หากคุณหมั่นแปรงฟันวันละสองครั้ง กลั้วคอ แปรงลิ้น และใช้ไหมขัดฟัน (ไหมขัดฟัน), เก็บมันไว้. ควรรักษานิสัยในการรักษาสุขอนามัยในช่องปากและฟันไปตลอดชีวิต แต่จะดีกว่ามากถ้าคุณชดเชยด้วยการหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มและอาหารที่ทำให้เกิดอาการปวดฟัน อาหารและเครื่องดื่มอะไรที่คุณควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการปวดฟัน?
อาหารและเครื่องดื่มที่ทำให้ปวดฟันที่ควรหลีกเลี่ยง
บ่อยครั้งที่คุณไม่ทราบถึงอาหารและเครื่องดื่มที่คุณกินไปแล้ว แต่กลับกลายเป็นสิ่งที่คุณต้องหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการปวดฟัน มีอาหารและเครื่องดื่มหลายชนิดที่ทำให้เกิดคราบพลัคจนทำลายฟันเพราะไปทำร้ายเคลือบฟัน
เพื่อเป็นการป้องกัน ให้พิจารณาอาหารและเครื่องดื่มบางประเภทที่อาจทำให้เกิดอาการปวดฟันได้เช่นกัน เช่น
1. ลูกอมรสเปรี้ยว
ไม่น่าแปลกใจเลยที่ขนมจัดเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเป็นอันดับแรก เช่นเดียวกับสาเหตุของอาการปวดฟันและฟันผุ
แต่กลับกลายเป็นว่าไม่ใช่แค่ขนมที่มีรสหวานเท่านั้นที่สามารถทำลายฟันได้ ลูกอมรสเปรี้ยวสามารถสร้างความเสียหายได้มากกว่า
ลูกอมรสเปรี้ยวเกือบทุกชนิดมีปริมาณกรดสูงมากซึ่งสามารถกัดเซาะเคลือบฟันซึ่งเป็นชั้นนอกสุดของฟันได้ ที่แย่ไปกว่านั้น การแปรงฟันหลังจากกินลูกอมรสเปรี้ยวไม่สามารถป้องกันความเสียหายได้ มันยิ่งทำให้แย่ลงไปอีก
หากเคลือบฟันของคุณแตกอยู่แล้ว การแปรงฟันจะมีแต่การกัดเซาะเท่านั้น
นอกจากนี้ ลูกอมรสเปรี้ยวโดยทั่วไปมีเนื้อเคี้ยวหนึบเพื่อให้สามารถเกาะติดฟันได้โดยไม่รู้ตัวเป็นเวลานาน เหงือกที่เกาะติดกับกรดสามารถทำให้เกิดคราบพลัคที่จะเน่าเมื่อเวลาผ่านไปและกัดกินฟันของคุณหากไม่ทำความสะอาดอย่างเหมาะสม
2. โซดา
น้ำอัดลมมีน้ำตาลสูงมาก ซึ่งศักดิ์ศรีเป็นที่รู้จักกันดีว่าเป็นอาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงและเป็นสาเหตุของฟันผุ
นอกจากนี้ธรรมชาติของโซดาสามารถทำให้ปากแห้งได้ สภาพปากแห้งเป็นพื้นที่สำหรับแบคทีเรียที่ไม่ดีในการดำเนินการต่อไปเพื่อทำลายฟัน
โซดาอย่างโคล่าและเครื่องดื่มสีเข้มอื่นๆ ก็สามารถทำลายสีธรรมชาติของฟันคุณได้ ส่งผลให้ฟันของคุณดูดำคล้ำขึ้น
การแปรงฟันหลังดื่มโซดาสามารถเร่งการผุได้จริง เป็นการดีที่จะบ้วนปากและดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อกำจัดเศษเครื่องดื่มที่ยังคงติดฟันของคุณ
3. ก้อนน้ำแข็ง
หลายคนชอบเคี้ยวน้ำแข็งในขณะที่ดื่มเย็นจนหมด อย่างไรก็ตาม นิสัยนี้ไม่ดีต่อสุขภาพช่องปากและฟัน American Dental Association ระบุว่าการเคี้ยวน้ำแข็งสามารถทำลายเคลือบฟัน ทำให้ฟันมีความอ่อนไหวและมีแนวโน้มที่จะแตกหักหรือแตกได้ง่าย
ไม่เพียงแต่เป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการปวดฟัน การบังคับเคี้ยวน้ำแข็งก้อนยังทำให้ฟันของคุณหลุดออกและมีแนวโน้มที่จะหลุดออกจากฟันอีกด้วย
4. ผลไม้อบแห้ง
ถึงจะชื่อผลไม้ แต่ผลไม้ตากแห้งก็ยังต่างจากผลไม้สด ลูกเกด แอปริคอต ลูกพรุน สุลต่าน และผลไม้แห้งอื่นๆ มีเนื้อสัมผัสที่หวานมากและมีแนวโน้มที่จะเหนียว
