การให้นมแม่อย่างเดียวเป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารกจนถึงอายุหกเดือน เมื่อเข้าสู่วัย 6 เดือน ลูกน้อยของคุณสามารถรับประทานอาหารเสริมได้ แน่นอนว่าเริ่มจากที่นี่คุณต้องกำหนดตารางเวลาที่ถูกต้องสำหรับการรับประทานอาหารเสริม (MPASI) สำหรับทารก 6 เดือน
เนื่องจากตารางการให้อาหารเสริมของทารกเป็นเวลา 6 เดือนจะส่งผลทางอ้อมหรือกำหนดรูปแบบการกินของทารกในภายหลัง
เพื่อไม่ให้ประมาท คุณควรวางแผนมื้ออาหารของลูกน้อยโดยรู้ตารางการให้อาหารเสริมในแต่ละวันตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไปจะดีกว่า
ความสำคัญของการจัดตารางการให้อาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 6 เดือน
ต้องตอบสนองความต้องการทางโภชนาการของทารกอย่างเหมาะสมเพื่อรองรับการเจริญเติบโตและการพัฒนา ทารกที่มีอายุตั้งแต่ 0 ถึง 6 เดือนจะได้รับอาหารและเครื่องดื่มจากนมแม่เท่านั้นหรือเรียกว่าเลี้ยงลูกด้วยนมแม่อย่างเดียว
นมแม่เป็นอาหารที่ดีที่สุดสำหรับทารก เพราะมีสารอาหารครบถ้วนที่ย่อยง่ายและตามความต้องการของทารก
เมื่อทารกอายุได้ 6 เดือน ระบบย่อยอาหารของเขาก็พร้อมที่จะแปรรูปอาหารอื่นนอกเหนือจากนมแม่ ดังนั้น เด็กทารกจึงสามารถรับประทานอาหารเสริมได้ (MPASI)
จำเป็นต้องกำหนดตารางการให้อาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 6 เดือนนี้ เพื่อให้ทารกสามารถปรับตัวให้เข้ากับการเปลี่ยนแปลงในประเภทของอาหารได้
ดังนั้น เด็กทารกจะไม่แปลกใจเมื่อเพิ่งเริ่มหัดกิน จึงไม่รบกวนระบบย่อยอาหาร ในทางกลับกัน การทำตามตารางการให้อาหารทารกเป็นเวลา 6 เดือนเป็นประจำจะทำให้ทารกเข้าใจสัญญาณของความหิวและความอิ่มได้ง่ายขึ้น
ด้วยตารางการให้อาหารสำหรับทารกอายุ 6 เดือนนี้ ลูกน้อยของคุณจะคุ้นเคยกับการลดนิสัยการกินของว่างบ่อยๆ ของเด็กด้วย
โดยพื้นฐานแล้ว การให้ขนมแก่ทารกนั้นไม่เป็นปัญหา ตราบใดที่เป็นไปตามตารางการให้อาหารเสริมเมื่ออายุ 6 เดือน
หากการให้ขนมกับทารกไม่ตรงกับเวลากินอาหารแข็ง ทารกที่อายุ 6 เดือนตอนนี้อาจไม่หิวเมื่อถึงเวลารับประทานอาหารหลัก
อันที่จริงอาหารหลักมีสารอาหารมากมายที่สามารถช่วยตอบสนองความต้องการในแต่ละวันของทารกได้
อาหารหลักอาจประกอบด้วยปริมาณคาร์โบไฮเดรตสำหรับทารก โปรตีนสำหรับทารก ไขมันสำหรับทารก ปริมาณเส้นใยอาหาร แร่ธาตุ และวิตามินสำหรับทารก
นอกจากนี้ การจัดตารางการให้อาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 6 เดือนยังทำให้พ่อแม่คุ้นเคยกับการให้อาหารตรงเวลาอีกด้วย
ตารางการให้อาหารเสริมสำหรับทารกตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป
