น้ำมันตะไคร้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ตั้งแต่การรักษาอาการท้องร่วง ความเครียด ไปจนถึงอาการคลื่นไส้ที่น่ารำคาญ ไม่เพียงแต่สูดดม ยังมีวิธีอื่นๆ ที่คุณสามารถลองใช้น้ำมันหอมระเหยนี้ นี่คือการทบทวน
วิธีใช้น้ำมันตะไคร้
1. การใช้ดิฟฟิวเซอร์
วางแผนที่จะใช้น้ำมันตะไคร้เป็นอโรมาเธอราพี? กลิ่นหอมของตะไคร้ช่วยให้ผ่อนคลายความเครียด ความเมื่อยล้า และบรรเทาอาการปวดศีรษะได้ ลองใช้ diffuser เพื่อรับประโยชน์
คุณสามารถผสมน้ำมันตะไคร้กับน้ำมันหอมระเหยอื่นๆ เช่น เจอเรเนียม เปปเปอร์มินต์ ลาเวนเดอร์ หรือมะนาวได้ วิธีนี้ง่ายมาก เพียงหยดน้ำมันตะไคร้ 2 ถึง 3 หยดลงในดิฟฟิวเซอร์
2. ใช้อ่างเติมน้ำ
หากคุณไม่มีเครื่องกระจายกลิ่น ทางเลือกที่ราคาถูกและง่ายในการสูดดมน้ำมันหอมระเหยนี้ก็คือการใช้อ่างน้ำอุ่น เติมน้ำอุ่นลงในอ่างแล้วใส่น้ำมันลงไป 3 หยด
คุณสามารถสูดไอน้ำที่สร้างจากแอ่งได้โดยตรง นอกจากนี้ ส่วนผสมนี้ยังสามารถใช้แช่เท้าได้ประมาณ 10 ถึง 15 นาที เพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าและปวดเมื่อย
3. เป็นน้ำมันนวดตัว
หากต้องการให้เป็นน้ำมันนวด คุณไม่ควรทาลงบนผิวโดยตรง น้ำมันหอมระเหยคือน้ำมันที่ต้องเจือจางก่อนใช้
คุณสามารถผสมน้ำมันตะไคร้กับน้ำมันตัวพา เช่น สวีทอัลมอนด์ โจโจบา หรือน้ำมันอะโวคาโด
ผสมน้ำมันตะไคร้หกหยดกับน้ำมันตัวพา 1/2 ช้อนชา เท่านั้นจึงจะสามารถใช้ทาลงบนผิวได้โดยตรง
คุณยังสามารถทาที่ปลายแขนก่อนเพื่อตรวจสอบว่ามีอาการแพ้หรือไม่ หากมีรอยแดง แสบร้อน หรือคัน อย่าทาน้ำมันนี้กับส่วนอื่นของผิวหนัง
4. ผสมลงในอ่าง
คุณยังสามารถผสมน้ำมันหอมระเหยตัวนี้ในอ่างได้อีกด้วย เติมน้ำมัน 6 ถึง 12 หยดลงในอ่างที่เติมน้ำ สัมผัสความรู้สึกสดชื่นจากกลิ่นหอมของตะไคร้ขณะอาบน้ำ
ความเสี่ยงและผลข้างเคียงของน้ำมันตะไคร้
ในฐานะน้ำมันหอมระเหย น้ำมันตะไคร้สามารถทำให้เกิดอาการแพ้หรือระคายเคืองเมื่อทาลงบนผิวหนังโดยตรง ดังนั้นคุณต้องเจือจางก่อนใช้
ควรทำการทดสอบผิวหนังเพื่อตรวจหาอาการแพ้ก่อนที่จะใช้ทั่วร่างกายเป็นน้ำมันนวดตัว คุณไม่ควรใช้น้ำมันนี้กับบริเวณใกล้เยื่อเมือกและดวงตา
นอกจากนี้ น้ำมันหอมระเหยจากสารสกัดจากพืชชนิดนี้ไม่เหมือนกับตะไคร้ดั้งเดิมเมื่อกลืนกินเข้าไป ดังนั้นควรระมัดระวังในการผสมไม่ให้กลืนดิบ
เป็นความคิดที่ดีที่จะปรึกษาแพทย์ก่อนหากคุณวางแผนที่จะใช้น้ำมันตะไคร้เป็นการรักษาเสริม โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่อยู่ใน:
- เป็นเบาหวานหรือน้ำตาลในเลือดต่ำ
- ปัญหาการหายใจ เช่น โรคหอบหืด
- โรคตับ
- อยู่ระหว่างการทำเคมีบำบัด
- สตรีมีครรภ์และให้นมบุตร
แม้ว่าจะทำมาจากส่วนผสมจากธรรมชาติ แต่น้ำมันตะไคร้ก็มีผลเสียต่อบางคนที่มีเงื่อนไขบางประการ
