7 เหตุผลที่ควรดื่มขมิ้นชันสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือน

ขมิ้นเป็นหนึ่งในเครื่องเทศในครัวที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ไม่ต้องสงสัยเลยว่าคุณสมบัติของมันเป็นที่รู้จักมาตั้งแต่ 4,000 ปีที่แล้วหรือไม่ ผู้หญิงชาวอินโดนีเซียรู้ว่าขมิ้นเป็นส่วนผสมที่ทรงประสิทธิภาพ เพื่อช่วยกระตุ้นการมีประจำเดือน เครื่องดื่มขมิ้นเป็นแกนนำของผู้หญิงหลายคนเมื่อมีประจำเดือน อย่างไรก็ตาม อะไรทำให้สมุนไพรโบราณนี้ได้รับความไว้วางใจให้เป็นผู้กอบกู้สำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือน? ลองดูประโยชน์ทางธรรมชาติต่างๆ ของขมิ้นสำหรับผู้หญิงที่มีประจำเดือนด้านล่างนี้

ขมิ้นชันปลอดภัยที่จะบริโภคเป็นประจำหรือไม่?

ขมิ้นเป็นพืชรากชนิดหนึ่งที่มีความโดดเด่นเนื่องจากมีสีที่โดดเด่นคือสีเหลืองทอง เนื่องจากเนื้อหาทางโภชนาการที่หลากหลาย พืชรากนี้จึงถูกขอให้เป็นอาหารที่รวมอยู่ในหมวดหมู่ของ superfood หรือ superfood แม้ว่าจะอุดมไปด้วยคุณประโยชน์ แต่ขมิ้นก็มีความเสี่ยงที่จะก่อให้เกิดผลข้างเคียงหากบริโภคมากเกินไปทุกวัน

ขมิ้นสามารถโต้ตอบกับยาและอาหารเสริมบางชนิดได้ เช่น ยารักษาโรคเบาหวาน ยาลดความดันโลหิต และยาแก้ปวด ดังนั้นจึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานขมิ้นชันระหว่างมีประจำเดือนจึงจะดีที่สุด การรับประทานขมิ้นมากเกินไปมีความเสี่ยงที่จะทำให้เกิดอาการปวดท้องและทำให้เกิดแผลได้ อย่างไรก็ตาม หากบริโภคในปริมาณที่เหมาะสม ขมิ้นจะปลอดภัยต่อร่างกาย

สรรพคุณของขมิ้นชันสำหรับผู้หญิงมีประจำเดือน

ผู้หญิงที่มีประจำเดือนมักจะมีอาการไม่สบายต่างๆ เริ่มจากท้องผูก ปวดท้อง เวียนหัว ไปจนถึงอารมณ์แปรปรวน เพื่อเอาชนะความผิดปกติต่างๆ ที่รู้สึกได้เมื่อผู้หญิงมีประจำเดือน ขมิ้นคือคำตอบ

1. ต่อสู้กับ PMS

ก่อนมีประจำเดือน ผู้หญิงบางคนจะมีอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) PMS แตกต่างกันไปสำหรับทุกคน บางคนรู้สึกปวดหัว อ่อนแรง น้ำมูกไหล หรือเกิดสิวขึ้น เพื่อต่อสู้กับอาการ PMS เหล่านี้ ขมิ้นจะช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณ ระบบภูมิคุ้มกันที่ทำงานได้ดีนั้นมีประสิทธิภาพในการป้องกันโรคหวัดและการติดเชื้อแบคทีเรียที่ทำให้เกิดสิว นอกจากนี้ ร่างกายที่มีภูมิต้านทานสูงจะหลีกเลี่ยงอาการปวดศีรษะและความรู้สึกอ่อนแอได้ เนื่องจากร่างกายของคุณจะแข็งแรงขึ้นและมีสุขภาพดีขึ้น

2. เอาชนะอาการปวดท้อง

ตะคริวในช่องท้องระหว่างมีประจำเดือนเกิดขึ้นเนื่องจากการหดตัวของกล้ามเนื้อมดลูกอย่างแรง สำหรับผู้หญิงบางคน อาการปวดท้องที่เกิดขึ้นระหว่างมีประจำเดือนอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดมาก บางคนจะพบว่ามันยากที่จะทำกิจวัตรประจำวันเพราะพวกเขาไม่สามารถทนต่อความเจ็บปวดได้ ดังนั้น หากคุณเป็นคนหนึ่งที่มักปวดท้องในช่วงมีประจำเดือน ให้รับประทานขมิ้นทันที เนื้อหาที่ใช้งานของเคอร์คูมินในขมิ้นทำหน้าที่เป็นสารต้านการอักเสบที่สามารถสงบการหดตัวที่เกิดขึ้นในกล้ามเนื้อมดลูกและลำไส้