การทำให้ลูกน้อยคุ้นเคยกับการเริ่มกำหนดตารางการให้อาหารเมื่ออายุ 6 เดือนนั้นไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป แต่จริงๆ แล้วมันก็ไม่ได้ยากเช่นกัน
คุณเพียงแค่ต้องอดทนมากขึ้นเพื่อช่วยให้ทารกเรียนรู้ที่จะกินตามตารางการให้อาหารเสริมเมื่ออายุ 6 เดือนขึ้นไป
แนวทางการให้อาหารทารกตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป มีดังนี้
ตารางเสริมสำหรับทารกอายุ 6-8 เดือน
เพื่อให้ลูกน้อยของคุณตื่นเต้นมากขึ้น คุณสามารถลองให้อาหารเสริมที่หลากหลายแก่เขาเป็นเวลา 6 เดือน ต่อไปนี้คือคำแนะนำเกี่ยวกับตารางการให้อาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 6 เดือนที่เพิ่งเริ่มหัดกิน:
- 06.00: เต้านม
- โมง08.00: มื้อเช้ากับข้าวต้ม
- 10.00 น: นมแม่หรือของขบเคี้ยว เช่น ผลไม้เนื้อนุ่ม
- โมง12.00: มื้อเที่ยงกับอาหารเบาๆ
- 14.00 น.: เต้านม
- 16.00: อาหารว่าง
- 18.00: มื้อเย็นกับอาหารบด
- 20.00 น: น้ำนมแม่ ซึ่งสามารถให้ได้เป็นรายชั่วโมงกับปริมาณขึ้นอยู่กับความต้องการของทารก
- 22.00 น.: เต้านม
- 24.00 น.: เต้านม
- 03.00 น.: เต้านม
ควรให้นมแม่ให้เหมาะสมกับความต้องการของทารกแต่ละคน นอกจากการเริ่มเรียนรู้ที่จะกินอาหารแข็งตามกำหนดเวลาแล้ว เด็กทารกอายุ 6 ถึง 24 เดือนยังต้องการนมแม่ทุกครั้งที่ทำได้
สำหรับทารกที่อายุ 6 เดือนหรือเพิ่งเริ่มหัดกินอาหารแข็ง สามารถให้นมแม่ต่อไปได้ตามกำหนดเวลา เวลา 22.00 น. 24.00 น. และ 03.00 น.
อย่างไรก็ตามการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่เวลา 24.00 น. และ 03.00 น. อาจให้หรือไม่ก็ได้ หากทารกหลับเร็ว การให้นมลูกในตอนกลางคืนและตอนเช้าอาจไม่สามารถทำได้
ในทางกลับกัน หากคุณเห็นสัญญาณของความหิวโหยและยังต้องการให้นมลูกอยู่ คุณสามารถให้นมแม่ตามตารางการให้อาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 6 เดือนของคุณ
ตารางเสริมสำหรับทารกอายุ 9-11 เดือน
ตารางการรับประทานอาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 6 เดือนนั้นไม่แตกต่างกันมากนักเมื่ออายุเกิน 6 เดือน
อย่างไรก็ตาม ยังมีข้อแตกต่างบางประการที่ต้องพิจารณาในตารางการให้อาหารเสริมของทารก
นี่คือตารางการให้อาหารเสริมที่คุณสามารถสมัครสำหรับทารกที่อายุ 9-11 เดือนได้:
- 06.00: เต้านม
- 08.00: อาหารเช้าแบบแข็ง สับละเอียด สับหยาบ หรือ อาหารทานเล่น
- 10.00 น: นมแม่หรือของขบเคี้ยว เช่น ผลไม้ที่หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ
- 12.00: มื้อเที่ยงกับ MPASI ที่สับละเอียด สับหยาบ หรือ อาหารทานเล่น
- 14.00 น.: เต้านม
- 16.00: ของขบเคี้ยว เช่น ผลไม้ที่หั่นหยาบๆ และมีขนาดเล็ก
