มีอาการท้องร่วงทำให้รู้สึกไม่สบาย นอกจากจะทำให้ปวดท้องแล้ว ยังเหนื่อยกับการที่ต้องกลับไปทำธุรกิจในห้องน้ำอีกด้วย โรคอุจจาระร่วงโดยทั่วไปสามารถรักษาให้หายขาดได้ใน 2-3 วันโดยดื่มน้ำให้เพียงพอและพักผ่อน อย่างไรก็ตาม การลองใช้วิธีรักษาอาการท้องร่วงแบบธรรมชาติสามารถช่วยรักษาอาการท้องร่วงได้เร็วยิ่งขึ้น แล้วยาสมุนไพรที่ปลอดภัยสำหรับรักษาอาการท้องเสียมีอะไรบ้าง?
ยาแก้ท้องเสียธรรมชาติทำเองที่บ้าน
ปัญหาทางเดินปัสสาวะโดยทั่วไปสามารถรักษาได้ด้วยยาแก้ท้องร่วงทั่วไปที่ร้านขายยา อย่างไรก็ตาม อุจจาระหลวมที่ยังมีอาการท้องร่วงเล็กน้อยอาจยังคงจัดการได้โดยใช้วิธีรักษาแบบธรรมชาติที่บ้าน
การเยียวยาธรรมชาติบางครั้งก็เป็นที่ต้องการมากกว่าเพราะเชื่อว่ามีผลข้างเคียงน้อยกว่าเมื่อเทียบกับยาเคมี นอกจากนี้ ส่วนผสมจากธรรมชาติเหล่านี้ส่วนใหญ่จัดว่าปลอดภัยสำหรับสตรีมีครรภ์
1. น้ำ
การบริโภคของเหลวมาก ๆ สามารถเป็นยาแก้ท้องร่วงตามธรรมชาติในขณะที่ป้องกันการคายน้ำ ค่อยๆ เพิ่มปริมาณของเหลวที่คุณดื่ม อย่างน้อย 1 ลิตรต่อชั่วโมงเป็นเวลา 1-2 ชั่วโมง
แม้ว่าจะมีของเหลว แอลกอฮอล์และคาเฟอีนไม่ใช่วิธีรักษาโรคท้องร่วงตามธรรมชาติ ทั้งสองชนิดมีคาเฟอีนซึ่งจะทำให้คุณปัสสาวะบ่อยขึ้น ซึ่งอาจทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้
2. ORS โฮมเมด
คุณมีแนวโน้มที่จะขาดน้ำระหว่างท้องเสียเพราะร่างกายสูญเสียของเหลวจำนวนมากที่ออกมาจากอุจจาระ นอกจากของเหลวแล้ว สารอาหารและแร่ธาตุที่สำคัญที่เก็บไว้ในร่างกายก็อาจหายไปได้เช่นกัน
เพื่อที่นอกเหนือจากการดื่มน้ำแล้ว คุณยังแนะนำให้ดื่ม ORS ORS เป็นยาที่ทำหน้าที่ทดแทนอิเล็กโทรไลต์และของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปเนื่องจากอาการท้องร่วง นพ.โดนัลด์ เคอร์บี ผู้อำนวยการศูนย์โภชนาการมนุษย์แห่งคลีฟแลนด์คลินิก ยังยืนยันว่า ORS เป็นยาที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องร่วง
น้ำตาลและเกลือเป็นแร่ธาตุอิเล็กโทรไลต์ที่กักเก็บของเหลว เกลือสามารถกักเก็บของเหลวในร่างกาย ในขณะที่น้ำตาลช่วยให้ร่างกายดูดซึมเกลือ การผสมผสานทั้งสองนี้ช่วยให้ร่างกายหลีกเลี่ยงภาวะขาดน้ำซึ่งอาจทำให้อาการท้องร่วงของคุณแย่ลงได้
ถ้าคุณไม่แข็งแรงพอที่จะไปร้านขายยาและซื้อเอง คุณสามารถสร้าง ORS ของคุณเองเพื่อใช้เป็นยารักษาอาการท้องร่วงตามธรรมชาติ ง่ายมาก คุณแค่ละลายน้ำตาลทราย 6 ช้อนชากับเกลือ 1/2 ช้อนชาในน้ำ 1 ลิตร คนให้เข้ากัน แล้วดื่มแก้ว (250 มล.) ทุก 4-6 ชั่วโมง
3. ชาขิง
ขิงเป็นเครื่องเทศที่ใช้กันอย่างแพร่หลายเป็นยาธรรมชาติในการรักษาอาการไม่สบายท้อง ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ ต้านความเจ็บปวด ต้านแบคทีเรีย และต้านอนุมูลอิสระ ขิงสามารถบรรเทาอาการท้องเสียจากอาการท้องร่วงได้
จากการศึกษาพบว่าสารในขิงสามารถป้องกันสารพิษจากแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงในกระเพาะอาหารได้ ขิงยังช่วยป้องกันของเหลวไม่ให้สะสมในลำไส้ ดังนั้นความรู้สึกคลื่นไส้ อาเจียน หรือปวดท้องจะลดลงเมื่อคุณกินเข้าไป
