โยเกิร์ตเป็นอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนและช่วยในการย่อยอาหาร โยเกิร์ตไม่เพียงแต่มีประโยชน์สำหรับผู้ใหญ่ ทารก และเด็กเท่านั้นที่ต้องการ อย่างไรก็ตาม เมื่อเป็นเวลาที่เหมาะสมที่จะให้โยเกิร์ตกับทารก?
พ่อแม่สามารถให้โยเกิร์ตแก่ทารกได้เมื่ออายุเท่าไร?
โยเกิร์ตไม่ได้เป็นเพียงนมข้น แต่เป็นผลิตภัณฑ์แปรรูปจากนมหมัก
คุณสามารถให้โยเกิร์ตกับลูกน้อยของคุณได้ตั้งแต่เขาอายุ 6 เดือน
เนื่องจากเมื่ออายุได้ 6 เดือน ทารกจะเริ่มรับประทานอาหารที่มีความหนาแน่นมากกว่าเดิมได้ ซึ่งก็คือ นมแม่เท่านั้น
อาหารที่มีเนื้อแน่นเรียกว่าอาหารเสริมสำหรับน้ำนมแม่ (MPASI)
หากคุณยังคงสงสัยว่าจะให้โยเกิร์ตแก่ลูกน้อยเมื่อใด คุณสามารถให้โยเกิร์ตได้เมื่ออายุประมาณ 9-10 เดือน
พิจารณาขนาดที่ให้บริการของโยเกิร์ตที่เหมาะสมกับอายุของทารกในเวลานี้ด้วย
โยเกิร์ตที่แนะนำสำหรับทารกอายุ 8-12 เดือนมักจะหรือถ้วย
เมื่อลูกน้อยของคุณเข้าสู่อายุ 12-24 เดือน คุณสามารถให้เขามากกว่าโยเกิร์ตหนึ่งถ้วย
นอกจากการพิจารณาว่าจะให้เมื่อไหร่ คุณยังต้องระวังประเภทของโยเกิร์ตที่คุณซื้อด้วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าลูกของคุณแพ้นมวัว
โดยปกติผลิตภัณฑ์นม (ผลิตภัณฑ์นม) ไม่แนะนำสำหรับทารกจนถึงอายุอย่างน้อย 12 เดือนหรือ 1 ปี
อย่างไรก็ตาม ยกเว้นโยเกิร์ตและชีสสำหรับทารกที่บริโภคได้ก่อนอายุ 12 เดือน
แต่แน่นอนว่าควรพิจารณาตามสภาพร่างกายและความต้องการของทารกเพื่อให้เกิดประโยชน์สูงสุด
โยเกิร์ตมีประโยชน์ต่อทารกอย่างไร?
โยเกิร์ตนั้นดีสำหรับทารกเพราะมีประโยชน์และมีคุณค่าทางโภชนาการ
การบริโภคโยเกิร์ตสามารถช่วยตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารก เพื่อไม่ให้เกิดปัญหาทางโภชนาการในทารก
นอกจากจะหาได้ง่ายแล้ว โยเกิร์ตยังมีโปรไบโอติกและโปรตีนอยู่ด้วย
เนื้อหาของโปรไบโอติกนี้สามารถสนับสนุนการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันเพื่อป้องกันไม่ให้ระบบย่อยอาหารโจมตีแบคทีเรียที่ไม่ดีที่ทำให้เกิดปัญหาทางเดินอาหาร