3. เอาชนะอาการปวดประจำเดือน

ไม่ใช่แค่ท้องของคุณเท่านั้นที่เจ็บเมื่อคุณมีประจำเดือน ส่วนอื่นๆ ของร่างกาย เช่น หลังส่วนล่าง เชิงกราน หรือหน้าอก ก็อาจทำให้เจ็บปวดได้เช่นกัน ขมิ้นชันมีคุณสมบัติระงับปวดที่ช่วยลดอาการปวดตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ เนื้อหาของเคอร์คูมินจะยับยั้งการผลิตพรอสตาแกลนดินซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ทำให้เกิดการอักเสบและเจ็บปวด ยาแก้ปวดตามธรรมชาตินี้จะไม่มีผลข้างเคียงต่อกระเพาะอาหารของคุณเหมือนกับยาแก้ปวดอื่นๆ ที่ซื้อจากร้านขายยา

4. ควบคุมรอบเดือน

หากบริโภคเป็นประจำ ขมิ้นจะช่วยกระตุ้นรอบเดือน โดยทั่วไปรอบเดือนปกติจะอยู่ที่ประมาณ 28 วัน ผู้หญิงที่มีรอบเดือนมาไม่ปกติ ซึ่งมากกว่า 35 วัน มักจะมีอาการปวดที่รุนแรงกว่าปกติ นอกจากนี้ การไหลเวียนของเลือดประจำเดือนอาจหนักหรือน้อยกว่านั้น ขมิ้นจะกระตุ้นการมีประจำเดือนได้อย่างปลอดภัยและเป็นธรรมชาติเพราะ superfood นี้เป็นที่รู้จักว่าเป็นแหล่งเอสโตรเจนที่ดีสำหรับสตรีมีประจำเดือน

5. ลด อารมณ์เเปรปรวน และภาวะซึมเศร้า

การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือนอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงทางอารมณ์ที่รุนแรงได้ คุณหงุดหงิด เศร้า หรือสัมผัสได้ การศึกษาที่ดำเนินการในอัมสเตอร์ดัม ประเทศเนเธอร์แลนด์ พบว่าขมิ้นมีประสิทธิภาพในการเป็นยาแก้ซึมเศร้าตามธรรมชาติ ซึ่งสามารถช่วยให้คุณควบคุมอารมณ์ระหว่างมีประจำเดือนได้ เคอร์คูมินในขมิ้นจะปรับสมดุลสารเคมีต่าง ๆ ในสมอง ดังนั้นคุณจึงหลีกเลี่ยง อารมณ์เเปรปรวน ภาวะซึมเศร้า และปัญหาการนอนหลับที่มักเกิดขึ้นเมื่อผู้หญิงมีประจำเดือน

6. ป้องกันการติดเชื้อ

การมีประจำเดือนสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการติดเชื้อประเภทต่างๆ โดยยีสต์หรือแบคทีเรียในช่องคลอด ไม่ต้องกังวล ขมิ้นสามารถเป็นตัวหลักในการยับยั้งและป้องกันการเจริญเติบโตของแบคทีเรียและเชื้อรา ขมิ้นทำหน้าที่เป็นสารต้านเชื้อราและน้ำยาฆ่าเชื้อตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการรักษาสุขภาพช่องคลอด

7.บรรเทาอาการท้องอืดท้องเฟ้อ

ขมิ้นชันสำหรับผู้หญิงมีประจำเดือนยังมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการท้องอืดและท้องผูก เครื่องเทศที่ชื่นชอบของชาวอินโดนีเซียนี้มีประสิทธิภาพในการปรับปรุงการย่อยอาหารของคุณด้วยฟังก์ชันต้านจุลชีพ สารต้านอนุมูลอิสระ และต้านการอักเสบ ดังนั้นอย่าลืมให้ขมิ้นเสมอหากคุณมักประสบปัญหาการย่อยอาหารในช่วงมีประจำเดือน

อ่านเพิ่มเติม:

  • ทำไมถึงเจ็บหน้าอกและขยายใหญ่ก่อนมีประจำเดือน?
  • จุดเลือดเช่นการมีประจำเดือนอาจเป็นสัญญาณของการตั้งครรภ์
  • รายการอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงในช่วงมีประจำเดือน

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found