- 18.00: อาหารเย็นกับของแข็ง สับละเอียด หรือสับหยาบ อาหารทานเล่น
- 20.00 น: เต้านม
- 22.00 น.: เต้านม
- 24.00 น.: เต้านม
หากทารกไม่ได้รับนมแม่อีกต่อไป คุณสามารถให้นมผงสำหรับทารกแทนได้
กฎตารางการให้อาหารเสริมสำหรับทารกตั้งแต่อายุ 6 เดือนขึ้นไป
แม้ว่าพวกเขาจะไม่ได้รับนมแม่ตลอดเวลาอีกต่อไป แต่เด็กทารกอายุหกเดือนขึ้นไปยังคงต้องการนมแม่ในการบริโภคประจำวัน
โปรดทราบว่าการผลิตน้ำนมของแม่ยังคงดำเนินไปได้ดีเพื่อตอบสนองความต้องการในแต่ละวันของทารก การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ต้องมาพร้อมกับอาหารอื่น ๆ เมื่อทารกอายุได้หกเดือน กล่าวคือเนื่องจากความต้องการในแต่ละวันของลูกน้อยเพิ่มขึ้น
เมื่ออายุได้หกเดือน ความต้องการทางโภชนาการในแต่ละวันของทารกก็เพิ่มมากขึ้น
หากการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ยังคงดำเนินต่อไปโดยไม่มีอาหารเสริม ก็กลัวว่าจะไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการประจำวันของลูกน้อยได้
นั่นคือเหตุผลที่ควรแนะนำอาหารเสริม (MPASI) เมื่อทารกอายุ 6 เดือนตามตารางเวลา
นอกจากนี้ การให้อาหารเสริมตามกำหนดเวลายังมีจุดมุ่งหมายเพื่อฝึกพัฒนาการของลูกน้อยในการรับอาหารประเภทต่างๆ
ทักษะการเคี้ยวและกลืนอาหารของทารกยังได้รับการฝึกฝนโดยให้ตารางการให้อาหารเสริมตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไป
นอกจากการทำความเข้าใจตารางการให้อาหารเสริมสำหรับทารกตั้งแต่ 6 เดือนขึ้นไปแล้ว คุณยังจำเป็นต้องรู้ส่วน ความถี่ และเนื้อสัมผัสของอาหารที่ดีตามอายุปัจจุบันด้วย
กฎเกณฑ์การให้อาหารทารกตามตารางอาหารเสริมตามอายุขององค์การอนามัยโลก มีดังนี้
ทำความรู้จักกับปริมาณและความถี่ของอาหารทารก
ความแตกต่างในสัดส่วนและความถี่ของอาหารทารกตามพัฒนาการอายุ กล่าวคือ
อายุ 6-8 เดือน
เมื่อเริ่มให้นมลูก ให้พยายามค่อยๆ
คุณสามารถเริ่มให้อาหารเสริมตามกำหนดเวลาได้ 2-3 ครั้งต่อวันสำหรับทารกอายุ 6 ถึง 8 เดือน
ส่วนสำหรับทารกอายุ 6-8 เดือนคือ 2-3 ช้อนโต๊ะสำหรับมื้อหลักตามกำหนดเวลา ค่อยๆ เพิ่มปริมาณการบริโภคของทารกเป็นถ้วยขนาด 250 มิลลิลิตร (มล.)
ที่เหลือพยายามให้ขนมหรือของว่างประมาณ 1-2 ครั้งตามตารางการให้อาหารเสริมและความต้องการของทารก
อายุ 9-11 เดือน
ความถี่ในการรับประทานอาหารเสริมสำหรับทารกตามตารางเวลาในช่วงอายุ 9-11 เดือนโดยทั่วไปเพิ่มขึ้นเป็น 3-4 ครั้งต่อวันสำหรับมื้อหลัก
นอกจากอาหารหลักแล้ว คุณยังสามารถจัดเตรียมของว่างหรือของว่างข้างตารางการให้อาหารเสริมของทารกด้วยความถี่ 1-2 ครั้งตามความอยากอาหารของเขา
ตรงกันข้ามกับวัยก่อนหน้า เมื่ออายุ 9-11 เดือน ส่วนของอาหารของทารกคือ -¾ ชามขนาด 250 มล. โดยให้เวลาอาหารไม่เกิน 30 นาที
