อาการชักตามร่างกายจนหมดสติเป็นอาการของโรคลมบ้าหมู เมื่อมีอาการเหล่านี้ ผู้ป่วยควรได้รับการรักษาทันที สาเหตุคือ ร่างกายกระตุกนานเกิน 5 นาที หรือทำให้ผู้ป่วยเป็นลมและไม่ได้รับการรักษาที่เหมาะสม อาจทำให้สมองเสียหายถึงตายได้ จริงๆ แล้วมีวิธีป้องกันโรคลมชักหรือไม่? มาดูบทวิจารณ์เกี่ยวกับการป้องกันโรคลมบ้าหมูตามข้อสังเกตของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพดังต่อไปนี้
ข้อควรระวังในการป้องกันโรคลมบ้าหมู
โรคลมบ้าหมูเป็นโรคที่รักษาไม่หาย ถึงกระนั้น โรคลมบ้าหมูก็ยังสามารถป้องกันได้ ต่อไปนี้คือสิ่งที่คุณทำได้เพื่อหลีกเลี่ยงการเป็นโรคนี้ หรือที่เรียกว่าโรคลมบ้าหมูในอนาคต
1.หลีกเลี่ยงการบาดเจ็บที่ศีรษะ
ขั้นตอนแรกในการป้องกันโรคลมบ้าหมูคือการรู้ว่าเป็นโรคอะไร สาเหตุหนึ่งของโรคลมบ้าหมูคืออาการบาดเจ็บที่ศีรษะ การป้องกันการบาดเจ็บที่ศีรษะก็อาจเป็นวิธีป้องกันโรคลมบ้าหมูทางอ้อมได้เช่นกัน
คุณต้องระมัดระวังในการทำกิจกรรมต่างๆ โดยเฉพาะในกิจกรรมที่เสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ศีรษะ เช่น
- ระมัดระวังในการขับรถ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ง่วงนอน เมาแล้ว และมีสุขภาพที่ดีเมื่อขับรถ นอกจากนี้ ควรใช้อุปกรณ์ความปลอดภัย เช่น เข็มขัดนิรภัยและหมวกนิรภัย ตามมาตรฐานเสมอ
- ระมัดระวังเวลาขึ้นหรือลงบันได การไม่ระมัดระวังเวลาขึ้นหรือลงบันไดอาจทำให้ลื่นได้ อาจทำให้คุณล้มและกระแทกศีรษะได้ ดังนั้น อย่าลืมโฟกัสที่ฝีเท้าเมื่อขึ้นหรือลงบันได อย่าเล่นโทรศัพท์และจับที่พยุงด้านข้างหากจำเป็น
- ทำงานตาม SOP (ขั้นตอนการปฏิบัติงานมาตรฐาน) ท่านที่ทำงานบนที่สูงหรือเกี่ยวข้องกับการก่อสร้างอาคาร มักใช้อุปกรณ์ความปลอดภัยและทำงานตามขั้นตอน
2. รับการฉีดวัคซีน
สาเหตุของโรคลมชักก็คือการมีโรคติดเชื้อเช่นเยื่อหุ้มสมองอักเสบ เยื่อหุ้มสมองอักเสบคือการติดเชื้อของเยื่อบุของสมองและไขสันหลังที่ทำให้เกิดการอักเสบ
การป้องกันโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบและโรคลมชักคือการได้รับวัคซีนป้องกันโรคเยื่อหุ้มสมองอักเสบ วัคซีนสามารถป้องกันโรคที่เกิดจากแบคทีเรีย Neisseria meningitidis
3. ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพที่ลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด
โรคหลอดเลือดสมองสามารถทำให้บุคคลมีอาการชักได้และภาวะนี้อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคลมชักได้ในภายหลัง สาเหตุเป็นเพราะโรคหลอดเลือดสมองส่งผลต่อการไหลเวียนของเลือดในสมอง ซึ่งอาจทำให้การทำงานของไฟฟ้าผิดปกติในสมองได้เช่นกัน กิจกรรมที่ผิดปกติในสมองนี้สามารถทำให้เกิดโรคลมชักได้ในภายหลัง
