แบดมินตันเป็นหนึ่งในกีฬาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดในเอเชีย โดยเฉพาะจีนและเอเชียตะวันออกเฉียงใต้ จำนวนนักกีฬาระดับนานาชาติและระดับชาติที่จารึกชื่อของพวกเขาไว้บนสุดของโลกได้สร้างแรงบันดาลใจให้คนหนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นดำน้ำในนั้น หนึ่งในการเคลื่อนไหวที่น่าทึ่งที่สุดสำหรับนักกีฬาแบดมินตันคือเมื่อพวกเขาทุบ คุณจะเชี่ยวชาญเทคนิคการทุบอย่างมืออาชีพได้อย่างไร? นี่คือเคล็ดลับในการสร้างเสริมเทคนิคการทุบแบดมินตันที่คุณสามารถลองได้
ฝึกเทคนิคการทุบแบดมินตัน
มีเทคนิคมากมายที่นักกีฬาแบดมินตันใช้ เช่น การดรอปช็อต การผลัก การขับ และการทุบแน่นอน สำหรับบรรดาผู้ที่ชอบเล่นหรือดูแบดมินตัน แน่นอนว่า คุณยังต้องการทุบอย่างนักกีฬาชั้นยอดเหล่านี้ใช่ไหม? อันที่จริงการทำเทคนิคการต่อยที่ถูกต้องและแข็งแกร่งนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย แต่คุณสามารถเรียนรู้เคล็ดลับการต่อยในแบดมินตันเหล่านี้เพื่อให้ได้การตบที่เหมาะสมที่สุด
1. อย่าปล่อยให้กล้ามเนื้อตึงเกินไป
เมื่อคุณลงเล่น มักจะมีแรงกดดันในการทำให้ดีที่สุด คุณรู้หรือไม่ว่าความเครียดทำให้กล้ามเนื้อตึงเครียดได้? นี่เป็นจุดอ่อนที่ใหญ่ที่สุดสำหรับนักกีฬา บางครั้งการยืดกล้ามเนื้อมากเกินไปจะทำให้การเคลื่อนไหวของร่างกายช้าลง (แข็งทื่อ) และยังป้องกันไม่ให้คุณกระแทกอย่างแรงอีกด้วย
ในขณะเดียวกัน หากต้องการเชี่ยวชาญเทคนิคการทุบ ต้องใช้พลังที่เน้นไปที่เทคนิคนี้โดยเฉพาะ กล้ามเนื้อต้องอยู่ในสภาพพร้อมและไดนามิกเพื่อปล่อยพลังงาน "ระเบิด" ให้เพียงพอเพื่อทำการชน
ลองนึกภาพว่าถ้ากล้ามเนื้อของคุณเกร็งตลอดเวลาตลอดทั้งเกม คุณก็จะไม่มีแรงพอที่จะทุบ , เพราะพลังงานของคุณถูกใช้ไปกับการปรับสีหรือเกร็งกล้ามเนื้อ ดังนั้นเคล็ดลับการทุบแบดมินตันอย่างแรกคือการควบคุมความตึงเครียดในตัวเอง
2. ประโยชน์ของข้อมือ
ตามที่อธิบายไว้ในข้อที่หนึ่ง การเกร็งกล้ามเนื้อของร่างกายจะมีประโยชน์น้อยกว่าสำหรับคุณ เช่นเดียวกับที่จับแร็กเก็ต พยายามอย่าจับแร็กเก็ตแน่นเพราะแรงตึงของกล้ามเนื้อในมือของคุณส่งผลต่อความเร็วและความแม่นยำของคุณ
หากคุณใช้พลังมากเกินไปในตอนเริ่มต้น พลังที่คุณต้องการทุบจะไม่ออกมา นอกจากนี้ คุณยังต้องใช้ข้อมือเพื่อเพิ่มพลังอีกด้วย อย่าพึ่งพาไหล่และต้นแขนเพราะจะไม่สร้างโมเมนตัมมากเท่ากับข้อมือของคุณ
