การใช้ชีวิตในประเทศหมู่เกาะมีข้อดีหลายประการ นอกจากจะสามารถไปชายหาดได้บ่อยแล้ว คุณยังสามารถลองเรียนดำน้ำลึกหรือดำน้ำในทะเลได้อีกด้วย แม้ว่าการดำน้ำจะดูง่าย แต่กลายเป็นว่ามีหลายสิ่งที่คุณต้องเตรียมตัวก่อนเรียนหลักสูตรดำน้ำลึกและดำน้ำในมหาสมุทร เคล็ดลับในการเรียนรู้การดำน้ำสำหรับผู้เริ่มต้นมีอะไรบ้าง ตรวจสอบข้อมูลด้านล่าง
การดำน้ำแบบสกูบาที่คุณทำอย่างไม่ระมัดระวัง
ดำน้ำใต้ทะเลไม่เหมือนว่ายน้ำ สภาพแวดล้อมใต้น้ำแตกต่างจากสระว่ายน้ำหรือพื้นดินมาก ดังนั้นคุณจึงไม่ประมาทเมื่อดำน้ำ ก่อนดำน้ำคุณต้องมีใบรับรองการดำน้ำโดยการเรียนดำน้ำสำหรับผู้เริ่มต้นที่โรงเรียนสอนดำน้ำ
ดังนั้นคุณต้องผ่านหลักสูตรโรงเรียนสอนดำน้ำก่อนจริง ๆ มีใบรับรองจากนั้นคุณสามารถเพลิดเพลินกับความงามใต้น้ำของอินโดนีเซียหรือประเทศอื่น ๆ ยิ่งชั่วโมงบินของคุณสูงเท่าไร คุณก็จะดำน้ำได้สวยงามมากขึ้นเท่านั้น
จะเกิดอะไรขึ้นเมื่อมนุษย์ดำน้ำใต้ทะเล?
เมื่อคุณอยู่ใต้น้ำ ร่างกายของคุณจะร้อนขึ้นเร็วกว่าเมื่อคุณอยู่บนบก 20 เท่า หากไม่มีการฝึกอบรมที่เหมาะสม คุณจะเป็นหวัดหรือเกิดภาวะอุณหภูมิร่างกายต่ำกว่าปกติได้ทันที
นอกจากนี้ การดำน้ำยังสามารถทำให้เกิดบาโรทรามา Barotrauma เป็นอาการบาดเจ็บที่หูชั้นกลางเนื่องจากความดันใต้น้ำที่เพิ่มขึ้น เพื่อเป็นการป้องกันไว้ก่อน นักดำน้ำมักจะทำ ทำให้เท่าเทียมกัน หรืออีควอไลเซอร์ โดยมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้หูปรับให้เข้ากับสภาวะความดันสูง เคล็ดลับคือการหายใจออกขณะปิดจมูก
แม้ในขณะดำน้ำ คุณอาจมีอาการง่วงซึมของไนโตรเจน อ้างอิงจาก eMedicine Health ภาวะนี้เกิดขึ้นเมื่อมีไนโตรเจนในร่างกายมากเกินไปจนทำให้คุณหมดสติได้ ในบางกรณี อาการง่วงนอนของไนโตรเจนอาจทำให้โคม่าได้ อาการง่วงซึมของไนโตรเจนสามารถปรากฏขึ้นได้แม้ที่ระดับความลึก 10 เมตร
แม้ว่าการดำน้ำจะเป็นกิจกรรมที่คุ้มค่า แต่ก็ไม่ได้หมายความว่ากิจกรรมนี้จะไม่มีความเสี่ยง คุณต้องเตรียมตัวให้พร้อมก่อนดำน้ำ
ก่อนไปดำน้ำควรเตรียมตัวอย่างไร?
สำหรับผู้ที่ไม่เคยดำน้ำมาก่อน มีสามสิ่งสำคัญที่คุณต้องใส่ใจเมื่อเรียนหลักสูตรดำน้ำลึก สำหรับรายละเอียดเพิ่มเติม โปรดดูข้อมูลต่อไปนี้
1. ความสามารถในน้ำ (ทักษะทางน้ำ)
เป็นเรื่องปกติในกีฬาที่มีเอกลักษณ์เฉพาะตัวและสุดขั้ว เช่น การดำน้ำลึก ที่จะมีข้อกำหนดด้านความสามารถหลายประการที่ต้องทำก่อน ข้อกำหนดเหล่านี้มีไว้เพื่อความสะดวกสบายและความปลอดภัยของคุณในขณะดำน้ำ หากตรงตามข้อกำหนด แสดงว่าคุณมีความสามารถเพียงพอและสามารถเชี่ยวชาญด้านการดำน้ำได้ง่ายขึ้น
หนึ่งในนั้นคือการทดสอบของ สมาคมครูสอนดำน้ำมืออาชีพ (PADI) ต้องผ่านไปถึงจะรู้ว่าใหญ่แค่ไหน ทักษะทางน้ำ หรือความสามารถของคุณในน้ำ
อย่างแรก เป็นเวลา 10 นาที คุณสามารถเริ่มเรียนรู้การดำน้ำโดยการลอยหรือว่ายน้ำไปที่ขอบสระหรือยืนนิ่งในน้ำโดยไม่ต้องได้รับความช่วยเหลือใดๆ
