วิธีเอาชนะลิ้นเหลืองที่แตกต่างกันขึ้นอยู่กับสาเหตุ

โดยปกติลิ้นจะเป็นสีชมพูและมีการเคลือบสีขาวอ่อนอยู่ หากสีของคุณเปลี่ยนเป็นสีเหลือง อาจเป็นสัญญาณว่าคุณควรไปพบแพทย์ ก่อนออกเดินทาง คุณสามารถลองวิธีต่างๆ เพื่อเอาชนะลิ้นสีเหลืองด้านล่างได้

วิธีจัดการกับลิ้นเหลืองตามสาเหตุ

เพราะสาเหตุต่างกัน วิธีจัดการกับลิ้นเหลืองจึงแตกต่างกันอย่างแน่นอน เพื่อความชัดเจน นี่คือวิธีจัดการกับลิ้นสีเหลืองตามสาเหตุ

1. ไม่ค่อยแปรงฟัน

การแปรงฟันและกลั้วคอไม่บ่อยเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดที่ทำให้ลิ้นของคุณเป็นสีเหลือง การเปลี่ยนสีนี้เกิดจากการสะสมของเซลล์ผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรียบนก้อนเนื้อบนผิวของลิ้น (papillary) ของเสียจากแบคทีเรียเหล่านี้จะผลิตเม็ดสีที่ทำให้ลิ้นของคุณดูเหลือง

วิธีที่ง่ายที่สุดในการจัดการกับลิ้นสีเหลืองคือ การแปรงฟันเป็นประจำด้วยยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์อย่างน้อยวันละสองครั้ง เช้าและก่อนนอน อย่าลืมทำความสะอาดลิ้นและตรวจกับทันตแพทย์เป็นประจำทุกหกเดือน

2. สูบบุหรี่

ลิ้นของผู้สูบบุหรี่โดยเฉลี่ยมีสีเหลืองเนื่องจากเป็นพิษ ดังนั้นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับลิ้นสีเหลืองนี้คือเลิกสูบบุหรี่ทันที วิธีแก้ปัญหานี้ไม่สามารถต่อรองได้ นอกจากนี้ การสูบบุหรี่ยังเพิ่มความเสี่ยงในการเกิดมะเร็งช่องปากหลายชนิด เช่น มะเร็งช่องปาก มะเร็งลิ้น และมะเร็งลำคอ

วิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มเลิกบุหรี่อย่างช้าๆ คือการเคี้ยวหมากฝรั่งทุกครั้งที่ปากเริ่มรู้สึกเปรี้ยว อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์เพื่อหาวิธีเลิกบุหรี่ที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น เช่น การให้ยาบูโพรพิออน (ไซบัน) เพื่อช่วยบรรเทาอาการของการติดนิโคติน คุณยังสามารถปฏิบัติตามวิธีบำบัดการเลิกบุหรี่ได้หลายอย่างซึ่งค่อนข้างมีประสิทธิภาพในการช่วยให้คุณเลิกบุหรี่ได้

3. ปากแห้ง

ปากแห้งอาจทำให้ลิ้นเปลี่ยนเป็นสีเหลืองได้ พยายามเอาชนะมันด้วยการดื่มน้ำให้มากขึ้นอย่างน้อยแปดแก้วต่อวัน หากคุณเป็นคนที่มีกิจกรรมค่อนข้างหนาแน่น สามารถเพิ่ม "ส่วน" ของน้ำสีขาวได้ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนและแอลกอฮอล์ ซึ่งจะทำให้กระหายน้ำและทำให้ปากแห้ง

คุณยังสามารถเคี้ยวหมากฝรั่งไร้น้ำตาลเพื่อช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำลายในปากของคุณ ใช้เครื่องทำความชื้นช่วยทำให้อากาศในห้องนอนมีความชื้นมากขึ้นถ้าคุณชอบนอน มังงะ ซึ่งจะทำให้ปากของคุณแห้งในตอนเช้า

4. โรคลิ้นมีขนดำ

ลิ้นมีขนสีดำเป็นโรคปากชั่วคราวที่ไม่เจ็บปวดและไม่เป็นอันตราย สิ่งนี้เกิดขึ้นเมื่อก้อนลิ้น (papilles) มีขนาดโตขึ้นและดักจับเซลล์ผิวที่ตายแล้วและแบคทีเรียในช่องปาก ประกอบกับส่วนผสมของกากยาสูบและเศษอาหารที่สะสมอยู่ที่ก้อนเนื้อของลิ้นและทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก

ก่อนที่สีของลิ้นจะเป็นสีดำ ลิ้นของคุณจะเปลี่ยนเป็นสีเหลืองก่อน ในการเอาชนะปัญหานี้ ให้แปรงฟันเป็นประจำอย่างน้อยวันละสองครั้งและบ้วนปากด้วยน้ำบ่อยที่สุด สิ่งสำคัญที่สุดคือหลีกเลี่ยงนิสัยการสูบบุหรี่ที่อาจทำให้โรคนี้รุนแรงขึ้น

5. ภาษาภูมิศาสตร์

วิธีจัดการกับลิ้นสีเหลืองเนื่องจากลิ้นทางภูมิศาสตร์สามารถทำได้โดยทาครีมคอร์ติโคสเตียรอยด์ที่แพทย์สั่ง ครีมนี้สามารถช่วยลดความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายบนลิ้น

คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์หรือน้ำยาบ้วนปากเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดได้ สอบถามแพทย์หรือเภสัชกรเกี่ยวกับยาประเภทนี้

6. โรคดีซ่าน

โรคดีซ่าน (ดีซ่าน) เป็นสาเหตุของลิ้นเหลืองที่ต้องเฝ้าระวัง โรคดีซ่านอาจเกิดจากหลายสาเหตุ ตั้งแต่โรคตับอักเสบ โรคโลหิตจางชนิดเคียว ไปจนถึงภาวะตับวายเฉียบพลัน

หากปัญหาลิ้นเหลืองเกิดจากโรคตับอักเสบ แพทย์จะสั่งยาบางชนิดเพื่อช่วยควบคุมบิลิรูบิน บิลิรูบินเป็นเม็ดสีเหลืองที่ผลิตขึ้นเมื่อเซลล์เม็ดเลือดแดงเสียหาย ทำให้ร่างกายของผู้ป่วยเปลี่ยนเป็นสีเหลือง

ในขณะเดียวกัน หากโรคดีซ่านเกิดจากโรคโลหิตจางชนิดเคียว คุณอาจต้องได้รับการถ่ายเลือดหรือการบำบัดด้วยธาตุเหล็ก สิ่งสำคัญที่สุดคือหลีกเลี่ยงการดื่มแอลกอฮอล์เพื่อให้ตับแข็งแรงจากความเสียหายเพิ่มเติม