ในขณะเดียวกัน โรคหัวใจที่ทำให้หัวใจไม่สามารถสูบฉีดเลือดได้อย่างเหมาะสมก็อาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้เช่นกัน จากความสัมพันธ์นี้ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพสรุปว่าการป้องกันโรคลมบ้าหมูสามารถทำได้โดยการลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือด
คุณสามารถป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง โรคหัวใจ และโรคลมชักได้โดยใช้วิถีชีวิตดังต่อไปนี้:
- ควบคุมความดันโลหิตของคุณ ความดันโลหิตสูงที่ไม่สามารถควบคุมได้อาจทำให้การทำงานของหัวใจแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดในชีวิตในภายหลัง ดังนั้น จำกัดการบริโภคอาหารที่มีเกลือสูง
- ควบคุมระดับคอเลสเตอรอลของคุณ คอเลสเตอรอลสูงอาจทำให้เกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นควรลดการบริโภคอาหารที่มีไขมันและคอเลสเตอรอลสูง เช่น อาหารขยะ.
- เลิกสูบบุหรี่. สารเคมีในบุหรี่ทำให้เกิดการอักเสบของหลอดเลือดและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือด ดังนั้นให้เลิกบุหรี่ทันที
- ออกกำลังกายและรักษาน้ำหนักตัวในอุดมคติ น้ำหนักที่มากเกินไปอาจทำให้เกิดการอักเสบในร่างกายได้ ดังนั้นควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนอาหารของคุณมีความเหมาะสมและออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ เพิ่มการบริโภคผัก ผลไม้ ถั่ว และเมล็ดพืช
4. รักษาความสะอาด
คุณสามารถป้องกันการติดเชื้อซึ่งเป็นหนึ่งในความเสี่ยงของโรคลมบ้าหมู นอกจากการได้รับวัคซีนแล้ว มาตรการป้องกันโรคลมชักอื่นๆ ที่คุณสามารถทำได้คือการรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคล
เปิดตัวจากหน้า CDC การติดเชื้อปรสิต cysticercosis ซึ่งอาจทำให้เกิดโรคลมชักสามารถเข้าสู่ร่างกายผ่านทางอาหารและเครื่องดื่ม ดังนั้นคุณต้องรักษาความสะอาดของเครื่องดื่มและอาหารที่บริโภคเพื่อไม่ให้ติดเชื้อ ล้างผักที่คุณแปรรูปอยู่เสมอ และตรวจดูให้แน่ใจว่าช้อนส้อมของคุณสะอาดด้วย อย่าลืมล้างมือบ่อยๆ
5. สุขภาพแข็งแรงตลอดการตั้งครรภ์
ทารกในครรภ์ค่อนข้างไวต่อความเสียหายของสมอง เนื่องจากแม่ติดเชื้อ ขาดสารอาหาร และขาดออกซิเจน ความเสียหายของสมองในเวลาต่อมาจะเป็นสาเหตุของโรคลมบ้าหมูในทารก เด็ก หรือวัยรุ่น
หากคุณต้องการป้องกันไม่ให้ลูกน้อยของคุณเป็นโรคนี้ในอนาคต คุณต้องรักษาตัวเองและมดลูกให้แข็งแรง ใส่ใจกับสุขภาพส่วนบุคคล อาหาร และสิ่งแวดล้อมเสมอ เพื่อหลีกเลี่ยงการติดเชื้อต่างๆ
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ตอบสนองความต้องการทางโภชนาการในระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งจากอาหาร นม หรืออาหารเสริมเพิ่มเติมที่อาจกำหนดโดยแพทย์ สุดท้ายอย่าลืมตรวจครรภ์ให้แพทย์เป็นประจำ
