ร่างกายยังอ่อนล้าและเพลียมาก ทั้งๆ ที่นอนหลับเพียงพอแล้ว? รู้สึกเหนื่อยง่ายก่อนทั้งๆ ที่ยังไม่ได้ทำกิจกรรมที่ต้องใช้กำลังมากไหม? ถ้าเป็นเช่นนั้นคุณต้องตระหนักถึงเงื่อนไขนี้ การบ่นว่ารู้สึกอ่อนแรงและเหนื่อยล้าที่ยังคงกวนใจคุณอยู่แม้ว่าคุณจะพักผ่อนให้เพียงพอสามารถบ่งบอกว่าร่างกายของคุณมีปัญหา
อะไรเป็นสาเหตุให้ร่างกายยังคงเดินกะเผลก?
โดยทั่วไป ความเหนื่อยล้าคือความรู้สึกเหนื่อยล้าหรือขาดพลังงาน ความเหนื่อยล้าอาจเกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อการทำงานมากเกินไป นิสัยการกินที่ไม่ดี ความเครียดทางอารมณ์ ความเบื่อหน่าย และการอดนอน โดยปกติ ความเหนื่อยล้าจะหายไปหลังจากที่คุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอหรือพักผ่อนเพียงพอ อย่างไรก็ตาม ในบางกรณี ความเหนื่อยล้าอาจไม่ดีขึ้นแม้ว่าคุณจะนอนหลับเพียงพอ รับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการ หรืออยู่ห่างจากความเครียด
หากข้อร้องเรียนเกี่ยวกับความอ่อนแอไม่หายไป คุณต้องปรึกษาแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง รู้สึกเหนื่อยไม่หายอาจเป็นสัญญาณบ่งบอกว่าคุณกำลังประสบปัญหาสุขภาพ
นี่คือสิ่งที่อาจเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้าและความอ่อนแอที่ไม่หายไป
1. ไลฟ์สไตล์
ควบคู่ไปกับชีวิตที่เร่งรีบและวุ่นวาย แน่นอนว่าความต้องการของชีวิตก็จะเพิ่มขึ้นเรื่อยๆ ปริมาณงานยุ่งอาจทำให้คุณสร้างสมดุลในการใช้ชีวิตที่มีสุขภาพดีได้ยาก ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกเหน็ดเหนื่อยเมื่อยล้าหรืออ่อนแรงอย่างต่อเนื่อง วิถีชีวิตที่ไม่ดีบางอย่างที่ทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยคือ ขาดการออกกำลังกาย อดนอน ทำงานหนักเกินไป/กำหนดเวลา ทำงานเป็นกะ และอื่นๆ การใช้ยาเสพติดที่ผิดกฎหมายและการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยังเป็นสาเหตุของความเหนื่อยล้า เนื่องจากสารเหล่านี้อาจส่งผลต่อระบบประสาทและรบกวนรูปแบบการนอนหลับของคุณ ปริมาณและคุณภาพการนอนหลับที่รบกวนทำให้เกิดอาการเมื่อยล้า
2. อาการซึมเศร้า
อาการซึมเศร้าเป็นโรคทางจิตที่พบบ่อยที่สุด มีลักษณะเป็นความรู้สึกไม่สุขหรือทุกข์ซึ่งส่งผลต่อสุขภาพกายเช่นกัน อาการซึมเศร้าอาจทำให้พลังงานของคุณหมดลงและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในระหว่างวัน อาการบางอย่างที่ปรากฏขึ้นเมื่อคุณรู้สึกหดหู่ ได้แก่ เหนื่อยล้า นอนหลับยาก ความอยากอาหารลดลง และมีสมาธิลำบาก
3. ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่ทำให้การหายใจของคุณหยุดบ่อยระหว่างการนอนหลับหรือที่เรียกว่าการกรน เป็นผลให้อวัยวะของร่างกายโดยเฉพาะสมองไม่ได้รับออกซิเจนเพียงพอ ซึ่งอาจส่งผลให้คุณภาพการนอนหลับลดลงและทำให้คุณรู้สึกเหนื่อยในวันรุ่งขึ้น
4. โรคโลหิตจาง
ภาวะโลหิตจางคือการลดจำนวนเซลล์เม็ดเลือดแดงหรือเนื้อหาของฮีโมโกลบินในเลือด เป็นผลให้ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางไม่สามารถสร้างเซลล์เม็ดเลือดแดงเพียงพอที่จะนำออกซิเจนไปทั่วร่างกาย อาการบางอย่างที่ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางมักพบคือ 3 ลิตร ได้แก่ อ่อนแรง เหนื่อยล้า เซื่องซึม และวิงเวียนได้ง่าย
5. ภาวะไทรอยด์ทำงานผิดปกติ
ต่อมไทรอยด์เป็นหนึ่งในต่อมไร้ท่อที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายมนุษย์ ต่อมนี้ทำหน้าที่ควบคุมความเร็วที่ร่างกายเผาผลาญพลังงาน สร้างโปรตีน และควบคุมความไวของร่างกายต่อฮอร์โมนอื่นๆ ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อยเป็นภาวะที่ต่อมไทรอยด์ทำงานน้อยเกินไปและไม่สามารถหลั่งฮอร์โมนเข้าสู่กระแสเลือดได้เพียงพอ หากบุคคลมีภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย ต่อมไทรอยด์ของพวกเขาจะไม่ผลิตฮอร์โมนที่สำคัญในระดับที่เพียงพอ ส่งผลให้บุคคลนั้นจะรู้สึกเหนื่อยล้าอย่างต่อเนื่องแม้จะได้นอนพักผ่อนเพียงพอแล้วก็ตาม อาการทั่วไปอื่นๆ ของโรคนี้รวมถึงการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ น้ำหนัก และความรู้สึกหนาวตลอดเวลา
6. โรคหัวใจ
อาการทั่วไปของภาวะหัวใจล้มเหลวอย่างหนึ่งคือความรู้สึกอ่อนแอและเหนื่อยล้ามากเกินไป อันที่จริง หากคุณเป็นโรคหัวใจ ความเหนื่อยล้าของคุณจะแย่ลงหลังจากออกกำลังกายเท่านั้น อาการอื่นๆ ของโรคหัวใจ ได้แก่ แขน/ขาบวม และหายใจลำบาก
7. วัยหมดประจำเดือน
วัยหมดประจำเดือนเป็นช่วงที่รอบเดือนของผู้หญิงจะหยุดอย่างถาวร ซึ่งหมายถึงการสิ้นสุดของช่วงการเจริญพันธุ์ วัยหมดประจำเดือนทำให้ร่างกายของผู้หญิงได้รับประสบการณ์การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนต่อมไร้ท่อ ส่งผลให้ผู้หญิงที่กำลังเข้าสู่วัยหมดประจำเดือนอาจนอนหลับยาก ส่งผลให้รู้สึกเหนื่อยในวันรุ่งขึ้น