การศึกษาอีกชิ้นในปี 2015 ยังแสดงให้เห็นถึงความสามารถของขิงในการต่อสู้กับลิสเทอเรียและ อี.โคไล โดยชะลอการเจริญเติบโตของแบคทีเรีย
ในการใช้เป็นยารักษาอาการท้องร่วงตามธรรมชาติ คุณเพียงแค่หั่นขิงเป็นชิ้นๆ แล้วต้มกับน้ำ คุณยังสามารถผสมกับชา มะนาว หรือน้ำผึ้งเพื่อเพิ่มรสชาติ
4. รากคาโมไมล์และมาร์ชเมลโล่
มีพืชสมุนไพรหลายชนิดที่สามารถใช้เป็นยาธรรมชาติสำหรับอาการท้องร่วง ซึ่งสองในนั้นคือรากคาโมไมล์และมาร์ชเมลโลว์
ดอกคาโมไมล์มีสารต้านการอักเสบที่สามารถบรรเทาอาการคลื่นไส้และท้องอืดได้ ในทำนองเดียวกันกับรากของมาร์ชเมลโล่ซึ่งมักใช้เป็นยาธรรมชาติในการรักษาอาการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหาร
อันที่จริงโรงงานแห่งนี้ไม่ค่อยเป็นที่รู้จักในอินโดนีเซีย แต่คุณสามารถหาซื้อได้จากเว็บไซต์ช้อปปิ้งออนไลน์
หากต้องการใช้ดอกคาโมไมล์เป็นยาแก้ท้องร่วงตามธรรมชาติ ให้ต้มก้านดอกคาโมไมล์แห้งสองสามดอกให้เดือด เทลงในแก้วและปล่อยให้เย็นเล็กน้อยหลังจากนั้นชาดอกคาโมไมล์ก็พร้อมดื่ม เพื่อให้อร่อยยิ่งขึ้นคุณสามารถเพิ่มน้ำผึ้งและน้ำมะนาว
ในขณะเดียวกัน ในการประมวลผลรากของมาร์ชเมลโล่ คุณเพียงแค่ตวงรากมาร์ชเมลโล่แห้ง 2 ช้อนโต๊ะแล้วผสมในน้ำ 1 ลิตร ปล่อยให้ยืนหนึ่งวันความเครียดและดื่มเหมือนชา
5. พริกไทยขาว
คุณไม่กินอาหารรสเผ็ดระหว่างท้องเสีย แต่อย่าพลาด พริกไทยขาวมีศักยภาพที่จะใช้เป็นยาแก้ท้องร่วงตามธรรมชาติได้
พริกไทยขาวเป็นพริกไทยที่ผ่านกรรมวิธีเมื่อสุกเต็มที่แล้วตากให้แห้ง พริกไทยขาวแห้งมักใช้รักษาอาการปวดท้อง ท้องร่วง และอหิวาตกโรค เนื่องจากมีสารไพเพอรีน มีรายงานว่า Piperine บรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบในร่างกาย
การศึกษาในวารสาร American Journal of Chinese Medicine พบว่าการบริโภคเมล็ดพริกไทยขาวคั่วช่วยลดความถี่ในการเกิดอาการท้องร่วงในทารกและเด็กอายุต่ำกว่า 2.5 ปีได้อย่างมาก
แม้ว่าผลกระทบจะยั่วเย้า แต่ก็ยังจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อพิสูจน์ว่าการบริโภคพริกไทยขาวมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องร่วงได้จริงหรือไม่
6. น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิ้ลทำมาจากสารสกัดจากแอปเปิ้ลหมัก การหมักนี้ทำให้เกิดสารประกอบเพคตินที่ช่วยการเจริญเติบโตของแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ การปรากฏตัวของแบคทีเรียที่ดีสามารถทำให้ช่องในระบบย่อยอาหารราบรื่นและป้องกันการอักเสบที่มักเกิดขึ้นระหว่างอาการท้องร่วง
น้ำส้มสายชูหมักจากแอปเปิลมีคุณสมบัติในการฆ่าเชื้อแบคทีเรียตามธรรมชาติ เช่น อี.โคไล และ ซัลโมเนลลา ด้วยเหตุผลนี้ น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์จึงถือว่ามีประสิทธิภาพในการรักษาอาการท้องร่วงที่เกิดจากการติดเชื้อแบคทีเรียเท่านั้น
น่าเสียดายที่ยังต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม เหตุผลก็คือ กระบวนการหมักแอปเปิ้ลยังผลิตกรดอะซิติก ซึ่งในบางคนอาจจะทำให้อาการท้องร่วงแย่ลงได้
ยาแก้ท้องร่วงจากธรรมชาติ ในรูปแบบอาหารเสริมสมุนไพร
นอกเหนือจากการผสมของตัวเองแล้ว ยังมีผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหลายชนิดจากพืชสมุนไพรที่มักใช้เพื่อรักษาอาการท้องร่วง นี่คือบางส่วนของพวกเขา
