สำหรับบรรดาของคุณที่กำลังประสบปัญหาการเจริญพันธุ์ของผู้ชายเมื่อพยายามจะมีบุตร คุณสามารถลองใช้วิตามินที่ใส่ปุ๋ยสเปิร์มเพื่อปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิ สารอาหารอะไรที่สามารถเป็นปุ๋ยอสุจิหรือวิตามินใส่อสุจิได้? การช่วยคุณจัดการกับปัญหาทางพันธุกรรมมีประสิทธิภาพเพียงใด? ตรวจสอบคำตอบที่นี่
วิตามินที่ให้ปุ๋ยอสุจิได้ผลจริงหรือ?
การจะประสบความสำเร็จในการตั้งครรภ์ ปัจจัยสำคัญและต้องพิจารณาไม่ใช่เพียงภาวะเจริญพันธุ์ของสตรีเท่านั้น ภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายยังเป็นปัจจัยสำคัญประการหนึ่งที่ทำให้ผู้หญิงตั้งครรภ์และมีลูกได้สำเร็จ ดังนั้น หากผู้ชายมีปัญหาเรื่องการเจริญพันธุ์ โอกาสที่คู่ของเขาจะไม่สามารถตั้งครรภ์ได้
เป็นที่ทราบกันดีว่า 1 ใน 3 ของคู่รักที่มีปัญหาในการมีบุตรนั้นเกิดจากผู้ชายที่มีบุตรยากหรือคุณภาพของอสุจิไม่ดี ดังนั้นจึงไม่น่าแปลกใจที่ผู้ชายจำนวนมากในปัจจุบันกำลังมองหาวิตามินสำหรับใส่ปุ๋ยสเปิร์ม เหตุผลก็คือ วิตามินบางชนิดมีความคิดที่จะปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิให้ดีขึ้น
อาหารเสริมที่คุณสามารถเลือกสำหรับการปฏิสนธิสเปิร์มมีดังต่อไปนี้:
1. วิตามินซี
ส่วนผสมที่สำคัญอย่างหนึ่งหากคุณต้องการใช้วิตามินที่ใส่ปุ๋ยสเปิร์มคือวิตามินซี ทำไมล่ะคะ? เหตุผลก็คือ วิตามินนี้มีสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถช่วยลดผลกระทบจากความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันที่อาจเกิดขึ้นได้
ความเครียดออกซิเดชันเกิดขึ้นเมื่อระดับของ ชนิดของออกซิเจนที่เกิดปฏิกิริยา (ROS) เป็นห่วงร่างกายอยู่แล้ว ระดับเหล่านี้สามารถเพิ่มขึ้นได้เมื่อสารต้านอนุมูลอิสระที่มีอยู่ในร่างกายได้รับผลกระทบจากโรค อายุ หรือวิถีชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพ และมลภาวะ
ในความเป็นจริง หากมีความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ความเป็นไปได้ของผู้ชายที่ประสบปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ก็เพิ่มขึ้นเช่นกัน ดังนั้นสารต้านอนุมูลอิสระที่คุณได้รับจากวิตามินซีจึงมีความสำคัญมากในการขจัดผลร้ายที่อาจได้รับจาก ROS
เนื้อหาของวิตามินซีในวิตามินเพื่อสนับสนุนการเจริญพันธุ์สามารถช่วยเพิ่มการผลิตสเปิร์ม นอกจากนี้ วิตามินซียังสามารถทำหน้าที่ลดจำนวนอสุจิที่เสียหายในอัณฑะได้อีกด้วย
นอกจากการบริโภควิตามินที่ให้ปุ๋ยสเปิร์มซึ่งมีวิตามินซีแล้ว คุณยังสามารถรับวิตามินจากอาหารและผลไม้ได้อีกด้วย อาหารบางชนิดที่มีวิตามินซี ได้แก่
- พริกไทย.
- ผลไม้รสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว
- ผลไม้เช่นกีวีและสตรอเบอร์รี่
- ผัก เช่น มะเขือเทศ บร็อคโคลี่ กะหล่ำปลี และมันฝรั่ง
- ธัญพืชเสริม
- ผลิตภัณฑ์นม
2. วิตามินดี
นอกจากวิตามินซีแล้ว วิตามินดียังเป็นองค์ประกอบทางโภชนาการที่สำคัญในวิตามินที่ให้ปุ๋ยอสุจิด้วย ทำไม? เหตุผลก็คือ ถ้าวิตามินที่ให้ปุ๋ยอสุจิที่คุณกินมีวิตามินดี วิตามินนี้สามารถเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายได้
ในทางตรงกันข้าม ผู้ชายที่ขาดระดับวิตามินดีในร่างกายมักจะมีระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนต่ำ นอกจากการเพิ่มระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนในร่างกายแล้ว การทานวิตามินดียังช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวหรือการเคลื่อนไหวของตัวอสุจิได้อีกด้วย
ไม่เพียงมีอยู่ในวิตามินที่ให้ปุ๋ยสเปิร์มเท่านั้น คุณยังสามารถหาวิตามินดีในอาหารที่คุณกินทุกวันได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่นดังต่อไปนี้:
- ชีส.
- โยเกิร์ต.
- เชื้อรา.
- ตับเนื้อ.
- ไข่แดง.