ประการที่สอง ว่ายน้ำโดยไม่ใช้อุปกรณ์ช่วยเหลือไกลถึง 200 เมตร หรือว่ายน้ำได้ไกลถึง 300 เมตรด้วยหน้ากากดำน้ำ ท่อหายใจ และรองเท้ากบ การทดสอบนี้เป็นเรื่องง่ายสำหรับคุณ หากคุณเชี่ยวชาญเทคนิคการว่ายน้ำขั้นพื้นฐาน ในการทดสอบนี้ไม่มีการนับเวลา คุณจึงสามารถว่ายน้ำอย่างสบาย ๆ เพื่อประหยัดพลังงาน
ในระหว่างหลักสูตรดำน้ำ ครูสอนดำน้ำจะแนะนำคุณเพื่อให้คุณเชี่ยวชาญทักษะการดำน้ำขั้นพื้นฐานที่เป็นข้อกำหนดเบื้องต้น
2. ข้อกำหนดด้านสุขภาพ
หากต้องการใบรับรองการดำน้ำ คุณต้องมีสุขภาพที่ดีและฟิต ดังนั้นคุณต้องมีจดหมายจากแพทย์ที่ระบุว่าคุณมีคุณสมบัติตรงตามข้อกำหนดด้านสุขภาพที่จำเป็นก่อนดำน้ำ
คุณสามารถรับจดหมายฉบับนี้ได้โดยตรวจสอบสภาพกับแพทย์โดยตรง รายการสภาพร่างกายที่คุณต้องแนบ ได้แก่ :
- ประวัติทางการแพทย์โดยรวม
- เอ็กซ์เรย์ทรวงอก,
- คลื่นไฟฟ้าหัวใจ (ECG) เพื่อดูกิจกรรมไฟฟ้าของหัวใจ
- การทำงานของปอด,
- ออดิโอแกรม,
- การมองเห็น (การมองเห็นด้วยตา)
- ตรวจเลือดให้สมบูรณ์และ
- การทดสอบปัสสาวะ
นอกเหนือจากรายการนี้ อาจมีการทดสอบสุขภาพอื่นๆ ที่คุณต้องทำ ติดต่อหลักสูตรดำน้ำของคุณเพื่อกำหนดเกณฑ์ด้านสุขภาพที่คุณต้องปฏิบัติตามก่อนดำน้ำ
นอกจากนี้ หลักสูตรการดำน้ำมักจะขอให้คุณกรอกแบบสอบถามเพื่อประเมินว่ามีเงื่อนไขบางประการที่อาจทำให้เกิดปัญหาสุขภาพขณะดำน้ำหรือไม่
มีภาวะสุขภาพบางอย่างที่ไม่แนะนำให้ดำน้ำ เช่น ความผิดปกติในช่องหูชั้นกลาง โรคหอบหืด และโรคหลอดเลือดหัวใจ
โดยเฉพาะสำหรับผู้ที่มีปัญหาหัวใจ วารสาร อาชีวเวชศาสตร์ อธิบายว่าการดำน้ำสามารถทำให้เกิดผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดในระยะสั้นเนื่องจากแรงดันในน้ำ
ในผู้ที่มีความเสี่ยง เช่น มีความดันโลหิตสูง การดำน้ำอาจส่งผลต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดในระยะยาวที่คุณควรระวัง เราขอแนะนำให้คุณปรึกษาแพทย์หรือผู้สอนดำน้ำก่อนเริ่มกิจกรรมนี้
3. เรียนรู้เกี่ยวกับอุปกรณ์ดำน้ำ
นอกจากการเตรียมร่างกายและการทดสอบทางการแพทย์แล้ว ยังมีอีกสิ่งหนึ่งที่สำคัญไม่แพ้กันหากคุณต้องการเข้าร่วมดำน้ำ ใช่ นี่คือการเรียนรู้การใช้และฝึกฝนอุปกรณ์ดำน้ำต่างๆ คุณต้องเข้าใจว่าอุปกรณ์ดำน้ำแต่ละส่วนทำงานอย่างไรให้ดีที่สุด คิดว่าอุปกรณ์ดำน้ำเหล่านี้เป็นส่วนขยายของความสามารถทางกายภาพของคุณเอง
ตัวอย่างเช่น การทำความเข้าใจว่าท่อดำน้ำทำงานอย่างไรเพื่อหายใจใต้น้ำ คุณต้องรู้ว่ามันทำงานอย่างไรราวกับว่าท่อเป็นท่อช่วยหายใจในร่างกายของคุณ คุณรู้ลึกแค่ไหนว่าอุปกรณ์ดำน้ำสามารถเป็นกุญแจสำคัญที่จะทำให้คุณดำน้ำได้สำเร็จหรือไม่
นอกจากนี้ คุณยังจำเป็นต้องทราบถึงความเสี่ยงที่อาจเกิดขึ้นในเครื่องมือเหล่านี้ และวิธีป้องกันหรือเอาชนะเมื่อเกิดขึ้น เช่น ต้องติดหน้ากากดำน้ำให้แน่น หากคุณมองลงมาและหน้ากากขยับ แสดงว่าการติดตั้งไม่แน่นพอและมีความเสี่ยงที่น้ำจะเข้าไปได้ ถามผู้สอนดำน้ำว่าจะทำอย่างไรถ้าจู่ๆ หน้ากากของคุณรู้สึกหลวมขณะดำน้ำ
ทางที่ดีควรหลีกเลี่ยงการดำน้ำคนเดียว แม้ว่าคุณจะเชี่ยวชาญและผ่านการรับรองแล้วก็ตาม ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณมีเพื่อนที่มีประสบการณ์อย่างน้อยที่สามารถช่วยเหลือเมื่อมีสิ่งผิดปกติในขณะที่คุณอยู่ในน้ำ
