ผู้หญิงมักมีประจำเดือนทุกเดือน อย่างไรก็ตาม ช่วงของวงจรอาจแตกต่างกันไป มีผู้ที่มีประจำเดือนมาสม่ำเสมอทุก 21-35 วัน บางคนมาไม่ช้าก็เร็ว ตลอดวงจรมีน้อยคนที่รู้ว่ามีกระบวนการที่ค่อยๆ เกิดขึ้นในครรภ์ อันที่จริง การรู้สามารถช่วยให้คุณคาดการณ์ได้เมื่อประจำเดือนจะกลับมาในเดือนถัดไป สำหรับบรรดาผู้ที่ต้องการมีบุตร การรู้ระยะของช่วงมีประจำเดือนก็มีประโยชน์มากเช่นกันที่จะรู้ว่าเมื่อใดควรเริ่มวางแผนการตั้งครรภ์ในเวลาที่เหมาะสมที่สุด
รอบประจำเดือนคืออะไร?
รอบประจำเดือนเป็นกระบวนการรายเดือนที่มีลักษณะเป็นชุดของการเปลี่ยนแปลงในร่างกายและอวัยวะสืบพันธุ์สตรี ในกระบวนการนี้ มีสองสิ่งที่สำคัญที่จะเกิดขึ้น ได้แก่ การมีประจำเดือนหรือการตั้งครรภ์
ในแต่ละเดือน รังไข่จะปล่อยไข่ในระหว่างกระบวนการที่เรียกว่าการตกไข่ ในเวลาเดียวกัน การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนจะช่วยเตรียมมดลูกของคุณให้เป็นสถานที่สำหรับลูกน้อยของคุณที่จะเติบโตและพัฒนา
หากปล่อยไข่และไม่ได้รับการปฏิสนธิ เยื่อบุมดลูกที่เตรียมไว้สำหรับการตั้งครรภ์จะหลุดร่วง การหลั่งของเยื่อบุโพรงมดลูกผ่านทางช่องคลอดเรียกว่ามีประจำเดือน
รอบเดือนมี 4 ระยะ ได้แก่
- ประจำเดือน
- ระยะรูขุมขนหรือระยะก่อนตกไข่
- ระยะตกไข่
- luteal เฟส
ความยาวของแต่ละเฟสอาจแตกต่างกันไปในแต่ละผู้หญิง ความยาวของเฟสในคนคนเดียวสามารถเปลี่ยนแปลงได้ตลอดเวลา
ฮอร์โมนที่มีผลต่อรอบเดือนและระยะ
รอบประจำเดือนนั้นซับซ้อนมากและควบคุมโดยฮอร์โมนหลายชนิดที่ผลิตโดยต่อมต่างๆ ในร่างกาย
นี่คือฮอร์โมนที่มีบทบาทในการควบคุมระยะมีประจำเดือน:
เอสโตรเจน
เอสโตรเจนมีหน้าที่ควบคุมวงจรและมีบทบาทในการเจริญเติบโตของเยื่อบุโพรงมดลูก หากไข่ไม่ได้รับการปฏิสนธิ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงอย่างรวดเร็ว นั่นคือช่วงมีประจำเดือน
อย่างไรก็ตาม หากไข่ได้รับการปฏิสนธิ เอสโตรเจนจะทำงานร่วมกับโปรเจสเตอโรนเพื่อหยุดการตกไข่ระหว่างตั้งครรภ์
โปรเจสเตอโรน
ตามรายงานของ Hormone Health Network โปรเจสเตอโรนจะกระตุ้นให้เยื่อบุโพรงมดลูกหนาตัวขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการตั้งครรภ์
นอกจากนี้ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนยังช่วยป้องกันไม่ให้กล้ามเนื้อมดลูกหดตัว ซึ่งจะทำให้ไข่ไม่ติด
ในระหว่างตั้งครรภ์ ฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะกระตุ้นร่างกายให้สร้างหลอดเลือดในเยื่อบุโพรงมดลูก เป้าหมายคือการเลี้ยงทารกในครรภ์ที่จะเติบโตในภายหลัง
หากผู้หญิงไม่ได้ตั้งครรภ์ corpus luteum (มวลของรูขุมขนที่โตเต็มที่) จะสลายตัว ทำให้ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายลดลง
ลูทีไนซิ่งฮอร์โมน (LH)
ฮอร์โมนนี้ช่วยกระตุ้นรังไข่ให้ผลิตเอสโตรเจน