1. อาหารเสริมไซเลี่ยมฮัสค์
อาหารเสริมอีกตัวที่คุณสามารถเลือกเป็นยารักษาอาการท้องร่วงตามธรรมชาติได้คือ ไซเลี่ยมฮัสก์ อาหารเสริมตัวนี้ทำมาจากเส้นใยของเมล็ด Plantago ovata, ซึ่งมีสารออกฤทธิ์เหมือนยาระบายชนิดก้อนใหญ่
ศักยภาพของผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร psyllium husk ในการรักษาโรคท้องร่วงตามธรรมชาติคือทำให้การเคลื่อนไหวของลำไส้เป็นปกติและเพิ่มความหนาของอุจจาระ นอกจากนี้ อาหารเสริมตัวนี้ยังทำหน้าที่เป็นพรีไบโอติก ซึ่งเป็นอาหารของแบคทีเรียชนิดดีที่จะเติบโต เพื่อให้จำนวนของมันกลับมาสมดุลในลำไส้และบำรุงระบบย่อยอาหาร
2. อาหารเสริมโปรไบโอติก
เมื่อคุณมีอาการท้องร่วง ระบบย่อยอาหารของคุณมีปัญหา ภาวะนี้จะทำให้จำนวนแบคทีเรียดีในลำไส้น้อยกว่าแบคทีเรียที่ไม่ดี เพื่อปรับสมดุลจำนวนแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ คุณสามารถทานอาหารเสริมที่มีโปรไบโอติก
อาหารเสริมโปรไบโอติกเป็นอาหารเสริมที่อุดมไปด้วยแบคทีเรียที่คล้ายกับแบคทีเรียที่ดีในลำไส้ วัตถุประสงค์ในการเพิ่มจำนวนแบคทีเรียจากอาหารเสริมตัวนี้อาจเป็นยาแก้ท้องร่วงตามธรรมชาติเพราะสามารถต่อสู้กับแบคทีเรียที่ทำให้เกิดอาการท้องร่วงที่ติดเชื้อในลำไส้ได้
เพื่อให้ร่างกายฟื้นตัวอย่างรวดเร็วจากอาการท้องเสีย ให้เลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีแลคโตบาซิลลัส แอซิโดฟิลัส หรือไบฟิโดแบคทีเรีย ในตลาด, อาหารเสริมตัวนี้มีอยู่ในรูปแบบผงหรือแคปซูล.
3. อาหารเสริมสังกะสี
นอกจากอาหารเสริมโปรไบโอติกแล้ว อาหารเสริมสังกะสียังสามารถเป็นยาสมุนไพรสำหรับรักษาอาการท้องร่วงได้อีกด้วย อาหารเสริมของซิงค์ซัลเฟต ซิงค์อะซิเตท และซิงค์กลูโคเนตสามารถช่วยสร้างโปรตีน ส่งเสริมการเจริญเติบโตของเซลล์และการสร้างความแตกต่าง ปรับปรุงการทำงานของภูมิคุ้มกัน เพิ่มการไหลเวียนของน้ำและอิเล็กโทรไลต์ในลำไส้
ปัญหาทางเดินอาหาร เช่น โรคท้องร่วง เกี่ยวข้องกับสังกะสีในร่างกายในระดับต่ำ ดังนั้นอาหารเสริมตัวนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องเสียในผู้ที่ขาดสังกะสีได้
ปรึกษาแพทย์ก่อนใช้ยาแก้ท้องร่วงตามธรรมชาติ
ส่วนผสมจากธรรมชาติที่กล่าวถึงข้างต้นมีศักยภาพในการรักษาอาการท้องร่วงตามธรรมชาติ และคุณสามารถเลือกได้ว่ายาตัวใดเป็นยาที่เหมาะสม อย่างไรก็ตามควรเน้นว่าการใช้ยาสมุนไพรยังต้องอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์
บางสิ่งที่ต้องขีดเส้นใต้หากคุณต้องการรักษาอาการท้องร่วงด้วยการเยียวยาธรรมชาติ เช่น
- หลีกเลี่ยงการเสริมโปรไบโอติก หากคุณกำลังใช้ยากดภูมิคุ้มกัน
- ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่มีอาการแพ้ส่วนผสมจากธรรมชาติที่กล่าวถึง
- รากของมาร์ชเมลโล่อาจส่งผลต่อประสิทธิภาพของยาที่มีลิเธียม หากคุณกำลังใช้ยาลิเธียม คุณควรหลีกเลี่ยงรากมาร์ชเมลโล่ และ
- ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับการรักษาอาการท้องร่วงด้วย ORS โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีความดันโลหิตสูง
