อาการไอเป็นการตอบสนองของร่างกายตามธรรมชาติที่มีจุดมุ่งหมายเพื่อกำจัดสารต่างๆ ที่อาจระคายเคืองต่อทางเดินหายใจ อย่างไรก็ตาม อาการไอเรื้อรังอาจเป็นอาการของโรคได้ ภาวะนี้อาจรบกวนกิจกรรมประจำวันอย่างจริงจัง โชคดีที่คุณสามารถรักษาอาการไอได้หลายวิธี ตั้งแต่การเยียวยาที่บ้าน ส่วนผสมจากธรรมชาติ ไปจนถึงการกำจัดอาการไอด้วยยา ที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ (โอทีซี).
วิธีแก้ไอ
การไอเป็นการตอบสนองตามธรรมชาติของร่างกายแม้ว่าคุณจะไม่ได้ป่วยก็ตาม อย่างไรก็ตาม การไอเนื่องจากสภาวะบางอย่าง เช่น เป็นหวัดหรือเป็นไข้หวัดใหญ่ อาจสร้างความรำคาญได้ ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ ไซนัสอักเสบ และโรคหอบหืด อาจมีอาการไอเมื่อเกิดโรคซ้ำ
อาการไอเรื้อรังจะทำให้คุณรู้สึกไม่สบายตัวและร่างกายจะอ่อนแอ ทำให้กิจกรรมประจำวันหยุดชะงัก เพราะการไอจะทำให้กล้ามเนื้อบริเวณหน้าอกรู้สึกเจ็บและคอแห้งและเจ็บคอ
เพื่อไม่ให้กิจกรรมของคุณถูกรบกวนโดยอาการไอที่คุณกำลังประสบอยู่ต่อไป ให้พิจารณาวิธีต่อไปนี้เพื่อกำจัดอาการไอ:
1.ดื่มน้ำเยอะๆ
เมื่อเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่ ไวรัสจะทำให้การผลิตเมือกหรือเสมหะเพิ่มขึ้น เสมหะส่วนเกินสามารถไหลจากจมูกไปด้านหลังคอและทำให้ไอมีเสมหะ
วิธีหนึ่งที่ได้ผลและง่ายในการรักษาอาการไอด้วยเสมหะคือการดื่มน้ำให้มากขึ้น มันจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นถ้าคุณกินน้ำอุ่น
จากการศึกษาทางคลินิกที่จัดทำโดยมหาวิทยาลัยคาร์ดิฟฟ์ในวารสาร น้ำมูกไหล, ของเหลวอุ่นๆ สามารถช่วยล้างคอและคลายน้ำมูกที่ข้นขึ้นเพื่อให้เสมหะขับออกได้ง่ายขึ้นเมื่อไอ เมื่อเสมหะไม่อุดตันทางเดินหายใจอีกต่อไป อาการไอจะลดลงและคุณสามารถหายใจได้ง่ายขึ้น
วิธีแก้ไอในข้อนี้ดีที่สุดหากมีเวลาพักเพิ่มขึ้น ด้วยวิธีนี้ ระบบภูมิคุ้มกันของคุณสามารถหยุดโรคที่ทำให้เกิดอาการไอได้อย่างเหมาะสมยิ่งขึ้น
2. การใช้ยาแก้ไอธรรมชาติ
ส่วนผสมหรือยาแก้ไอจากธรรมชาติบางชนิดที่คุณใช้กำจัดอาการไอได้ ได้แก่ ชาน้ำผึ้งและมะนาวฝานเป็นแว่น ยังช่วยบรรเทาอาการคัดจมูกและล้างคอได้
ในการศึกษาจำนวนมาก หนึ่งในนั้นมาจากวารสาร Family Physicians of Canada เป็นที่ทราบกันดีว่าน้ำผึ้งมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอในเด็ก หากบริโภคเป็นประจำระหว่างที่ไอ
คุณยังสามารถลองดื่มเครื่องดื่มร้อน ๆ เช่น ขิงเวดังหรือน้ำสับปะรดเพื่อรักษาอาการไอแบบธรรมชาติ สับปะรดมีสารประกอบโบรมีเลนซึ่งต้านการอักเสบและเยื่อเมือก ซึ่งช่วยให้ร่างกายสลายตัวและขับเสมหะที่อุดตันในลำคอ
3. อาบน้ำอุ่น
วิธีนี้มีคุณสมบัติเช่นเดียวกับการดื่มเครื่องดื่มอุ่นๆ เพื่อบรรเทาอาการไอ ไอน้ำที่ผลิตจากน้ำอุ่นที่คุณหายใจเข้าไปสามารถช่วยคลายสารคัดหลั่งที่สร้างเมือกในจมูกขึ้นไปจนถึงลำคอเพื่อลดอาการไอได้
การอาบน้ำอุ่นเป็นวิธีจัดการกับอาการไอที่ไม่เพียงแต่เกิดจากโรคหวัด แต่ยังรวมถึงอาการแพ้ด้วย หลายคนเชื่อว่าไม่อนุญาตให้อาบน้ำหากคุณมีอาการไข้และหนาวสั่นในขณะไอ แม้ว่าการทำความสะอาดร่างกายยังคงมีความสำคัญต่อสุขภาพของคุณ