ในช่วงมีประจำเดือน ฮอร์โมนลูทีไนซิ่งที่พุ่งสูงขึ้นทำให้รังไข่ปล่อยไข่ระหว่างการตกไข่
หากเกิดการปฏิสนธิ ฮอร์โมน luteinizing จะกระตุ้น corpus luteum เพื่อผลิตฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนเพื่อทำให้ผนังมดลูกหนาขึ้น
ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH)
FSH เป็นฮอร์โมนที่ช่วยการเจริญเติบโตของรูขุมขนในรังไข่และปล่อยไข่ รูขุมขนผลิตฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนในรังไข่เพื่อให้รอบเดือนสม่ำเสมอ
เมื่อผู้หญิงมีฮอร์โมนนี้ไม่เพียงพอ เธอมักจะตั้งครรภ์ได้ยากขึ้น
Gonadotropin-ปล่อยฮอร์โมน (GnRh)
Gonadotropin-releasing hormone (GnRH) เป็นฮอร์โมนที่ควบคุมและกระตุ้นการปลดปล่อย LH และ FSH ฮอร์โมนนี้ถูกปล่อยออกมาจากไฮโปทาลามัสในสมอง
ประจำเดือนที่เกิดขึ้นในแต่ละรอบ
จากความร่วมมือระหว่างฮอร์โมนการเจริญพันธุ์ข้างต้น ระยะมีประจำเดือนแบ่งออกเป็นสี่ระยะ นี่คือคำสั่ง:
1. ระยะมีประจำเดือน
ระยะมีประจำเดือนเป็นช่วงแรกของรอบประจำเดือนในแต่ละเดือน ระยะนี้เริ่มต้นเมื่อไข่ที่ปล่อยออกมาจากรังไข่จากรอบก่อนหน้าไม่ได้รับการปฏิสนธิ ทำให้ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนลดลง
เยื่อบุมดลูกหนาที่เตรียมไว้เพื่อรองรับการตั้งครรภ์ไม่จำเป็นอีกต่อไป
ในที่สุดเยื่อบุของมดลูกจะหลั่งออกมาในรูปของเลือดซึ่งเรียกว่ามีประจำเดือน นอกจากเลือดแล้ว ช่องคลอดจะหลั่งเมือกและเนื้อเยื่อมดลูกออกมาด้วย
ในระยะนี้คุณยังจะมีอาการต่างๆ ที่แต่ละคนรู้สึกได้ไม่เหมือนกัน เช่น
- ปวดท้อง
- หน้าอกรู้สึกตึงและเจ็บ
- ป่อง
- อารมณ์ หรืออารมณ์แปรปรวน
- ขี้หงุดหงิด
- ปวดศีรษะ
- รู้สึกเหนื่อยและอ่อนแอ
- ปวดหลัง
ในหนึ่งรอบ ระยะเวลาเฉลี่ยอยู่ที่ 3-7 วัน อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงบางคนอาจมีประจำเดือนได้นานกว่า 7 วัน
2. ระยะฟอลลิคูลาร์ (ก่อนการตกไข่)
ระยะ follicular หรือ pre-ovulatory เริ่มต้นในวันแรกของการมีประจำเดือน ในวันแรกของรอบเดือน นั่นคือเวลาที่ฮอร์โมนกระตุ้นรูขุมขน (FSH) เริ่มเพิ่มขึ้น
ภาวะนี้เริ่มต้นเมื่อไฮโปทาลามัสส่งสัญญาณไปยังต่อมใต้สมองและปล่อยสารเคมีที่เรียกว่า gonadotropin-releasing hormone (GnRH)
ฮอร์โมนนี้กระตุ้นต่อมใต้สมองในการผลิตระดับฮอร์โมน luteinizing ฮอร์โมน (LH) และ FSH ที่เพิ่มขึ้น FSH กระตุ้นรังไข่ให้ผลิตถุงเล็กๆ 5-20 ถุงที่เรียกว่ารูขุมขน
แต่ละรูขุมขนมีเซลล์ไข่ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะ ในกระบวนการนี้ เฉพาะไข่ที่แข็งแรงที่สุดเท่านั้นที่จะเติบโตเต็มที่ ในขณะที่รูขุมขนที่เหลือจะถูกดูดซึมกลับเข้าสู่ร่างกาย
รูขุมขนที่โตเต็มที่จะทำให้ฮอร์โมนเอสโตรเจนพุ่งขึ้นเพื่อทำให้เยื่อบุมดลูกหนาขึ้น เยื่อบุมดลูกที่หนาขึ้นได้รับการปรับสภาพเพื่อสร้างสภาพแวดล้อมที่อุดมด้วยสารอาหารสำหรับตัวอ่อน (ทารกในครรภ์ในอนาคต) ที่จะเติบโต
