ปลอดภัยหรือไม่ที่จะใช้ที่ปิดหูเพื่อการนอนหลับที่ดีขึ้น?

เสียงรบกวนสามารถรบกวนการนอนหลับของคุณ นั่นเป็นเหตุผลที่คุณอาจใช้ที่ปิดหูกันหนาวหรือที่รู้จักกันในนาม ที่อุดหู ให้นอนหลับสบาย อย่างไรก็ตาม การนอนหลับโดยใช้ที่อุดหูปลอดภัยหรือไม่? มาค้นหาคำตอบด้านล่าง

การใส่ที่อุดหูขณะนอนหลับปลอดภัยหรือไม่?

ที่อุดหู เป็นเรื่องปกติมากและปลอดภัยที่จะใช้ในขณะนอนหลับ เครื่องมือนี้สามารถป้องกันเสียงรบกวนรอบข้าง โดยเฉพาะเสียงที่น่ารำคาญ

สำหรับผู้ที่อาศัยอยู่ใกล้โรงงาน ถนนใหญ่ หรือสนามบิน ที่อุดหู มีประโยชน์มาก.

การนอนหลับดีขึ้นด้วยที่อุดหูส่งผลต่อคุณภาพชีวิตอย่างแน่นอน ตัวอย่างเช่น คุณไม่รู้สึกง่วงนอนในระหว่างวัน ทำงานอย่างมีประสิทธิผล ทำให้อารมณ์ดี และหลีกเลี่ยงความเครียดได้แน่นอน

นอกจากการนอนอย่างสบายแล้ว การใส่ที่อุดหูยังมีประโยชน์มากมาย การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสารการพยาบาลและการผดุงครรภ์ของอิหร่านแสดงให้เห็นว่า ที่อุดหู และมาสก์ตาสามารถกระตุ้นฮอร์โมนเมลาโทนิน ฮอร์โมนนี้บอกให้ร่างกายได้พักผ่อนและผล็อยหลับไป

ผลการศึกษานี้ยังแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับ REM เพิ่มขึ้น (การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว). REM sleep เป็นรูปแบบของการนอนหลับที่เพิ่มกิจกรรมในสมองด้วยการฝัน การนอนหลับนี้ส่งผลต่อการพัฒนาความจำของบุคคล

ถึงจะปลอดภัยก็ใช้นิสัยการนอน ที่อุดหู อยู่ในความเสี่ยง

แม้ว่าจะมีประโยชน์มากมายและถือว่าปลอดภัย แต่การสวมที่อุดหูเพื่อการนอนหลับสนิทก็ส่งผลเสียได้เช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณใช้บ่อยมาก

ใช้ ที่อุดหู อาจทำให้หูอุดตันได้ ที่อุดหู ดันขี้หูที่ควรจะออก ส่งผลให้ขี้หูกลับเข้าไปสะสมและทำให้เกิดการอุดตัน

ในระยะยาว การอุดตันของขี้หูนี้อาจทำให้คันหู เวียนศีรษะ ได้ยินลำบาก และหูอื้อ (หูอื้อ)

หากคุณใช้เป็นประจำ ที่อุดหู ขณะนอนหลับและรู้สึกไม่สบายในหูให้ไปพบแพทย์ทันที

เคล็ดลับการใส่ที่อุดหูให้ปลอดภัยในการนอน

หากคุณต้องการใส่ที่อุดหูเพื่อการนอนหลับต่อไปโดยไม่ก่อให้เกิดปัญหา คุณต้องใช้อย่างถูกวิธี

สิ่งที่สำคัญที่สุดคือต้องแน่ใจว่าคุณจำเป็นต้องใช้เครื่องมือนี้จริงๆ เพื่อเข้าสู่โหมดสลีป

ตัวอย่างเช่น ใช้ ที่อุดหู เมื่อการนอนหลับของคุณถูกรบกวนโดยเสียงรบกวน พยายามอย่าใช้ทุกคืนนอนหลับ

ประการที่สอง วิธีที่คุณใช้ ที่อุดหู การนอนหลับจะต้องถูกต้องด้วย ใส่ใจขั้นตอนการใช้งาน ที่อุดหู ข้อมูลต่อไปนี้ปลอดภัยตาม CDC (ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคในสหรัฐอเมริกา)

  • ล้างมือให้สะอาดก่อนติดตั้ง ที่อุดหู ถึงหูก่อนนอน
  • แทรก ที่อุดหู เบา ๆ ไปที่หู เมื่อติดตั้งอย่างถูกต้องแล้ว อย่าพยายามดันหรือดันเข้าไปลึกกว่านี้
  • ถ้า ที่อุดหู ที่คุณใช้อยู่มีแผ่นโฟม อย่าลืมทำความสะอาดและเปลี่ยนเป็นประจำ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าโฟมแห้งก่อนใช้งาน

ประการที่สาม ตรวจสอบให้แน่ใจ ที่อุดหู ที่คุณเลือกมีคุณภาพดีโดยเฉพาะในเรื่องของส่วนผสม ที่อุดหูพร้อมแผ่นแว็กซ์ผลิตขึ้นตามขนาดของหู จึงสะดวกต่อการใช้งานขณะนอนหลับ

ในทำนองเดียวกันกับแบริ่ง ที่อุดหู ของโฟมแผ่นรองเหล่านี้ยังนุ่มที่จะใช้กับหู น่าเสียดายที่พื้นผิวที่มีรูพรุนอาจกลายเป็นสภาพแวดล้อมที่เอื้ออำนวยต่อแบคทีเรียได้หากไม่ได้รับการทำความสะอาดอย่างสม่ำเสมอ

หลีกเลี่ยงการสวมที่อุดหูพร้อมแผ่นซิลิโคนเพื่อการนอนหลับ การยกเลิกนี้บางครั้งทำให้หูของคุณเจ็บถ้าคุณนอนตะแคง

โพสต์ล่าสุด

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found