วิธีดูแลเส้นผมให้แข็งแรงและเงางาม

ผมสุขภาพดีและเงางามเป็นความฝันของคนส่วนใหญ่ นอกจากดูสวยแล้ว คุณยังได้รับการปกป้องจากโรคหนังศีรษะต่างๆ เช่น รังแคอีกด้วย นั่นเป็นเหตุผลที่คุณจำเป็นต้องรู้วิธีการดูแลเส้นผมของคุณอย่างเหมาะสม

ดูแลเส้นผมอย่างไรให้สุขภาพดี

บางคนอาจดูถูกดูแคลนในการรักษาผมให้แข็งแรงเพราะมันดูไม่สำคัญเท่าสุขภาพร่างกาย อันที่จริง การไม่ดูแลเส้นผมของคุณอาจทำให้เกิดปัญหาต่างๆ กับหนังศีรษะที่ค่อนข้างน่ารำคาญได้

ต่อไปนี้เป็นวิธีดูแลเส้นผมของคุณ ตั้งแต่เคล็ดลับในการสระผม การเลือกหวี ไปจนถึงวิธีดูแลเส้นผมของคุณในสภาพอากาศร้อน

1. กำหนดเวลาสระผมตามประเภทผม

บางคนอาจรู้สึกว่าวิธีการรักษาผมให้แข็งแรงคือการสระผมบ่อยๆ เพื่อให้ผมดูสะอาดขึ้น อันที่จริง ความถี่ของการสระผม ไม่ว่าจะสัปดาห์ละสองหรือสามครั้ง ควรทำตามประเภทของผม

ตัวอย่างเช่น เจ้าของผมหยิกหรือผมชี้ฟูอาจต้องให้ความสนใจกับการรักษาผมแบบนี้ เหตุผลก็คือผมที่มีลวดลายเป็นลอนที่หนาแน่นกว่านั้นมีความชื้นต่ำหรือที่เรียกว่าผมแห้ง

ภาวะนี้เกิดขึ้นเนื่องจากน้ำมันตามธรรมชาติที่เคลือบหนังศีรษะผ่านผมได้ยาก ทำให้ผมรู้สึกแห้งมากขึ้น ด้วยเหตุนี้ ในการลดความแห้งของเส้นผม หลีกเลี่ยงการสระผมด้วยแชมพูบ่อยเกินไป

คุณอาจสระผมได้สัปดาห์ละสองครั้ง และควรเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีสูตรเฉพาะสำหรับผมหยิก

ในทางกลับกัน เจ้าของผมมันควรสระผมเป็นประจำเพื่อไม่ให้มองเห็นได้ จานรอง และรักษาระดับความชื้นได้ดี

2. ใช้แชมพูและครีมนวด

การสระผมหรือสระผมโดยไม่ใช้แชมพูจะไม่เหมาะกับการรักษาผมอย่างแน่นอนใช่ไหม? การเลือกแชมพูและครีมนวดให้เหมาะกับประเภทผมของคุณนั้นค่อนข้างสำคัญในการรักษาผมให้แข็งแรง เป็นไปได้อย่างไร?

แชมพูทำหน้าที่ทำความสะอาดหนังศีรษะจากสิ่งสกปรก น้ำมัน และผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เคยใช้ เช่น โลชั่น

อย่างไรก็ตาม คุณควรเลือกแชมพูตามประเภทผมของคุณ เหตุผลก็คือ มีผมบางประเภทที่ไม่สามารถใช้ร่วมกับแชมพูบางชนิดได้ และทำให้ผมพันกัน แห้ง และสกปรกมากขึ้น

เช่น การเลือกแชมพูรักษาผมหยิกจะแตกต่างจากผมประเภทอื่น

เจ้าของผมหยิกต้องแน่ใจว่าแชมพูและผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมอื่นๆ ไม่มีแอลกอฮอล์หรือโซเดียมลอริลซัลเฟต ส่วนผสมทั้งสองนี้สามารถทำให้ผมหยิกแห้งได้

