โรคเกาต์ในระยะแรกอาจไม่แสดงอาการใดๆ จนกว่าอาการเฉียบพลันจะเกิดขึ้นจริง อาการของโรคเกาต์จะค่อยๆ แย่ลงเมื่อเป็นโรคนี้เป็นเวลานาน (เรื้อรัง) อาการส่วนใหญ่มักเกิดขึ้นไม่กี่ชั่วโมงใน 1-2 วัน หากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่รักษา การโจมตีเป็นระยะๆ อาจขัดขวางกิจกรรมประจำวันได้ แล้วจะรักษาหรือลดระดับกรดยูริกที่มากเกินไปได้อย่างไร?
หลากหลายวิธีรักษาและลดกรดยูริก
โรคเกาต์ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ อย่างไรก็ตาม คุณสามารถรักษาอาการต่างๆ ได้เพื่อไม่ให้รบกวนชีวิตประจำวันของคุณ
กุญแจสำคัญในการรักษากรดยูริกส่วนเกินคือการเปลี่ยนวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้น การรักษาโรคเกาต์ทำได้เองที่บ้านหลายวิธีดังนี้
1. ตรวจสอบระดับกรดยูริกของคุณ
หากคุณเพิ่งได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคเกาต์ การรักษาโรคนี้ด้วยวิธีต่างๆ อาจไม่ได้ผลหากคุณไม่ได้ตรวจสอบระดับ
สำหรับผู้เริ่มต้น คุณสามารถใช้ชุดทดสอบกรดยูริกที่ซื้อจากร้านขายยาได้ รูปร่างและวิธีการใช้เกือบจะเหมือนกับเครื่องตรวจน้ำตาลในเลือด อย่างไรก็ตาม เพื่อผลลัพธ์ที่ถูกต้อง โปรดสอบถามแพทย์หรือเภสัชกรเพื่อสอนวิธีใช้อุปกรณ์นี้ที่บ้าน
โดยใช้เครื่องมือนี้ คุณสามารถตรวจสอบระดับกรดยูริกของคุณต่อไปได้ ระดับกรดยูริกปกติต่ำกว่า 6 มก./เดซิลิตร สำหรับผู้หญิง และต่ำกว่า 7 มก./ดล. สำหรับผู้ชาย
2. กินยาเก๊าท์จากแพทย์
การใช้ยาเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการลดกรดยูริก หากคุณได้รับยารักษาโรคเกาต์โดยแพทย์ ให้ปฏิบัติตามกฎของตารางการดื่มและปริมาณตามคำแนะนำ
ตัวอย่างของยาลดกรดยูริกที่แพทย์สั่งโดยทั่วไป ได้แก่ อัลโลพูรินอลและโคลชิซีน โดยปกติ แพทย์จะสั่งยาต้านการอักเสบ เช่น เซเลโคซิบ อินโดเมธาซิน เมลอกซิแคม หรือซูลินแดค เพื่อบรรเทาอาการปวดและบวมในข้อต่อ
3. กินยาแก้ปวด
เมื่อเกิดโรคเกาต์ขึ้น คุณสามารถใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (NSAIDs) เช่น ไดโคลฟีแนคหรือไอบูโพรเฟนเพื่อรักษาอาการ
อย่าใช้ยาแอสไพรินในการรักษาโรคเกาต์ แม้ว่ายาทั้งสองชนิดจะเป็นยาแก้ปวดกลุ่ม NSAID แต่ยาเหล่านี้ได้รับรายงานจากการศึกษาหลายชิ้นเพื่อเพิ่มความเสี่ยงของการโจมตีครั้งใหม่ในอนาคต แม้ในปริมาณที่น้อย
4. ออกกำลังกายสม่ำเสมอ
ขณะที่คุณกำลังรักษาโรคเกาต์ สิ่งสำคัญคือต้องออกกำลังกายให้กระฉับกระเฉง ทำในระดับปานกลางอย่างน้อย 30 นาที 5 วันต่อสัปดาห์
ความรุนแรงของอาการของโรคเกาต์จะควบคุมได้มากขึ้นหากออกกำลังกายเป็นประจำ การออกกำลังกายทำให้ข้อต่อแข็งแรงและได้รับการฝึกฝนมาอย่างดี จึงสามารถป้องกันความเจ็บปวดที่มักทำร้ายผู้ที่เป็นโรคเกาต์ได้
อย่างไรก็ตาม คุณไม่แนะนำให้ออกกำลังกายทันทีเมื่อโรคเกาต์กำเริบ การทำเช่นนี้อาจทำให้อาการแย่ลงและคงอยู่ได้นานขึ้น การอักเสบในข้อต่อก็อาจแย่ลงได้เช่นกัน
ถึงอย่างนั้นก็ไม่ได้หมายความว่าคุณจะไม่ขยับข้อต่อ เมื่อข้ออักเสบ ให้ยืดเหยียดเบาๆ เพื่อไม่ให้ข้อต่อแข็งขึ้น
หลังจากที่อาการอักเสบบรรเทาลงแล้ว คุณสามารถออกกำลังกายได้ทีละน้อยและช้าๆ แนะนำให้ออกกำลังกายเพื่อสร้างความแข็งแรงและการเคลื่อนไหวของกล้ามเนื้อรอบข้อต่อ
5. ควบคุมน้ำหนักด้วยอาหารที่เหมาะสม
เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย วิธีต่างๆ ในการรักษาและลดกรดยูริกจะไม่ได้ผลหากคุณไม่รับประทานอาหารที่เหมาะสม
การกำเริบของโรคเกาต์มีความเสี่ยงมากขึ้นสำหรับผู้ที่มีน้ำหนักเกินหรือเป็นโรคอ้วน อาการของโรคเกาต์มักจะเกิดขึ้นอีกหากคุณคุ้นเคยกับการรับประทานอาหารกระตุ้น ซึ่งมีไขมันและพิวรีนสูง
ดังนั้นในการลดและรักษาโรคเกาต์ คุณต้องรักษาอาหารเพื่อสุขภาพให้ได้น้ำหนักตัวในอุดมคติ
เพิ่มการรับประทานผักและผลไม้และคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น ธัญพืชไม่ขัดสี สำหรับการบริโภคโปรตีน ให้เลือก เนื้อไม่ติดมัน ปลา ไก่ วันละ 2-3 ชิ้น แหล่งโปรตีนอื่นๆ ที่สามารถเพิ่มลงในอาหารของคุณได้คือผลิตภัณฑ์จากนมหรือโยเกิร์ตที่มีไขมันต่ำ
นอกจากนี้ ยังต้องปฏิบัติตามข้อจำกัดด้านอาหารบางประการเพื่อลดและป้องกันไม่ให้กรดยูริกพุ่งสูงขึ้น
อาหารที่ควรเลี่ยงคืออาหารและเครื่องดื่มที่มีพิวรีนสูง อาหารทะเล, เนื้อแดง อาหารหวาน แอลกอฮอล์ และเครื่องใน พิวรีนเป็นสารที่ร่างกายย่อยสลายและสามารถเพิ่มระดับกรดยูริกได้
6.ดื่มน้ำเยอะๆ
เราขอแนะนำให้คุณดื่มน้ำอย่างน้อยวันละแปดแก้วเพื่อให้เพียงพอกับความต้องการของเหลวในร่างกาย การดื่มน้ำมากขึ้นเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดกรดยูริก แม้ว่าจะไม่ได้โดยตรงก็ตาม
ในร่างกาย น้ำช่วยขนส่งสารพิษและสารที่ไม่ได้ใช้ รวมทั้งกรดยูริกส่วนเกิน นั่นเป็นเหตุผลที่ผู้เชี่ยวชาญบางคนเชื่อว่าการดื่มน้ำช่วยเร่งการกำจัดกรดยูริกที่สะสมในร่างกาย
นอกจากน้ำแล้ว การรับประทานผลไม้ที่มีน้ำเป็นอีกวิธีหนึ่งในการเร่งการใช้กรดยูริกออกจากร่างกายอย่างรวดเร็ว
7. รักษาระดับอินซูลินให้เป็นปกติ
การรักษาระดับอินซูลินให้อยู่ในเกณฑ์ปกติอาจเป็นอีกวิธีหนึ่งในการรักษาโรคเกาต์ นี่เป็นสิ่งสำคัญแม้ว่าคุณจะไม่มีโรคเบาหวานก็ตาม
อินซูลินที่มากเกินไปในเลือดอาจทำให้เกิดกรดยูริกมากเกินไป ดังนั้นให้ใช้เวลาในการตรวจน้ำตาลในเลือดของคุณเมื่อคุณไปพบแพทย์เพื่อตรวจดูโรคเกาต์
8. หลีกหนีจากความเครียด
ความเครียดในแต่ละวันไม่เพียงแต่ส่งผลต่ออารมณ์ (อารมณ์) แต่ยังเกี่ยวกับสุขภาพร่างกายของคุณจากภายใน
ผลกระทบอย่างหนึ่งของความเครียดคือการลดระบบภูมิคุ้มกันและเพิ่มความเสี่ยงของการอักเสบ ทั้งสองอย่างนี้สามารถกระตุ้นการเพิ่มขึ้นของกรดยูริกในเลือดซึ่งอาจทำให้เกิดอาการกำเริบได้
พยายามรักษาร่างกายและจิตใจไม่ให้เครียดง่าย เพื่อที่จะรักษาโรคเกาต์ด้วยวิธีต่างๆ หลายวิธี คุณสามารถทำสมาธิหรือออกกำลังกายโยคะที่สามารถช่วยป้องกันความเครียดในขณะที่งอข้อต่อในการเคลื่อนไหว
นอกจากนี้ วิธีที่ดีต่อสุขภาพ เช่น นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ ออกกำลังกายเป็นประจำ และการรับประทานอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสามารถป้องกันความเครียดจากการหลั่งกรดยูริกได้ เพื่อไม่ให้เกิดขึ้นอีก
9. ใช้ยาสมุนไพรหากจำเป็น
ยาสมุนไพรไม่ใช่วิธีที่แนะนำในการรักษาโรคเกาต์จนกว่าจะหาย แต่เพื่อช่วยลดระดับในเลือด
ยาแผนโบราณบางชนิดที่คุณสามารถลองบริโภคได้ ได้แก่ บรอโตวาลี ขิง ขมิ้น ใบตำแย และเมนิรันสีเขียว
ถึงกระนั้น ยารักษาโรคเกาต์สมุนไพรก็ไม่สามารถแทนที่บทบาทและหน้าที่ของยารักษาโรคเกาต์จากแพทย์ได้อย่างสมบูรณ์ วิธีการทางธรรมชาตินี้สามารถช่วยให้สุขภาพร่างกายดีขึ้นได้ในขณะที่ลดระดับกรดยูริก
