แม้ว่าทารกและเด็กจะมีอาการน้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับมากกว่าที่การควบคุมกล้ามเนื้อใบหน้ายังไม่คงที่ แต่ผู้ใหญ่ก็สามารถทำให้หมอนเปียกระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนได้ โดยทั่วไปแล้วการหลั่งน้ำลายของผู้ใหญ่เป็นเรื่องปกติ แต่มีวิธีกำจัดน้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับหรือไม่?
ทำไมคุณถึงน้ำลายไหลในขณะนอนหลับ?
การทำงานของร่างกายทั้งหมดจะหยุดชั่วคราวในตอนกลางคืนเพื่อพักผ่อน ยกเว้นการทำงานของหัวใจ ปอด และสมอง
น้ำลายผลิตโดยต่อมน้ำลายซึ่งควบคุมโดยสมอง สมองยังคงทำงานต่อไปตราบเท่าที่คุณฝัน ดังนั้นปากก็จะผลิตน้ำลายต่อไป ส่งผลให้น้ำลายจะไหลเข้าปาก
ในสภาวะมีสติ กล้ามเนื้อของใบหน้า ลิ้น และกราม จะทำงานเพื่อป้องกันไม่ให้น้ำลายไหลออกจากปากหรือกลืนน้ำลายส่วนเกินกลับเข้าไปในกระเพาะอาหาร อย่างไรก็ตาม เนื่องจากกล้ามเนื้อทั้งหมดของร่างกายจะผ่อนคลายตลอดทั้งคืน ความสามารถในการเก็บน้ำลายในปากจึงลดลง
นอกจากนี้ การนอนตะแคงหรือเปลี่ยนท่ายังช่วยให้ปากเปิดได้ง่ายขึ้น น้ำลายจึงสามารถไหลออกได้ง่ายขึ้น
นอกจากนี้ สาเหตุของอาการน้ำลายไหลขณะนอนหลับมักพบได้ในผู้ที่เป็นหวัด ไข้หวัดใหญ่ ภูมิแพ้ หรือติดเชื้อไซนัสซ้ำแล้วซ้ำอีก โรคระบบทางเดินหายใจนี้ทำให้จมูกแออัดจนต้องหายใจทางปากโดยไม่รู้ตัว แม้กระทั่งระหว่างการนอนหลับ
แล้วจะแก้อาการน้ำลายไหลตอนนอนได้อย่างไร?
แม้ว่าโดยทั่วไปจะเป็นเรื่องปกติ แต่น้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับอาจทำให้รู้สึกเขินอายเมื่อถูกเพื่อนร่วมเตียงจับได้ ไม่ต้องพูดถึงร่องรอยของน้ำลายแห้งบนแก้มที่สามารถตกแต่งตอนเช้าของคุณได้ ลองดูวิธีกำจัดอาการน้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับที่คุณลองทำได้
1. เปลี่ยนท่านอน
หากคุณเคยชอบนอนตะแคงหรือนอนตะแคง ตอนนี้เป็นเวลาที่จะลองเปลี่ยนท่านอนที่คุณชื่นชอบ พยายามนอนหงายให้เป็นนิสัยโดยใส่หมอนข้างหรือหมอนหนาๆ ไว้ทั้งสองข้างของร่างกายและใต้เข่า เพื่อไม่ให้พลิกตัวกลางดึก
หาหมอนนอนที่ไม่แข็งหรือสูงเกินไป คอไม่ต้องเงยขึ้นหรือก้มลงระหว่างการนอนหลับ เพียงแค่พยุงศีรษะให้อยู่ในแนวเดียวกับหลังส่วนบนและกระดูกสันหลัง
ตำแหน่งของร่างกายนี้สามารถรองรับน้ำลายในลำคอได้ และแรงโน้มถ่วงช่วยป้องกันไม่ให้น้ำลายไหลออกจากปาก
2. รักษาอาการแพ้และไซนัส
การติดเชื้อที่ไซนัส โรคหวัด และอาการแพ้ที่เกิดขึ้นซ้ำๆ อาจทำให้คุณนอนหลับไม่สนิทจนกระทั่งคุณน้ำลายไหลเนื่องจากอาการคัดจมูก ดังนั้นควรทานยาก่อนนอนเพื่อให้หายใจได้สะดวกระหว่างการนอนหลับ ยาแก้หวัด ภูมิแพ้ และยาเย็นส่วนใหญ่สามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาหรือร้านขายยาโดยไม่ต้องซื้อใบสั่งยา
3. ลดอาหารหวาน
พยายามจำกัดอาหารที่มีน้ำตาลและหวานเพื่อกำจัดน้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับ รายงานในหน้า Verywell การรับประทานอาหารรสหวานจำนวนมากสามารถกระตุ้นการผลิตน้ำลายได้ ยิ่งคุณกินน้ำตาลมากเท่าไหร่ น้ำลายก็จะยิ่งผลิตในปากของคุณมากขึ้นเท่านั้น
4. ไปพบแพทย์
หากน้ำลายที่ออกมาระหว่างการนอนหลับตอนกลางคืนมากเกินไปจนดูเหมือนน้ำท่วม คุณควรปรึกษาแพทย์ โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีอาการอื่นร่วมด้วย เช่น หายใจลำบาก หรือบวมที่ริมฝีปากหรือใบหน้า น้ำลายไหลอย่างรุนแรงอาจทำให้เกิดการระคายเคืองและความเสียหายต่อผิวหนัง
การผลิตน้ำลายมากเกินไปก็มีความเสี่ยงที่จะทำให้คุณสำลักระหว่างการนอนหลับซึ่งอาจเป็นอันตรายได้ เมื่อคุณหายใจเข้า น้ำลายที่รวมกันเป็นก้อนจะไหลเข้าสู่ปอดของคุณและเพิ่มความเสี่ยงในการติดเชื้อในปอดที่เรียกว่าโรคปอดบวมจากการสำลัก
การฉีดโบท็อกซ์หรือการใช้แผ่นแปะสโคโพลามีนสามารถเป็นวิธีกำจัดน้ำลายไหลระหว่างการนอนหลับที่มากเกินไป ปกติแล้วแผ่นแปะสโคโพลามีนจะวางไว้หลังใบหู และต้องสวมชิ้นเดียวเป็นเวลา 72 ชั่วโมง
ผลข้างเคียงของ Scopolamine ได้แก่ :
- วิงเวียน.
- ง่วงนอน.
- หัวใจเต้นเร็ว.
- ปากแห้ง.
- เคืองตา.
น้ำลายไหลอย่างรุนแรงระหว่างการนอนหลับอาจเกิดจากความผิดปกติของระบบประสาทเนื่องจากสมองพิการ โรคพาร์กินสัน ดาวน์ซินโดรม ไปจนถึงโรคปลอกประสาทเสื่อมแข็ง ในกรณีเหล่านี้ แพทย์ของคุณอาจกำหนดให้ glycopyrrolate เป็นทางเลือกหนึ่ง ยานี้ทำงานโดยลดการผลิตน้ำลายโดยการปิดกั้นแรงกระตุ้นของเส้นประสาท ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้คือ:
- โกรธง่าย.
- ปัสสาวะลำบาก.
- สมาธิสั้น.
- ผิวแดง
- เหงื่อออกมากขึ้น