ดังนั้นผลไม้แห้งยังเป็นอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและเป็นสาเหตุของอาการปวดฟันอีกด้วย
เป็นไปได้ว่าผลไม้สามารถติดระหว่างฟันและกลายเป็นอาหารอ่อนสำหรับแบคทีเรียได้ คราบพลัคที่สะสมอยู่ตลอดเวลาอาจทำให้เกิดอาการปวดฟันและฟันผุได้
อย่าลืมบ้วนปากด้วยน้ำหรือดื่มน้ำปริมาณมากหลังจากกินผลไม้แห้ง หลังจากนั้นให้แปรงฟันและทำความสะอาดด้วยไหมขัดฟันเพื่อให้แน่ใจว่าไม่มีผลไม้ติดอยู่ในช่องว่างในฟันของคุณ
5. มันฝรั่งทอด
ใครไม่ชอบทำมันฝรั่งทอดกรอบเป็นของกินเล่นที่บ้านหรือที่ทำงาน? มันฝรั่งทอดกรอบเป็นอาหารว่างหลักสำหรับบางคน มันฝรั่งทอดเป็นหนึ่งในอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อคุณมีอาการปวดฟัน
เกิดจากการมีแป้งซึ่งจะกลายเป็นน้ำตาลและสามารถทิ้งไว้ในฟันและจะเลี้ยงแบคทีเรียในคราบจุลินทรีย์ จากนั้นการผลิตกรดจากมันฝรั่งทอดจะค่อยๆ หมดไป
6. บิสกิต
ขนมขบเคี้ยวเช่นบิสกิตอาจเป็นสาเหตุและอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงเมื่อปวดฟัน ประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรตขัดสีซึ่งสามารถเปลี่ยนเป็นน้ำตาลและเป็นอาหารของแบคทีเรียในปากได้
บิสกิตที่คุณเคี้ยวแล้วเละๆ อาจก่อตัวขึ้นระหว่างฟันของคุณ
7. ผักดอง
ผักดองเป็นอาหารเสริมที่มักเป็นที่ต้องการเมื่อคุณต้องการของสดระหว่างมื้อหนัก รสเปรี้ยวของน้ำส้มสายชูดองสามารถเพิ่มความอยากอาหารของคุณได้
อย่างไรก็ตาม จากการศึกษาในปี 2547 ที่ดำเนินการกับนักเรียนมากกว่า 2,000 คนในสหราชอาณาจักร พิสูจน์ว่าผักดองเป็นอาหารที่ทำให้เกิดอาการปวดฟันอันดับหนึ่งเมื่อเทียบกับอาหารอื่นๆ
8. ขนมปังขาว
ขนมปังขาวอันตรายพอๆ กับลูกกวาด เนื่องจากเนื้อหาของขนมปังขาวอุดมไปด้วยคาร์โบไฮเดรตเชิงเดี่ยวซึ่งถูกแปลงโดยน้ำลายเป็นน้ำตาล
เมื่อติดอยู่ในฟัน ขนมปังเคี้ยวที่เหลืออยู่สามารถเชื้อเชิญแบคทีเรียให้มาทำรังและเพิ่มจำนวนได้
เมื่อเวลาผ่านไปแบคทีเรียจะทำให้เกิดฟันผุและสร้างความเจ็บปวดจากการแทง ให้ความสนใจกับการบริโภคขนมปังขาวเพราะมันรวมอยู่ในอาหารที่ต้องหลีกเลี่ยงและเป็นสาเหตุของอาการปวดฟัน
9. กาแฟ
เป็นเครื่องดื่มที่หลายคนชื่นชอบ คุณจึงต้องระมัดระวังเครื่องดื่มประเภทกาแฟด้วย ไม่เพียงแต่สามารถทิ้งคราบและเปลี่ยนสีฟันของคุณเป็นสีเหลืองได้ ปรากฎว่ากาแฟสามารถเป็นเครื่องดื่มที่ทำให้เกิดอาการปวดฟันได้เช่นกัน คราบกาแฟที่เกาะติดกับฟันของคุณถูกอ้างว่าดึงดูดเศษอาหารและแบคทีเรีย
10. แอลกอฮอล์
ขจัดผลกระทบที่แท้จริงของแอลกอฮอล์ที่เป็นอันตรายต่อร่างกาย: ความเสียหายต่อหัวใจต่อไตทำให้ปากแห้งและขาดน้ำ ในความเป็นจริง ปากต้องการน้ำลายเพื่อกำจัดเศษอาหารและป้องกันเนื้อเยื่ออ่อนในปากจากการระคายเคืองและการติดเชื้อ
ปากแห้งเป็นสาเหตุของโรคเพราะจะทำให้เชื้อโรคเจริญเติบโตได้ ภาวะนี้จะกลายเป็นต้นตอของปัญหามากมายเกี่ยวกับฟันผุและการติดเชื้อในช่องปากอื่นๆ เช่น โรคเหงือกที่ลิ้น
หากคุณไม่สามารถหยุดกินอาหารและเครื่องดื่มที่ควรหลีกเลี่ยงและเป็นสาเหตุของอาการปวดฟันได้ทันที ให้เริ่มลดปริมาณลงทีละน้อย
นอกจากนี้ อย่าลืมหมั่นแปรงฟัน กลั้วคอ และดื่มน้ำมากๆ เพื่อให้ฟันสะอาด