คุณสามารถใช้ผ้าชุบน้ำอุ่นเช็ดร่างกายเพื่อรักษาอาการไอ
4.รักษาความชื้นและความสะอาดของอากาศ
อากาศที่แห้งและสกปรกสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคจมูกอักเสบจากภูมิแพ้ได้ หนึ่งในอาการของโรคนี้คืออาการไอ ลองใช้เครื่องเพิ่มความชื้นเพื่อให้อากาศในห้องมีความชื้น ในขณะเดียวกันก็กำจัดอนุภาคสกปรก ฝุ่น และเชื้อโรคที่ทำให้เกิดอาการไอให้ไหลเวียนในอากาศ
5. เลิกบุหรี่
นอกจากอากาศแห้งแล้ว สเปรย์น้ำหอมและควันบุหรี่ยังสามารถกระตุ้นการผลิตเมือกได้อีกด้วย ส่งผลให้อาการไอรุนแรงขึ้น
วิธีที่ดีที่สุดและรวดเร็วในการรักษาอาการไอคือการเลิกสูบบุหรี่ นอกจากนี้ อันตรายอย่างหนึ่งของการสูบบุหรี่ยังสามารถทำลายเนื้อเยื่อปรับเลนส์ที่ทำหน้าที่ทำความสะอาดผนังปอดจากสิ่งสกปรกและเมือก นี่คือเหตุผลที่ผู้สูบบุหรี่มักมีอาการไอเป็นเวลานานเมื่อเทียบกับผู้ไม่สูบบุหรี่
6. กลั้วคอด้วยน้ำเกลือ
สารละลายน้ำเกลือสามารถเป็นยาธรรมชาติสำหรับการไอเสมหะ วิธีการใช้น้ำเกลือบรรเทาอาการไอ คือ กลั้วคอเป็นประจำ (วันละ 3-4 ครั้ง) ตราบที่อาการยังคงอยู่
นอกจากจะช่วยคลายเสมหะที่อุดตันในลำคอแล้ว การกลั้วคอด้วยน้ำเกลือยังสามารถทำความสะอาดแบคทีเรียและสารก่อภูมิแพ้ที่ติดอยู่ในปากได้ คุณต้องการเกลือ 1/2 ช้อนโต๊ะละลายในน้ำอุ่นเท่านั้น กลั้วคอสักครู่ แต่ระวังอย่ากลืนน้ำเกลือ
6. กินยา
หากคำแนะนำก่อนหน้านี้ไม่ได้ผลเพียงพอที่จะบรรเทาอาการไอ ให้ลองใช้ยาระงับอาการไอ คุณสามารถหาซื้อยาแก้ไอที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ได้ง่ายๆ ที่ร้านขายยา
อย่างไรก็ตาม อย่าลืมตรวจสอบให้แน่ใจก่อนว่ามีอาการไอประเภทใด: ไอแห้งหรือไอมีเสมหะหรือไม่? วิธีนี้ช่วยให้คุณเลือกยาแก้ไอที่เหมาะสมได้
ยาระงับอาการไอบางประเภทที่คุณควรเลือก ได้แก่:
- Decongestants: มีจำหน่ายทั่วไปในรูปแบบยาแก้ไอ phenylephrine และยาซูโดอีเฟดรีน
- ยาระงับความรู้สึกหรือยาแก้ไอ: ประกอบด้วย เด็กซ์โทรเมทอร์แฟน, โคเดอีน
- เสมหะ: ไกวเฟเนซิน เสมหะทำให้ผอมบาง,
- Mucolytic: ยาละลายเมือกบรอมเฮกซีนและอะซิติลซิสเทอีน
- ยาแก้แพ้: ยารักษาอาการแพ้ เช่น คลอเฟนามีน, ไฮดรอกซีไซน์, โพรเมทาซีน ลอราทาดีน, เซทิริซีน, และ เลโวเซทิไรซีน
- ยาแก้ไอแบบผสมในรูปแบบของน้ำเชื่อมหรือยาเม็ดประกอบด้วยส่วนผสมของเสมหะและยาระงับความรู้สึกกับยาแก้แพ้ ยาลดน้ำมูก และยาแก้ปวด
- บาล์มที่มีส่วนผสมของการบูร น้ำมันยูคาลิปตัส และเมนทอลเพื่อให้เกิดความรู้สึกอบอุ่นและผ่อนคลายต่อระบบทางเดินหายใจ
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่ายาแก้ไอที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ช่วยบรรเทาอาการไอเท่านั้น แต่ไม่สามารถรักษาโรคที่เป็นต้นเหตุได้
ดังนั้นหากอาการไอไม่หายไปหลังจากทำยาสามัญประจำบ้านและทานยาแก้ไอที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ คุณควรปรึกษาแพทย์ทันที อาการไอที่กินเวลานานกว่า 3 สัปดาห์ (ไอเรื้อรัง) อาจส่งสัญญาณถึงปัญหาระบบทางเดินหายใจที่ร้ายแรง
