7 ประโยชน์ของลูก Kegel สำหรับผู้หญิงและวิธีใช้งาน |

ความนิยมของ Kegel ball นั้นเพิ่มขึ้นนับตั้งแต่ปรากฏในภาพยนตร์ ห้าสิบ Shades of Grey . ถึงอย่างนั้น บอลนี้รู้กันมานานแล้ว รู้ไหม! มาค้นหาข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของลูก Kegel และวิธีใช้งาน!

ลูก Kegel คืออะไร?

ลูก Kegel เรียกอีกอย่างว่า เบน วา บอลส์ , ลูกรัก , Orgasm Ball , และ สมาร์ทบอล .

เปิดตัวเว็บไซต์ของมหาวิทยาลัยโคลัมเบีย ผู้หญิงใช้ลูกบอลนี้โดยสอดเข้าไปในช่องคลอดเพื่อวัตถุประสงค์บางอย่าง เช่น เซ็กส์ทอยและการออกกำลังกายของคีเกล

ลูก Kegel ที่มีอยู่ในประเภทต่างๆและประเภทต่างๆ คุณสามารถเลือกลูก Kegel ประเภทต่อไปนี้ได้ตามความต้องการและความต้องการของคุณ กล่าวคือ:

  • ลูก Kegel ทำจากซิลิโคน
  • ลูก kegel โลหะ,
  • ด้วยบัลลาสต์หนึ่งอัน
  • ด้วยสองบัลลาสต์และ
  • ลูก Kegel พร้อมเครื่องสั่น

สำหรับมือใหม่ ให้ใช้ลูก Kegel ที่เบากว่าและมีขอเกี่ยวเพื่อให้ใช้งานได้ง่ายขึ้น

ประโยชน์ต่างๆ ของลูก Kegel สำหรับผู้หญิง

การใช้ลูก Kegel ในอินโดนีเซียมีแนวโน้มน้อยลง ผู้หญิงส่วนใหญ่ไม่เคยใช้สิ่งนี้

ในความเป็นจริง ลูก Kegel มีประโยชน์มากมายสำหรับสุขภาพของผู้หญิง

ประโยชน์หรือฟังก์ชั่นต่างๆ ลูกเคเกล สิ่งที่คุณจะได้รับมีดังนี้

1. ช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกราน

กล้ามเนื้อในกระดูกเชิงกรานมีบทบาทสำคัญในการรองรับอวัยวะต่าง ๆ ที่อยู่ด้านบน เช่น กระเพาะปัสสาวะ ทางเดินปัสสาวะ ลำไส้ใหญ่ มดลูก และช่องคลอด

กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่แข็งแรงสามารถรองรับการทำงานของอวัยวะเหล่านี้ได้

2. ฟื้นฟูพลังทางเพศหลังคลอด

ความสามารถในการมีเพศสัมพันธ์ที่ลดลงมักเป็นความกลัวสำหรับผู้หญิงที่คลอดบุตร เนื่องจากกล้ามเนื้อช่องคลอดจะคลายตัวหลังคลอด

ข่าวดีก็คือลูก Kegel สามารถช่วยให้คุณฝึกกล้ามเนื้อในช่องคลอดให้แข็งแรงและกระชับขึ้น

3.ป้องกันการผสมข้ามพันธุ์

ลูกหลานหรือในภาษาทางการแพทย์เรียกอีกอย่างว่ามดลูกย้อยเป็นภาวะที่มีลักษณะเฉพาะโดยการยื่นออกมาของมดลูกในช่องคลอด

สิ่งนี้เกิดขึ้นเนื่องจากกล้ามเนื้อเอ็นไม่สามารถยึดมดลูกไว้ในตำแหน่งที่เหมาะสมได้อีกต่อไป

ประโยชน์ของลูก Kegel สามารถช่วยเสริมสร้างกล้ามเนื้อเหล่านี้เพื่อป้องกันการตกลงมา

4.กระตุ้นก่อนมีเซ็กส์

ในระยะอบอุ่นร่างกายก่อนเจาะอวัยวะเพศ คุณสามารถลองกระตุ้นร่างกายโดยใช้ลูก Kegel

วิธีนี้สามารถปลุกได้ อารมณ์ เพื่อให้กิจกรรมทางเพศกับคู่นอนสนุกยิ่งขึ้น

5. เป็นทางเลือกแทนเพศอิสระ

สำหรับผู้หญิงที่ไม่มีคู่ครองหรืออยู่คนละที่กับคู่ชีวิต ลูกเคเกล ทำหน้าที่เป็นช่องทางของความต้องการทางเพศ

ลองควบคุมลูกบอล Kegel ที่จุดกระตุ้นเพื่อความเพลิดเพลิน คุณสามารถใช้ ลูกเคเกล พร้อมกับเครื่องสั่นเพื่อความรู้สึกที่แตกต่าง

6. ช่วยแก้อาการกลั้นปัสสาวะไม่อยู่

ไม่เพียงแต่เรื่องเพศเท่านั้น ลูก Kegel ยังให้ประโยชน์ในการรักษาโรคเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะ เช่น ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่ได้

ภาวะกลั้นปัสสาวะไม่อยู่เป็นภาวะที่คุณควบคุมการไหลของปัสสาวะได้ยาก

7.ช่วยแก้ริดสีดวงทวาร

นอกจากนี้ การทำงานของลูก Kegel ยังช่วยรักษาโรคริดสีดวงทวารได้ นี้เป็นเพราะ ลูกเคเกล สามารถฝึกกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานให้แข็งแรงเพื่อรองรับลำไส้ระหว่างการเคลื่อนไหวของลำไส้

ใครแนะนำให้ใช้ลูก Kegel?

โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงที่เป็นผู้ใหญ่สามารถใช้ลูกบอล kegel ได้ อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงบางคนอาจต้องการการออกกำลังกายแบบ Kegel มากกว่าคนอื่นๆ

ตามรายงานของ My Cleveland Clinic ผู้หญิงบางคนที่มีอาการดังต่อไปนี้มีความเสี่ยงต่อความอ่อนแอของกล้ามเนื้อในช่องคลอดและอุ้งเชิงกราน ดังนั้นจึงขอแนะนำให้ใช้ลูก Kegel

  • หลังคลอดโดยการคลอดตามปกติ
  • ประสบกับน้ำหนักขึ้น.
  • หลังการผ่าตัดบริเวณอุ้งเชิงกราน เช่น การผ่าตัดคลอดและการตัดมดลูกออก
  • มีประวัติครอบครัวเกี่ยวกับการผสมข้ามพันธุ์ทางพันธุกรรม
  • มีกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานที่อ่อนแอ
  • อายุเยอะ.
  • มีอาการไอเรื้อรัง.
  • ออกกำลังกายหนักๆ บ่อยๆ เช่น วิ่ง ยกเวท กระโดด

วิธีใช้ลูก Kegel ตามประเภท

เพื่อให้ได้รับประโยชน์จากลูก Kegel คุณต้องสอดลูกเข้าไปในช่องคลอดของคุณ วิธีนี้อาจดูน่ากลัวสำหรับผู้หญิงที่ไม่เคยลอง

หวังว่าขั้นตอนต่อไปนี้จะช่วยให้คุณใช้ลูก Kegel ได้อย่างถูกต้อง

  1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่ามือและลูกของคุณสะอาดเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการติดเชื้อในช่องคลอด
  2. หล่อลื่นลูกบอลอย่างปลอดภัยเพื่อให้สอดใส่ได้ง่ายขึ้น
  3. วางลูกบอลในสภาวะผ่อนคลายเพื่อหลีกเลี่ยงความเจ็บปวด
  4. ครั้งแรกที่คุณใช้ลูก Kegel สามารถอยู่ในช่องคลอดได้เพียง 5 นาทีเท่านั้น
  5. หากต้องการถอดออก ให้ดึงขอเกี่ยวลูกบอลขณะดันช้าๆ ราวกับปัสสาวะ
  6. คุณยังสามารถเติมน้ำมันหล่อลื่นเพื่อช่วยเอาลูกบอลออก
  7. หากลูกบอลติดอยู่ ให้พยายามกระโดดหรือขยับร่างกายจนกว่าลูกบอลจะออกมา

หากคุณคุ้นเคย คุณสามารถใช้ลูกบอลเป็นเครื่องมือในการออกกำลังกายของ Kegel หรือระหว่างมีเพศสัมพันธ์ได้

ลูก Kegel สำหรับออกกำลังกาย

ประโยชน์ของลูก Kegel สามารถช่วยฝึกกล้ามเนื้อช่องคลอดระหว่างออกกำลังกาย ตรวจสอบขั้นตอนต่อไปนี้

  1. นอนราบให้สบายที่สุดเท่าที่จะทำได้ในท่าหงาย
  2. หล่อลื่นลูกบอลแล้วสอดเข้าไปในช่องคลอด
  3. บีบลูกบอลโดยใช้กล้ามเนื้อช่องคลอดเป็นเวลา 5 วินาที แล้วปล่อยเป็นเวลา 5 วินาที
  4. ทำซ้ำการบีบและปล่อยการเคลื่อนไหวห้าครั้ง
  5. เสร็จแล้วค่อยเอาลูกออก
  6. คุณสามารถทำวิธีนี้ได้มากถึง 3 ชุดในหนึ่งวันหรือตามความสามารถ

ลูก Kegel ระหว่างมีเพศสัมพันธ์

เพื่อเพิ่มแรงขับทางเพศ คุณสามารถใช้ลูกบอล kegel ได้ด้วยวิธีต่อไปนี้

  1. ใช้ลูกบอลนี้สองสามชั่วโมงหรือนาทีก่อนมีเพศสัมพันธ์เพื่อเพิ่มความต้องการทางเพศ
  2. นำลูกบอลออกเมื่อคุณพร้อมที่จะเจาะองคชาต
  3. หากคุณต้องการมีเพศสัมพันธ์ทางทวารหนัก คุณสามารถทิ้งลูกบอลไว้ในช่องคลอดเพื่อที่ลูกบอลจะได้สัมผัสจุดที่อ่อนไหว
  4. หลีกเลี่ยงการสอดลูก Kegel เข้าไปในทวารหนัก

มีความเสี่ยงในการใช้ลูก Kegel หรือไม่?

แม้ว่าจะมีข้อดีหลายประการ แต่คุณยังต้องระวังเมื่อใช้ลูก Kegel

นี่คือความเสี่ยงบางประการที่คุณควรระวัง

  • กล้ามเนื้อช่องคลอดและกล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานทำงานหนักเกินไป
  • รู้สึกไม่สบายหรือปวดเมื่อใช้งาน
  • ช่องคลอดได้รับบาดเจ็บหรือฉีกขาด

นอกจากนี้ คุณยังต้องตระหนักถึงอาการต่างๆ ที่เกิดจากการใช้ลูก Kegel ได้แก่:

  • ตกขาวผิดปกติ,
  • กลิ่นช่องคลอดที่แข็งแรงขึ้นและ
  • ความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายในบริเวณช่องคลอด

ปรึกษาแพทย์ทันทีหากคุณพบอาการเหล่านี้

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found