//wp.hellosehat.com/healthy-living/beauty/horse-shampoo-lengthening-hair/

ในขณะเดียวกัน การใช้ครีมนวดผมก็มีความสำคัญต่อการรักษาผมเช่นกัน คอนดิชั่นเนอร์ประกอบด้วยส่วนผสมที่จำเป็น เช่น ซิลิโคน และมอยส์เจอไรเซอร์พิเศษที่เรียกว่า emollients

ส่วนผสมเหล่านี้ทำหน้าที่เคลือบเส้นผมและเติมผมที่เสียหาย เพื่อให้ผมของคุณได้รับการปกป้องอยู่เสมอ

3. ตัดผมปลายผมเป็นประจำ

คุณรู้หรือไม่ว่านิสัยในการตัดผมโดยเฉพาะปลายผมเป็นหนึ่งในวิธีรักษาผมให้แข็งแรงอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด?

วิธีดูแลผมเส้นนี้ค่อนข้างสำคัญ โดยเฉพาะเมื่อคุณไว้ผมยาว คุณเห็นไหมว่าปลายผมมีแนวโน้มที่จะแตกปลายและสร้างความเสียหายได้มากที่สุด

หากคุณปล่อยให้ปลายผมเสียงอกขึ้นมา ความเสียหายของเส้นผมก็เป็นสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ ขอแนะนำให้คุณเล็มปลายผมทุกๆ 10 - 12 สัปดาห์

หากคุณรวมคนที่ใช้เครื่องหนีบผมบ่อยๆ คุณควรทำเช่นนี้ทุกๆ 6-8 สัปดาห์ คุณยังสามารถทำผมของคุณได้ทุกๆ 3 เดือนที่ร้านเสริมสวย ถ้าคุณไม่สามารถตัดผมเองได้

4. เลือกหวีตามประเภทผม

การดูแลเส้นผมไม่ได้จำกัดอยู่แค่การเลือกแชมพูที่เหมาะสมเท่านั้น ผู้เชี่ยวชาญยังกล่าวอีกว่าการหวีเป็นส่วนหนึ่งของวิธีการรักษาผมให้แข็งแรง

เนื่องจากการใช้หวีที่ไม่ถูกต้องอาจทำให้เกิดปัญหากับหนังศีรษะได้ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณที่จะเลือกหวีที่เหมาะสมตามประเภทผมของคุณ โดยพิจารณาว่าส่วนด้านข้างนั้นขึ้นอยู่กับหน้าที่ของหวีอย่างไร

ขนแปรง

แปรงขน เป็นหวีชนิดหนึ่งที่หาได้ง่ายตามท้องตลาด โดยมีลักษณะดังนี้

• รูปร่างเหมือนแปรงเช่นกัน
• ฟันหวีมีลักษณะผอมบางและทื่อในตอนท้าย

สำหรับเจ้าของผมยาวและพันกันง่ายหรือเกเร แปรงขน เป็นวิธีแก้ปัญหาที่เหมาะสมที่จะช่วยให้คุณจัดทรงผมที่ยุ่งเหยิงได้ง่ายขึ้น

แปรงกลม

หากคุณต้องการให้ผมของคุณดูมีวอลลุ่มมากขึ้น แปรงกลม เป็นทางเลือกที่เหมาะสม สาเหตุคือ ตำแหน่งของหวีซี่กลมสามารถหมุนได้ทุกด้าน ด้วยวิธีนี้ คุณจะสามารถม้วนผมเข้าหรือออกได้ง่ายขึ้นเพื่อให้ผมดูหนาขึ้น

ถึงกระนั้นความหนาแน่นของฟัน แปรงกลม ต่างกันไป. สำหรับผมยาวและหนา ควรเลือกหวีที่มีเส้นผ่านศูนย์กลางมากกว่า 2.5 ซม. มีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คุณดูแลเส้นผมที่แข็งแรงได้ง่ายขึ้น

หวีฟันกว้าง

ตามชื่อที่บ่งบอก หวีชนิดนี้มีฟันที่บางกว่า ดังนั้น, ฟันกว้าง หวี เป็นทางเลือกที่เหมาะสมในการรักษาลอนผมให้แข็งแรง

ฟันที่หลวมของหวีช่วยให้เจ้าของผมหยิกสามารถยืดผมได้โดยไม่ต้องกังวลว่าจะพันกันหรือพันกัน อันที่จริง หวีประเภทนี้มักใช้กับผู้ที่มีผมปกติ ผมตรง และผมยาว

วิธีหวีผม

หลังจากเลือกหวีตามประเภทผมเรียบร้อยแล้ว ขั้นตอนต่อไปคือการหวีผมอย่างถูกวิธี

ขั้นแรก ใช้หวีส่วนที่เบาบางก่อนเพื่อแก้ให้หายยุ่งกับผมที่พันกัน หลังจากนั้นให้ใช้ส่วนของหวีที่รัดแน่นขึ้น

หลีกเลี่ยงการหวีผมตอนที่ผมเปียกขณะทำทรีทเม้นท์ผม เราขอแนะนำให้คุณเช็ดผมให้แห้งด้วยผ้าขนหนูนุ่มๆ และฉีดวิตามินพิเศษเพื่อปกป้องผิวผม เมื่อผมของคุณแห้ง ให้หวีผมจากโคนจรดปลาย

5.ปกป้องเส้นผมจากแสงแดด

แสงแดดไม่เพียงแต่ส่งผลเสียต่อผิวหนังเท่านั้น แต่ยังสามารถทำร้ายเส้นผมได้อีกด้วย หลังจากโดนแสงแดด ความชื้นของเส้นผมจะลดลง และทำให้เส้นผมแห้ง หมองคล้ำ และขาดสารอาหาร

คุณไม่สามารถทำอะไรกับสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงได้หรืออยู่บ้านเฉยๆ ไม่ได้ จึงมีหลายวิธีที่คุณสามารถทำได้เพื่อรักษาผมให้แข็งแรงโดยการปกป้องจากแสงแดด

• ใช้สเปรย์ฉีดผมชนิดพิเศษเพื่อปกป้องสีผม
• สวมหมวก กิ๊บติดผม หรือร่มเมื่อออกไปข้างนอก
• หลีกเลี่ยงการใช้เครื่องเป่าผมเพื่อป้องกันไม่ให้แห้งมากขึ้น
• ปกป้องเส้นผมขณะว่ายน้ำเพื่อลดผลกระทบของคลอรีน

6. สวมหน้ากากผม

วิธีหนึ่งในการบำรุงผมให้แข็งแรงที่หลายคนทำก็คือการใช้มาส์กหมักผม ทรีทเม้นต์ผมนี้ถือว่าค่อนข้างมีประสิทธิภาพ โดยเฉพาะสำหรับผมยาว

มาสก์ผมมีประโยชน์มากมายที่พลาดไม่ได้ ตั้งแต่ผมนุ่มขึ้น ไปจนถึงให้ความชุ่มชื้นแก่หนังศีรษะ นอกจากนี้ คุณยังสามารถหาซื้อมาส์กผมในร้านค้าหรือใช้ส่วนผสมที่คุณมีที่บ้านได้อีกด้วย

ดังนั้นการใช้มาส์กผม เช่น มาส์กกล้วยและมาส์กน้ำผึ้งจึงค่อนข้างเป็นที่นิยมในวิธีการรักษาผม

7. เติมเต็มการบริโภควิตามินและแร่ธาตุ

นอกจากผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่ใช้แล้ว อาหารและเครื่องดื่มที่บริโภคก็มีความสำคัญไม่น้อยไปกว่าการดูแลเส้นผม ต่อไปนี้เป็นรายการวิตามินและแร่ธาตุในอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสำหรับสุขภาพผม

เหล็ก

การขาดธาตุเหล็กเป็นปัจจัยหนึ่งที่ทำให้ผมร่วงแม้ว่าจนถึงขณะนี้ยังไม่พบว่ามีความสัมพันธ์กันอย่างไร คุณสามารถรับธาตุเหล็กได้จากการรับประทานเนื้อสัตว์หรืออาหารเสริมธาตุเหล็ก

