เด็กที่นอนกับพ่อแม่ กลับส่งผลร้ายต่อแม่ของเขา

สำหรับผู้ปกครองส่วนใหญ่ในอินโดนีเซีย การปล่อยให้เด็กเล็กนอนคนเดียวในห้องอาจไม่ใช่เรื่องธรรมดา นอกจากนี้ การนอนด้วยกันในห้องเดียวกันยังถือว่ามีเวลาและประหยัดพลังงานมากกว่าการที่ต้องกลับไปกลับมาห้องอื่นเมื่อลูกตื่นกลางดึกเพราะฝันร้ายหรือหิวโหย อย่างไรก็ตาม คุณทราบหรือไม่ว่าการให้ลูกนอนกับพ่อแม่แม้ว่าพวกเขาจะโตพอที่จะนอนคนเดียวได้จะส่งผลเสียต่อสุขภาพของแม่

ลูกนอนกับพ่อแม่ทุกคืน นี่แหละผลกระทบต่อแม่

ไม่ใช่พ่อแม่ทุกคนที่จะปล่อยให้ลูกนอนคนเดียวตลอดทั้งคืน นั่นเป็นสาเหตุว่าทำไมยังมีผู้ปกครองจำนวนมากที่ยอมให้ลูกนอนด้วยกันในเตียงเดียวกัน

ด้านหนึ่งการนอนกับพ่อแม่สามารถช่วยให้เด็กมีความผาสุกทางร่างกายและจิตใจได้

เด็กจะร้องไห้น้อยลงเพราะรู้สึกสบายและปลอดภัย รวมทั้งควบคุมความเครียดได้ดีขึ้น ทั้งหมดนี้ต้องขอบคุณสายสัมพันธ์ที่แน่นแฟ้นระหว่างพ่อแม่และลูก

แต่เมื่อลูกน้อยของคุณโตขึ้น คุณควรเริ่มฝึกและทำให้ลูกคุ้นเคยกับการนอนในห้องของตัวเอง

ผลการศึกษาในปี 2017 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Journal of Developmental and Behavioral Pediatrics พบว่ามีโอกาสเกิดผลด้านลบ โดยเฉพาะต่อสุขภาพจิตของมารดา หากคุณปล่อยให้ลูกนอนกับพ่อแม่บนเตียงเดียวกันตลอดเวลา

เด็กเล็ก โดยเฉพาะผู้ที่มีอายุ 12-23 เดือน เป็นกลุ่มอายุที่ยังคงนอนหลับยากลำบาก

พวกเขายังชอบตื่นกลางดึกเพราะหิว เปียก หรือกลัว เด็กเล็กส่วนใหญ่ยังกระฉับกระเฉงแม้ในขณะนอนหลับ

พวกมันอาจพลิกตัว เตะ กระแทก และบิดตัวไปทุกทิศทาง

ปัญหาการนอนหลายๆ อย่างในคืนนี้มักจะทำให้แม่ตื่นเช่นกัน

นักวิจัยพบว่ามารดาที่ตื่นขึ้นมากลางดึกเพราะ "การกระทำ" ของลูก (ไม่ว่าจะตั้งใจหรือไม่ก็ตาม) รายงานว่ามีอาการเครียด วิตกกังวล หรือแม้แต่ซึมเศร้า

มารดาเหล่านี้ยังประสบปัญหาการนอนไม่เพียงพอถึง 1 ชั่วโมงเมื่อนอนกับลูก

ในทางกลับกัน มารดาที่ฝึกลูกให้นอนในห้องของตัวเองจะไม่ประสบกับสิ่งเหล่านี้

การอดนอนและความผิดปกติทางจิตมีความสัมพันธ์กัน

การอดนอนไม่ใช่สาเหตุโดยตรงของความผิดปกติทางจิต อย่างไรก็ตาม มีการศึกษาจำนวนมากที่รายงานผลเสียของการอดนอนต่อสุขภาพจิตของเรา

จากการศึกษาวิจัยต่างๆ พบว่า คนทั่วไปที่เป็นโรคนอนไม่หลับเรื้อรังมีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคซึมเศร้าถึงสี่เท่า

การศึกษาอื่นพบว่าปัญหาการนอนหลับเกิดขึ้นก่อนเริ่มมีอาการซึมเศร้า

ความผิดปกติทางจิตเองก็เกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับปัญหาการนอนไม่หลับ ผู้เชี่ยวชาญพบว่าอาการของโรคทางจิต เช่น โรคซึมเศร้าหรือโรควิตกกังวล อาจทำให้นอนไม่หลับและปัญหาการนอนหลับอื่นๆ

แล้วพ่อแม่ควรทำอย่างไร?

สุขภาพของสมาชิกในครอบครัวทุกคนมีความสำคัญเท่าเทียมกัน ดังนั้น นอกจากจะต้องแน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับเพียงพอและพักผ่อนแล้ว คุณต้องทำให้แน่ใจเช่นเดียวกันสำหรับตัวคุณเองและคู่ของคุณ อย่างไรก็ตาม อย่างไร?

วิธีแก้ปัญหาคือไม่ให้เด็กนอนกับพ่อแม่ในห้องเดียวกันอีกต่อไป สอนลูกให้เริ่มนอนคนเดียว

ฝึกลูกของคุณอย่างช้าๆ จนกว่าเขาจะชินกับมัน ในขั้นต้น คุณสามารถแยกเด็กออกจากเตียงของคุณ แต่ยังอยู่ในห้องเดียวกัน

หากคุณชินกับมัน คุณสามารถแยกห้องนอนของคุณออกจากห้องของลูกน้อยได้

เมื่อสอนลูกให้นอนในห้องของเขาเอง คุณไม่จำเป็นต้องอยู่กับเขานาน แค่พาลูกน้อยของคุณไปที่ห้องนอนของเขา อ่านนิทานถ้าจำเป็น และกล่าวราตรีสวัสดิ์

คุณสามารถให้ตุ๊กตาหรือของเล่นอื่นๆ ที่ลูกของคุณชอบในฐานะเพื่อนร่วมห้องได้ ทันทีที่ลูกน้อยของคุณดูเหมือนจะนอนหลับ คุณสามารถกลับไปที่ห้องนอนส่วนตัวเพื่อพักผ่อนอย่างสบาย

การให้เด็กนอนในห้องของตัวเองหมายถึงการฝึกให้เด็กใช้ชีวิตอย่างอิสระและกล้าหาญ อย่างไรก็ตาม หากปัญหาการนอนหลับของลูกคุณแย่ลงและแม้กระทั่งส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณและคู่ของคุณ คุณควรปรึกษาแพทย์เพื่อหาทางแก้ไขที่ดีที่สุด

เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?

เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!