ไม่ต้องใช้กล้ามเนื้อที่ใหญ่และแข็งแรงในการตบอย่างแรง การใช้ข้อมือยังมีประโยชน์ในการทำให้ลูกขนไก่พุ่งเหมือนกระสุน
3. การต่อสู้ลูกขนไก่อย่างรวดเร็ว
ถ้าอยากพัฒนาเทคนิคการทุบ , คุณอาจต้องทุ่มเทกับการออกกำลังกายก่อน ซึ่งหมายความว่าคุณต้องฝึกความเร็วในการวิ่งและความคล่องตัว ทำไม? เพราะคุณต้องการสิ่งนี้เมื่อดำเนินการเทคนิคการต่อยที่แม่นยำ
คุณรู้สึกว่าถ้าคุณต้องการทุบมันจะง่ายกว่าถ้าร่างกายของคุณโน้มตัวไปข้างหน้ามากกว่าถอยหลัง? ดังนั้นคุณต้องทำนายและสังเกตเส้นทางการบินของลูกขนไก่ก่อนที่มันจะกระทบพื้น เมื่อคุณล็อคอยู่ในตำแหน่งนั้นแล้ว ให้เปลี่ยนขั้นตอนทันทีและวางตำแหน่งตัวเองหลังลูกขนไก่สองสามก้าว
เมื่อคุณอยู่ข้างหลังเขา คุณควรวิ่งไปข้างหน้า (ไปทางลูกขนไก่) และเตรียมพร้อมที่จะทุบ ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถเอาชนะได้ด้วยการเพิ่มพลังในการผลักลูกขนไก่ให้แรงขึ้น
4. อย่าแกว่งแขนมากเกินไป
เพื่อให้ได้หมัดที่ทรงพลัง คุณต้องพึ่งพาข้อมือมากกว่าการเคลื่อนไหวของไหล่และแขน อย่างไรก็ตาม นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่สามารถขยับไหล่และแขนได้
ใช้แรงเล็กน้อยจากแขนและไหล่ของคุณเพื่อเหวี่ยงแร็กเกตก่อนที่จะตีลูกขนไก่ พลังงานจากแขนและไหล่จะถูกเร่งและส่งไปยังข้อมือ
ถึงกระนั้น เป็นการดีกว่าที่จะจำกัดการแกว่งของแขนนี้ เกรงว่าคุณจะเสียพลังงานไปกับการแกว่งแขน เพียงแค่แกว่งแขนโดยให้เงาเป็นวงกลม คล้ายกับรูปแบบการตีเล็กน้อย
5. ฝึกเทคนิคการกระโดดด้วยกรรไกร ( กรรไกรกระโดด )
ไม่เพียงแต่จะตีเมื่อคุณอยู่ด้านหลังลูกขนไก่เท่านั้น แต่กลับกลายเป็นว่าต้องใช้เทคนิคการกระโดดเพื่อเสริมความแข็งแกร่งในการต่อยของคุณ ดังนั้น เพื่อให้ได้เคล็ดลับการทุบแบดมินตันที่ดี ให้ลองฝึกกระโดดแบบกรรไกรหรือ กระโดดกรรไกร .
ขากรรไกรกระโดดคืออะไร? เมื่อคุณวิ่งไปทางลูกขนไก่ (อ่านข้อ 3) ให้ความสำคัญกับการก้าวของคุณมากขึ้น กระโดดด้วยเท้าซ้ายไปข้างหน้าและเท้าขวาข้างหลัง จากนั้นหมุนตัวในแนวนอนไปทางซ้ายขณะที่คุณอยู่ในอากาศ
การทำเช่นนี้คุณสามารถเพิ่มพลังงานจากธรรมชาติได้ หากคุณเพิ่มพลังจากการกระโดดแบบกรรไกรและพลังจากการวิ่งเพื่อตีลูกขนไก่ การต่อยของคุณจะแข็งแกร่งขึ้นอย่างแน่นอน
โปรดจำไว้ว่าเทคนิคการทุบแบดมินตันที่แข็งแกร่งนี้ยังต้องใช้เวลาและกระบวนการฝึกฝนที่ยาวนาน ดังนั้นอย่ายอมแพ้เมื่อคุณไม่ประสบความสำเร็จในการลองหลังจากสองสามครั้ง