ระยะนี้ใช้เวลาประมาณ 11-27 วัน ขึ้นอยู่กับรอบเดือนของคุณ แต่โดยทั่วไปแล้วผู้หญิงจะมีระยะฟอลลิคูลาร์เป็นเวลา 16 วัน
3. ระยะตกไข่
การเพิ่มระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนในช่วงฟอลลิคูลาร์หรือระยะก่อนตกไข่จะกระตุ้นให้ต่อมใต้สมองหลั่งฮอร์โมนลูทีนไนซิ่ง (LH) อยู่ในระยะนี้ที่กระบวนการตกไข่เริ่มต้นขึ้น การตกไข่มักเกิดขึ้นในช่วงกลางของรอบเดือน ซึ่งก็คือประมาณ 2 สัปดาห์หรือมากกว่านั้นก่อนเริ่มมีประจำเดือน
การตกไข่เป็นกระบวนการที่รังไข่ปล่อยไข่ที่สุกแล้วหนึ่งฟอง จากนั้นไข่นี้จะเดินทางลงท่อนำไข่ไปยังมดลูกเพื่อปฏิสนธิโดยสเปิร์ม อายุขัยของไข่มักจะอยู่ที่ประมาณ 24 ชั่วโมงเท่านั้นจึงจะพบกับตัวอสุจิ
ระยะตกไข่เป็นโอกาสเดียวที่ดีที่สุดในระหว่างรอบเดือนของคุณสำหรับโอกาสในการตั้งครรภ์ หลังจาก 24 ชั่วโมง ไข่ที่ไม่ตรงกับตัวอสุจิจะตาย
ในระหว่างการตกไข่ ผู้หญิงมักจะพบตกขาวที่เหนียวข้นและใสเหมือนไข่ขาว อุณหภูมิของร่างกายพื้นฐานก็จะเพิ่มขึ้นเช่นกัน
อุณหภูมิพื้นฐานของร่างกายคืออุณหภูมิต่ำสุดที่เข้าถึงได้ระหว่างพักผ่อนหรืออยู่ในสภาวะนอนหลับ อุณหภูมิร่างกายปกติอยู่ในช่วง 35.5 ถึง 36 องศาเซลเซียส แต่ในช่วงตกไข่ อุณหภูมิจะสูงขึ้นถึง 37 ถึง 38 องศาเซลเซียส
อุณหภูมิพื้นฐานวัดด้วยเทอร์โมมิเตอร์ที่วางไว้ในปาก ช่องคลอด หรือทวารหนัก หากคุณกำลังวางแผนที่จะตั้งครรภ์ อย่าลืมวัดอุณหภูมิของคุณทุกวันที่สถานที่และเวลาเดิมเป็นเวลา 5 นาที
การวัดอุณหภูมิพื้นฐานควรทำในตอนเช้าหลังจากตื่นนอนและก่อนเริ่มกิจกรรมใดๆ
4. เฟส Luteal
เมื่อรูขุมขนปล่อยไข่ มันจะเปลี่ยนรูปร่างเป็น corpus luteum corpus luteum หลั่งฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนและเอสโตรเจน การเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนในระยะที่ 4 ของการมีประจำเดือนทำให้เยื่อบุมดลูกหนาและพร้อมที่จะฝังไข่ที่ปฏิสนธิแล้ว
หากเป็นบวกสำหรับการตั้งครรภ์ ร่างกายจะผลิตฮอร์โมน chorionic gonadotropin (hCG) ของมนุษย์ ฮอร์โมนนี้ช่วยรักษา corpus luteum และทำให้เยื่อบุมดลูกหนาเกินกว่าจะวัดได้
อย่างไรก็ตาม หากคุณไม่ได้ตั้งครรภ์ corpus luteum จะหดตัวและถูกซับโดยเยื่อบุมดลูก จากนั้นระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนและโปรเจสเตอโรนจะค่อยๆ ลดลง ทำให้เยื่อบุมดลูกหลุดร่วงในที่สุด
หากไม่ตั้งครรภ์ในระยะนี้ คุณจะมีอาการที่เรียกว่ากลุ่มอาการก่อนมีประจำเดือน (PMS) อาการที่มักปรากฏคือ
- ป่อง
- หน้าอกบวมและเจ็บ
- อารมณ์เปลี่ยนง่าย
- ปวดศีรษะ
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
- รู้สึกอยากกินต่อ
- หลับยาก
ระยะ luteal มักใช้เวลา 11 ถึง 17 วัน อย่างไรก็ตาม ผู้หญิงโดยเฉลี่ยจะประสบกับมันเป็นเวลา 14 วัน