เพื่อให้ทารกได้รับสารอาหารครบถ้วนตั้งแต่แรกเกิด จำเป็นต้องมีการผลิตน้ำนมที่เพียงพอ แต่ถ้าเต้านมของแม่บวมหลังคลอดล่ะ? แน่นอนว่าภาวะนี้ทำให้คุณรู้สึกไม่สบายใจ ไม่ต้องกังวล มาดูวิธีจัดการกับหน้าอกบวมหลังคลอดกันที่นี่!
วิธีรับมือหน้าอกบวมหลังคลอด
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เป็นกิจกรรมที่มีความสุขอย่างแน่นอน
อย่างไรก็ตาม อาการเจ็บหน้าอกที่บวมมักขัดขวางกระบวนการให้นมลูกที่ราบรื่นและทำให้แม่รู้สึกไม่สบายใจ
จากข้อมูลของ American Academy of Pediatrics อาการเจ็บเต้านมและอาการบวมเป็นอาการปกติที่คุณแม่ต้องเผชิญ เนื่องจากเต้านมมีน้ำนมในปริมาณที่เพียงพอ
อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคุณจะเพิกเฉยหากคุณมีหน้าอกบวม เพราะหากไม่แก้ไขในทันที อาจทำให้เกิดอาการปวด มีไข้ และเสี่ยงต่อโรคเต้านมอักเสบได้
เพื่อไม่ให้แย่ลง ให้พิจารณาวิธีต่อไปนี้ในการจัดการกับหน้าอกที่บวมหลังคลอด
1. ให้นมลูกทันทีหลังคลอด
เต้านมมักจะเริ่มขยายตั้งแต่ไตรมาสที่ 3 ของการตั้งครรภ์จนถึงเวลาคลอด
หากคุณให้นมลูกทันทีหลังจากที่เขาเกิด ขนาดเต้านมของคุณจะเริ่มกลับมาเป็นปกติภายในสองถึงสามวัน
การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ล่าช้าอาจทำให้เต้านมบวมได้เนื่องจากมีน้ำนมสะสมอยู่
นอกจากนี้ ลูกน้อยของคุณไม่ได้รับน้ำนมเหลือง ซึ่งเป็นน้ำนมแม่ตัวแรกซึ่งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับระบบภูมิคุ้มกันของเขา
หากคุณจำเป็นต้องแยกจากทารกด้วยเหตุผลทางการแพทย์บางประการ ให้พยายามให้นมแม่ต่อไปโดยให้น้ำนมไหลออกมาแล้วจึงให้ทางขวด
2. ให้นมลูกเป็นประจำ
สิ่งที่ทำให้เกิดเต้านมบวมบ่อยที่สุดหลังคลอดบุตรคือการไม่ให้นมลูกเป็นประจำ หรือแม้แต่หยุดให้นมลูกเป็นเวลานาน
สมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซียระบุว่า ทารกแรกเกิดควรกินนมแม่ทุกๆ 1.5-2 ชั่วโมง เป็นระยะเวลาประมาณ 10 ถึง 15 นาที
เพื่อป้องกันและรักษาเต้านมบวมหลังคลอดให้พยายามให้นมลูกตามคำแนะนำเหล่านี้
หากจำเป็น ให้จัดตารางการให้อาหารเป็นประจำเพื่อไม่ให้พลาดชั่วโมง อย่าลืมให้นมแม่ทุกครั้งที่ลูกน้อยของคุณต้องการ
3. รีดนมแม่เป็นประจำ
หากคุณต้องอยู่คนละที่กับลูกน้อย เช่น เนื่องจากงานหรือปัญหาอื่นๆ ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องปฏิบัติตามตารางการให้นมลูก
ทำตามกำหนดเวลาโดยให้นมในเวลาที่คุณตั้งไว้หรือเมื่อรู้สึกอิ่ม
นอกจากจะสามารถป้องกันเต้านมบวมได้แล้ว การแสดงน้ำนมแม่เป็นประจำยังช่วยให้มีน้ำนมสำรองสำหรับทารกอีกด้วย
อย่าลืมเก็บน้ำนมแม่ไว้ในที่ที่สะอาดและเก็บอุณหภูมิไว้เพื่อไม่ให้เหม็นอับ
4. บีบหน้าอก
วิธีจัดการกับหน้าอกบวมหลังคลอดที่ค่อนข้างจะได้ผลคือการประคบ ประคบด้วยน้ำอุ่นก่อนให้อาหาร
