วย 18

ในขณะเดียวกัน ในการคำนวณวันเจริญพันธุ์ครั้งสุดท้าย ให้หารอบเดือนที่ยาวที่สุดในช่วง 8-12 เดือนสุดท้ายของการมีประจำเดือน แล้วลบ 11

ระหว่างวันแรกและวันที่เจริญพันธุ์ครั้งสุดท้ายคือสิ่งที่คุณและคู่ของคุณสามารถใช้เพื่อมีเพศสัมพันธ์เพื่อตั้งครรภ์ได้อย่างรวดเร็ว

เพื่อให้ง่ายขึ้น คุณสามารถใช้เครื่องคำนวณระยะเวลาเจริญพันธุ์ได้จากสิ่งต่อไปนี้