เคล็ดลับในการป้องกันการกำเริบของโรคลมบ้าหมู
โรคลมชักกำเริบ ซึ่งหมายความว่าอาการสามารถเกิดขึ้นได้ทันทีทุกที่ทุกเวลา โดยปกติ อาการจะเกิดขึ้นจากปัจจัยหลายประการ เช่น การหยุดใช้ยารักษาโรคลมบ้าหมู นอนไม่หลับ ความเครียด หรือการดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไป
ไม่ต้องกังวล คุณสามารถใช้วิธีการต่อไปนี้เพื่อป้องกันการกำเริบของโรคลมบ้าหมู:
1. อย่าพลาดยา
อาการลมบ้าหมูอาจเกิดขึ้นได้หลายครั้งต่อวัน บางครั้งผู้ประสบภัยก็รู้ตัว บางครั้งก็ไม่สำนึก โชคดีที่มียาที่สามารถลดความถี่ของอาการได้
หากแพทย์สั่งให้คุณใช้ยาต่อไป ให้ทำตามคำแนะนำของเขา อย่าลดขนาดยาเป็นครั้งคราวหรือพลาดยาตามที่กำหนด เหตุผลก็คือ การกระทำนี้อาจทำให้อาการกำเริบได้
2. นอนหลับให้เพียงพอ
โรคลมบ้าหมูอาจรบกวนการนอนหลับของคุณ และการอดนอนอาจทำให้อาการชักของคุณแย่ลงได้ ยารักษาโรคลมชักบางชนิดอาจทำให้เกิดผลข้างเคียง เช่น นอนไม่หลับ ซึ่งอาจทำให้คุณหลับไม่ลง ภาวะนี้จะทำให้คุณนอนไม่หลับและอาการของคุณจะกลับมาบ่อยขึ้น
หากคุณมีอาการนี้ พยายามทำให้ร่างกายผ่อนคลายมากขึ้นก่อนนอน เช่น การอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่น ทำสมาธิ ออกกำลังกาย และนั่งสมาธิ ทำให้ห้องของคุณสบายขึ้น เช่น การปรับอุณหภูมิห้องและแสง
หากวิธีการข้างต้นไม่ได้ผลในการปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับหรือป้องกันอาการกำเริบของโรคลมบ้าหมู อย่าลังเลที่จะปรึกษาแพทย์ อย่าใช้ยานอนหลับโดยไม่ได้รับการดูแลจากแพทย์
3. ลดความเครียดและดื่มแอลกอฮอล์
ขั้นตอนต่อไปเพื่อป้องกันไม่ให้อาการของโรคลมบ้าหมูกำเริบอีกคือการจัดการความเครียดให้ดี ความเครียดและความวิตกกังวลอาจทำให้คุณหายใจเร็วขึ้น ภาวะนี้อาจเพิ่มกิจกรรมในสมอง ซึ่งอาจทำให้เกิดกิจกรรมที่ผิดปกติและกระตุ้นให้เกิดอาการชักได้
ดังนั้นผู้ที่เป็นโรคลมบ้าหมูจึงจำเป็นต้องรับมือกับความเครียดที่พวกเขาเผชิญ มีหลายวิธีในการทำเช่นนี้ ตั้งแต่ทำกิจกรรมที่คุณชอบ ออกกำลังกาย ไปจนถึงปรึกษานักจิตวิทยา—หากจำเป็น
ในขณะที่แอลกอฮอล์สามารถลดระดับความทนทานต่อแอลกอฮอล์ในคนได้ อาจเป็นได้ว่าคุณเมาแม้ว่าคุณจะดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพียงเล็กน้อยก็ตาม ยังไม่ชัดเจนว่าแอลกอฮอล์สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการชักได้อย่างไร อย่างไรก็ตาม การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจรบกวนการนอนหลับของคุณได้ ดังนั้น จะเป็นการดีกว่าถ้าคุณจำกัดหรือหยุดก่อนจากนิสัยนี้