น้ำมะนาวและขิงช่วยลดอาการท้องอืดท้องเฟ้อ ได้ผลหรือหลอกลวง?

นอกจากจะไม่น่าดูแล้ว ท้องอืดยังเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพร้ายแรงอีกมากมาย นั่นเป็นเหตุผลที่หลายคนมองหาวิธีกำจัดไขมันหน้าท้องอย่างแข็งขัน การแก้ปัญหาของน้ำมะนาวและขิงได้กลายเป็นสูตรกรรมพันธุ์สำหรับการลดไขมันหน้าท้อง อย่างไรก็ตาม วิธีนี้ได้ผลจริงหรือเป็นเพียงเสียงกระซิบจากเพื่อนบ้าน

ทำไมท้องจึงนูน?

ท้องอืดเกิดขึ้นเมื่อมีไขมันสะสมในบริเวณหน้าท้องและรอบเอวมากเกินไป การสะสมของไขมันหน้าท้องนี้อาจเกิดจากการรับประทานอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรต โคเลสเตอรอล และไขมันสูง การเพิ่มขึ้นของคอร์ติซอลฮอร์โมนความเครียด ทำให้ขาดการออกกำลังกาย ท้องอืดท้องเฟ้อสามารถกระตุ้นได้ด้วยการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป ดังนั้นอย่าแปลกใจถ้ามักเรียกกันว่า ลงพุง หรือท้องเบียร์

เผยประโยชน์ของมะนาวและขิงเพื่อสุขภาพร่างกาย

มะนาวใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นส่วนผสมจากธรรมชาติสำหรับการลดน้ำหนักเพราะเชื่อว่าจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญของร่างกาย ยิ่งการเผาผลาญของคุณทำงานเร็วเท่าไหร่ ไขมันก็จะยิ่งถูกเผาผลาญเร็วขึ้นและสะสมมากขึ้นเท่านั้น

นอกจากนี้ มะนาวยังมีคุณสมบัติขับปัสสาวะตามธรรมชาติที่ช่วยชำระล้างลำไส้จากเศษอาหารที่ทำให้เกิดอาการท้องผูก ตามหลักเหตุผล ยิ่งของเสียที่เป็นของแข็งสะสมในลำไส้มากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีน้ำหนักมากขึ้นเท่านั้น

อีกทฤษฎีหนึ่งคือ มะนาวเป็นแหล่งอาหารที่มีแคลอรีต่ำมาก ดังนั้นจึงไม่กระตุ้นให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น เพราะลักษณะที่เป็นกรดของมะนาวช่วยระงับความหิวได้จริง

ในทำนองเดียวกันกับขิง บทความในวารสาร British Journal of Nutrition รายงานว่าขิงสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและคอเลสเตอรอลได้ เช่นเดียวกับการเผาผลาญไขมัน ซึ่งช่วยลดความอยากอาหาร ดร. Len Kravitz ในบทความ Biological and Pharmaceutical Bulletin ระบุว่าขิงสามารถยับยั้งการผลิตฮอร์โมนคอร์ติซอลได้

วิธีทำน้ำขิงผสมมะนาว

  • ใช้กระทะขนาดเล็กและต้มน้ำ 4 ถ้วยหรือตามต้องการ
  • นำมะนาวสดมาทำความสะอาดแล้วหั่นมะนาวเป็นชิ้นๆ
  • นำขิงชิ้นหนึ่งมาทำความสะอาดแล้วหั่นเป็นชิ้นๆ คุณยังสามารถใช้ขิงบด
  • ใส่ขิงสองสามชิ้นหรือขิงป่น 1 ช้อนโต๊ะลงในหม้อน้ำ
  • จากนั้นใส่มะนาวฝาน 1 ถึง 2 ลูก
  • ต้มให้เดือดแล้วเทลงในแก้ว

คุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งหนึ่งช้อนโต๊ะได้หากต้องการให้ส่วนผสมของน้ำมะนาวและขิงมีรสหวานกว่าบนลิ้น

ถ้าอย่างนั้น น้ำมะนาวกับขิงช่วยลดอาการท้องอืดได้จริงหรือ?

การบริโภคน้ำเพียงพอจะทำให้ร่างกายเผาผลาญไขมันได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น นอกจากนี้ น้ำมะนาวสามารถล้างสารพิษในร่างกายได้ แต่เมื่อผสมกับขิงแล้วจะทำให้ท้องอืดได้จริงหรือ?

คำตอบก็ยังไม่ชัดเจน จากข้อมูลของ Self, Alissa Rumsey, R.D. โฆษกหญิงของ สถาบันโภชนาการและอาหาร ให้ความเห็นเกี่ยวกับเรื่องนี้บ้าง "มะนาวที่เจือจางในน้ำร้อนไม่ได้ทำให้น้ำหนักลดลงจริงๆ" เขากล่าว

คำแถลงของ Rumsey ยังได้รับการสนับสนุนโดย Anna Z. Feldman, M.D. แพทย์ต่อมไร้ท่อที่ ศูนย์เบาหวาน Joslin, รายงานโดย Women's Health เฟลด์แมนเปิดเผยว่ามะนาวไม่ได้มีผลโดยตรงต่อการลดน้ำหนัก แต่ก็ปฏิเสธไม่ได้ว่าเนื้อหานั้นดีต่อร่างกายของเรา

มะนาวยังอุดมไปด้วยวิตามินซีซึ่งช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งของร่างกาย เติมขิงในน้ำมะนาว เป็นไปได้ สามารถเร่งการลดน้ำหนัก ขิงเป็นสารกระตุ้นที่มีผลเหมือนคาเฟอีน การผสมผสานระหว่างผลกระตุ้นของขิงและผลเพิ่มความแข็งแกร่งของมะนาวสามารถเพิ่มพลังงานและความกระตือรือร้นในการออกกำลังกายของคุณได้ นี่คือสิ่งที่จะช่วยให้คุณเผาผลาญแคลอรีและไขมันหน้าท้องได้จริงเพื่อให้หน้าท้องแบนราบ

กล่าวอีกนัยหนึ่งการดื่มน้ำมะนาวและน้ำขิงทุกเช้าไม่ได้ทำให้ท้องของคุณแบนเสมอไป ไม่มีสมุนไพรหรือยาตัวใดที่ทำงานคนเดียวในทันทีเพื่อลดไขมันหน้าท้อง คุณยังต้องพยายามอย่างอื่นเพื่อให้สิ่งนี้เกิดขึ้น นั่นคือ การออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่สมดุล

ถ้าคุณไม่สมดุลกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ประโยชน์ของน้ำมะนาวและขิงที่ช่วยลดท้องอืดก็จะไร้ประโยชน์

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found