ไม่เพียงเท่านั้น ปริมาณแลคโตสในโยเกิร์ตยังน้อยกว่านมทั้งตัว
อย่างไรก็ตาม หากทารกได้รับการวินิจฉัยว่าแพ้แลคโตสหรือแพ้นมวัว ควรสังเกตว่าเขาหรือเธอแสดงอาการแพ้หรือไม่ รายงานของ New Kids Center
เนื่องจากทารกที่แพ้นมวัวมีความเสี่ยงที่จะแพ้โยเกิร์ต โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าโยเกิร์ตทำมาจากนมวัว
ดังนั้น จะเป็นการดีที่จะตรวจสอบสภาพของทารกเพิ่มเติมกับกุมารแพทย์หากดูเหมือนว่าเขามีอาการภูมิแพ้
ระวังการเลือกโยเกิร์ตให้ลูกน้อย
โยเกิร์ตสามารถเป็นอาหารว่างเพื่อสุขภาพสำหรับทารกได้อย่างแท้จริง อย่างไรก็ตาม โยเกิร์ตยังสามารถ อาหารขยะ สำหรับเด็ก
เพราะโยเกิร์ตบางยี่ห้อมีสารให้ความหวานเทียม นอกจากนี้ สีเทียม น้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูงและสารเพิ่มความข้น
โยเกิร์ตแบบนี้ควรหลีกเลี่ยงและอย่าให้ลูกน้อยของคุณ
นอกจากนี้ ให้เลือกโยเกิร์ตต้นตำรับที่มีโปรไบโอติก ได้แก่ แบคทีเรียชนิดดีที่ช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร
เป็นความคิดที่ดีที่จะอ่านฉลากอาหารก่อนซื้อเพื่อดูว่าผลิตภัณฑ์นั้นมีโปรไบโอติกหรือไม่
หากมีฉลากผลิตภัณฑ์ที่มีแบคทีเรียที่ออกฤทธิ์ แสดงว่าแบคทีเรียที่ดีในโยเกิร์ตนั้นยังมีชีวิตอยู่และไม่ถูกทำลายเนื่องจากกระบวนการผลิตโยเกิร์ต
นอกจากนี้ ให้เลือกโยเกิร์ตธรรมดาเพื่อลดความเป็นไปได้ของการเพิ่มสารให้ความหวานและสีที่ไม่จำเป็นสำหรับลูกของคุณ
อ่านข้อมูลคุณค่าทางโภชนาการที่ระบุไว้ในโยเกิร์ตบรรจุหีบห่อว่ามีน้ำตาลเพิ่มหรือไม่
โดยปกติปริมาณน้ำตาลในแลคโตสจะค่อนข้างปลอดภัยสำหรับลูกน้อยของคุณเพราะมาจากโยเกิร์ตตามธรรมชาติ ไม่ใช่สารให้ความหวานเพิ่มเติม
หากมีคำว่า น้ำตาล หรือ ผลึกอ้อย สารให้ความหวานเสียงสะท้อน น้ำเชื่อมข้าวโพด ฟรุกโตส เดกซ์โทรส มอลโทส มอลต์ไซรัป ซูโครส ให้สังเกตดูว่ามีมากแค่ไหน
ทางที่ดีควรเลือกแบบที่ไม่เติมน้ำตาลหรือแบบที่มีปริมาณน้ำตาลน้อยที่สุด
ถ้าลูกของคุณอายุต่ำกว่า 24 เดือน ไม่แนะนำให้ให้โยเกิร์ตที่มีฉลากไขมันต่ำ
ฉันสามารถให้โยเกิร์ตได้หรือไม่ถ้าลูกแพ้นมวัว?