ถ้าเป็นไปได้ ลองอาบน้ำอุ่นหรืออาบน้ำอุ่นเพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและลดอาการบวม
อ้างอิงจากมหาวิทยาลัยมิชิแกนเฮลธ์ หากอาการบวมรุนแรงพอ ให้ลองประคบเต้านมด้วยน้ำเย็นจัดหรือน้ำแข็งก้อนทุกชั่วโมงเป็นเวลา 15 นาที
มีจุดมุ่งหมายเพื่อบรรเทาอาการปวดและลดอาการบวม
เพื่อไม่ให้ผิวหนังเต้านมเสียหาย ให้วางผ้าบางๆ คลุมเต้านมไว้ เพื่อไม่ให้สัมผัสกับก้อนน้ำแข็งโดยตรง
5. นำนมออกเล็กน้อย
เพื่อไม่ให้อาการบวมแย่ลงลองบีบน้ำนมออกเล็กน้อย ใช้มือหรือปั๊มน้ำนมออกจนกว่าเต้านมจะเบาลงเล็กน้อย
ใช้เวลาเพียงเล็กน้อยเพราะถ้าคุณขับออกมามากเกินไป เต้านมของคุณจะผลิตน้ำนมมากขึ้นและอาจทำให้อาการบวมแย่ลง
อย่าลืมนวดเต้านมเบาๆ ขณะให้นมลูก เพื่อช่วยให้น้ำนมไหลออกมาอย่างราบรื่น
6. เปลี่ยนท่าขณะให้นมลูก
คุณยังสามารถให้นมลูกโดยใช้ท่าต่างๆ กันเพื่อจัดการกับอาการบวมที่เต้านมหลังคลอดได้ เช่น ให้นมลูกขณะนอนราบ จากนั้นหยุดสักครู่แล้วนั่งลง
ทุกครั้งที่คุณเปลี่ยนท่า ให้แน่ใจว่าคุณรักษาตำแหน่งให้นมลูกที่ถูกต้อง
เพื่อให้ลูกน้อยไม่สำลัก เต้านมไม่ปิดจมูกลูกน้อย ทารกดูดนมได้ดี และน้ำนมไหลได้อย่างราบรื่น
7. ให้นมลูกจนเต้าว่างเปล่า
เพื่อป้องกันเต้านมบวมหลังคลอด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณดูดนมหนึ่งเต้านมจนหมด
ถัดไปจากนั้นย้ายไปที่เต้านมถัดไปหากลูกน้อยของคุณไม่อิ่ม
นอกจากนี้ อย่าจำกัดเวลาที่ลูกน้อยของคุณให้นม เป้าหมายคือเขาสามารถดูดนมได้จนหมดและไม่มีน้ำนมเหลือ นมที่เหลืออยู่ในเต้านมอาจทำให้เกิดอาการบวมได้
หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้ตรวจสอบ ภาวะนี้อาจทำให้เกิดโรคเต้านมอักเสบจากการติดเชื้อแบคทีเรียในน้ำนมแม่ที่เหลืออยู่
8. ใช้เสื้อชั้นในให้ถูกต้อง
การใช้เสื้อชั้นในที่คับเกินไปจะกดดันหน้าอก ทำให้ท่อน้ำนมอุดตัน นอกจากจะทำให้รู้สึกเจ็บหน้าอกแล้ว บรายังสามารถทำให้หน้าอกบวมได้อีกด้วย
เพื่อป้องกันและรักษาเต้านมบวมหลังคลอด ควรสวมเสื้อชั้นในที่ใหญ่กว่า
หลีกเลี่ยงการใส่เสื้อชั้นในนานเกินไป หากไม่จำเป็นจริงๆ เช่น เมื่อนอนหลับพักผ่อน ให้ถอดเสื้อชั้นในออกเพื่อให้หน้าอกมีอิสระมากขึ้น
นอกจากนี้ ให้ใส่เสื้อผ้าหลวมๆ เพื่อไม่ให้หน้าอกถูกกดทับ
9. กินยา
นอกจากการดูแลหลังคลอดข้างต้นแล้ว คุณยังสามารถทานยาแก้ปวด เช่น พาราเซตามอล โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากความเจ็บปวดนั้นเพียงพอที่จะรบกวนการทำกิจกรรมของคุณ
อย่างไรก็ตาม หลีกเลี่ยงการดื่มก่อนให้อาหารลูกน้อยของคุณ พาราเซตามอลค่อนข้างปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่ให้นมลูก
อย่างไรก็ตาม คุณควรขอคำแนะนำจากแพทย์ก่อนใช้ยานี้หรือยาอื่นๆ
แพทย์จะพิจารณาว่าจำเป็นต้องทานยาหรือไม่
นอกจากนี้ หากจำเป็น คุณจะได้รับยาเพิ่มเติมและคำแนะนำการรักษาที่เหมาะสมเพื่อลดอาการบวมที่เต้านมเพื่อไม่ให้อาการแย่ลง