- ปลาแซลมอน ปลาทู ปลาทูน่า
- นมเสริม
3. สังกะสี (Zinc)
เนื้อหาที่สำคัญที่จะอยู่ในวิตามินที่ใส่ปุ๋ยสเปิร์มก็คือสังกะสีหรือสังกะสี สังกะสีเป็นแร่ธาตุที่สำคัญและสามารถหาได้จากเนื้อสัตว์ ปลา และไข่ เห็นได้ชัดว่าการมีแร่ธาตุนี้มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชาย
นอกจากนี้ยังได้รับการสนับสนุนโดยการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารชื่อ ภาวะไตวาย การศึกษาระบุว่าผู้ชายที่ทานวิตามินที่ให้ปุ๋ยกับสเปิร์มที่มีปริมาณสังกะสีในนั้นพบระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนที่เพิ่มขึ้นและจำนวนสเปิร์มที่ผลิตขึ้น
เพื่อให้ได้แร่ธาตุนี้ คุณยังสามารถได้รับจากการรับประทานอาหาร นอกจากนี้ คุณสามารถหาแร่ธาตุสังกะสีในอาหารต่อไปนี้
- หอยนางรม
- เปลือก.
- เนื้อแดง.
- ปูและกุ้งก้ามกราม
- ธัญพืชเต็มเมล็ด
- ธัญพืชเสริม
- ถั่วและเมล็ด.
- ผลิตภัณฑ์นม
4. โฟเลต
การทานวิตามินที่ให้ปุ๋ยสเปิร์มที่มีโฟเลตนั้นยังดีที่จะช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ของเพศชาย วิตามินบีชนิดหนึ่งมักเกี่ยวข้องกับสุขภาพของตัวอสุจิ ในขณะเดียวกัน หากผู้ชายมีโฟเลตในร่างกายต่ำ อาจส่งผลต่อ DNA ของสเปิร์ม ขึ้นกับจำนวนสเปิร์มที่ผู้ชายผลิตขึ้น
ในขณะเดียวกัน คุณไม่เพียงแต่จะพบโฟเลตในอาหารเสริมสำหรับการปฏิสนธิสเปิร์มเท่านั้น อย่างไรก็ตาม คุณสามารถหาโฟเลตในอาหารได้เช่นกัน นี่คืออาหารบางประเภทที่มีโฟเลต:
- ผักสีเขียว เช่น ผักโขม หน่อไม้ฝรั่ง และผักกาดโรเมน
- ผลไม้สด โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว
- ถั่วและเมล็ด.
- ธัญพืชเต็มเมล็ด
- ธัญพืชเสริม
- ผลิตภัณฑ์ที่อุดมไปด้วยแป้ง เช่น ขนมปังและพาสต้า
ประโยชน์ของการใส่ปุ๋ยสเปิร์มเพื่อรักษาร่างกายให้แข็งแรง
น่าเสียดายที่การค้นพบว่าวิตามินที่ให้ปุ๋ยสเปิร์มสามารถปรับปรุงคุณภาพของตัวอสุจิในผู้ชายได้อย่างแท้จริงยังคงต้องได้รับการศึกษาเพิ่มเติม เหตุผลก็คือ การวิจัยที่ดำเนินการยังคงอยู่ในสัดส่วนที่น้อย ดังนั้นจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมและขนาดใหญ่เพื่อตรวจสอบประสิทธิภาพของวิตามินที่ให้ปุ๋ยสเปิร์ม
อย่างไรก็ตาม วิตามินและอาหารเสริมทั้งหมดเหล่านี้สามารถรักษาสุขภาพของผู้ชายโดยทั่วไป ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพของอสุจิในที่สุดเช่นกัน ตัวอย่างเช่น อาหารเสริมที่มีแอล-คาร์นิทีนสามารถลดระดับความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันในร่างกายได้
ความเครียดที่เกิดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันเกิดขึ้นเมื่อมีอนุมูลอิสระมากเกินไปอาจทำให้เซลล์ในร่างกายเสียหาย รวมทั้งเซลล์อสุจิ
ในกรณีนี้ แอล-คาร์นิทีนทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่สามารถต่อต้านการก่อตัวของอนุมูลอิสระ เพื่อไม่ให้เกิดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ดังนั้นอาหารเสริมตัวอสุจินี้จึงมีแนวโน้มที่จะมีประโยชน์ในการรักษาสุขภาพร่างกายโดยทั่วไป
การใช้ปุ๋ยอสุจิอย่างเหมาะสม
ก่อนที่คุณจะหาวิธีที่ถูกต้องในการแก้ไขปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ของผู้ชายโดยไม่ใช้วิตามินเพื่อการเจริญพันธุ์ คุณต้องค้นหาสาเหตุของปัญหาเสียก่อน นั่นคือวิธีการรักษาภาวะเจริญพันธุ์จะแตกต่างกันไปและขึ้นอยู่กับสาเหตุ
เพื่อที่จะทำการตรวจสุขภาพก่อนเพื่อให้คุณสามารถหาสาเหตุของสภาพที่คุณกำลังประสบได้ชัดเจนยิ่งขึ้น คุณต้องปรึกษากับผู้เชี่ยวชาญด้านระบบทางเดินปัสสาวะด้วยเพื่อให้คุณได้รับคำอธิบายเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพที่คุณกำลังประสบอยู่
สิ่งนี้จะช่วยคุณในการพิจารณาการรักษาที่เหมาะสมสำหรับสภาพของคุณอย่างมาก คุณอาจเลือกทานวิตามินที่ให้น้ำอสุจิ อย่างไรก็ตาม จะดีกว่าถ้าคุณถามแพทย์ว่าอาหารเสริมหรือวิตามินชนิดใดที่ปลอดภัยสำหรับคุณ
นอกจากนี้ การใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพสามารถช่วยให้คุณได้รับอสุจิที่มีคุณภาพดีขึ้น