อายุ 12-24 เดือน
เมื่อทารกอายุครบ 12-24 เดือน ตารางการรับประทานอาหารเสริมทุกวันยังคงเหมือนเดิมเมื่ออายุ 9-11 เดือน ซึ่งก็คือ 3-4 ครั้งต่อวันสำหรับมื้อหลัก
ในทำนองเดียวกันสำหรับขนมหรือของว่างเมื่ออายุ 12-24 เดือน ซึ่งสามารถเข้าถึงได้วันละ 1-2 ครั้ง ขึ้นอยู่กับความอยากอาหารของทารก
ปริมาณการให้อาหารสำหรับทารกอายุ 12-24 เดือน โดยเพิ่มเป็น -1 ถ้วย 250 มล. ตารางการให้อาหารเสริมสำหรับทารกอายุ 12-24 เดือนคือ 3-4 ครั้งต่อวันสำหรับมื้อหลัก และ 1-2 ครั้งต่อวันสำหรับของว่างหรือของว่าง
ค่อยๆ แนะนำให้ทารกรู้จักเนื้อสัมผัสอาหารต่างๆ
สำหรับทารกอายุ 6 ถึง 8 เดือน อาหารเสริมที่หลากหลายในแต่ละตารางการให้อาหารควรมีเนื้อครีมที่นุ่ม ให้ความสนใจกับอาหารประเภทต่างๆ ที่คุณเสิร์ฟให้ลูกน้อยของคุณ
ควรค่อยๆ แนะนำอาหารประเภทต่างๆ ตั้งแต่คาร์โบไฮเดรต ไฟเบอร์ โปรตีน ไขมัน วิตามินและแร่ธาตุ
แหล่งคาร์โบไฮเดรตที่คุณสามารถแนะนำให้ลูกน้อยของคุณรู้จัก เช่น ข้าว มันฝรั่ง พาสต้า มันเทศ และอื่นๆ
รวมอาหารประเภทคาร์โบไฮเดรตกับแหล่งโปรตีนและไขมัน เช่น เนื้อวัว ไก่ ตับวัว ตับไก่ ไข่ ชีส และอื่นๆ
ในขณะที่แหล่งที่มาของวิตามินและแร่ธาตุสามารถมาจากผักและผลไม้
เมื่อทารกโตขึ้น เขาสามารถเริ่มกินอาหารที่สับละเอียด สับหยาบ หรือ อาหารทานเล่น (อาหารขนาดนิ้ว)
เปิดตัวจากสมาคมกุมารแพทย์แห่งอินโดนีเซีย (IDAI) โดยปกติแล้วเนื้อสัมผัสของอาหารเหล่านี้จะได้รับเมื่อทารกอายุ 9-11 เดือน
จนกระทั่งในที่สุด เด็กทารกก็สามารถทานอาหารที่มีเนื้อสัมผัสของครอบครัว ผสมกับเนื้อบดและสับได้ตั้งแต่อายุ 12 เดือนขึ้นไป
ใช้กฎการให้อาหารทารกตั้งแต่อายุยังน้อย
ในตารางการให้อาหารเสริม 6 เดือน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าลูกน้อยของคุณนั่งตัวตรงในเก้าอี้ทานอาหารของทารก ใส่ใจกับอาหารทุก ๆ หนึ่งช้อนที่ให้มา อย่ามากเกินไปเพราะภายหลังมันจะเลอะเทอะและของเสีย
เป็นการดีกว่าที่จะให้อาหารในปริมาณเล็กน้อย แต่เพียงพอให้ทารกกลืนเข้าไป เมื่อคุณนำช้อนเข้าปากทารก ดูว่าช้อนจะตอบสนองอย่างไร
หากทารกไม่อ้าปาก แสดงว่าทารกยังไม่พร้อมที่จะลิ้มรสอาหาร บางทีคุณอาจต้องใช้กลวิธีในการอ้าปากของทารก
อย่าดันช้อนเข้าปากของทารก ทารกที่กินอาหารลำบากและสำลักหรืออาเจียนง่าย ควรปรึกษาแพทย์
เนื่องจากอาจทำให้เกิดปัญหาทางโภชนาการในทารกได้ หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารขณะเล่นและดูทีวีและพยายามกินไม่เกิน 30 นาที
เวียนหัวหลังจากกลายเป็นผู้ปกครอง?
เข้าร่วมชุมชนการเลี้ยงลูกและค้นหาเรื่องราวจากผู้ปกครองคนอื่นๆ คุณไม่ได้อยู่คนเดียว!