หากลูกของคุณแพ้โปรตีนนม คุณควรหลีกเลี่ยงการให้โยเกิร์ตกับเด็กก่อน
ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ ทารกที่แพ้นมวัวมีความเสี่ยงต่อการแพ้โยเกิร์ต
อันดับแรก ปรึกษากับแพทย์ว่าสามารถให้โยเกิร์ตกับลูกน้อยของคุณเป็นอาหารทารกหรือของว่างสำหรับทารกได้ตามตารางอาหารเสริมหรือไม่
เพราะโยเกิร์ตยังมีแลคโตสเหมือนนมแม้ว่าปริมาณแลคโตสจะแตกต่างกันเล็กน้อย
หากคุณไม่ทราบสภาพที่แน่นอน ให้ลองดูและเห็นผล
อ้างอิงจากหน้า Sleep Baby หลังจากที่คุณลองให้โยเกิร์ตกับลูกน้อยของคุณแล้ว ให้รออย่างน้อย 3 วันถัดไป และดูว่ามีอาการแพ้หรือไม่
ในอีก 3 วันข้างหน้า อย่าให้อาหารชนิดใหม่อื่น ๆ เพื่อจะได้เห็นสาเหตุและผลกระทบของโยเกิร์ตที่มีต่อร่างกายของทารก
การแพ้แลคโตสเป็นเรื่องที่หาได้ยากในทารก แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าจะเป็นไปไม่ได้
บางครั้งทารกที่แพ้แลคโตสก็ยังปลอดภัยที่จะให้โยเกิร์ต ในทางตรงกันข้ามกับผลิตภัณฑ์นมอื่นๆ โยเกิร์ตมักจะทนต่อกระเพาะอาหารของทารกได้ง่ายกว่า
อย่างไรก็ตาม เพื่อให้แน่ใจยิ่งขึ้น ให้ลองตรวจสอบสภาพของลูกของคุณกับกุมารแพทย์ทันทีเมื่อทราบว่ามีอาการแพ้แลคโตส โดยเฉพาะอย่างยิ่งมีอาการแพ้นมวัว
อาการทั่วไปของอาการแพ้ ได้แก่ จุดแดง คัน บวมรอบริมฝีปากหรือดวงตา อาเจียนภายในสองชั่วโมงหลังจากรับประทานอาหารใหม่
หากมีอาการเหล่านี้เกิดขึ้น แสดงว่าลูกน้อยของคุณเป็นโรคภูมิแพ้
วิธีทำโยเกิร์ตให้ลูกน้อย
หลังจากเลือกและซื้อโยเกิร์ตชนิดใดก็ได้ตามความสามารถของทารกแล้ว คุณสามารถให้ได้ทันที
เพื่อไม่ให้เบื่อเร็ว คุณยังสามารถแปรรูปโยเกิร์ตเป็นเมนูอาหารเสริมต่างๆ ในช่วงเวลาของมื้อหลักหรือของว่าง
แต่นอกเหนือจากนั้น ยังมีวิธีง่ายๆ ในการทำโยเกิร์ตสำหรับทารก:
1. ผสมโยเกิร์ตกับผลไม้
โยเกิร์ตสามารถผสมกับผลไม้โปรดของลูกได้
คุณสามารถหั่นผลไม้โปรดของลูกน้อยได้ตามขนาดที่เขาทานได้
2. ทำอาหารอ่อนจากผลไม้รวม
นอกจากนี้ คุณยังสามารถทำอาหารอ่อน ๆ จากผลไม้รวม เช่น มะม่วงหรือสตรอเบอร์รี่
เพื่อให้ลูกน้อยของคุณกินได้ง่ายขึ้น ให้ลองบดผลไม้แต่อย่าผสมโยเกิร์ตอย่างประณีต
นอกจากนี้คุณยังสามารถเพิ่ม ท็อปปิ้ง ในรูปแบบของน้ำผึ้งสำหรับทารกและชีสตามปริมาณ
3. ทำโยเกิร์ตพร้อมซีเรียล
การผสมโยเกิร์ตหนึ่งชามกับซีเรียลเป็นทางเลือกสำหรับเมนูอาหารเช้าของลูกน้อย
คุณสามารถเพิ่มผลไม้สำหรับทารกเพื่อเพิ่มคุณค่าทางโภชนาการ ซึ่งรวมถึงวิตามินสำหรับทารกด้วย
4. โยเกิร์ตปั่น
คุณยังสามารถมอบเครื่องดื่มแปรรูปที่มีส่วนผสมของโยเกิร์ตให้ลูกน้อยของคุณได้
คุณสามารถผสมผลไม้ได้หนึ่งชนิดหรือมากกว่าในเวลาเดียวกัน หลังจากผสมแล้วให้ใส่โยเกิร์ตธรรมดาลงไปแล้วทำเป็นสมูทตี้
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!
