น้ำอัดลมสามารถทำให้คอแห้งได้ อย่างไรก็ตาม หญิงตั้งครรภ์สามารถดื่มโซดาได้หรือไม่? ในระหว่างตั้งครรภ์ คุณแม่จำเป็นต้องรักษาปริมาณอาหารและเครื่องดื่มเพราะจะส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ดังนั้นจึงต้องพิจารณาถึงนิสัยการดื่มโซดาระหว่างตั้งครรภ์ด้วย นี่คือคำอธิบาย
กฎการดื่มโซดาระหว่างตั้งครรภ์
น้ำอัดลมประกอบด้วยสารต่างๆ ที่อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของทารกในครรภ์และมารดา
น้ำอัดลมมีสารต่างๆ เช่น คาเฟอีน น้ำตาล สารให้ความหวานเทียม สารเติมแต่ง และกรดคาร์บอนิกที่อาจส่งผลต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์
ตามกฎของวิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) การบริโภคคาเฟอีนสำหรับสตรีมีครรภ์สูงสุด 200 มก. ต่อวัน
หากคุณนับ โซดาหนึ่งกระป๋องที่มีเนื้อหา 340 มล. มีคาเฟอีน 35 มก. แน่นอนว่าการบริโภคคาเฟอีนนี้ไม่รวมถึงเครื่องดื่มอื่นๆ เช่น กาแฟ ช็อคโกแลต และชา
ดังนั้นคุณแม่จึงไม่ควรดื่มโซดาบ่อยเกินไปในขณะตั้งครรภ์และควรจำกัดไว้
ผลของการดื่มโซดาระหว่างตั้งครรภ์
โซดาทำให้สดชื่นโดยเฉพาะถ้าคุณดื่มเมื่ออากาศร้อน อย่างไรก็ตาม สตรีมีครรภ์ต้องระวังเมื่อดื่มโซดามากเกินไป นี่คือคำอธิบายแบบเต็ม
เสี่ยงเบาหวานขณะตั้งครรภ์
ปริมาณน้ำตาลในน้ำอัดลมสูงมาก
อ้างอิงจาก Rethink Sugary Drink น้ำอัดลมกระป๋อง 600 มล. มีน้ำตาล 13-17 ช้อนชา
ในขณะเดียวกันโซดา 375 มล. มีน้ำตาล 10-11 ช้อนชา
ระดับน้ำตาลสูงมากในน้ำอัดลมหนึ่งกระป๋องสามารถทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นอย่างรวดเร็ว
ในขณะเดียวกัน ระดับน้ำตาลในเลือดที่ไม่คงที่อาจทำให้สตรีมีครรภ์เสี่ยงเป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้
หากหญิงตั้งครรภ์เป็นเบาหวานขณะตั้งครรภ์และมักดื่มโซดา ทารกในครรภ์อาจประสบปัญหาหลายประการ
เช่น ปัญหาการหายใจแรกเกิด อาการดีซ่านเมื่อแรกเกิด น้ำหนักตัวแรกเกิดน้อย และการคลอดก่อนกำหนด
เบาหวานขณะตั้งครรภ์ยังสามารถกระตุ้นให้ผู้หญิงมีความดันโลหิตสูงในระหว่างตั้งครรภ์
ในความเป็นจริง โรคเบาหวานสามารถเพิ่มขึ้นเป็นชนิดที่ 2 หลังคลอดบุตร ไปสู่ภาวะแทรกซ้อนของเบาหวานขณะตั้งครรภ์ได้
กระตุ้นปัญหาในทารกในครรภ์
การดื่มโซดาขณะตั้งครรภ์ก็เหมือนกับการดื่มกาแฟเมื่อตั้งครรภ์ น้ำอัดลมและกาแฟมีคาเฟอีนสูงและอาจส่งผลเสียต่อมารดาและทารกในครรภ์
การบริโภคคาเฟอีนในปริมาณมากอาจทำให้:
- ทารกพิการแต่กำเนิด,
- การคลอดก่อนกำหนด,
- น้ำหนักแรกเกิดต่ำ ,
- พัฒนาการทางสมองของเด็กหยุดชะงักและ
- ทารกมีปัญหาเรื่องการสืบพันธุ์
วิทยาลัยสูตินรีแพทย์และสูตินรีแพทย์แห่งอเมริกา (ACOG) แนะนำให้จำกัดการบริโภคคาเฟอีนอย่างปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์ในหนึ่งวันซึ่งอยู่ที่ประมาณ 200 มก.
คุณต้องจำไว้ว่าคาเฟอีนไม่ได้มีแค่โซดาและกาแฟเท่านั้น แต่ยังรวมถึงชา ช็อคโกแลต และอาหารอื่นๆ ด้วย
เรียกความอ้วน
น้ำอัดลมมีสารให้ความหวานเทียมหลายประเภท เช่น แอสปาแตม ขัณฑสกร และซูคราโลส ซึ่งมีความเสี่ยงต่อสุขภาพของทารกในครรภ์
งานวิจัยจาก JAMA กุมารเวชศาสตร์ พบว่า เด็กที่เกิดจากมารดาที่ดื่มโซดาบ่อยๆ ระหว่างตั้งครรภ์ มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคอ้วนเมื่ออายุได้ 1 ขวบ
นอกจากนี้ งานวิจัยอื่นๆ จาก American Academy of Pediatrics พบข้อค้นพบที่คล้ายคลึงกันในหญิงตั้งครรภ์ที่ดื่มโซดาในช่วงไตรมาสที่ 2
เป็นผลให้เด็กที่เกิดจากมารดาที่ดื่มเครื่องดื่มที่มีฟองเป็นประจำมักจะมีน้ำหนักเกินเมื่อยังเป็นเด็กวัยหัดเดิน
ยับยั้งการสลายของกระดูก
กรดคาร์บอนิกที่มีอยู่ในน้ำอัดลมจะเข้าสู่หลอดเลือดและดูดซับแคลเซียมในกระดูก
การขาดแคลเซียมทำให้กระดูกมีรูพรุน จึงทำให้อาการปวดกระดูกสันหลังในสตรีมีครรภ์แย่ลง
อย่างไรก็ตาม เขาต้องอดทนกับน้ำหนักของท้องที่กำลังเติบโต
ไม่เพียงเท่านั้น กรดคาร์บอนิกที่มีอยู่ในน้ำอัดลมสามารถทำให้เกิดความผิดปกติของระบบย่อยอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์ได้
คุณแม่สามารถปรับให้เข้ากับสภาวะสุขภาพได้หากต้องการบริโภคโซดา สตรีมีครรภ์บางคนชอบที่จะระมัดระวังและไม่ดื่มกาแฟหรือโซดาในระหว่างตั้งครรภ์
อย่างไรก็ตาม หากสตรีมีครรภ์ต้องการดื่มกาแฟในปริมาณน้อยเป็นครั้งคราว ก็มีแนวโน้มว่าจะไม่เป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์
สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม คุณแม่สามารถปรึกษากับสูตินรีแพทย์ได้
