คุณเคยชงชาคาโมมายล์หรือไม่? ดอกคาโมไมล์เป็นดอกไม้ที่มักใช้เป็นแหล่งของยาสมุนไพรที่มีประโยชน์มากมาย ตรวจสอบคุณประโยชน์ต่างๆ ของชาคาโมมายล์ที่ดีต่อร่างกายในการทบทวนต่อไปนี้
ประโยชน์ต่อสุขภาพต่างๆ ของชาคาโมมายล์
แทนที่จะบริโภคในรูปแบบยา ดอกคาโมไมล์มักถูกใช้เป็นเครื่องดื่มชาโดยการทำให้แห้งก่อน ด้านล่างนี้คือประโยชน์บางประการที่สามารถรับได้จากชาคาโมมายล์
1. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ประโยชน์ของชาคาโมมายล์คือการเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน เหตุผลก็คือ ชาคาโมมายล์นั้นดีต่อการป้องกันการติดเชื้อต่างๆ ในร่างกาย เพื่อให้ระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพิ่มขึ้นหากคุณดื่มชาคาโมมายล์เป็นประจำ
ชาคาโมมายล์ประกอบด้วยสารประกอบฟีนอลิกซึ่งมีคุณสมบัติต้านแบคทีเรียที่สามารถดูดซับสารพิษจากอาหารที่คุณกินเป็นประจำ
จากการศึกษาพบว่าการดื่มชาคาโมมายล์ 5-6 แก้วเป็นเวลา 2 สัปดาห์เป็นประจำ ร่างกายจะมีผลดีในการต่อสู้กับการติดเชื้อทั้งหมด
2. บรรเทาอาการปวดประจำเดือน
หากคุณรู้สึกเจ็บปวดระหว่างมีประจำเดือน (ประจำเดือน) ความวิตกกังวล และความรู้สึกไม่สบายในช่วงเวลาดังกล่าว คุณควรลองดื่มชาคาโมมายล์สักแก้วในช่วงเวลาที่มีประจำเดือน
ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? ชาคาโมมายล์มีคุณสมบัติต้านการอักเสบและผ่อนคลายในร่างกาย นอกจากการบรรเทาอาการปวดในระหว่างมีประจำเดือนแล้ว ชาคาโมมายล์ยังสามารถกำจัดอาการท้องอืดและปวดท้องเนื่องจากเป็นตะคริว
ประโยชน์นี้ได้รับการพิสูจน์อย่างกว้างขวาง โดยหนึ่งในนั้นคือการศึกษาในปี 2010 ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการบริโภคชาคาโมมายล์เป็นเวลาหนึ่งเดือนสามารถลดความเจ็บปวดจากการเป็นตะคริวได้
3.คลายเครียด
เครียดและตื่นตระหนกได้ง่าย? ไม่ต้องกังวล มันสามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน ด้วยคุณประโยชน์ของชาคาโมมายล์ที่อุดมไปด้วยคุณสมบัติในการผ่อนคลาย ชาหนึ่งถ้วยสามารถบรรเทาความวิตกกังวลและความเครียดในใจของคุณได้
ดอกคาโมมายล์ที่ชงลงในชาจะเพิ่มระดับเซโรโทนินและเมลาโทนินในร่างกายซึ่งดีต่อความสงบและผ่อนคลาย ดื่มชาคาโมมายล์วันละ 2-3 ถ้วยเพื่อให้ได้ประโยชน์
อย่างไรก็ตาม คุณต้องจำไว้ว่าสตรีมีครรภ์ไม่ควรดื่มชาคาโมมายล์ในระหว่างตั้งครรภ์ เพราะจะช่วยเพิ่มโอกาสในการแท้งบุตรในครรภ์
4. ป้องกันโรคเบาหวาน
การศึกษาหลายชิ้นในสหราชอาณาจักรแสดงให้เห็นว่าประโยชน์ของชาคาโมมายล์มีประโยชน์ในผู้ป่วยเบาหวาน
ชาคาโมมายล์มีประโยชน์ในการลดระดับน้ำตาลในเลือดและควบคุมระดับอินซูลินเพื่อให้สมดุลในเลือด อย่างไรก็ตาม ก่อนที่คุณจะบริโภคเครื่องดื่มคาโมมายล์เพื่อรักษาโรคเบาหวาน คุณควรปรึกษาแพทย์ของคุณก่อน
5. บำรุงผมให้แข็งแรง
หลายคนรู้สึกถึงประโยชน์ของชาคาโมมายล์บนเส้นผมของพวกเขา ด้วยคุณสมบัติต้านการอักเสบ ชาคาโมมายล์ที่บริโภคเป็นประจำจะช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองของหนังศีรษะสำหรับผู้ที่ชอบคันหนังศีรษะ
นอกจากนี้ สารประกอบฟีนอลิกในชาคาโมมายล์ยังสามารถทำให้ผมสวยของคุณแข็งแรงได้ในทุกเส้นผม และผมดูหนาขึ้นและนุ่มขึ้น
6. รักษาโรคภูมิแพ้
ชาคาโมมายล์เป็นแหล่งต่อต้านสารก่อภูมิแพ้ที่ดีสำหรับผู้ที่แพ้กลิ่นและสัมผัสจากพืช ตัวอย่างเช่น ชาคาโมมายล์สามารถเอาชนะการแพ้ที่เกิดจากดอกเดซี่หรือเบญจมาศได้
ทำไมถึงเป็นอย่างนั้น? เนื่องจากสารก่อภูมิแพ้ในดอกคาโมมายล์ที่ตากแห้งและทำเป็นชาจะสามารถปรับการตอบสนองทางภูมิคุ้มกันของร่างกายมนุษย์ต่อดอกไม้เหล่านี้ได้
นอกจากนี้ สารต่อต้านฮีสตามีนที่มีอยู่ในชาคาโมมายล์ยังมีประโยชน์ในการบรรเทาอาการแพ้ทั่วร่างกาย
7. ช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ
ชาคาโมมายล์ไม่เพียงแต่ช่วยให้นอนหลับสบายเท่านั้น แต่ยังช่วยผู้ที่มีปัญหาในการนอนหลับอีกด้วย
ประโยชน์ที่คุณจะได้รับนี้ต้องขอบคุณเนื้อหาของ apigenin ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ทำหน้าที่จับตัวรับบางอย่างในสมองที่อาจทำให้ง่วงนอนได้
ประสิทธิภาพได้รับการพิสูจน์โดยการศึกษาในปี 2554 ผู้เข้าร่วมที่บริโภคสารสกัดจากดอกคาโมไมล์วันละสองครั้งเป็นเวลา 28 วันจะพบว่าตื่นกลางดึกไม่บ่อยนักและผล็อยหลับไปเร็วกว่าผู้เข้าร่วมที่ไม่ได้ดื่มถึง 15 นาที