กรดไขมันโอเมก้า 3

การบริโภคกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ได้จากปลาและเมล็ดแฟลกซ์เป็นวิธีหนึ่งในการบำรุงผมให้แข็งแรง เหตุผลก็คือ กรดไขมันโอเมก้า 3 ทำหน้าที่รักษาเซลล์และรักษาหนังศีรษะให้แข็งแรงเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหา

วิตามิน A, B12 และ B16

วิตามิน A, B12 และ B16 เป็นวิตามินสามประเภทที่สามารถช่วยเพิ่มเมลาโนไซต์ได้ ระดับเมลาโนไซต์ในร่างกายมีความสำคัญต่อการรักษาและฟื้นฟูสีผมตามธรรมชาติ

วิตามินทั้งสามนี้ยังสามารถบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะได้อีกด้วย ตัวอย่างเช่น วิตามินเอสามารถช่วยควบคุมปริมาณการผลิตไขมันบนหนังศีรษะได้

ในขณะเดียวกัน วิตามิน B12 และ B16 เป็นวิตามิน B-complex สองชนิดที่แนะนำสำหรับการป้องกันผมหงอก วิตามินทั้งสองนี้ยังช่วยรักษาสีผมที่เปลี่ยนแปลงเนื่องจากการขาดวิตามิน

ด้วยเหตุนี้ การได้รับวิตามินทั้งสามนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาผมให้แข็งแรง สามารถพบได้ในอาหารเช่น:

• ส้มและสตรอเบอร์รี่,
• ผักใบเขียว,
• ถั่วเหลืองก็เช่นกัน
• ไข่ปลาและเนื้อแดง

ไม่เพียงเท่านั้น อย่าลืมตอบสนองความต้องการของเหลวด้วยการดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำที่เข้าสู่ร่างกายสามารถทดแทนของเหลวในร่างกายที่สูญเสียไปและผมจะยังคงแข็งแรง

8. รักษาความชุ่มชื้นของเส้นผม

หากคุณมีผมสั้นที่บวมง่าย ก็จะยิ่งแห้งง่าย ดังนั้นการรักษาผมให้ชุ่มชื้นจึงเป็นสิ่งสำคัญเมื่อคุณพยายามรักษาผมให้แข็งแรง

ระดับความชื้นของเส้นผมเป็นสิ่งสำคัญในการหลีกเลี่ยงหนังศีรษะแห้งและผมเสีย ทำอย่างไร?

• หลีกเลี่ยงการสระผมทุกวัน
• อย่าย้อมผมบ่อยเกินไปหรือทำทรีทเมนต์ที่คล้ายกัน
• จำกัดการใช้ เครื่องเป่าผม, เครื่องหนีบผมตรงหรือเตารีดดัดผมที่อุณหภูมิสูง
• สวมหมวกในสภาพอากาศที่มีลมแรงและคลุมผมเมื่อว่ายน้ำ

//wp.hellosehat.com/health-life/beauty/how many-times-creambath-hair/

9. ฝึกนิสัยที่ดีต่อสุขภาพ

วิธีข้างต้นบางวิธีจะไม่ได้ผลหากคุณไม่ได้ใช้นิสัยที่ดีต่อสุขภาพในการดูแลผมให้แข็งแรง นี่คือสิ่งที่คุณต้องใส่ใจเมื่อดูแลเส้นผมของคุณ

• เป่าผมให้แห้งด้วยอุณหภูมิต่ำและค่อย ๆ ตามต้องการ
• ปล่อยให้ผมแห้งเอง
• เปลี่ยนบริเวณผมให้ติดเสมอ
• นวดหนังศีรษะบ่อยๆ เพื่อกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตและการเจริญเติบโตของเส้นผม
• หากคุณต้องการย้อมผม ให้เลือกสามระดับเหนือสีผมธรรมชาติของคุณ

ที่จริงแล้ว การดูแลเส้นผมของคุณยังช่วยให้คุณมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรงอีกด้วย หากคุณมีคำถามเพิ่มเติม โปรดปรึกษาแพทย์ผิวหนังหรือแพทย์ผิวหนัง